Kana Iwe Ukaita Chimwe Chinhu Mwedzi Uno ... Pukuta Pasi Yako Workout
Zvemukati
Iwe wakambonzwa kuti kurovedza muviri nguva dzose kunogona kusimbisa kusadzivirirwa, asi kunyangwe iyo yekurovedza muviri yakachena inogona kuve sosi isingatarisirwe yehutachiona hunogona kukurwarisa. Kupedza masekonzi mashoma uchiuraya mishonga usati waishandisa kunogona kubatsira kudzima zvinonhuhwirira (inopfuura hafu yechando uye hutachiona hutachiona hunobatwa nekubata maziso ako kana mhino mushure mekubata nzvimbo yakasviba). "Ndiani anoziva kuti vanhu vangani vakabatirira panjanji iyoyo pamberi pako - kana kuti majemusi aive mumaoko avo," anodaro Kelly Reynolds, Ph.D., anodzidzisa purofesa paKoreji yeHuzhinji Hutano paUniversity yeArizona muTucson . Usavimbe nebhodhoro rejimu yako yemishonga yekuuraya utachiona. Kunge peni muhofisi yechiremba, kunze kwebhodhoro kunogona kuzadzwa nehutachiona. Panzvimbo iyoyo, isa mamwe masipinisi ekuuraya utachiona muhombodo yako yekurovedza muviri. Shandisa pukuta chimwe nechimwe chemidziyo, uye ita shuwa kuti unokwiza pasi mabhatani nemabatiro. Usakanganwa magaga eyoga uye zvisikwa zvemahara - ivo vangangoita kunge michina yemadhio kutakura zviputi. Uye edza kudzivirira kukwiza kumeso kwako kusvikira iwe wagona kusuka maoko ako mushure mekudzidzira kwako.