Chii Chiri Kukonzeresa Kangu 'Isina Kubereka' Chiwoko Chakaoma Husiku uye Ndingachirapa Sei?

Zvemukati

• Mhedziso
• Husiku husina kuoma kukosora kunokonzera
• Utachiona hutachiona
• Asima
• GERD
• Postnasal kudonha
• Zvishoma zvikonzero zvinozivikanwa
• Dry chikosoro husiku mishonga yekumba
• Menthol chikosoro madonhwe
• Humidifier
• Zorora
• Dzivisa zvinogumbura
• Mudiwa
• Inwa zvinwiwa zvakawanda
• Manage GERD
• Dry chikosoro pakurapwa kwehusiku
• Vanodzikisira
• Kosora zvinodzvinyirira uye expectorants
• Nguva yekuona chiremba
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Kana kukosora kwako kuri kukuchengeta iwe husiku hwese, hausi wega. Mvura inotonhora uye maruva zvinoita kuti muviri uburitse huwandu hwakawanda. Paunorara pasi, iyo mamususi inogona kudonha ichidzika neshure kwehuro yako uye inotangisa yako yekukosora reflex.

Kukosora uko kunounza mhezi kunozivikanwa se "kubereka" kana kukosora kunyorova. Kukosora kusingaunze mamasi inozivikanwa se "isingabatsiri" kana kuoma chikosoro. Kukosora husiku kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kurara uye kukanganisa hupenyu hwako.

Husiku husina kuoma kukosora kunokonzera

Kune zvikonzero zvinoverengeka zvehusiku hwakaoma chikosoro.

Utachiona hutachiona

Kakawanda kukosora kwakakonzeresa kwehutachiona senge dzihwa uye furuu. Zviratidzo zvinotonhora uye zvechirwere zvinowanzogara kwevhiki imwe chete, asi vamwe vanhu vanowana mhedzisiro.

Kana kutonhora uye dzihwa zviratidzo zvichishatirisa iyo yekumusoro nzira, zvinogona kutora imwe nguva kune iyo kukuvara kupora. Nepo nzira dzako dzekubhururuka dzisina mbishi uye dzakapfava, chero chinhu chingakonzera kukosora. Izvi zvinonyanya kuitika husiku, apo huro painenge yakanyanyisa kuoma.

Kukosora kwakaomarara kunogona kugara kwemavhiki mushure mekunyangarika kwezviratidzo zvechando kana dzihwa.

Asima

Asima chirwere chinokonzeresa kuti mweya ufutike uye utete, zvoita kuti kufemerwe. Kurwara kwenguva refu chiratidzo chinowanzoonekwa. Kukosora kwechirwere kunogona kuve kunobatsira kana kusabereka. Kukosora kunowanzoipisisa panguva yehusiku uye mangwanani-ngwanani maawa.

Kukosora hakuwanzo kuve iko chete chiratidzo cheasima. Vazhinji vanhu vanoonawo chimwe kana kupfuura zvinotevera.

• kurira
• mweya wekufema
• kuomarara kana kurwadziwa mubhokisi
• kukosora kana kuridza mhezi
• kuridza muridzo panguva yekubuditsa mweya

GERD

Gastroesophageal Reflux chirwere (GERD) rudzi rweusingaperi acid Reflux. Izvo zvinoitika kana mudumbu asidhi ichikwira kupinda mudumbu. Dumbu asidhi inogona kutsamwisa iyo esophagus uye inokonzeresa yako kukosora Reflex.

Zvimwe zviratidzo zveGERD zvinosanganisira:

• chirungurira
• kurwadziwa pachipfuva
• kudzoreredza chikafu kana chinovava mvura
• kunzwa sekunge kune bundu kumashure kwehuro yako
• chisingaperi chikosoro
• chisingaperi chinorwadza huro
• hoarseness nyoro
• kunetseka kumedza

Postnasal kudonha

Kudonha kwepashure kunoitika kana mamota akadonha kubva munzira dzako dzemumhino dzichidzika kupinda pahuro. Zvinoitika nyore nyore husiku paunenge wakarara pasi.

Kudonha kwemashure kunowanzoitika kana muviri wako uchinge uchinge uchibuditsa mamusic kupfuura zvakajairwa. Zvinogona kuitika kana iwe uine dzihwa, dzihwa, kana chisimbwa. Sezvo mucus inodonha ichidzika neshure kwehuro yako, inogona kukonzeresa yako kukosora reflex uye inotungamira kukosora kwehusiku.

Zvimwe zviratidzo zve postnasal kudonha zvinosanganisira:

• huro inorwadza
• kunzwa kwebundu kuseri kwehuro
• dambudziko kumedza
• dzihwa

Zvishoma zvikonzero zvinozivikanwa

Pane zvimwe zvikonzero zvishoma nei uchigona kukosora husiku. Zvishoma zvikonzero zvinozivikanwa zvekukosora kwakasviba husiku zvinosanganisira:

• zvakatipoteredza zvinogumbura
• ACE inhibitors
• chikosoro

Dry chikosoro husiku mishonga yekumba

Zvikosoro zvakawanda zvakaomeswa zvinogona kurapwa kumba nemishonga yekumba uye nemishonga inopfuura pakaunda.

Menthol chikosoro madonhwe

Menthol kukosora madonhwe akarapwa ehuro lozenges ane kutonhora, kunozorodza maitiro. Kusveta imwe usati wapinda mumubhedha kunogona kubatsira kuzodza huro yako uye kudzivirira kutsamwa panguva yehusiku. Aya madonhwe ekukosora, ayo anowanikwa kuchitoro chako chemushonga chemunharaunda, haafanire kushandiswa kana wakarara pasi, nekuti anoratidza njodzi yekudzipa.

Humidifier

Humidifiers inowedzera hunyoro kumhepo. Unoburitsa mate mashoma panguva yekurara, zvinoreva kuti huro yako inooma kupfuura zvakajairwa. Kana huro yako yaoma, inonyanya kunetseka kune inotsamwisa iri mumhepo iyo inogona kukonzera chiitiko chekukosora.

Kumhanyisa humidifier paunenge wakarara kunobatsira kuchengetedza huro yako hunyoro, iyo inofanirwa kuidzivirira kubva kune inogumbura uye nekuipa mukana wekupora.

Zorora

Kana kukosora kwako kuri kukutadzisa kubva kurara zvakanaka husiku, ungangoda kufunga kuzviisa patsva. Paunorara pasi, simba rinokwevera pasi rinokwevera hura munzira dzako dzemumhino dzichidzika muhuro mako.

Mucheka wakakora unogona kukonzeresa yako kukosora Reflex pachayo, asi kunyangwe yakajairwa mamasi inogona kukonzera matambudziko, sezvo ichigona kunge iine ma allergen uye anogumbura.

Kuti udzivise dambudziko iri, zviise pamitsamiro yakati wandei kuitira kuti muviri wako uve pa45-degree angle (pakati pekugara kumusoro nekurara pasi). Edza izvi kwehusiku hushoma kuti upe huro yako mukana wekupora.

Dzivisa zvinogumbura

Zvinosemesa seguruva, vhudzi rebvudzi, uye mukume zvinogona kutenderera zvakapoteredza imba masikati neusiku. Kana mumwe munhu mumba mako achisvuta kana iwe ukashandisa moto wehuni kupisa, ita shuwa kuti uchengete musuwo wemba yako yekurara wakavharwa nguva dzese.

Tora zvimwe zvekuchengetedza, sekuchengeta mhuka dzinovaraidza kunze kwemba yekurara uye nekuchengetedza mawindo akavharwa mukati memwaka wekurwisa. HEPA yekuchenesa mweya mukamuri yekurara inogona kubatsira kudzikisa kukosora-kunokonzeresa zvinogumbura. Uyezve tarisa zvekurara-proof mubhedha nemamatiresi anovhara.

Mudiwa

Uchi chisikirwo chikosoro inodzvinyirira uye inorwisa-kuzvimba mumiririri. Muchokwadi, imwe yakaona kuti yainyanya kushanda mukuderedza kukosora kwehusiku muvana kupfuura mushonga weOTC wekukosora. Wedzera pasipuniki yeuchi hwakasvibirira kune tii kana mvura inodziya kunyaradza huro. Kana ingoitora yakananga.

Inwa zvinwiwa zvakawanda

Hydration inonyanya kukosha pakurapa kupfuura vanhu vazhinji vanoziva. Kuchengeta hydrated kunobatsira kuchengetedza huro yako yakanyorova, inova kiyi yekudzivirira kubva kune zvinogumbura. Vavarira kunwa anenge magirazi makuru masere emvura zuva rega rega. Paunenge uchirwara, zvinobatsira kunwa zvakawanda. Funga kuwedzera yemakwenzi tii kana inodziya mandimu mvura kune iyo menyu.

Manage GERD

Kana iwe uchifunga kuti ungave uine GERD, saka unofanirwa kutaura nachiremba nezve ako marapirwo sarudzo. Panguva ino, kune mashoma maOTC mishonga inogona kubatsira kudzivirira zviratidzo sekukosora kwehusiku, izvi zvinosanganisira:

• omeprazole (Prilosec OTC)
• Lansoprazole (Prevacid)
• esomeprazole (Nexium)

Dry chikosoro pakurapwa kwehusiku

Dzimwe nguva, mishonga yekumba haina kukwana. Kana iwe uchida kuva anowedzera hasha, tarisa pane anotevera ekurapa sarudzo.

Vanodzikisira

Decongestants ndeye OTC mishonga inobata kuzara. Mavhairasi senge dzihwa uye furuwenza inokonzera kuzvimba kwemhino dzako, zvichiita kuti kufemeruke.

MaDestongestants anoshanda nekumanikidza tsinga dzeropa, kuitira kuti shoma ropa riyerere kuenda kuzvimba zvinyama. Pasina iro ropa, nyama yakazvimba inodzikira, uye zvinova nyore kufema.

Kosora zvinodzvinyirira uye expectorants

Kune maviri marudzi emushonga wekukosora uripo pamusoro peiyo-the-counter: yekudzvinyirira inodzvinyirira uye expectorants Cough suppressants (antitussives) inokudzivirira kubva pakukosora nekudzivirira yako yekukosora reflex. Expectorants anoshanda nekudzora kunze kweiyo mamuri munzira yako yekumhepo, zvichiita kuti zvive nyore kukosora.

Kukosora zvinodzvinyirira zvakakodzerana zvirinani kune yakaoma husiku kukosora, nekuti ivo vanodzivirira yako yekukosora reflex kubva mukukonzereswa iwe uchakarara.

Nguva yekuona chiremba

Ita musangano nachiremba kana chikosoro chako chikatora nguva inopfuura mwedzi miviri kana chikanyanya kukura nekufamba kwenguva. Ona chiremba pakarepo kana iwe uine chero cheanotevera:

• mweya wekufema
• kupindwa nechando
• kurwadziwa pachipfuva
• kukosora ropa
• kusanzwisisika kuonda

YeHealthline TsvagaCare chishandiso chinogona kupa sarudzo munzvimbo yako kana iwe usati uine chiremba.

Tora woenda nazvo

Kosora rakaomarara rinokuchengetedza usiku kunogona kunetesa, asi kazhinji hachisi chiratidzo chechinhu chakakomba. Mazhinji kukosora kwakaomarara zviratidzo zvinononoka zvekutonhora uye mafuru, asi kune zvimwe zvimwe zvikonzero zvinoita.

Unogona kuedza kurapa chikosoro chako chehusiku nemishonga yekumba kana mishonga yeOTC, asi kana ikasapera mushure memavhiki mashoma, ita musangano nachiremba.