Unoda Yakasimba, Bvudzi Rine Hutano? Edza Aya Mazano gumi

Zvemukati

• 1. Dharira pasi kupisa
• 2. Wedzera kudya kwako kwevhitamini
• 3. Enda nyore pane shampoo
• 4. Kukwiza musoro wako
• 5. Simudza puroteni muzvokudya zvako
• 6. Edza zai yolk mask
• 7. Shandisa inotonhorera sukurudza
• 8. Shandisa aloe vera pane bvudzi rako nemusoro
• 9. Chinjana tauro rako kuti uwane T-shirt
• 10. Edza kurapwa kwemafuta anopisa
• Chinokosha

Wese munhu anoda bvudzi rakasimba, rinopenya, uye riri nyore kubata. Asi zvinogona kunetsa kusvika kunzvimbo iyoyo. Vazhinji vedu tinofanirwa kubata neimwe mhando yebvudzi nyaya inomira munzira yemusoro wakagwinya wemakiyi.

Majini anoita basa kana zvasvika kune rako bvudzi mhando, simba, uye vhoriyamu. Asi izvi hazvireve kuti hauna simba pamusoro pebvudzi rako.

Muchikamu chino, tichatarisa matanho gumi aunotora kuti ubatsire kusimbisa tambo dzako, kusimudzira bvudzi kukura, uye kusimudzira kutaridzika, kunzwa, uye hutano hwebvudzi rako.

1. Dharira pasi kupisa

Blow dryers, straight straight irons, hot curlers, uye mamwe anopisa ekugadzirisa maturusi anogona kutora toll pane rako bvudzi, kunyanya kana bvudzi rako rakanaka, rakaoma, kana rakajairika kutyoka. Kupisa kwakanyanya kunogona kutapudza bvudzi rako, zvichikonzera tambo dzakakuvadzwa kana kutonhora.

Kugadzirisa kukuvara kubva pakuomeswa kwebvudzi, vatsvaguriri vakaita kurudziro yekubata yekuomesa yekuvhuvhuta ingangoita masendimita matanhatu kubva pamusoro pebvudzi rako, uye kuti ishe ishairi ichifamba uye isina kutarisisa panzvimbo imwechete.

Ganhurira yako yekuomesa-yekuomesa uye mamwe madhiri ekupisa anodziya kusvika kaviri kana katatu pasvondo kuti upe bvudzi rako nguva yekudzoka pakati pechikamu chega chega.

Gadzira yako yekuomesa uye nezvimwe zvinopisa zvekushongedza maturu kune yakaderera kupisa marongero kuti uderedze mukana wekukuvara kwebvudzi. Iwe unogona zvakare kuda kufunga kushandisa kupisa chinodzivirira chigadzirwa pane rako bvudzi kuti udzikise kukuvara.

2. Wedzera kudya kwako kwevhitamini

Kufanana nemuviri wako wese, vhudzi rako rinoda chaiwo mavitamini uye mamineral kuti ave noutano uye akasimba. yakaratidza kuti kushomeka kwehutano kunogona kubatanidzwa nekurasikirwa nevhudzi.

Mavitamini uye mamineral anogona kuve akakosha pakukura kwebvudzi ndeaya:

• Vhitamini A: inowanikwa mumatapiri, karoti, manhanga, sipinashi, mukaka, mazai, uye yogati
• B mavhitaminzi, kunyanya biotin: inowanikwa muzai yolk, chiropa, saumoni, makotapeya, nzungu nembeu, uye zvigadzirwa zvemukaka
• Vhitamini C: zvinyorwa zvakanaka zvinosanganisira michero yemuchero, sitirobheri, uye mhiripiri
• Vhitamini D: inowanikwa mune hove dzakakora, zai yolk, uye chikafu chakasimbiswa semukaka uye jisi reorenji
• Vhitamini E: Kwakanaka sosi inosanganisira sunflower mbeu, maarumondi, sipinashi, uye makotapeya
• Iron: inowanikwa mumazai, mbama, mazai, nyama tsvuku, nyemba, nesipinashi
• Zinc: manyuko akanaka anosanganisira maoyster, nyama yemombe, mhodzi dzemhanga, uye nyemba

Kana zvichinetsa kuwana zvinovaka muviri kubva muzvikafu zvaunodya, ungangoda kufunga nezve kutora multivitamin inosanganisira aya mavitamin nemamineral.

Zvisinei, zvakakosha kutarisa nemupi wako wehutano wehutano usati watora chero zvigadzirwa, kunyanya biotin. inoratidza kuti kunyanyisa biotin kunwiwa kunogona kukanganisa miedzo yemarabhoritari, senge bvunzo dzakagadzirirwa kuona kurwisa kwemoyo

3. Enda nyore pane shampoo

Kuchengeta bvudzi rako kwakachena kwakakosha. Asi ma shampoo mazhinji anoshandisa zvinongedzo zvinobvisa bvudzi rako rechisikigo mafuta mukuyedza kudzora mafuta uye kubvisa tsvina.

Kunze kwekunge bvudzi rako riine mafuta akawandisa, unogona kutemerwa kumashure nekugezwa nesipo kaviri kana katatu pasvondo panzvimbo pezuva rega rega. Kugeza bvudzi rako kakawanda kunogona kuomesa uye pamwe kunogona kunetesa shaft yebvudzi.

Zvakare, usashandise shampoo yakawandisa. Sekureva kweAmerican Academy yeDermatology, iwe unongoda chiyero chechina cheshampoo, inoiswa zvakanyanya pachikanda chako, kuti uchenese bvudzi rako.

4. Kukwiza musoro wako

Kudzoreredza kutenderera kweropa mumusoro wako kunogona kubatsira kusimudzira hutano uye mamiriro emusoro wako, uye zvakare kuwedzera kuyerera kweropa kune iyo bvudzi follicles.

Zvinoenderana nediki, maminetsi mana ezuva nezuva kukwenya musoro kweganda kunogona kuve nekukwanisa kuwedzera hukobvu hwebvudzi uye simba nekufamba kwenguva.

Iwe unogona kukwiza musoro wako wega nekushandisa kumanikidza mune yakatenderera tenderera nezvigunwe zvako zvemaminetsi akati wandei. Unogona kuita izvi pane bvudzi rakaoma kana kana bvudzi rako ranyorova, usati waisa shampoo.

Iwe unogona zvakare kutenga yeganda massager. Izvi zvinogadzirwa nemaoko, bhurasho-senge zvishandiso zvinoshanda kusimudzira ganda rako.

5. Simudza puroteni muzvokudya zvako

Kuwana mapuroteni akakwana mukudya kwako kwakakosha kuti bvudzi rikure, sezvo bvudzi rebvudzi riine mapuroteni mazhinji. inoratidza kuti kushomeka kweprotein mukudya kunogona kukonzera kuonda kwebvudzi uye kurasikirwa nevhudzi.

Zvikafu zvine mapuroteni-izvo zvinogona kubatsira kusimudzira hutano hwebvudzi zvinosanganisira:

• mazai
• hove, semackerel uye salmon
• nzungu nembeu
• nyama dzakaonda
• sipinashi uye kare
• bhinzi uye nyemba

6. Edza zai yolk mask

Yai yolk ine mapuroteni akafanana anogadzira yakasimba follicle follicle. Uye, sekureva kwe, iyo peptides muzai yolk inogona kubatsira kukurudzira bvudzi kukura.

Yai yolk zvakare ine zvinoverengeka zvakakosha zvinovaka muviri izvo zvave kune bvudzi kukura uye hutano bvudzi, kusanganisira mavitamini A uye D, biotin, uye folate.

Iwe unogona kugadzira rako rezai yolk mask nekutevera aya matanho:

1. Shandisa 3 mazai emazai uye 3-4 tbsp. yemafuta ekokonati anodziya zvishoma.
2. Sakanidza izvo zviviri zvigadzirwa pamwe chete mushe.
3. Kamwe musanganiswa paunenge wakasanganiswa zvakanaka, shandisa kune yako musoro uye midzi.
4. Isa kapu yekugeza pamusoro wako kana musanganiswa waiswa.
5. Regai igare pamusoro wako kwemaminitsi gumi nemashanu.
6. Rinisa iyo nemvura inotonhorera.

7. Shandisa inotonhorera sukurudza

Kugeza nemvura inopisa zvakanyanya kunogona kukonzera kukuvara kwekupisa kune bvudzi rako, zvese pamudzi uye pane cuticle. Mhepo mune yekugezera inogona kuvhura iyo cuticles pane rako bvudzi, izvo zvinogona kukonzeresa kune vhudzi iro rakaoma, rinotonhora, uye rinowanzo tenderera kutyoka.

Kuti udzivirire vhudzi rako, unganidza nemvura inodziya. Wobva wapedzisa shawa yako nekumwaya mvura inotonhorera pane rako bvudzi nemusoro. Izvi zvinogona kubatsira kuvhara bvudzi rako cuticle, zvichiita kuti zvive nyore kuti vhudzi rako richengetedze hunyoro.

8. Shandisa aloe vera pane bvudzi rako nemusoro

Aloe vera yakapfuma. Aya mavitamini anogona kubatsira kusimudzira hutano hwakanaka hwemasero, kusanganisira maseru mune bvudzi rako. Uye zvakare, aloe vera zvakare ine vhitamini B-12 uye folic acid, ese ari maviri anogona kubatsira mukusimudzira bvudzi rine hutano.

Nekudaro, hazvizivikanwe kana aya mavitamini anobatsira achinyatsopinda mumusoro pamusoro pekushandisa kwenyowani aloe vera.

Iwe unogona kuisa yakachena gel yeiyo aloe chirimwa kune rako bvudzi uye ganda remusoro, kana kutsvaga zvigadzirwa zvebvudzi zvine aloe vera zvigadzirwa. Iwe unogona zvakare kugadzira yako yega aloe vera bvudzi mask yekuwedzera mamiriro.

9. Chinjana tauro rako kuti uwane T-shirt

Sekureva kwenyanzvi dzekuchengetedza bvudzi, kukwesha bvudzi rako rakanyorova netowel-jira jira mushure mekugeza kunogona kukonzera kukuvara kwebvudzi uye kupunzika nekuda kwekukonana uko kunogadzirwa pakati petirauro nebvudzi rako.

Iwe unogona kusarudza microfiber tauro, kana iri nyore uye isingadhuri mhinduro ndeye kushandisa yakapusa t-shirt T-shati.

Iyo yakapfava T-shati jira ichagadzira kushoma kupokana kana ichiomesa uye, nekudaro, zvishoma kukuvara uye frizz. Kuti ushandise tee pane bvudzi rako, tevera nhanho idzi:

1. Mushure mekugeza uye kusuka, nyatsosvina zvikamu zvebvudzi rako kuti ubvise mvura yakawanda sezvinobvira.
2. Bhendesa musoro wako kumberi uye putira T-shati pamusoro wako muchitaira chejira.
3. Siya bvudzi rako nyoro rakaputirwa muhembe kwemaminitsi mashanu kusvika gumi, wobva wasunungura.
4. Zvinyoro nyoro T-shati yakatenderedza chero zvikamu zvebvudzi zvine hunyoro hwakawandisa, wobva waoma uye chimiro senguva dzose.

10. Edza kurapwa kwemafuta anopisa

Mishonga inopisa yemafuta isarudzo yakakurumbira yekubatsira kudzosera hunyoro kuoma, kutonhora, kana kuora bvudzi.

Kokonati uye avocado kurapwa kwemafuta kunogona kubatsira zvakanyanya. Zvinoenderana ne, mafuta ekokonati anokwanisa kudzikisa kurasikirwa kweprotein mune bvudzi rakakuvara uye risina kukanganiswa.

Kufanana nemafuta ekokonati, mafuta avocado anewo akakosha mafuta acids pamwe nemavitamini A, B-5, uye E.

Kuti uite yako yekurapa inopisa mafuta, tevera nhanho idzi:

1. Sanganisai pamwe chete 1-2 tbsp. mhandara kokonati mafuta (tembiricha yekamuri) uye 1-2 tbsp. mafuta avocado. Unogona kushandisa zvakanyanya kana zvishoma, zvinoenderana nekuti bvudzi rako rakareba zvakadii, asi chengeta chiyero chemafuta ese ari maviri akaenzana.
2. Isa musanganiswa wemafuta muhari yegirazi, uye zvinyoronyoro udzike muhari yemvura inopisa.
3. Rega mafuta anyungudike pamwe chete uye achidziya mukati mechirongo kwemaminitsi maviri.Iwe haudi kuti oiri inyanye kupisa, ingori inodziya uye yakasanganiswa zvakanaka.
4. Edza tembiricha iri kumashure kweiko rako. Inofanira kunge ichidziya, kwete kupisa. Kana oiri ichiratidzika kunge inopisa, usaisa panjodzi yekuibata. Mira kusvikira yatonhora.
5. Kana kese musanganiswa wemafuta uri pane tembiricha yakachengeteka, isa kune yako musoro, midzi yebvudzi rako, uye inopera. Shandisa mafuta mukati mebvudzi rako rese.
6. Isa kapu yekugeza uye rega mafuta apinde mukati mebvudzi rako kwemaminitsi makumi maviri.
7. Sukurudza zvakanaka nemvura inodziya.

Chinokosha

Kuwana bvudzi rakasimba, rine hutano kunoda kushanda kumativi ese.

Nepo kudzikisira kupisa kwekupisa uye kutsvaira kwakakosha, izvo iwe zvaunoisa mumuviri wako kuverenga zvakare. Kudya kudya kwakaringana kunosanganisira akasiyana mavitamini, zvicherwa, uye manyuko epuroteni kunogona kubatsira kusimudzira hutano hwebvudzi rako nemusoro.

Kana iwe ukacherekedza kuti vhudzi rako rave nyore kutsemuka kana kuti iwe uri kurasikirwa nebvudzi rakawanda kupfuura zvakajairwa, zvakakodzera kutaura nezvazvo kuna chiremba wako. Kurasikirwa kwebvudzi zvakajairwa kune vazhinji varume nevakadzi, asi dzimwe nguva zvinogona kuratidza mamiriro ehutano ari pasi.