Kuporesa cystic Acne Kubva Mukati Kunze

Zvemukati

• Izvo zvinopfuura nyaya yekushongedza
• Yangu 30 zuva reset uye shanduko
• Iko kukanganisa kukuru kunoitwa neacne kurapwa
• Tora woenda nazvo

Ini ndakakwanisa kupfuura nemumakore angu ekuyaruka aine zvidiki zvidiki uye zvirema. Saka, panguva yandakazosvitsa makore makumi maviri, ndakafunga kuti ndagona kuenda. Asi pamakore makumi maviri nematatu, maronda anorwadza, ane hutachiona akatanga kukura achitevedza shaya yangu uye akatenderedza matama angu.

Pakanga paine mavhiki apo ini ndaisawana mukana wekutsetseka paganda rangu. Uye kunyangwe nyowani kumeso makirimu, ekuchenesa acne, uye ekurapa mavara, hapana chakamisa kuoneka kweacne cyst.

Ndakanga ndichizvifunga uye ndainzwa kunge ganda rangu raitaridzika rinotyisa. Kuenda kumahombekombe muzhizha kwaive kwakaoma. Ini ndaigara ndichizvibvunza kana kufukidza kwangu kwainge kwabuda kuzoratidza chakaipa chisina kunaka. Yakanga isiri nyaya yenyashawo futi. Aya ma cysts akanzwa kunge kupisa, kutsamwa hutachiona hunokura hunowedzera kugumbuka zuva rega rega richienderera. Uye pamazuva anodziya ezhizha muBuenos Aires, Argentina, kwandinogara, ndinoshuva kugeza kumeso kwangu nenzira yaungashuve chikafu mushure mekutsanya kwezuva.

Izvo zvinopfuura nyaya yekushongedza

kuti acne inogona kuva nemhedzisiro yakakomba pahunhu hwehupenyu hwevanhu, hwakafanana nekukuvara kunokonzerwa neakakomba mamiriro eganda senge psoriasis. Uye haisi nyaya yevechidiki chete. Zvinoenderana neacne, acne inokanganisa zvakawanda sema54 muzana yevakadzi vakuru uye makumi mana muzana evarume vanopfuura makore makumi maviri nemashanu ekuberekwa.

Uye cystic acne, sezvandinogona kupupurira, yakanyanya kuipa. Oiri uye akafa maseru eganda anovaka akadzika mumatanda ako uye anokonzera huturu-kunge hutachiona. Kukwikwidzana nemamwe marudzi eacne, cysts inowana zita rekuti "maronda" uye zvimwe zviratidzo zvekurwadziwa uye pus. Chipatara cheMayo Clinic chinotsanangura rudzi urwu rwemakonye se “chimiro chakanyanya kuomarara.”

Yangu 30 zuva reset uye shanduko

Makore maviri apfuura, ini ndakadzidza nezve Iyo Yese30, chikafu chaunongodya chikafu chakazara, chisina kugadzirwa. Chinangwa ndechekubatsira iwe kuwana kunzwisisika kwechikafu uye nekuvandudza hutano. Ini pakutanga ndakafunga kutora kudya uku kuti ndisvike pasi peamwe maronda emudumbu akanditambudza. Ini ndanga ndichidya zvakanyanya zvandaifunga nezve "zvine hutano" zvekudya (chiyero chakaringana chezvigadzirwa zve yogati uye chete nguva neapo kuki kana kutapira), asi ivo vachiri kundibata.

Mashiripiti akaitika mukati memwedzi uno wekudya zvakakwana, zvisina kugadzirwa zvekudya. Ndakaita kumwe kuwanikwa kunonakidza pandakadzoreredza chikafu chandaibvisa. Zuva mushure mekuve nekirimu mukofi yangu uye chizi nechikafu changu chemanheru, ndainzwa hutachiona hwakadzika hunotanga kuumbika chakakomberedza chirebvu changu uye ndafunga kuita tsvagiridzo. Pamaawa mashoma akatevera, ndakabvunzisisa pamusoro pezvinyorwa uye zvidzidzo, kutanga nezvehukama pakati peacne nemukaka, uyezve hukama pakati pemacne uye chikafu.

Ndakaona kuti mahormone akataurwa muzvigadzirwa zvemukaka anogona kukonzera acne. Mune imwe yeiyo, vaongorori vakakumbira vakadzi makumi mashanu nemazana mashanu nemakumi mashanu nevashanu kuti vayeuke tsika dzavanodya pamwe nekuoma kwemachunhu avo kuchikoro chesekondari. Vaya vaiti vanonwa magirazi emukaka maviri kana anopfuura pazuva vaisvika makumi mana nezvina muzana vangangodaro vakatambura neacne. Pakarepo zvese zvakanzwisisika.

Ehe ganda rangu rinoratidza hunhu hwezvinhu zvandinoisa mumuviri wangu. Zvinogona kunge zvakatora nguva yakareba kupfuura mazuva makumi matatu kuti ganda rangu ribude zvachose, asi iwo mazuva makumi matatu akandipa rusununguko rwekunzwisisa hukama pakati pezvangu zvekudya nemuviri.

Ndakagumburwa zvakare nenyaya yakanzi Acne neMukaka, iyo Diet Myth, uye Beyond, naDermatologist Dr. F. William Danby. Akanyora, "Hazvisi zvakavanzika kuti acne dzevechidiki dzinowirirana nebasa rehormoni… saka chii chinoitika kana mahormone akawandisa akawedzerwa pane zvakajairika mutoro?"

Saka, ndakazvibvunza, kana dairy ine mamwe mahormone, chii chimwe chandiri kudya chine mahormone mairi? Chii chinoitika kana isu tichiwedzera mamwe mahormoni pamusoro peyakajairika mutoro wehomoni?

Ndakatanga kuyedza zvekare. Kudya kwacho kwaibvumira mazai, uye ndaive nawo kwekudya kwemangwanani rinenge mazuva ese. Kwevhiki, ini ndakachinjisa kune oatmeal uye ndakaona musiyano wakajeka munzira iyo ganda rangu rainzwa. Yakatoita kunge ichibuda nekukurumidza.

Ini handina kubvisa mazai, asi ndinove nechokwadi chekutenga makemikari asina kuwedzerwa mahormone ekukura uye nekuadya kamwe chete kana kaviri pasvondo.

Mushure memwedzi wemiitiro yangu mitsva yekudya, ganda rangu rakanga richiri kure nekukwana, asi ini ndakanga ndisisina manyoro matsva achiumba zvakadzika pasi peganda rangu. Ganda rangu, muviri wangu, zvese zvakangonzwa zviri nani.

Iko kukanganisa kukuru kunoitwa neacne kurapwa

Iyo yekutanga kosi yekuita yeacne inowanzo kuve yekurapa misoro senge retinoids uye benzoyl peroxide. Dzimwe nguva tinowana mishonga inorwisa mabhakitiriya. Asi izvo mashoma dermatologists anoita kunge anoraira varwere vavo, zvisinei, kudzivirira.

Mune ongororo ya2014 yezvikafu uye dermatology yakaburitswa mukati, vanyori Rajani Katta, MD, naSamir P. Desai, MD, vakataura kuti "nzira dzekudya dzave tsika isingakoshese kurapa kwematambudziko." Vakakurudzira kusanganisira mapindiro ezvekudya senge fomu yekurapa acne.

Mukuwedzera kune diary, zvakanyanya kugadzirwa chikafu uye chikafu chakakura mushuga zvinogona kunge zvichikonzera acne. Kwandiri, ganda rangu rinoshamisa pandino ganhurira kana kudzivirira mukaka, mazai, kana zvakagadziriswa makabhohaidhiretsi, akadai sechingwa chena, makuki, uye pasita. Uye ikozvino zvandinoziva izvo zvinondibata, ndinove nechokwadi chekudya chikafu chisingazondisiye kuti ndigadzirise cysts yakashata nemwedzi yekupora.

Kana iwe usati watarisa mukati mekudya kwako, zvinogona kunge zvakakodzera kutarisa zvauri kuisa mumuviri wako. Ndinokukurudzira kuti ushande padhuze nachiremba wako, uye ndoda utsvage mumwe akasununguka kutaura nezvekudzivirira uye nekuwana mhinduro kuburikidza neshanduko yekudya.

Tora woenda nazvo

Ganda rangu rave nani (mushure memakore angangoita maviri ekuyedza uye nekukanganisa, kushandura dhayeti yangu, uye kushanda newangu dermatologist). Ndichiri kuwana pevhu pimple pano neapo, mavanga angu ari kupera. Uye zvakanyanya kukosha, ndine chivimbo uye ndinofara zvakanyanya nezvechitarisiko changu. Chinhu chakanakisa chandakaita kutarisisa kudya kwangu, uye kuvhura kutora chero chikafu kuti ganda rangu rive pekutanga. Sezvavanotaura, iwe ndizvo zvaunodya. Tinogona sei kutarisira kuti ganda redu rive rakasarudzika?

Ramba uchiverenga: Iyo anti-acne kudya »

Annie anogara muBuenos Aires, Argentina uye anonyora nezve chikafu, hutano, uye kufamba. Anogara achitsvaga nzira nyowani dzekuve noutano. Unogona kumutevera pa Twitter @atbacher.