Morning chirwere: 8 honzeri huru uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Kubata
• 2. Kuchinja muhope
• 3. Kusadya kwenguva refu
• 4. Hangover
• 5. Gastroesophageal Reflux
• 7. Gastric chironda
• 8. Kuzvimba nzeve

Kurwara kwemangwanani chiratidzo chakakurumbira mumavhiki ekutanga epamuviri, asi zvinogona zvakare kuoneka mune mamwe matanho ehupenyu, kusanganisira nevarume, pasina zvinoreva nhumbu.

Kazhinji yenguva, chirwere chamangwanani kunze kwekuzvitakura chinomuka muvanhu vasingakwanise kurara zvakanaka kana vakapedza nguva refu vasina kudya uye, nekudaro, zvinogona kugadziriswa zviri nyore. Nekudaro, mhando iyi yekusvotwa inogona zvakare kuve chiratidzo chekutanga chemamwe matambudziko senge Reflux, nduru kana maronda emudumbu, semuenzaniso.

Sezvineiwo, kana kufamba kwechirwere kusiri kusimukira mumaminetsi mashoma kana painowanzoitika, gastroenterologist inofanirwa kubvunzwa kuti izive chikonzero uye kutanga kurapwa kwakakodzera.

Izvi zvinotevera zvikonzero zvakajairika zvehurwere hwemangwanani uye zvekuita:

1. Kubata

Kuonekwa kwekurwara kwemangwanani ndicho chimwe chezviratidzo zvekare zvepamuviri uye, kutaura zvazviri, nhumbu ndiyo yakanyanya kukonzera chikonzero chekuonekwa kwechiratidzo ichi mumadzimai ari pazera rekubereka, kunyanya pakati pemakore makumi maviri nemakumi matatu.

Kurwara pakuzvitakura kunoitika nekuda kwekukurumidza kuchinjika kwemahormone mumuviri wemukadzi uye vanowanzoonekwa kubva muvhiki rechina rekubata, uye rinogona kudzokororwa kakati wandei zuva rese.

Zvekuita: kana kufungirwa kuve nepamuviri zvakakosha kutora bvunzo yemimba kuhemesi kana kuenda kuna gynaecologist kuti ubvumise nhumbu Ona kuti sei uye rini kutora bvunzo yemimba.

2. Kuchinja muhope

Chimwe chikonzero chinowanzoitika chechirwere chemangwanani kuneta, izvo zvinowanzoitika kune vanhu vane imwe nzira yekuchinja yekurara, senge kushaya hope kana kuneta kukuru, Semuyenzaniso.

Izvi zvinoitika nekuti kutenderera kwekurara kunokanganiswa uye, nekudaro, muviri hauna nguva yekuzvigadzirisa wega uye unopindura neshanduko mukugadzirwa kwemahormone, ayo anogona kupedzisira aunza kunzwa kwekuda kusvotwa.

Zvekuita: chakanakira kuedza kuzorora maawa manomwe kusvika masere pahusiku, kuona kuti muviri une nguva yakakwana yekuzvigadzirisa panguva yekurara. Mune zviitiko zve kuneta kukuru, zano rakanaka kutora zuva rekutanga panguva nyowani yekuzorora uye kudzivisa zviitiko zvinorema. Tarisa uone mamwe matipi ekurwisa jet lag nemhedzisiro yayo yakaipa.

3. Kusadya kwenguva refu

Vanhu vasingadyi husiku kwenguva yakareba, kunyanya kwemaawa anodarika gumi, vanogona kurwara mangwanani nekuda kwekudzikira kweshuga yeropa.

Kana izvi zvikaitika, pamusoro pekusvotwa, zvimwe zviratidzo zvakajairika zve hypoglycemia zvinogona zvakare kuoneka, sekunzwa dzungu, kushaya simba uye kutonhora ziya, semuenzaniso.

Zvekuita: iwe unofanirwa kudzivirira kuenda kupfuura maawa masere kusvika gumi usingadye panguva, uye unofanirwa kuve nechikafu chisina mwero usati warara, senge yogati yechisikigo kana gelatin, semuenzaniso. Ona zvimwe zvinwiwa zvine hutano zvaunogona kudya usati warara.

4. Hangover

Iyo hangover ndechimwe chezvikonzero zvinowanzoitika zvekurwara kwemangwanani uye izvo zvinoitika mushure mekunyanyisa kunwa zvinwiwa zvinodhaka.

Kana paine doro rakawandisa mumuviri, huwandu hwehydration hunodzikira, sezvinoita huwandu hweshuga muropa, iyo inoguma ichizoguma neyakajairika zviratidzo zvehangover, sekunzwa kurwara, kurwadziwa nemusoro uye kunyanyisa kunzwisiswa nechiedza.

Zvekuita: chakanyanya kukosha kuyedza kuzadza hydrate yemuviri, kunwa mvura yakawanda zuva rese, uye kuzadza mazinga eglucose, nekudya michero, semuenzaniso. Uye zvakare, kune vamwe vanhu, kunwa kapu yekofi isina kutapira kunogona kubatsira. Tarisa uone matipi manomwe ekurapa hangover yako nekukurumidza.

5. Gastroesophageal Reflux

Gastroesophageal Reflux inoitika kana dumbu acid ichisvika mudumbu, zvichikonzera zviratidzo zvakaita sekurwadziwa nemoyo, dumbu rakazvimba uye kunzwa kurwara.

Kunyangwe kusvotwa kunokonzerwa nereflux kunogona kuoneka chero nguva yezuva, inowanzoonekwa mangwanani, kunyanya nekuti dumbu rave risina chinhu kwenguva yakareba uye nekuti chinzvimbo chekunyepa chinobatsira kupfuurwa kweacid pakati pemudumbu uye neziso.

Zvekuita: zano rakanaka rekudzora reflux zviratidzo pakumuka kurara nemusoro wemubhedha wakasimudzwa zvishoma, kuitira kuti asidhi isagone kusimuka kubva mudumbu kuenda mudumbu. Pamusoro pezvo, kuva nechikafu chidiki usati warara kunobatsirawo kupfupisa nguva yenguva dumbu risina chinhu, richideredza acidity. Zvirinani nzwisisa chii chinonzi reflux uye marapirwo acho.

7. Gastric chironda

Kurwara chiratidzo chakakurumbira kune vanhu vane maronda emudumbu uye, kunyangwe zvichigona kuitika chero nguva yezuva, inogona kuve iripo mangwanani-ngwanani. Izvi zvinodaro, sezvo mudumbu wanga uchinge usina chikafu kwemaawa mazhinji, iyo asidhi inokwanisa kushanda zvine simba zvakanyanya pachironda, ichiwedzera kuzvimba panzvimbo uye kuwedzera zviratidzo zvakadai sekurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa uye kurutsa, semuenzaniso.

Zvekuita: kurapa gastric ulcer zvakakosha kutevedzera chikafu chinovakirwa pane zvakasikwa uye zvizere chikafu, mukuwedzera kune kubvunza gastroenterologist kuongorora kukosha kwekutanga kurapwa nemishonga inorwisa antid. Ona zvimwe zviratidzo zvegastric ulcer uye kuti inofanirwa kurapwa sei.

8. Kuzvimba nzeve

Nzeve ine dhizaini, inozivikanwa sevstibular system, inova inoitisa muyero wemuviri. Nekudaro, kana iwe uine kuzvimba kwenzeve, zvinokwanisika kuti chimiro ichi chinoguma chave kukanganisa, zvichikonzera shanduko shanduko inogona kuonekwa seyeusea.

Kazhinji, pamusoro pekusvotwa, kuzvimba kwenzeve kunokonzeresa zvimwe zviratidzo sekurwadziwa nzeve, kuvaviwa, kudzikira kwekugona kunzwa, uye kunyangwe pus kubuda munzeve.

Zvekuita: Pese panofungidzirwa kuzvimba kwenzeve, zvakakosha kuti ubvunze otorhinolaryngologist kuti ubvume kuongororwa uye utange kurapwa kwakakodzera, uko kunogona kusanganisira kushandiswa kwemishonga inorwisa mabhakitiriya kana inorwisa-kuzvimba. Nzwisisa chii chinogona kukonzera kuzvimba kwenzeve uye maitiro ekurapa.