Zvinokonzera uye Kurapwa kweHitsitsitsi kurwadziwa muVana

Zvemukati

• Mhedziso
• Calcaneal apophysitis (chirwere cheSever)
• Kurapa
• Achilles tendinitis
• Kurapa
• Plantar fasciitis
• Kurapa
• Kutsemuka
• Kurapa
• Yambiro
• Kutora

Mhedziso

Kutambudzika kwechitsitsinho kunowanikwa muvana. Kunyangwe zvisingawanzo kuita zvakakomba, kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa nekukurumidza kunokurudzirwa.

Kana mwana wako akauya kwauri nezvichemo zvekurwadziwa chitsitsinho, unyoro kumashure kwetsoka kana gumbo, kana achikamhina kana kufamba pazvigunwe zvavo, vanogona kukuvara senge Achilles tendinitis kana chirwere cheSever.

Kukuvara chitsitsinho uye tsoka zvinogona kukura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva uye kazhinji zvinokonzerwa nekunyanyisa. Vana vazhinji vanobatanidzwa mumitambo yemakwikwi ine masisitimu akaomarara ekudzidzisa. Kukuvara zvakanyanya kunowanzoitika asi kazhinji kugadzirisa nekuzorora uye nechengetedzo matanho.

Kurapa kwakakosha, sekuregeredza zviratidzo kunogona kutungamira mukukuvara kwakanyanya uye kurwadziwa kusingaperi.

Heano zvikonzero zvishoma zvakasiyana zvekurwadziwa chitsitsinho uye maitiro aungabatsira mwana wako kupora.

Calcaneal apophysitis (chirwere cheSever)

American Mhuri Chiremba anozivisa calcaneal apophysitis seyakanyanya kukonzera kurwadziwa kwechitsitsinho muvatambi vane makore mashanu kusvika gumi nerimwe.

Iko kukuvara kwakanyanyisa kunokonzerwa nekudzokororazve micro trauma panguva yemitambo kana yekuita zviitiko. Iyo inofungidzirwa kuve nekuda kwekukwevera kweAchilles tendon pane inokura chitsitsinho bone. Zvinokonzera zvinosanganisira kumhanya kana kusvetuka, uye zvinowanzoonekwa mu basketball, nhabvu, uye vatambi vechikwata.

Vasikana vadiki vanosvetuka tambo variwo panjodzi yeccalaneal apophysitis. Zviratidzo zvinosanganisira kurwadziwa kuseri kwechitsitsinho uye unyoro kana uchisvina kumashure kwetsoka. Ushamwari uye kuzvimba kunogona kuitika.

Kurapa

Kurapa kunosanganisira icing, kutambanudza mhuru dzemhuru, uye mishonga yekurwadziwa senge acetaminophen kana ibuprofen. Akasimudza chitsitsinho anosimudza anogona kushandiswa kwechinguva kubatsira kubvisa marwadzo.

Zviratidzo zvinowanzogadzirisa mukati memavhiki mashoma uye mwana anogona kudzokera kumitambo mukati memavhiki matatu kusvika matanhatu.

Achilles tendinitis

Achilles tendinitis inogona kuitika muvana, kazhinji mushure mekukurumidza kuitika muchiitiko.

Inogona kuzivikanwa masvondo mashoma mumwaka mutsva wemitambo, uye zviratidzo zvinosanganisira kurwadziwa muchitsitsinho kana kumashure kwetsoka. Iyo Achilles tendon inosungira iyo miviri mhasuru yemhuru kune chitsitsinho bone uye inobatsira kusundira tsoka kumberi panguva yekufamba kana kumhanya.

Kana yakatsva, inogona kukonzera kurwadziwa, kuzvimba, kudziya, uye kunetsekana kufamba. Marwadzo anogona kutanga akapfava uye zvishoma nezvishoma kuwedzera. Vana vanoita zvekudzokorora zviitiko sekumhanya, kusvetuka, kana kutamba, senge basketball vatambi nevatambi, vanogona kukura Achilles tendinitis.

Kurapa

Kurapa kunosanganisira kuzorora, chando, kumanikidza, uye kukwirira. Kushandisa rakaputirwa kana kuputira kuti urambe uchizvimba pasi uye nekutsigira tendon panguva yekutanga yekuzvimba nguva inogona kubatsira.

Anti-anogumbura mishonga senge ibuprofen inogona kubatsira kudzikisira kurwadziwa uye kuzvimba. Kutambanudza maekisesaizi etsoka uye mhuru mhasuru inogona zvakare kubatsira mukugadzirisa uye kubatsira kudzikisira kukuvara zvakare.

Izvo zvakakosha kuti mwana wako apfeke shangu dzakakodzera nerutsigiro rwakanaka kudzivirira kusagadzikana kusiri madikanwa patendon. Kurapa kwekutanga uye kudzivirira zviito zvinokuvadza zviri nani kusvikira marwadzo apera.

Pasina kurapwa, Achilles tendinitis inogona kushanduka kuita chisingaperi mamiriro uye kuramba ichikonzera kurwadziwa mukati mezviitwa zvezuva nezuva sekufamba.

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis iko kukuvara kwakanyanyisa uko kunosanganisira kutsamwa kweiyo plantar fascia, iro gobvu bhendi yezvisungo zvinobatana zvinomhanya zvichitevedza arch kubva pachitsitsinho kusvika kumberi kwetsoka.

Izvo zvinogona kuitika muvanhu veese mazera, kusanganisira vana. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kurwadziwa pasi petsoka padyo nechitsitsinho
• kunetseka kufamba
• unyoro kana kuomarara padanho retsoka

Inowanzo nyanyisa mangwanani uye inova nani zuva rese.

Zvakafanana neAchilles tendinitis, zviratidzo zvinowanzo kutanga zvinyoro uye zvinowedzera kuwedzera nekufamba kwenguva. Njodzi zvinhu zvinosanganisira:

• kuwedzera kamwe kamwe muchiitiko
• mitambo inosanganisira kumhanya kana kusvetuka
• kupfeka shangu dzakasakara kana dzisina tsigiro yakanaka
• zviitiko zvinosanganisira kumira kwakanyanya

Kurapa

Kurapa kunosanganisira kuzorora, chando, kumanikidza, kukwiza muviri, uye kukwirisa. Kana zviratidzo zvikaonekwa, vana vanofanirwa kudzivirira kuita zviitiko zvakaita sekumhanya kana kusvetuka uye kurega kufamba kwenguva refu uye nguva refu yekumira.

Icing iyo nzvimbo ichabatsira kudzora kuzvimba, uye anti-anogumbura mishonga inogona kubatsira kudzikisa marwadzo. Kuisa tenesi bhora padanho retsoka kunogona kubatsira kukwiza nzvimbo uye kuwedzera kutenderera, zvichikonzera kupora nekukurumidza.

Dzimwe nguva, dzakakosha orthotic shangu dzinokurudzirwa kudzivirira kuitika zvakare. Mufananidzo-we-sere kutsika kwetsoka kunogona kubatsira.

Kutsemuka

Vana vanotamba nesimba kana kuita mitambo ine hukasha hungave panjodzi yekutyoka chitsitsinho kana tsoka. Kunyangwe zvisingawanzoitika, chitsitsinho chinotsemuka chinogona kuitika mushure mekudonha kana kamwe kamwe kukanganisa.

Zviratidzo zvinosanganisira:

• kurwadziwa kwakanyanya
• kuzvimba
• kukuvadza
• kutadza kuisa huremu pane rakakanganiswa tsoka

Chinyorwa chiri muRondedzero yeBone uye Joint Kuvhiya iyo yakatsvaga mhedzisiro yenguva refu yezvitsitsinho kutsemuka muvana yakataura kuti kuchengetedza kwekuchengetedza kweanenge ese marudzi ezvitsitsinho kutsemuka muvana kunotungamira kune yakanaka mhedzisiro yenguva refu

Kurapa

Kuchengetedza kwekuchengetedza kunosanganisira echando, zororo, kudzikisira nekushandisa kweye cast kana splint, uye mishonga yekurwadziwa. Vana vanofanirwa kudzivirira kutora chikamu muzviitiko kana mitambo kudzimara bhonzo rapora.

Kurapa kwepanyama kunogona kubatsira panguva uye mushure mekurapa uye kubatsira mukudzoka zvishoma nezvishoma kuchiitiko. Izvo zvakakosha kuti uongororwe nachiremba wezvekurapa kuti uone kana chiri kutsemuka kana kuti marwadzo ari nekuda kwechimwe chikonzero chinoda kurapwa kwakasiyana.

Kuputsika kwakaomarara kunogona kuda kuvhiyiwa, asi izvi hazviwanzo kuitika kuvana.

Yambiro

Nguva dzose bvunza chiremba nezve marwadzo echitsitsinho chemwana wako. Kunyangwe marwadzo mazhinji echitsitsinho achigadziriswa nematanho anochengetedza sekuzorora, chando, kumanikidza, uye kukwirira, kurwadziwa kwenguva refu kwechitsitsinho kunogona kuratidza chimwe chinhu chakakomba.

Marwadzo asina hukama nebasa anogona kukonzerwa nemamota, hutachiona, kana matambudziko ekuberekwa. Kurudzira mwana wako kutora anotevera matanho ekudzivirira ekudzivirira chitsitsinho kurwadziwa:

• gara wakapfeka shangu dzakakodzera
• usambofa wakasvetuka kudziya kana kutonhodza kudzidzira
• ita zvekutambanudza nekusimbisa zviitwa zvemhuru
• gara uri muchimiro kwegore rese kudzivirira kukuvara kwakanyanya pakutanga kwemwaka wemitambo

Kutora

Mushure mekuongororwa kwakakodzera kubva kune nyanzvi, kurwadziwa kwechitsitsinho kunogona kurapwa nyore kumba.

Sezvo vana vanokura, vanogona kusangana nemarwadzo akasiyana siyana nematambudziko. Iri ibasa rako semubereki kukurudzira kuzorora, kupora, uye kupora.

Kunyangwe mitambo uye chiitiko chemuviri chiine mabhenefiti mazhinji akanaka, kukuvara kunogona kuitika. Kutamba kuburikidza nemarwadzo haisi nguva dzose mhinduro yakanakisa kana zvasvika pakukuvara chitsitsinho.