Kudanana neUlcerative Colitis

Zvemukati

• Kugadzirisa zuva rekutanga ne ulcerative colitis
• Sarudza nzvimbo yakanaka
• Zvigadzikise iwe
• Idya uchiziva
• Vhura, chete kana iwe uchida kuvhurika
• Sarudza kuva nehupenyu

Kugadzirisa zuva rekutanga ne ulcerative colitis

Ngatizvitarisei izvi: Mazuva ekutanga anogona kunge akaomarara. Wedzera mukuzvimba, kurwadziwa nemudumbu, uye kubuda kwechimbichimbi kwekubuda ropa uye manyoka anouya ne ulcerative colitis (UC), uye zvakaringana kuita kuti iwe ude kukanganwa hottie iri padhuze uye ugare pamba.

UC inowanzo rova ​​pakati pemakore ekufambidzana: Zvinoenderana neCrohn's neColitis Foundation yeAmerica, vanhu vazhinji vanoonekwa vari pakati pemakore gumi nemashanu kusvika makumi matatu nemashanu. Asi nekuda kwekuti une UC hazvireve kuti haugone kunakidzwa nenguva shamwari kana kupa romance mukana.

Edza aya matipi kubva kuvanhu vakambovapo.

Sarudza nzvimbo yakanaka

Sarudza nzvimbo yaunonyatsoziva, kana tarisa mamiriro ekugezera pamberi penguva kana uchienda kune imwe nzvimbo nyowani. Kudya uye bhaisikopo zvinowanzo kuve bheji rakachengeteka, asi dzivisa mazariro akazara apo panogona kuve nemitsetse mirefu yezvimbuzi. Ungangoda kurega masikati ekufamba-famba, kuchovha bhasikoro, kana kayaking uye edza mamuseum kana paki yemusoro panzvimbo.

Zvigadzikise iwe

Ita zvaunogona kurerutsa majeti, kunyanya kana kushushikana kana tsinga dzichiita sekuti zviratidzo zvako zviwedzere. Pfeka chimwe chinhu chaunonzwa chakanaka uye chivimbo mukati, uye zvipe iwe yakawanda nguva yekugadzirira.

Uye zvechokwadi, gadzirira njodzi. Tuck wipes, a spare pair of underwear, uye chero mishonga muhomwe yako kana bhegi - ingangoitika.

Idya uchiziva

UC inobata munhu wese zvakasiyana, saka zvakakosha kuti uzive kuti ndezvipi zvekudya, kana zviripo, zvinokonzeresa zviratidzo zvako. Caffeine, zvinwiwa zvine kabhoni, doro, uye fiber yakawanda kana chikafu chine mafuta zvinogona kukonzera matambudziko.

Ronga zvauchadya zuva risati rasvika. Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira kushamisika kutanga kurwisa. Zvakare, ronga kumberi kuti chii chauchadya panguva yacho. Maresitorendi mazhinji anosanganisira mamenyu avo online, ayo anogona kutora kumwe kumanikidzwa kubva kana yasvika nguva yekuodha chikafu chako.

Vhura, chete kana iwe uchida kuvhurika

Kunyangwe iwe usiri kunzwa kwako kugona panguva yedate, haufanire kunzwa kumanikidzwa kuunza mamiriro ako. Unopfuura munhu ane UC.

Sarudza kuva nehupenyu

Kuva ne ulcerative colitis kunogona kutsamwisa, kushungurudza, uye kunyange kudzora dzimwe nguva. Asi haifanirwe kudzora hupenyu hwako hwese kana hupenyu hwako hwekufambidzana. Vanhu vazhinji vanorarama hupenyu hunofadza, hune zvibereko nemamiriro - uye vazhinji vari kudanana vachifara kana kuroora zvakare!