Kurapa Izvo Zvakasiyana Zvikonzero zveHip Pain

Zvemukati

• Kurwadziwa kwehudyu kumba-kurapwa
• Tsvina kana tendon strain, osteoarthritis, uye tendinitis
• Rheumatoid arthritis
• Arthritis
• Kurapwa
• Kuvhiya
• Madondoro kana tsvimbo
• Kugadzirira
• Hydrotherapy uye kurapwa kwepanyama
• Mishonga
• Nguva yekuona chiremba

Mhedziso

Vanhu vazhinji vanoona kurwadziwa kwehudyu pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Mamiriro ezvinhu anogona kukonzerwa nenyaya dzakasiyana siyana. Kuziva kunobva kurwadziwa kwako kunogona kukupa maitirwo ezvakakonzera.

Marwadzo mukati memukati mako kana kugomera ingangove iri dambudziko mukati memubatanidzwa wako wechiuno. Marwadzo ekunze kwehudyu yako, chidya chako chepamusoro, kana magaro ako ekunze pamwe inyaya ine mhasuru kana zvimwe zvinyoro zvinyoro zvakakomberedza kubatana kwako kwechiuno.

Zvinogonekawo kuti kurwadziwa kwehudyu kwako kuri kutanga mune chimwe chikamu chemuviri wako, senge muzasi wako musana.

Zvimwe zvezvikonzero zvakajairika zvekurwadziwa kwechiuno ndezvi:

• arthritis
• bursitis (kuzvimba kwemajoini)
• hudyu kutsemuka kana kutsemuka kwehudyu
• hudyu kusvuuka misodzi
• inguinal hernia
• kupwanya, kuura
• tendinitis
• tsinga dzakapinza
• gomarara
• osteoporosis
• osteomyelitis (hutachiona hutachiona)
• synovitis (kuzvimba kweiyo membrane mumatanda akabatanidzwa)

Kurwadziwa kwehudyu kumba-kurapwa

Mune zvimwe zviitiko, kurwadziwa kwehudyu hakuna chimwe kunze kwekutsamwiswa kwenguva pfupi, nepo mune zvimwe zviitiko kunogona kuve chiratidzo chedambudziko rakakomba rehutano. Kana iwe uine hunyoro kusvika pakuenzanisa kurwadziwa kwehudyu, iwe ungangoda kuyedza yekurapa-kumba.

Mishonga yekurapa yemhando dzese dzemarwadzo ehudyu inosanganisira

• Zorora. Dzivisa kuita zvinhu zvinoda kuti ukotamire pahudyu kana kuisa kumanikidza kwakawanda pachiuno. Dzivisa kurara padivi pehudyu yako zvinorwadza uye kugara kwenguva refu yenguva
• Kupfuura-the-counter kurwadziwa kunodzora. Mimwe yekurapa-kusunungura mishonga senge acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB), uye naproxen sodium (Aleve) inogona kubatsira kudzikisa kuzvimba kungave kuri kukonzera kana kuwedzera kurwadziwa kwehudyu.
• Kutonhora uye kupisa. Kurapa kurwadziwa nekupisa uye kutonhora kunogona kubatsira. Putira chando kurongedza kana bhegi remiriwo yechando mumucheka kuti chando chiuno chako. Bhati inodziya kana shawa inogona zvakare kubatsira kudzikisa marwadzo ako uye kugadzirira mhasuru dzako kutambanudza.
• Tambanudza. Kutambanudza zvinyoronyoro muviri wako kunogona kudzikamisa marwadzo ehudyu, kunyanya kana chikonzero chiri kushungurudzika kana kutsinga tsinga.

Kana iwe uchiziva chiri kukonzera marwadzo ehudyu uye chikonzero chacho hachina kunyanya, pane zvinhu zvaunogona kuita kumba kudzikisa kurwadziwa kwako.

Tsvina kana tendon strain, osteoarthritis, uye tendinitis

Marwadzo anokonzerwa nematambudziko, tendinitis, uye mamwe marudzi eArthritis anogona kutarisirwa kumba. Kunze kwemazano ari pamusoro, edza tai chi uye yoga. Aya anononoka maekisesaizi ayo anosanganisa akapfava kutambanudza nekufema kwakadzika. Ose ari maviri anogona kuzorora uye kufambisa muviri munzira dzisingazokuvadza kurwadziwa kwako.

Nyorera kirasi ine murayiridzi akasimbiswa kuti uve nechokwadi chekuti ruzivo rwako runonakidza uye rwakachengeteka. Paunenge iwe uchinge waziva mafambiro ekuti unzwe zvakanyanya kwauri, unogona kuashandisa kurapa kurwadziwa kwako.

Rheumatoid arthritis

Avo vane rheumatoid arthritis vanogona zvakare kubatsirwa kubva ku tai chi uye yoga. Dzimwe nyanzvi dzinokurudzirawo hove kana mafuta ekudyara anowedzera ane omega-3 fatty acids kudzikamisa marwadzo avo. Kufanana nezvose zvinowedzera, oiri inogona kukanganisa mimwe mishonga kana kukonzera mhedzisiro, saka taura nachiremba usati waedza.

Arthritis

Arthritis zviratidzo zvinogona kuderedzwa ne:

• Kuderedza uremu, kana iwe uri kufutisa kana kufutisa. Izvi zvinogona kudzikisira kushushikana pamajoini ako.
• Kurovedza muviri, kubatsira kubatsira kuti majoini ako achinje. Kushambira uye kuchovha bhasikoro zviri nyore pazvibatanidzwa pane kufamba kana kumhanya.

Kurapwa

Kana kurapwa kumba kusiri kubatsira kudzikamisa marwadzo ehudyu, zvakakosha kuti uone chiremba. Vachaita ongororo yemuviri muchiuno kuti vaone kutsvuka, kuzvimba uye kudziya, zvinova zviratidzo zvekukuvara kana hutachiona. Chiremba anoongorora zvakare yako yekufamba nekukumbira iwe kuti ufambe kana kusimudza gumbo rakasungirirwa pachiuno chakaitwa.

Ivo vanogona zvakare kumhanya akati wandei murabhoritari uye imaging bvunzo, senge:

• kuongorora ropa
• weti bvunzo
• joint fluid sample (izvi zvinosanganisira kuisa tsono mubatanidzwa)
• X-ray
• CT scan
• MRI
• Ultrasound

Pane imwe nguva chiremba paanoona chikonzero chaicho chekurwadziwa kwehudyu yako, vanogona kukurudzira imwe nzira yekurapa.

Kuvhiya

Kuvhiya kunonyanya kurapa kurapwa kwehudyu asi dzimwe nguva kunodiwa kana iwe ukaonekwa uine:

• Septic arthritis. Kuvhiya kunogona kusanganisira kudiridza uye kudzikiswa kwekubatana, kugadziriswa kwemajoini, kutsiva, kana kusanganisa.
• Avascular necrosis nekenza. Kuvhiya kunosanganisira kubviswa kwemapfupa, uye kumisidzana kwemajoini, kuumbazve, kuisazve, kana kumutsidzira.
• Break. Mapfupa akasimbiswa kana kupinirwa pamwechete.
• Hip labral misodzi. Nyoro nyoro yakabatanidzirwa kubva kune imwe nzvimbo mumuviri uye inoshandiswa kugadzirisa labrum.
• Inguinal hernia. Matumbu emukati anodzoserwa mudumbu uye dumbu rakasimbiswa uye rakasimbiswa.
• Legg-Calve-Perthes chirwere. Mujojo weHip wakaiswa munzvimbo yakakodzera uye wakabatirwa pamwe chete nezvisungo uye mahwendefa.
• Osteomyelitis. Bhonzo rakafa rinobviswa rotsiviwa, kana mapfupa aripo akasimbiswa.
• Pinched tsinga. Tsinga dzakapetwa, izvo zvinoderedza kumanikidza uye kurwadziwa.

Madondoro kana tsvimbo

Tsvimbo kana tsvimbo dzinogona kubatsira kubatsira kufamba pasina kusimbisa majoini ako. Unogona kuvawanira mahara pachena kuburikidza nemupi mupi wehutano kana uine inishuwarenzi.

Kugadzirira

Kugadzirira muviri kurapa kuri kusimukira kunoratidza kuvimbisa mukuderedza marwadzo ehudyu kubva pazvikonzero zvakawanda. Avo vane hutachiona kana nyaya dzekuvhara ropa uye vanhu vanotya tsono vanofanirwa kudzivirira kugadziriswa.

Hydrotherapy uye kurapwa kwepanyama

Hydrotherapy inzira yekugadzirisa muviri iyo inogona kukurudzira kufamba uye kushandisa tembiricha uye kumanikidza kukurudzira kuyerera kweropa mumuviri wese. Izvi zvinogona kudzikisa marwadzo muhudyu.

Maitiro epanyama ekurapa ekurapa anogona zvakare kubatsira kudzikamisa marwadzo ehudyu kune varwere vane arthritis, maronda, misodzi, tendinitis, uye mamwe matambudziko mashoma ehudyu.

Mishonga

Kune mhando dzakasiyana dzemishonga yemamiriro ezvinhu anoderedza mapfupa kana kukonzera kurasikirwa kwemapfupa uye kurwadziwa, senge arthritis. Izvi zvinosanganisira:

• Counterirritants. Makirimu nezvizoro zvine capsaicin, chinhu chinogadzira mhiripiri, chinogona kuderedza marwadzo munzvimbo yemubatanidzwa.
• Zvirwere-kugadzirisa anti-rheumatics (DMARDs). Zvinodhaka seTrxall uye Plaquenil zvinoshandiswa kazhinji kurapa RA. Vanomisa kana kunonoka immune system kubva pakurwisa majoini.
• Biologic mhinduro modifiers. Zvinodhaka seEnbrel uye Remicade zvinogona zvakare kumira kana kunonoka kupindura immune.
• Corticosteroids. Zvinodhaka senge prednisone uye cortisone zvinogona kudzikisira nekudzvinyirira immune system. Dzinotorwa nemuromo kana kubayiwa jekiseni rinorwadza.
• Bisphosphonates. Zvinodhaka zvakaita seAlendronate, Risedronate, Ibandronate, uye Zoledronic acid zvinogona kusimbisa mapfupa asina simba neosteoporosis, kudzivirira marwadzo nekumwe kukuvara.
• Hormone kurapa. Mahormone dzimwe nguva anoshandiswa kurapa osteoporosis muvakadzi.

Nguva yekuona chiremba

Kana marapirwo epamba asingabudirire kudzikisa marwadzo ehudyu, kana kana kurwadziwa kwako kukatora kwenguva inopfuura vhiki mbiri, ronga musangano nachiremba.

Fonera amburenzi kana kumbira mumwe munhu kuti akutyaire kuenda kunzvimbo yekukurumidzira kana kurwadziwa kwako kwechiuno kwakatanga mushure mekukuvara uye kuri kukonzera:

• kuremara kwepanyama kwekubatana kwako
• kuoma kufambisa gumbo kana chiuno
• matambudziko ekufamba kana kutakura uremu pagumbo rakabatwa
• kurwadziwa kwakanyanya uye nekukasira uye kuzvimba
• zviratidzo zvehutachiona senge fivhiri, kutonhora, kana kutsvuka