Akareba Sei Zviratidzo zveMenopause Zvapedzisira?

Zvemukati

• Zviratidzo zvinogara kwenguva yakareba sei?
• Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi
• Kugadzirisa zviratidzo
• Kupisa kunopisa
• Vaginal kuoma
• Matambudziko ekurara uye manzwiro ekuchinja
• Zvimwe zvekurapa
• Nguva yekutsvaga rubatsiro
• Kubatsira kwekuguma kuenda kumwedzi
• Outlook

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Kuenda kumwedzi chinhu chakajairika uye chechisikigo chikamu chekweguru.

Sezvaunopinda mumakumi mana emakore ako, muviri wako ungangoburitsa shoma uye shoma esrogen kusvika usati wasvika kumwedzi. Ukangomira kuenda kumwedzi uye usina kumboenda kumwedzi kwemwedzi gumi nemiviri. unenge wasvika kumwedzi.

Kusununguka kwemwedzi, kunoitika pasina kupindira kwechiremba, kunoitika mumatanho matatu:

• perimenopause
• kuenda kumwedzi
• postmenopause

Vanhu vazhinji vanovhiringidza kuenda kumwedzi nekuguma kwemwedzi. Perimenopause inhanho apo mukadzi anotanga kushandukira kuenda kumwedzi. Zvimwe zviratidzo zvakajairika zveiyo perimenopausal chikamu zvinosanganisira:

• kupisa kunopisa
• husiku hweziya
• kuoma kwechikadzi

Munguva yekukanganisa, muviri wako unotanga kuita shoma estrogen. Izvi zvinoenderera kusvika kune rekupedzisira kana maviri makore ekupedzisira kusvika ako mahormone akadonha nekukurumidza. Perimenopause inogona kutanga kusvika kumakore gumi usati wapinda kumwedzi. Iyo inowanzotanga muma40s ako, asi vamwe vakadzi vanopinda perimenopause muma30s avo.

Vanachiremba vanozoona kuti wasvika kumwedzi paunenge usati wava nemwedzi gumi nemaviri akateedzana. Mushure meizvozvo, iwe unopinda muchikamu che postmenopausal.

Kana iwe wakabviswa maovari ako akavhiyiwa, iwe uchaona "kamwe-kamwe" kuenda kumwedzi.

Zviratidzo zvinogara kwenguva yakareba sei?

Zviratidzo zvePerimenopausal zvinogona kugara makore mana paavhareji. Zviratidzo zvinosanganisirwa nechikamu ichi zvinodzikama zvishoma nezvishoma panguva yekumira kwemwedzi uye kupera kwemwedzi. Vakadzi vakaenda gore rose vasina nguva vanoonekwa sevanopera kumwedzi.

Kupisa kunopisa, kunozivikanwa sekupisa kupisa, chiratidzo chinowanzoitika chenguva yekuguma. Imwe ongororo yakawana kuti zvine mwero kusvika kune zvakanyanya kupisa kupisa kunogona kuenderera zvakapfuura nguva yekupedzisira uye kupedzisa kwe. Iyo yakareba kupfuura nguva inowanzogamuchirwa yenguva yekupisa kunopisa.

kuti vakadzi vatema nevakadzi vehuremu hwehuremu vanoona kupisa kunopisa kwenguva yakareba kupfuura vakadzi vachena nevakadzi vanoonekwa sevanorema.

Zvinokwanisika kuti mukadzi anzwe kuenda kumwedzi asati asvitsa makore makumi mashanu nemashanu. Kutangisa kuenda kumwedzi kunoitika mumadzimai anoenda panguva yekuguma vasati vava nemakore makumi mana nemashanu. Inotariswa nguva isati yakwana kuenda kumwedzi kana iwe uri kuenda kumwedzi uye uine makore makumi mana ekuberekwa kana mudiki.

Kutangisa kwekutanga kana nguva isati yakwana kunogona kuitika nekuda kwezvikonzero zvakawanda. Vamwe vakadzi vanogona kuenda kuburikidza nekutanga kana nguva isati yakwana kuenda kumwedzi nekuda kwekupindira kwekuvhiya, senge hysterectomy. Izvo zvinogona zvakare kuitika kana mazai akakuvadzwa nekemotherapy kana mamwe mamiriro uye kurapwa.

Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi

Iwe unozosangana nezvakawanda zvezviratidzo uchipfuura nepakati peimenopause (semuenzaniso, nguva dzako dzinova dzisina kujairika). Iko kuwanda, kusimba, uye kureba kwezviratidzo zvinosiyana zvakanyanya kubva kumunhu kuenda kumunhu panguva yekuguma uye paunosvika pakuenda kumwedzi.

Kamwe mukuguma kuenda kumwedzi (hauna kumbova nemwedzi gumi nemiviri) uye kuenda kumwedzi, zviratidzo zvinogona kuenderera kweavhareji yemakore mana kusvika mashanu, asi zvinodzikira mukuwandisa uye kusimba. Vamwe vakadzi vanotaura zviratidzo zvavo zvinotora nguva yakareba.

Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• Kupisa kunopisa. Izvi zvinokonzeresa kuti unzwe nekukasira kukurumidza kwekudziya kumeso kwako nemuviri wepamusoro. Vanogona kupedza masekondi mashoma kusvika kumaminetsi akati wandei kana kupfuura. Kupisa kunopisa kunogona kuitika kakawanda pazuva kana kashoma pamwedzi.
• Night sweats. Kupisa kunopisa panguva yekurara kunogona kukonzera kudikitira usiku. Kudikitira usiku kunogona kukumutsa uye kuita kuti unzwe kuneta zvakanyanya mukati mezuva.
• Cold inopenya. Unogona kusangana nechando, tsoka dzinotonhora, uye kubvunda mushure mekunge muviri wako watonhodza pasi kubva pane inopisa moto.
• Vaginal changes. Vaginal kuoma, kusagadzikana panguva yebonde, yakaderera libido, uye chinodikanwa chinokurumidza kuita weti zviratidzo zve genitourinary syndrome yekuguma kuenda kumwedzi (GSM).
• Kuchinja kwepfungwa. Izvi zvinogona kusanganisira kushushikana kwakadzikama, kusanduka kwemamiriro, uye kusagadzikana.
• Kunetseka kurara. Zvinetso zvekurara zvakaita sekushaya hope zvinogona kuitika nekuda kwekudikitira usiku.

Zvimwe zviratidzo zveparimenopause zvinogona kusanganisira:

• unyoro hwechipfuva
• nguva dzinorema kana kureruka
• kuwedzera premenstrual syndrome (PMS)
• ganda rakaoma, maziso, kana muromo

Vamwe vakadzi vanogona zvakare kusangana:

• kutemwa nemusoro
• kumhanya mwoyo
• tsandanyama uye kurwadza kwemajoini
• pfungwa uye ndangariro nyaya
• kurasikirwa nevhudzi kana kuonda
• kurema kuwedzera

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona.

Iwe unogona kusangana neapi eaya ezviratidzo munguva dzese dzenguva. Asi kupisa kunopisa kunowanzoitika pakutanga kwekuguma.

Kugadzirisa zviratidzo

Kupfuura nepakati pekupera kwemwedzi uye kuenda kumwedzi kunogona kusagadzikana uye dzimwe nguva kunorwadza kune vakadzi vazhinji. Asi icho chakajairika uye chinogoneka chikamu chekweguru. Heano mamwe matipi ekukubatsira iwe kubata zviratidzo zvako.

Kupisa kunopisa

Edza izvi sarudzo kuti ubatsire kudzivirira uye kugadzirisa kupisa kunopisa:

• Ziva uye udzivise zvinopisa zvinopisa zvinoita senge chikafu chinonaka kana doro.
• Shandisa feni kubasa kana kumba.
• Tora yakaderera-dosi yemumuromo yekudzivirira pamuviri kana uchiri nenguva yako.
• Tora kunonoka, kufema kwakadzika kana moto unopisa watanga.
• Bvisa zvimwe zvipenga zvehembe kana iwe uchinzwa kupisa kupisa kuri kuuya.

Vaginal kuoma

Vaginal kuoma kunogona kutarisirwa nekushandisa mvura-yakavakirwa, pamusoro-iyo-pikisheni (OTC) girisi panguva yebonde kana kushandisa OTC vaginal moisturizer inoshandiswa mazuva ese mashoma. Chiremba wako anogona zvakare kupa mishonga kuti ubatsire nekuwedzera kusagadzikana kwemukadzi.

Kana iwe uchizeza kuita zvepabonde nemumwe wako, ona chiremba wako.

Matambudziko ekurara uye manzwiro ekuchinja

Edza izvi sarudzo kuti udzivise matambudziko ekurara:

• Dzivisa kudya kukuru, kusvuta, kofi, kana caffeine mumasikati.
• Dzivisa kurara masikati.
• Dzivisa kurovedza muviri kana doro pedyo nenguva yekurara.
• Inwa mukaka unodziya kana inodziya isina caffeine-tii usati warara.
• Kurara murima, runyararo, uye inotonhorera imba.
• Rapa kupenya kunopisa kunatsiridza kurara.

Kurerutsa kushushikana, kudya zvakanaka, uye kugara wakasimba panyama kunogona kubatsira nekuchinja kwemanzwiro uye matambudziko ekurara. Chiremba wako anogona zvakare kupa mishonga kuti ubatsire nekuchinja kwemamiriro.

Iwe unofanirwa kutaura nachiremba wako nezve kugadzirisa zviratidzo zvako uye kutonga kunze mamwe mamiriro anogona kukonzeresa zviratidzo zvako, sekushushikana kana asima. Zvinobatsirawo kujoina boka rekutsigira vanhukadzi mukuguma kuenda kumwedzi kuitira kuti uve nenzvimbo yakachengeteka yekugovana zvinokunetsa nenyaya.

Zvimwe zvekurapa

Chiremba wako anogona zvakare kupa menopausal hormone therapy (MHT) kubatsira kubata zviratidzo zvako. MHT (yaimbozivikanwa sehomoni kutsiva kurapwa, kana HRT) inogona kurerutsa:

• kupisa kunopisa
• husiku hweziya
• matambudziko ekurara
• kugumbuka
• kuoma kwechikadzi

MHT inogona zvakare kubatsira kunonoka kurasikirwa kwemapfupa uye kudzikisira kusanduka kwemamiriro uye zvinyoro zvinoshungurudza zviratidzo. Zvikanganiso zveMHT zvinosanganisira:

• kubuda ropa muchikadzi
• kuzvimba
• kuzvimba mazamu kana unyoro
• kutemwa nemusoro
• manzwiro anochinja
• kusvotwa

ratidza kuti vakadzi vanotora MHT vari pangozi yakawandisa yekurwadziwa kwemoyo, sitiroko, uye kugwamba kweropa. Njodzi dzakafanana kune vakadzi vanoshandisa mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri, zvigamba, uye mhete. Zvisinei, vakadzi vanotora MHT vakura, uye njodzi dzinowedzera nezera.

Vakadzi vazhinji havagone kutora MHT nekuda kwekurwara kwakapfuura sekenza kana nekuti vanotora mimwe mishonga.

Kuwedzera kutsvagurudza kwakawana kuti njodzi yekutora kenza yemazamu inogona kuwedzera nemakore mashanu kana anopfuura ekuenderera kwekushandisa kweMHT (yeestrogen ine progestogen, kwete estrogen yega).

Vakadzi vakabviswa chibereko chavo vanoshandisa estrogen-chete kurapwa.

Taura nachiremba wako kuti udzidze zvakawanda nezvehomoni kurapwa usati waita sarudzo yekuishandisa.

Nguva yekutsvaga rubatsiro

Zvakajairika uye zvakajairika kuti uwane nguva dzisina kujairika paunenge uri perimenopausal.

Nekudaro, mamwe mamiriro, se polycystic ovary syndrome (PCOS) kana gomarara remuromo wechibereko, zvinogona kukonzera kubuda kweropa zvisina kujairika. Ona chiremba wako kuti atonge zvimwe zvikonzero kana iwe:

• kamwe-kamwe unowana nguva dzinorema kwazvo kana nguva pamwe neropa rakagwamba
• vane nguva dzinogara kwenguva yakareba kupfuura zvakajairwa
• banga kana kubuda ropa mushure mebonde
• banga kana kubuda ropa mushure mekuenda kwako kumwedzi
• vane nguva dzepedyo pamwe chete

Osteoporosis uye chirwere chemwoyo ndezvenguva refu njodzi dzehutano dzakabatana nekuguma kuenda kumwedzi. Imhaka yekuti estrogen inoita basa rakakosha mukudzivirira mapfupa ako nemoyo wako. Pasina estrogen, iwe uri pangozi yakawedzerwa yezvirwere zvese izvi.

Iwe zvakare uri panjodzi yakawedzera yehutachiona hwehutachiona nekuti kuenda kumwedzi kunogona kukonzera urethra yako kuoma, kutsamwiswa, kana kuzvimba. Vaginal hutachiona hunogona zvakare kuitika kazhinji nekuti nyinyo yako yaoma kana kuonda.

Mhan'ara zviratidzo zvekumwedzi panguva yekushanyira chiremba. Ongorora nachiremba wako kana ukaramba uine zviratidzo zvekumiraopaopaus zvisingatsungiririki kana kupedza makore anopfuura mashanu mushure mekupedzisira kwako kuenda kumwedzi.

Kubatsira kwekuguma kuenda kumwedzi

Kunyangwe kuenda kumwedzi kuchikonzera kusagadzikana zviratidzo kune vamwe vakadzi, izvi zvakasikwa maitiro ane zvinokwanisika kumusoro, futi. Kune akati wandei mabhenefiti angangoitika ekuguma kuenda kumwedzi kufunga nezvazvo:

• Maonero akanaka. Iyo, imwe yeakakura ehurefu hwedzidzo yekutarisa kune vakadzi vane zera repakati, vakaona kuti vakadzi vazhinji vaive nemaonero akanaka kana asina kwavakarerekera pamusoro pekuguma kuenda kumwedzi. Vakadzi vazhinji havatsvage rubatsiro rwekunze rwekupera kuenda kumwedzi.
• Hapana shanduko mune hutano kana maitiro ehutano. Chidzidzo ichocho chakawana kuti hutano hwevakadzi uye hunhu hunhu haukwanise kuchinja nekuguma kuenda kumwedzi. Izvi zvinoreva kuti kana uchinge watove nemararamiro ane hutano, ungangonamira pairi.
• Huchenjeri hwechiitiko. Kuenda kumwedzi kunoenda-pamwe-nekukwegura, kunotakura kukosha kwehupenyu hwehupenyu. Nyanzvi yezvepfungwa Sylvia Gearing, PhD, akaudza American Psychology Association's Monitor on Psychology kuti, mune zvaakaona, vakadzi mukuguma kuenda kumwedzi vakawedzera "kujekesa, kusarudza, ungwaru hwepfungwa," uye zvimwe zvakanaka.
• Kwete kuenda kumwedzi. Vamwe vakadzi vanofarira kuenda kumwedzi kunopera nekuguma kuenda kumwedzi, kunyanya kana vakawana nguva inorema, kupwanya, kana PMS. Kamwe kutenderera kwako kwemwedzi paunomira, hapana chikonzero chekutenga matamponi, mapadhi, kana zvimwe zvigadzirwa zvekuenda kumwedzi.
• Hapana chikonzero chekudzivirira kuberekwa pasina nguva yegore rimwe.

Izvo zvichiri kukwanisika kuve nepamuviri panguva yekupedzisira, saka usarase kuberekwa ipapo ipapo. Mushure megore usina kuenda kumwedzi, zvinowanzo gamuchirwa kuti nhumbu haigoneke pasina kupindira kwechiremba, izvo zvinogona kuve zororo kune vamwe vakadzi.

Unenge uchiri kuda kuzvidzivirira kubva kuzvirwere zvepabonde.

Outlook

Hupenyu mushure mekuguma kuenda kumwedzi hauna kunyanya kusiyana nehupenyu mukati memakore ako ekubereka. Rangarira kudya zvakanaka, kurovedza muviri, uye kugashira zvehutano zvenguva dzose, kusanganisira bvunzo dzemazino nedzemaziso.

Rini uye kwenguva yakareba sei zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi zvinosiyana kune mumwe nemumwe. Zvakajairika kune izvi zviratidzo mukati menguva yese yekukanganisa uye kupinda mushure mekupera kwemwedzi kuti ugare pamusoro.

Kudya kunovaka muviri uye kurovedza muviri nguva dzose kuchakubatsira iwe kuchengetedza mapfupa akasimba, nepo kushanya kwachiremba nguva dzose kuchizokubatsira kubata matambudziko nekukurumidza.