Ginger Inogona Kubatsira Kubvisa Musoro Uye Migraine?

Zvemukati

• Ginger inoshanda sei?
• Zvinotaurwa neongororo
• Ndeipi nzira inonyanyo shanda ye ginger yekushandisa pamusoro wemusoro?
• Tora ginger kuwedzera
• Isa ginger yakakosha mafuta kumatemberi ako
• Zvakakosha mafuta mhedzisiro uye njodzi
• Maitiro ekuita yakakosha mafuta chigamba bvunzo
• Suck pane ginger lozenge
• Ginger lozenge mhedzisiro uye njodzi
• Inwa ginger ale
• Ginger ale mhedzisiro uye njodzi
• Bika ginger tii
• Zvinogona kuitika mhedzisiro uye njodzi
• Wedzera ginger pakudya
• Mutsva ginger mhedzisiro mhedzisiro uye njodzi
• Pazasi mutsara

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Ginger, senge yayo turmeric hama, yawana yakawandisa inotevera nekuda kweakawanda ayo hutano mabhenefiti. Muchokwadi, inowanikwa pakati pevapamusoro gumi-vanotengesa mishonga yemakwenzi muUnited States.Smith T, uye al. (2018). Herbal yekuwedzera yekutengesa muUS yakawedzera 8.5% muna 2017, ichidarika $ 8 bhiriyoni.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Nepo ginger richizivikanwa zvakanyanya senzira yekudzikisira indigestion, kusvotwa, uye kugumbuka mudumbu, iyi inonhuhwirira, inonhuhwirira midzi inogona zvakare kushandiswa kudzora kutemwa nemusoro uye migraine.

Ramba uchiverenga kuti uone kuti ginger ingashandiswa sei kudzikisira zviratidzo zvemusoro, uye ndeipi fomu inoshanda kwazvo yekushandisa.

Ginger inoshanda sei?

Ginger ine oiri inowanzoitika yemafuta iyo inoitisa zvese zviri zviviri kunaka kwayo uye hutano hutano. Iwo makemikari anosanganiswa mumafuta aya - ayo anosanganisira gingerols uye shogaols - ane anti-kuzvimba uye marwadzo-ekudzikisira mhedzisiro.Ho SC, et al. (2013). Anti-neuroinfigueatory kugona kweiyo nyowani ginger inonzi inonyanya kune gumi-gingerol.
Altman RD. (2001). Mhedzisiro yekubviswa kweginger pamarwadzo emabvi mune varwere vane osteoarthritis.
Aya makomponi anoshandawo pakurapa kusvotwa uye kurutsa, zviratidzo zviviri zvine chekuita nekurwadziswa kwemigraine.Lete I, et al. (2016). Kubudirira kwe ginger mukudzivirira kusvotwa uye kurutsa panguva yekuzvitakura uye chemotherapy. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Zvibodzwa zvejinja zvinogona zvakare kuwedzera serotonin, kemikari mutumwa anobatanidzwa nekurwiswa nemigraine. Kuwedzera mazinga eserotonin muuropi yako kunogona kubatsira kumisa migraine nekuderedza kuzvimba uye kudzora mitsipa yeropa. Kirasi yemishonga yemishonga inonzi triptans inobata migraine zvakafanana.

Zvinotaurwa neongororo

Dzidzo dzinoverengeka dzekiriniki dzakayedza mhedzisiro yeginger mune vanhu vane migraine. Chidzidzo che2018 chakawana kuti kutora 400-mg ginger kubvisa supplement ne ketoprofen - nonsteroidal anti-inflammatory drug - yakadzikira migraine zviratidzo zvirinani pane kutora ketoprofen chete.Martins LB, uye al. (2018). Kaviri-bofu re-placebo-rinodzorwa rakasarudzika kiriniki kuyedzwa kwe ginger (Zingiber officinale) kuwedzera mune migraine kurapwa kwakanyanya. DOI:
10.1177/0333102418776016

Chidzidzo chegore ra2014 chakawana kuti 250 mg ye ginger upfu yekuwedzera yakadzora migraine zviratidzo nezve pamwe neyekunyora mushonga sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Kufananidza pakati pekubudirira kwejinisi uye sumatriptan mune yekurapa kweiyo yakajairika migraine. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Kumwe kutsvagurudza kunoratidza kuti kuisa gel rine ginger uye herb feverfew pasi perurimi apo migraine inotanga inogona kudzikisa simba rechiratidzo uye kureba.Cady RK, et al. (2011). Yechipiri-bofu-inotungamirwa paboebo-inodzorwa mutyairi wendege we sublingual feverfew uye ginger (LipiGesic M) mukurapa migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Ndeipi nzira inonyanyo shanda ye ginger yekushandisa pamusoro wemusoro?

Ginger inouya nenzira dzakasiyana, kusanganisira:

• capsules
• gels
• hupfu
• mafuta anokosha
• tii
• zvinwiwa
• lozenges

Parizvino, macapsules ejeri chete uye gel zvakadzidzwa uye zvakaratidzwa kubatsira kuvanhu vane migraine. Mamwe mafomu haana kudzidza asi angave akakosha kuyedzwa.

Mhando yeginger yaunotora inogona zvakare kuvimba nemamiriro ako. Semuenzaniso, kana zviratidzo zvako zvemigraine zvichisanganisira kusvotwa uye kurutsa, unogona kusanzwa sekutora ginger capsule nemuromo. Pane kudaro, iwe unogona kuyedza kuisa iyo yakakosha mafuta kumatemberi ako kana kuyamwa pane ginger lozenge.

Verenga pamusoro kuti udzidze nezve dzakasiyana nzira ginger inogona kushandiswa kudzikisira marwadzo emusoro.

Tora ginger kuwedzera

Zvizhinji zvekutsvagisa kwekuvimbisa pamusoro pekubatsira kweginger yemigraine yakashandiswa zvinowedzera zvine ginger kubvisa kana poda yakaomeswa yeginger. Naizvozvo, ginger rinowedzera ndiyo ingangoita ginger yekudzora zviratidzo zvemusoro uye migraines.

Iyo chaiyo dhizeti ndeye 550 mg capsule pachiratidzo chekutanga chemusoro. Iyi dose inogona kudzokororwa kamwe kana kaviri. Iwe unogona kutsvaga zvinowedzera zveginger muma pharmacies, zvitoro zvekudya, uye online.

Kunyangwe zvisiri zvakajairika, vamwe vanhu vanotora zvinowedzera zvejinja vanogona kuve nemhedzisiro mhedzisiro, inosanganisira:

• chirungurira
• gasi
• kutsamwa kwehuro kana muromo
• manyoka
• ganda rakatsetseka
• mapundu

Iyi mhedzisiro inowanzoitika kana madosi epamusoro akatorwa.

Isa ginger yakakosha mafuta kumatemberi ako

Massage ginger mafuta muganda inoderedza marwadzo kune vanhu vane arthritis uye kurwadziwa musana, uye zvinogona kubatsira kudzikamisa marwadzo kubva mumusoro.

Nekurwiswa kwemagraine kana kushushikana musoro, edza kukwiza madonhwe mashoma eiyo yakasanganiswa ginger mafuta mutembere dzako, huma, uye kumashure kwemutsipa kamwe kana kaviri pazuva.

Kunhuwirira kunobva mumafuta kunogona zvakare kudzora kusvotwa kunowanzoitika nemigraine. Edza kuisa donhwe remafuta ejinja pachigunwe, gauze pad, kana donje bhora uye kufema. Iwe unogona zvakare kuyedza kuwedzera rimwe chete kune maviri madonhwe emafuta mubhati inodziya kana steam steam.

Yakachena yakakosha ginger mafuta inogona kuwanikwa mumafamasi, muzvitoro, kana kutengwa online. Dzora mafuta anonhuhwirira kana anonhuwirira. Usati waisa kunhu paganda rako, sanganisa mafuta nekuisa rimwe kana maviri madonhwe eoli ginger mupuniki yemafuta anotakura. Dzidza zvakawanda nezve anotakura mafuta.

Zvakakosha mafuta mhedzisiro uye njodzi

Usamboisa mafuta ejinja paganda usati watanga kuisanganisa. Kushandisa mafuta asina kusanganiswa kunogona kukonzera kushatirwa kweganda. Mune zvimwe zviitiko, kutsamwa kweganda kunogona kuve kwakanyanya.

Vamwe vanhu vanogona zvakare kusangana nekupindurwa kweganda kana uchishandisa ginger mafuta, kunyangwe painosanganiswa. Ive neshuwa yekuita chigamba bvunzo nemafuta kana iwe wakambove nemhinduro kune yakakosha mafuta munguva yakapfuura. Zvakare, kana iwe uri weergisi kune ginger spice, iwe unogona zvakare kunge uri weergoric kune ginger mafuta.

Maitiro ekuita yakakosha mafuta chigamba bvunzo

Kuti uite chigamba bvunzo, tevera nhanho idzi:

1. Isa madonhwe 1 kusvika maviri emafuta akasanganiswa pane wako ruoko rwemberi. Usambofa wakashandisa mafuta asina kuiswa.
2. Isa bhandeji pamusoro penharaunda uye mirira.
3. Kana iwe uchinzwa chero kutsamwa, bvisa bhandeji nekukasira uye zvinyoro kugeza nzvimbo yacho nesipo nemvura.
4. Kana pasina maitiro anoitika mushure memaawa makumi mana nemasere, mafuta akasanganiswa anogona kunge akachengeteka kuti ushandise.

Suck pane ginger lozenge

Ginger lozenges inowanzo kuve nezvidiki zveiyo poda ye ginger kana zvigadzirwa zvejinja. Kutsvagisa kunoratidza kuti ginger inogona kudzikisa zviratidzo zvekusvotwa mushure mekuvhiyiwa kana nekuda kwekuzvitakura kana zvimwe zvikonzero. Inogona zvakare kubvisa zviratidzo zvekusvotwa zvinokonzerwa nemagraine.

Ginger lozenges isarudzo yakanyanya kunaka kana iwe usingafarire kunwa mapiritsi kana kunwa tii kana zvimwe zvinwiwa. Edza kuyamwa ginger lozenge apo yako migraine yekurwisa inotanga kukuita kuti unzwe kusvotwa.

Imwe kana maviri lozenges anowanzo kutorwa kaviri kana katatu zuva nezuva kudzikamisa dumbu. Asi ita shuwa yekutevera kuraira kwedosi pane icho chigadzirwa kurongedza.

Unogona kuwana ginger lozenges muma pharmacy, muzvitoro, uye online.

Ginger lozenge mhedzisiro uye njodzi

Vazhinji vanhu vanoshandisa lozenges yeginger havana kana mhedzisiro, asi vamwe vanhu vanogona kugumbuka dumbu kana kutsamwa, kupisa, kana kugwinha kwemuromo kana rurimi.

Kazhinji, vanhu vanogona kunge vari allergic kune ginger uye vane allergiki maitiro. Kana iwe wakambove neanogadzirisa maitiro kune ginger munguva yakapfuura, usashandise ginger lozenges.

Inwa ginger ale

Kana iwe uchirwadziwa nemusoro kana migraine kurwisa, edza kuseka ginger ale. Inogona kudzora kurwadziwa nemusoro uye nekubatsira kudzikamisa dumbu rine migraine. Inwa kapu imwe kana maviri pazuva.

Unogona kutenga ginger ale asi verenga zvinyorwa zvakanyatsonaka. Mhando zhinji dzezvitoro-dzakatengwa dzine shuga yakawanda uye ginger shoma. Iwe unogona zvakare kugadzira ginger ale kumba. Kune nzira dzakawanda dzekugadzira. Heino imwe nzira:

1. Birai 2 kusvika ku4 makapu emvura mupani.
2. Wedzera ¼ kusvika 1 mukombe weginger yakakangwa kana yakakangwa pamwe chete nezvinotapira zvakadai seshuga kana uchi, kuravira.
3. Simira kwemaminitsi mashanu kusvika kugumi, wobva waomesa.
4. Sakanidza mhinduro ye ginger nemvura ine carbonated. Iwe unogona kuwedzera yekuwedzera kunhuhwirira nemindi kana muto kubva kutsva marimu kana mandimu.

Ginger ale mhedzisiro uye njodzi

Vanhu vazhinji vanonwa ginger ale havana mhedzisiro. Asi vamwe vanhu, kunyanya kana vakadya yakawanda ginger ale, vanogona kuve nemhedzisiro mhedzisiro. Izvi zvinosanganisira:

• chirungurira
• belching
• kutsamwa kana kupisa kutsamwa mumuromo nehuro
• manyoka
• ganda rakatsetseka
• mapundu

Bika ginger tii

Kutumira ginger tii ndiyo imwe nzira inonaka yekubatsira marwadzo ekurwadziwa nemusoro kana kudzikisira svoto inokonzerwa nekurwadziswa nemusoro. Edza kunwa iyoi kana musoro wako uchitanga kutanga. Kana zvichidikanwa, inwa imwe kapu imwe kana maawa maviri gare gare.

Yakagadzirira-ku-kubika mabhegi eti anowanikwa muzvitoro zvekudya uye online. Iwe unogona zvakare kuzvigadzirira kumba:

1. Wedzera ginger yakakanyiwa kana yakatemwa mumikombe mina yemvura inodzika.
2. Mawere kwemaminetsi mashanu kusvika gumi. Kunyura kwenguva refu kuchapa iyo yakasimba kuravira.
3. Bvisa kubva pamoto uye kunhuwira nejusi remoni, uchi, kana shuga. Inogona kudyiwa kungave kupisa kana kutonhora.

Zvinogona kuitika mhedzisiro uye njodzi

Kunge ginger ale, kunwa ginger tii hakuwanzo kukonzera mhedzisiro, asi mimwe mhedzisiro inogoneka, inosanganisira:

• chirungurira
• gasi
• kutsamwa kana kupisa kutsamwa mumuromo nehuro
• manyoka
• ganda rakatsetseka
• mapundu

Iyi mhedzisiro mhedzisiro inowanzoitika kana tii yako iine hunhu hwakasimba kana kana iwe ukaidya yakawanda.

Wedzera ginger pakudya

Kuwedzera ginger pakudya ndeimwe nzira yaunogona kubatsirwa kubva kune inorwisa-kuzvimba uye marwadzo-ekudzikisira mhedzisiro ye ginger. Iwe unogona kuwedzera ginger nyowani kana yakaomeswa ginger upfu kune kuravira chikafu chikafu, asi ramba uchifunga kuti kwavo kwakasiyana kwakati siyanei.

Sezvineiwo, makemikari ekugadzirwa kweiyo nyowani uye yakaomeswa ginger zvakare akati siyanei zvishoma, asi ese ari maviri ane makomponi anoderedza kuzvimba uye kuda kurutsa.

Edza kuwedzera ginger nyowani kumasaradhi ako kana kuisanganisa mugarlic shrimp fambisa fry. Ginger inogona zvakare kuve inonaka yekuwedzera kune muto wehuku, saumoni yakakangwa, uye kunyange mamwe marudzi emakuki - funga ginger inobhururuka - kana makeke.

Iwe unogona zvakare kuyedza aya matipi masere ekutanga mangwanani ako ne ginger.

Mutsva ginger mhedzisiro mhedzisiro uye njodzi

Kudya ginger hakuwanzo kukonzera mhedzisiro kunze kwekunge iwe uchidya zvakawandisa. Kana iwe ukadaro, iwe unogona kuwana unogumbura dumbu nezviratidzo zvekurwadziwa nehutsi uye gasi. Vamwe vanhu vanogona zvakare kuve neanonzwa kupisa mumuromo.

Kana iwe uine kushushikana kwakabatana nemigraine, unogona kuona kuti kudya kunowedzera zviratidzo zvako. Dzimwe sarudzo dzakadai sekucheka ginger ale kana ginger lozenge inogona kunge iri sarudzo iri nani.

Pazasi mutsara

Kutsvagisa nezve ginger yemusoro kutadza asi kuvimbisa. Hufakazi hwakanakisa ndohwe ginger inowedzera, asi mamwe mafomu anogona zvakare kubatsira kudzora kurwadziwa nemusoro uye kushushikana kwakabatana nemigraine.

Kana zvasvika kune ginger, kutora zvakawanda hazvireve kuti zviri nani. Kutora zvakawandisa kunowedzera mukana wako wehumwe mhedzisiro mhedzisiro senge chirungurira uye kushungurudzika mudumbu.

Kana iwe ukacherekedza misoro yako ichiwedzera kuwanda kana kunyanyisa, ita shuwa kuti uone chiremba wako. Chiremba wako anogona kuongorora zviratidzo zvako uye kukurudzira kurapwa kwakanyanya.

Zvakare, taura nachiremba wako kana wemishonga usati watora ginger kuti uve nechokwadi chekuti hazvibatanidze chero mimwe mishonga yaunogona kutora. Ginger inogona kutetepa ropa rako uye inowedzera mukana wako wekubuda ropa kana ikatorwa nevamwe vatete veropa.