Nzira gumi dzekubvisa Meso Ekuzvitutumadza

Zvemukati

• Izvo iwe zvaunogona kuita nezve anozvitutumadza maziso
• 1. Wana nguva yakakwana yokurara
• 2. Zvimiririre pachako
• 3. Taura nehutano hwako
• 4. Inwa mvura yakakwana
• 5. Dzivisa doro
• 6. Pfuura pamunyu
• 7. Idya potassium yakawanda
• 8. Shandisa inotonhorera compress
• 9. Edza kirimu yeziso
• 10. Taura nachiremba wako nezvekuvhiyiwa
• Chii chinokonzera kuzvimba maziso
• Nguva yekuona chiremba wako
• Chinokosha

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Izvo iwe zvaunogona kuita nezve anozvitutumadza maziso

Kune nzira dzakawanda dzekubatsira kudzikisira kuzvimba kwakakomberedza maziso ako. Mimwe mishonga iri nyore, sekumwa mvura yakawanda. Vamwe vanobatanidzwa zvakanyanya, sekuvhiyiwa kwekuzora. Heano mamwe matipi uye madiki ekuedza kubvisa maziso anozvitutumadza.

1. Wana nguva yakakwana yokurara

Kugadzira kurara kwakanaka kwehusiku nguva dzose kuchakubatsira iwe kudzora maziso ekuzvitutumadza. Vakuru vanoda kutenderera maawa manomwe kusvika kuma9 ekurara husiku. Kuti uve nechokwadi chekuti iwe wakarara zvakakwana, gadzira nguva yekurara uye unamatire pairi.

Zvakakosha kuyeuka kuti tsika yako yekurara inotanga nguva refu usati warara pasi kuti uvate. Kuti uwane zororo rakanaka usiku, iyo Mayo Clinic inoratidza kuti iwe unofanirwa:

• Gara pane yekurara purogiramu.
• Rega kunwa zvine caffeine kanokwana maawa matanhatu usati warara.
• Reka kunwa doro pedyo nenguva yekurara.
• Pedza kudya kwemanheru anenge maawa matatu usati warara.
• Pedza kudzidzira maawa akati wandei usati warara.
• Bvisa zvemagetsi 1 kusvika 2 maawa usati warara.

2. Zvimiririre pachako

Rara uine mashoma mapiro pasi pemusoro wako kuti usadzivirire kutenderera kwakatenderedza maziso ako. Kana iwe usingakwanise kurara pakona pane wedge mutsago kana stack yemapiro, edza kusimudza musoro wemubhedha wako zvishoma kune zvakafanana maitiro.

Tenga mapiro mapiro online.

Kuti uite izvi, isa dutu remabhuku kana imwe wedhi pasi petsoka dzemubhedha wako padivi paunozorora musoro wako.Kana iwe ukaona mutsauko mune kangani kana kwakakomba maziso ako anozvitutumadza, funga mhinduro yakadzikama, sekumuka kwemubhedha

Tenga zvekumuka pamubhedha online.

3. Taura nehutano hwako

Taura nachiremba wako kana uine gore rose kana mwaka wegore rose. Allergies inogona kukonzera maziso ako kutsvuka, kuzvimba, uye kuzvitutumadza. Izvi zvinogona kukurudzira iwe kukwizisa maziso ako zvakanyanya, zvichizoguma nekuwedzera kuzvimba.

Chiremba wako anogona kubatsira kugadzira chirongwa chekurapa kudzikisira zviratidzo zvako. Izvi zvinogona kusanganisira madonhwe eziso uye pamusoro-the-counter kana mishonga yemishonga.

4. Inwa mvura yakakwana

Kufufutirwa kwemaziso kunogona kuva mugumisiro wekushaya mvura mumuviri. Ita shuwa kuti unonwa mvura yakawanda zuva rega rega kuti ganda rako rive noutano. Mutemo mukuru wechigunwe ndeyekunwa masere-masere magirazi emvura zuva nezuva.

Kuti urambe uri munzira, funga kuisa chiyeuchidzo cheawa imwe pafoni yako. Iwe unogona zvakare kushandisa inozadzikiswa bhodhoro remvura rakaratidzirwa nenguva dzakati kuti ikubatsire iwe kunwa mvura yakakwana zuva rese.

Tenga mabhodhoro emvura anoiswa nguva online.

5. Dzivisa doro

Edza kudzikisira kana kunwa doro nezvimwe zvinwiwa zvinogona kukushaisa mvura mumuviri. Kushaya mvura mumuviri kunogona kukonzera maziso ekuzvikudza, saka zvingave zvakanaka kuve negirazi remvura pachinzvimbo.

Kana iwe wakaneta nemvura yakajeka, kuisanganisa nemichero mitsva inzira yakanaka yekugara uine hydrated uye uchizorodzwa. Edza kuwedzera chibereko chako chesarudzo kubhodhoro remvura yemvura inosvinwa iyo inogara zuva rese.

Tenga mabhodhoro emvura ega ega online.

6. Pfuura pamunyu

Kudya munyu wakawandisa kunogona kukonzera kuwedzera kwekuchengetedza kwemvura mumuviri wako. Inogona zvakare kutungamira kune dzimwe nyaya dzehutano, senge njodzi huru yematambudziko emoyo uye sitiroko.

Zvinoenderana neiyo, kukosha kwezuva nezuva kwesodium kuri mamirigiramu mazana maviri nemazana matatu (mg). Nekudaro, iyo American Heart Association inokurudzira kudzora sodium kune 1,500 mg pazuva.

Zvinopfuura makumi manomwe kubva muzana zve sodium inowanikwa muzvokudya zveAmerica zvinobva kune zvakagadziriswa kana zvekudya zvekudya. Kuti uderedze kunwa kwako munyu, rega nyama yakaporeswa, chizi, chingwa, uye zvimwe zvinogadzirwa.

Zvigadzirwa zvakagadzirwa senge masosi masosi anowanzo kuve akakwirira mune sodium. Kuverenga zvinyorwa zvinogona kukubatsira kuti uone kuwanda kwemunyu.

Pane kudaro, idya zvekudya zvakakwana semiriwo mitsva nemichero.

7. Idya potassium yakawanda

Potassium inogona kubatsira kudzikisira mvura yakawanda mumuviri wako, saka ungangoda kuwedzera yako potassium inodya. Iwe unogona kuita izvi nekuwedzera mabhanana, bhinzi, yogati, uye mashizha ane mashizha kune chikafu chako.

Kana iwe uri kutodya chikafu chine potasium-taura, taura nachiremba wako nezvekuti yako potasiamu mwero wakanaka se-kana kana uchigona kuwedzera zvakaringana potasium kune yako yezuva nezuva maitiro.

8. Shandisa inotonhorera compress

Iwe unogona kudzikisira kuzvimba kwemaziso nekuzorora inotonhorera washcloth pane ako eyelids kwemaminitsi gumi. Izvi zvinogona kubatsira kubvisa mvura yakawanda kubva pasi pemaziso ako.

Iyo compress yegreen kana nhema tii mabhegi anogona zvakare kuita hunyengeri. Iyo tiyi ine antioxidants uye caffeine iyo inogona kudzora kuzvimba uye kudzikamisa tsinga dzeropa.

9. Edza kirimu yeziso

Kune akawanda mafuta echiso pamusika anogona kubvisa kuzvimba. Zvimwe zvinongedzo zvekutarisa mumuto weziso zvinosanganisira chamomile, cucumber, uye arnica. Izvi zvese zvine zvivakwa zvinogona kudzora kuzvimba uye kuomesa ganda.

Mafuta eziso uye zvigadzirwa zvine caffeine zvinogona kubatsira kudzora maziso ekuzvimba.

10. Taura nachiremba wako nezvekuvhiyiwa

Kana kufufutirwa kweziso rako kwakanyanya, uye kana mararamiro achichinja kana mimwe mishonga isingashande, ungangoda kufunga nezvekuvhiya kwekuzora.

Imwe mhando yekuvhiya ndeye blepharoplasty, kunova kuvhiyiwa kweziso. Munguva iyi maitiro, chiremba anofambisa kana kubvisa akawandisa mafuta, mhasuru, uye ganda muziso rako.

Chiremba wako anogona zvakare kuve nemazano ekurapa kwemalasi, makemikari mapepa, kana mishonga yemishonga kuti ubatsire zvakakomba zviitiko zvekuzvikudza kwemaziso.

Chii chinokonzera kuzvimba maziso

Chimwe chezvikonzero zvikuru chekuzvikudza kwemaziso kukwegura. Ganda riri pasi peziso rako rakatetepa, iro rinowedzera chero shanduko dzinogona kuitika mumuviri wako paunenge uchikwegura.

Nekufamba kwenguva, nyama iri mumaziso ako inogona kupera simba. Izvi zvinogona kukonzera mafuta muziso rako repamusoro kudonha, kuuya kuzorora muziso rako repazasi.

Fluid inogona zvakare kuve inogona kubatwa mune rako rezasi eyelid paunenge uchikwegura. Kuchengetedza kwemvura kunozivikanwa seedema. Ganda rakatetepa rakakomberedza eyelid yako rinogona kukonzera kuchengetedza kwemvura kuve kwakakurumbira, zvichikonzera maziso ekuzvikudza.

Iwe unogona kucherechedza kuti maziso ako anoita seanotutira paunomuka mangwanani. Izvi zvinogona kuva mugumisiro edema. Ukangomuka uye kutanga kubwaira, unogona kucherechedza kuti maziso ako anotanga kuita seasina kuzvikudza.

Pamusoro pekukwegura, pane zvimwe zvikonzero iwe ungave uine meso ekuzvikudza, akadai se:

• genetics
• kuchengetwa kwemvura
• chisimbwa
• zuva rakawandisa
• kusarara zvakakwana
• kudya zvisina hutano
• kuchema
• mamwe mamiriro ehutano

Nguva yekuona chiremba wako

Puffy maziso kazhinji haasi chiratidzo cheakakomba mamiriro ehutano. Zvisinei, taura nachiremba wako kana iwe uine:

• anogara kwenguva refu kuzvimba maziso
• kurwadziwa, kutsamwa, kana kuzvimba kwakakomba mukati kana kutenderedza ziso rako
• zviratidzo mune dzimwe nzvimbo dzomuviri wako

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona nezviratidzo izvi, maziso ako ekuzvitutumadza anogona kunge ari chiratidzo cheakanyanya hutano hutano, se

• conjunctivitis, kana pink ziso
• blepharitis, kana kufufutirwa kweziso
• ptosis, kana kudonhedza maziso
• cellulitis
• dermatitis
• chirwere chetachiona chetachiona

Chinokosha

Unogona kucherekedza maziso ekuzvitutumadza paunenge uchikwegura kana nekuda kwezvikonzero zvenguva pfupi, sekushayikwa kwekurara, kudya kwakashata, kana kurwara kwemwaka. Kugamuchira mararamiro ane hutano kunogona kuvandudza maziso ako ekuzvitutumadza munguva pfupi.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchiona kusingaperi kwemaziso, taura nachiremba wako nezvesarudzo dzekurapa, sekuvhiya kwekuzora. Mune zvimwe zviitiko, maziso anozvitutumadza anogona kunge ari chiratidzo cheakanyanya mamiriro. Bvunza chiremba wako kana iwe uchifungidzira maziso ako ekuzvikudza anogona kunge ari chiratidzo chechimwe chinhu.