Therapy App Yakandibatsira Kuburikidza Nekusununguka Kwekusununguka - Zvese Pasina Kusiya Imba

Zvemukati

• Vazhinji vanaamai vatsva vanoda rutsigiro rwekusununguka kwekusununguka
• Kufunga kuti yaive nguva yekuwana rubatsiro
• Ndakaedza chirongwa chekurapa kuti ndiwane rubatsiro ndisina kusiya imba yangu

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Hutano uye hutano zvinobata mumwe nemumwe wedu zvakasiyana. Iyi inyaya yemunhu mumwe.

Yakanga iri 8:00 p.m. pandakatambidza mwana kumurume wangu kuti ndikwanise kurara. Kwete nekuti ndakanga ndaneta, zvandaive, asi nekuti ndaive nekutya kwekutya.

Adrenaline yangu yaiwedzera uye moyo wangu uchirova, zvese zvandaigona kufunga zvaive Ini handikwanise kuvhunduka izvozvi nekuti ndinofanira kuchengeta mwana wangu. Pfungwa iyoyo yakada kundikurira.

Mwanasikana wangu aive nemwedzi mumwe chete husiku ini ndakagadzika pasi nemakumbo angu mudenga, kuyedza kumanikidza iro ropa mumusoro mangu kumisa nyika kutenderera.

Kushushikana kwangu kwaive kuri kukurumidza kuwedzera kubva muchipatara chechipiri chemucheche wangu. Aive nenyaya dzekufema pakuzvarwa, akabva abatwa nehutachiona hwakakomba hwekufema.

Isu takamumhanyisa kuE ER kaviri mumazuva ake ekutanga gumi nerimwe ehupenyu. Ndakaona maoxygen monitors ake achinyudza zvine ngozi mumaawa mashoma mashoma pakati pekurapa kwekufema. Ndichiri muchipatara chevana, l overheard akati wandei Code dzeBlue Blue, zvichireva kuti kumwe kuvhara mwana anga amira kufema. Ndakanzwa kutya uye kupera simba.

Vazhinji vanaamai vatsva vanoda rutsigiro rwekusununguka kwekusununguka

Margret Buxton, mukoti akasimbaradza nyamukuta, ndiye director wedunhu wekuvhiya kweKiriniki + Kambani nzvimbo dzekuzvarira. Kunyange kushushikana kwepashure kwekubereka uye PTSD ine chekuita nekuzvarwa ichikanganisa gumi kusvika pa20 muzana yevakadzi muUnited States, Buxton anoudza Healthline kuti "pamwe 50 kusvika 75 muzana yevatengi vedu vanoda rutsigiro rwakakwira kuburikidza nerwendo rwekusununguka."

Kushushikana kwepashure kwekubereka hakusipo - zvirinani kwete zviri pamutemo. Iyo Diagnostic uye Statistical Manual yeMental Disorders 5, iyo American Psychiatric Association yekuongorora bhuku, inokanganisa kushushikana kwepashure kwechikamu muchikamu chainodaidza kunetsekana kwepfungwa.

Postpartum kushushikana uye postpartum psychosis dzinoiswa seakasiyana kuongororwa, asi kushushikana kwakanyorwa chete sechiratidzo.

Ndakanga ndisina kuora mwoyo. Kana ini ndaive ndisina pfungwa.

Ndakafara uye ndakabatana nemwana wangu. Zvakadaro ndakaremerwa chose uye kutya.

Ini handina kukwanisa kupfuura ndangariro dzekufona kwedu kwepedyo. Ini zvakare ndakanga ndisina zano rekuti ndingawana sei rubatsiro ndichichengeta vana vaviri vadiki.

Kune vamwe vakadzi vakaita seni kunze uko. IAmerican College of Obstetricians uye Gynecologists (ACOG) nguva pfupi yadarika yakaburitsa chiitiko ichiudza varapi kuti tsika yakanakisa ndeyekubata vanamai vatsva pamberi pekugadzwa kwevhiki nhanhatu kuti vaone kuti vari kuita sei. Izvi zvinoita kunge pfungwa, asi ACOG inonyora kuti parizvino vakadzi vanofamba mavhiki matanhatu ekutanga ivo pachavo.

Postpartum kushushikana uye kushushikana, nepo kazhinji kusingagare-kwenguva refu, kunogona kukanganisa zvakanyanya kubatana kwevabereki nemwana uye hupenyu hwehupenyu. Mavhiki maviri kusvika matanhatu ekutanga ndiyo yakanyanya kukosha nguva yekugadzirisa hutano hwepfungwa, mushure izvo zvinogona kuita kuti kurapwa kuve kwakaoma. Ino nguva zvakare yakajairika nguva iyo vabereki vatsva vari kuwana zvishoma kurara uye rutsigiro rwemagariro.

Kufunga kuti yaive nguva yekuwana rubatsiro

Pandaive ndichibatana nemwana wangu zvakangonaka, kushushikana kwangu kwepashure kwekubereka kwaikanganisa zvakanyanya hutano hwangu hwepamoyo uye hwepanyama.

Zuva rega rega ndaive padhuze nekuvhunduka, ndichiongorora ndichiongorora tembiricha yemwanasikana wedu. Husiku hwoga hwega airara mumaoko angu akasungirirwa pamhepo yekutarisa okisijeni yandaisatombovimba nayo zvizere.

Ndakapedza maawa makumi maviri nemana ndichigutsikana kuti nzvimbo yake yakapfava yaive ichiputika, izvo zvingadai zvakaratidza kumanikidza kwakawanda mudehenya rake kubva kuhutachiona hwakakomba. Ini ndakatora akawanda mafoto kuti ndione, ndichidhonza miseve nekusimbisa nzvimbo dzekutumira mameseji kuna chiremba wevana vedu.

Murume wangu akaziva mushure mekuvhunduka kwekuvhunduka kuti izvi zvaive zvakanyanya kupfuura zvataigona kuzvishandisa isu pachedu. Akandikumbira kuti ndiwane rubatsiro rwehunyanzvi kuitira kuti ndinakirwe nemwana wangu uye pakupedzisira ndizorore.

Akanga arerukirwa uye achitenda kuve nemwana akagwinya, ini ndakagara ndakaoma mutezo nekutya kuti pane chimwe chinhu chaiuya kuzomutora.

Chimwe chipingamupinyi chekuwana rubatsiro: Ini ndakanga ndisina kugadzirira kuendesa mwana wangu achangozvarwa kune yakasarudzika kurapwa kurapwa. Akayamwisa maawa maviri ega ega, yaive furu mwaka, uye ko kana aichema nguva yese?

Kushushikana kwangu kwakaita basa mukundichengeta kumba, futi. Ndakafungidzira mota yangu ichipwanya muchando uye ndisingakwanise kuchengetedza mwanasikana wangu achidziya kana mumwe munhu achihotsira padyo naye mumba yekumirira.

Mumwe mupi wenzvimbo akaita mafoni pamba. Asi pamadhora angangoita mazana maviri pamusangano, handaizokwanisa kubhadhara nguva zhinji.

Ini zvakare ndaiziva kuti kumirira vhiki kana kupfuura nguva yekugadzwa chete kutendeuka uye nekumirira mazuva kana mavhiki kuti nditeedzwe kusangana kwaisangove kukurumidza zvakakwana.

Ndakaedza chirongwa chekurapa kuti ndiwane rubatsiro ndisina kusiya imba yangu

Neraki, ndakawana imwe nzira yekurapa: teletherapy.

Talkspace, BetterHelp, uye 7Cups makambani anopa rutsigiro kubva kune vane marezinesi ekurapa varapi kuburikidza nefoni yako kana komputa. Nemafomati akasiyana uye zvirongwa zviripo, ivo vese vanopa zvinodhura uye zvirinyore kuwanikwa zvehutano hwepfungwa kune chero munhu ane internet kuwana.

Mushure memakore ekurapwa kwakapfuura, handina kana matambudziko kuudza matambudziko angu kana zvekare. Asi pane chimwe chinhu chakaomarara uye chisina kujeka nezvekuzviona zvese muchimiro chemeseji.

Pamubhadharo wetsika imwechete mu-hofisi musangano ndakakwanisa kuwana mwedzi wekurapwa kwemazuva ese kuburikidza neapp. Mushure mekupindura mibvunzo mishoma, ndakafananidzwa nevanoverengeka vane marezinesi ekurapa ekusarudza kubva.

Kuva nehukama hwekurapa kuburikidza nefoni yangu zvainetsa pakutanga. Ini handinyorwe mameseji zvakanyanya zuva nezuva, saka kunyora nyaya yangu yehupenyu mune makuru mameseji kwakatora kumwe kujaira.

Kubatana kwekutanga kwakanzwa kumanikidzwa uye zvisingaite mushe. Mushure memakore ekurapwa kwakapfuura, handina kana matambudziko kuudza matambudziko angu kana zvekare. Asi pane chimwe chinhu chakaomarara uye chisina kujeka nezvekuzviona zvese muchimiro chemeseji. Ndinoyeuka ndichiverengazve chikamu kuti ndive nechokwadi chekuti handina kurira saamai vasina kukodzera, vane pfungwa.

Mushure mekutanga kunonoka uku, kutaipa kunetsekana kwangu pakati pekuyamwisa kana panguva yekurara kwakaitika uye kuchirapa zvechokwadi. Kungonyora pasi "Ndakaona kuti zvingava nyore sei kurasikirwa nemwana wangu uye izvozvi ndiri kungomirira kuti afe" zvakaita kuti ndinzwe kureruka. Asi kuve nemumwe munhu anonzwisisa kunyora kumashure zvaive zororo rinoshamisa.

Kazhinji, ndaiwanzotora mameseji kumashure zvese mangwanani neusiku, nezvose kubva kutsigiro yakajairwa uye nematanho ekuita matanho ekuti ndikurudzire kupindura mibvunzo yakaoma uye inonzvera. Sevhisi yandaishandisa inobvumira vashandisi kutumira mameseji asingagumi mune yakasarudzika mameseji chikuva pamwe neakapihwa murapi kuverenga uye kupindura kanenge kamwe pazuva, mazuva mashanu pasvondo. Vashandisi vanogona kutumira vhidhiyo uye meseji meseji pachinzvimbo chemavara kana kunyange kusvetukira muboka rerapi chats dzinoongororwa neane marezinesi varapi.

Ini ndakadzivirira izvi kwemavhiki, ndichitya amai vangu vasina kugezwa, vakaneta kunze kwaizoita kuti murapi wangu ade kundipira.

Asi ini ndiri mutauri zvakasikwa uye chinhu chakanyanya kupora chandakaita pakupedzisira ndanga ndichingozvibvumira ndega kutaura nevhidhiyo kana izwi meseji, ndisingakwanise kuverenga zvekare nekugadzirisa pfungwa dzangu.

Kunyora kunetseka kwangu ndiri pakati pekuyamwisa kana panguva yekurara kwakasikwa uye kuchirapa zvechokwadi.

Iyo frequency yekutaurirana yaive yakakosha mukugadzirisa kushushikana kwangu kwakanyanya. Chero ini pandakanga ndiine chinhu chekumhan'ara ndaigona kungosvetukira muapp kuti nditumire meseji. Ini ndaive nekwekuenda nekunetseka kwangu uye ndakakwanisa kutanga kushanda kuburikidza nezviitiko zvakaita kuti ndinzwe ndakabatirira.

Ini zvakare ndaive nehupenyu hwemwedzi wega wega vhidhiyo kufona, izvo zvandakaita ndichibva pamubhedha wangu mwanasikana achiyamwa kana kurara kunze kwefreyimu chete.

Zvakawanda zvekushushikana kwangu kwakasungirwa mukusakwanisa kwangu kudzora zvinhu, saka takatarisa pane zvandaigona kudzora uye takarwisa kutya kwangu nezvokwadi. Ini ndakashanda pamaitiro ekuzorora uye ndakapedza nguva yakawanda ndichishanda pakutenda netariro.

Sezvo kushushikana kwangu kwakanyanya kwakapera, murapi wangu akandibatsira kugadzira chirongwa chekutsvaga rutsigiro rwemunharaunda munharaunda. Mushure memwedzi yakati wandei takaonekana.

Ndakasvika kuna moms vandaiziva ndikamisikidza mazuva ekutamba. Ndakabatana neboka remadzimai remunharaunda. Ndakaramba ndichinyora nezvese zvinhu. Ini ndakatoenda kuimba yehasha neshamwari yangu yepamwoyo ndikatyora zvinhu kweawa.

Kugona kuwana rutsigiro nekukurumidza, zvinokwanisika, uye pasina kuisa zvakanyanya kunetseka pandiri kana kumhuri yangu kwakurumidzisa kupora kwangu. Ini ndinokurudzira vamwe amai vatsva kuti vawedzere teletherapy pane yavo rondedzero yesarudzo, kana vachida rutsigiro.

Megan Whitaker mukoti akanyoreswa akashandura wenguva yakazara munyori uye akazara hippie amai. Iye anogara kuNashville nemurume wake, vana vaviri vakabatikana, uye huku nhatu dzekumashure. Kana iye asina pamuviri kana kumhanya achitevera vana, ari kukwira matombo kana kuvanda pavheranda rake netii nebhuku.