Nzira yekuziva nekurapa iyo Intercostal Muscle Strain

Zvemukati

• Matipi ekuzivikanwa
• Maitiro ekutsungirira kusvika panguva yako yechiremba
• Vanouraya vanopfuura-the-counter
• Kupisa uye kutonhora kurapwa
• Epsom munyu unonyorova
• Kufema kurovedza muviri
• Inoonekwa sei
• Grading
• Zvakadiniko nezve kurapwa kwemuviri?
• Ndeapi maonero?

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi intercostal strain?

Tsandanyama dzako dzakapindirana pakati pembabvu dzako, dzichiisungirira kune imwe neimwe. Vanobatsira kudzikamisa muviri wako wepamusoro uye vanokubatsira kufema. Kune matatu matatu masekete etsandanyama: ekunze masikarudzi, epakati mukati, uye epakati mukati.

Iko kushushikana kuri apo mhasuru inotambanudza, inodhonza, kana yakatsemurwa zvishoma. Kushushikana kwechero ipi yeaya marongero emhasuru yepakati kunogona kukonzera kurwadziwa uye kunetseka kufema.

Tsvina yemhasuru ndiyo inowanzo kukonzera marwadzo muchipfuva. Kubva 21 kusvika 49 muzana yeese musculoskeletal chest pain inouya kubva mukati memukati mesumbu.

Iwe unogona kumanikidza kana kudhonza yako intercostal mhasuru munzira dzakawanda dzakasiyana. Tsandanyama idzi dzinowanzo rwadziwa panguva yekufamba-famba. Marwadzo anogona kutanga chero kubva mukukuvara kamwe kamwe, kana kuti anogona kutanga zvishoma nezvishoma kubva pakudzokorora kudzokorora.

Zviitiko zvinogona kukukonzeresa kumisikidza mbabvu idzi dzinosanganisira:

• kusvika, sekupenda siringi
• kusimudza uku uchimonyanisa
• kutema huni
• kukosora kana kuhotsira
• kutora chikamu mumitambo senge kukwasva, gorofu, tenesi, kana baseball
• kudonha
• kurohwa muhubhu, kunge mutsaona yemotokari kana panguva yemitambo yekubatana

Matipi ekuzivikanwa

Zviratidzo zvekupindirana kwemhasuru kunosanganisira:

• Marwadzo: Iwe unogona kunzwa kurwadziwa kwakapinza panguva yekukuvara, kana kunogona kuuya zvishoma nezvishoma. Iwo marwadzo anozowedzera zvakanyanya kana iwe uchimonyorora, kutambanudza, kufema mukati zvakadzika, kukosora, kana kuhotsira.
• Unyoro: Nzvimbo yekutambudzika pakati pembabvu dzako inenge ichirwadza kusvika pakubata.
• Kuoma kufema: Nekuti zvinorwadza kufema, unogona kuzviwana uchitora zvidiki, zvisina kudzika zvemweya. Izvi zvinogona kukusiya usine mweya wekufema.
• Kuzvimba: Tsandanyama yakatsemurwa nepakati kana kushushikana inozopisa. Unogona kuona kumwe kuzvimba pakati nepakatenderedza mbabvu dzakabatwa.
• Kuomesa mhasuru: Tsinga dzakakuvara dzinogona kunzwa dzakasimba kana iwe uchifema, kusvika, kana kumonyorora.

Zviratidzo izvi zvinogona kunge zvakafanana nezvinetso zvakakomba, saka ronga musangano nachiremba wako. Vanogona kuongorora zviratidzo zvako uye kuona chinokonzera chikonzero.

Maitiro ekutsungirira kusvika panguva yako yechiremba

Kana iwe uchifunga kuti wakakuvadza mhasuru pakati pembabvu dzako, ita musangano nachiremba wako. Vanogona kuziva kuti ndeipi tsandanyama yakanetswa, uye ita shuwa kuti hauna kukuvadza chimwe chimiro mubhokisi rako.

Chiremba wako achakupa chirongwa chakakwana chekurapa, asi panguva ino, dzivisa kumonyanisa uye kuita zviitiko zvinoita kuti marwadzo awedzere. Iwe unogona zvakare kuyedza idzi nzira dzekuyamura:

Vanouraya vanopfuura-the-counter

Paunenge uchimirira kuti uone chiremba wako, unogona kutora-the-counter anti-inflammatories senge ibuprofen (Advil) kana naproxen (Aleve), kana kurwadziwa kuri nyore kunoderedza seacetaminophen (Tylenol). Tevedza iwo mapakeji marongero ekuti yakawanda sei uye kangani yekutora iyi mishonga.

Iwe unofanirwa zvakare kuve nechokwadi chekuti hausi kunyanyisa kupa mishonga nekutora zvigadzirwa zvinoverengeka zvine marwadzo ekudzora, kusanganisira mishonga yekutonhora kana kumwedzi. Bvunza chiremba wako usati watora pamusoro-the-counter mishonga pamwe nemushonga wako wenguva dzose.

Kupisa uye kutonhora kurapwa

Kutonhora kurapwa kunogona kubatsira kudzikamisa marwadzo ako uye kudzikisa kuzvimba kwetsandanyama. Isa chando chinotonhorera kunzvimbo yakakuvara kwemaminitsi makumi maviri panguva, kakawanda pazuva kwemazuva maviri ekutanga. Iwe unogona kushandisa bhegi rechando, gel inotonhorera pack, bhegi repurasitiki rakazara nechando uye rakaputirwa netauro, kana kunyangwe bhegi rema veggies echando.

Mushure memaawa makumi mana nemasere, ungangoda kutanga kushandisa kupisa pambabvu dzakakuvara. Kupisa kunogona kubatsira kusunungura uye kuzorodza mhasuru kuti iwe ugone kuita kurapa kwako kwepanyama. Iwe unogona kunyorera kupisa kwemaminetsi makumi maviri panguva nepadiki yekupisa kana tauro rinodziya rinodziya.

Epsom munyu unonyorova

Sechikamu chekurapa kwako kwekupisa, ungangoda kutora bhawa inodziya ine magnesium sulfate (Epsom munyu) yakawedzerwa. Iwe unogona kuwana Epsom munyu kuchitoro chako chemuno chinodhaka kana online paAmazon.com. Ingo wedzera nezve 2 makapu kubhati yako, uye nyorova kwemaminetsi gumi nemashanu kana anopfuura.

Iyo yakanyungudutswa zvicherwa inonaya kuburikidza neganda rako uye inogona kuwedzera zvishoma ako eropa mazinga e magnesium. Magnesium inokosha maminera ekushanda kwemhasuru. Kunyangwe iyo diki yemagniziyamu yakakwenenzverwa kubva mubhavhu rako haigone kuita chero chinhu kuti ubatsire yako yakanetsekana mhasuru, yekugeza inopisa inogona kukubatsira kuzorora.

Kufema kurovedza muviri

Kufema neiyo intercostal mhasuru kushushikana kunorwadza. Asi kutora chete mweya usina kudzika -kusiya wekuzara, kufema kwakadzika - kunogona kutungamira kuhutachiona uye mabayo. Kufema kwakadzika kurovedza muviri kunogona zvakare kuve chimiro chekufungisisa kudzikisira kushushikana.

Edza kuita maminetsi mashoma ekufema maekisesai awa yega yega. Semuyenzaniso:

1. Tora pepiro kumisungo yako yakakuvara.
2. Femera mukati zvishoma nezvishoma uye zvakadzama sezvaunogona.
3. Bata mweya kwemasekondi mashoma.
4. Fema kunze zvishoma nezvishoma.
5. Dzokorora kagumi.

Paunenge iwe ukaona chiremba wako, vanogona kukutumira kumba ne spirometer, chishandiso chepurasitiki chinokupa chiratidzo chekuona kuti unofanirwa kufema zvakadii.

Inoonekwa sei

Chiremba wako anoongorora yako intercostal mhasuru strain nekukubvunza mimwe mibvunzo uye kuita bvunzo dzepanyama. Vachada kuziva kana iwe uchirangarira uchidonha kana kumonyanisa apo kurwadziwa kwakatanga. Vachabvunza nezve chero mitambo yaunotamba. Ivo vanozobata iyo nyoro nzvimbo uye kuyedza yako renji yekufamba uye marwadzo nhanho panguva yekufamba.

Chiremba wako anogona kuraira chifuva X-ray kuti ave nechokwadi chekuti mapapu ako haana kukuvadzwa kana kubayiwa pawakakuvara.

Grading

Tsinga dzemhasuru dzakarongedzwa zvinoenderana nehukuru hwadzo.

• Bhuku 1: Kupfava kwakapfava neisingasviki mashanu muzana yemhasuru yemhasuru yakakuvara, zvichikonzera kurasikirwa kushoma kwekufamba. Uku kukuvara kunotora mavhiki maviri kana matatu kuti uvandudze.
• Bhuku 2: Kuwedzera kwakanyanya kukuvara kwemhasuru yemhasuru, asi mhasuru haina kubvaruka zvachose. Iwe unenge uine kurasikirwa kukuru kwekufamba uye ungangoda mwedzi miviri kana mitatu kuti upore.
• Bhuku 3: Kuzadza kwakazara kwetsandanyama. Kukuvara uku kungangoda kuvhiyiwa.

Zvakadiniko nezve kurapwa kwemuviri?

Pamwe pamwe nekuzorora, chando, kupisa, uye kurapa kufema, kurapwa kwemuviri kunogona kurerutsa kusagadzikana kwako uye nekukurumidza kupora kwako. Chiremba wako anogona kukuendesa kune chiremba wepanyama mushure mekuita kuongororwa.

Chiremba wepanyama anogona kukupa matipi ekurara - sekuyedza recliner kuitira kuti chifuva chako chikwiridzirwe - uye nekusunungura mangwanani. Kuteedzera chirongwa chemuviri chekurapa kunogona kukubatsira kuti udzokere kune zvawakajaira zviitiko nekukurumidza.

Ndeapi maonero?

Intercostal tsandanyama strain dzinogona kutora nguva yakareba kuti dzipore, izvo zvingave zvinoshungurudza. Kana yako strain ichinyanya kuomesa, chiremba wako anogona kupinza nzvimbo yacho ne lidocaine uye corticosteroids kudzikisira kurwadziwa nekuzvimba.

Intercostal mhasuru marara dzimwe nguva anoperekedzwa nembabvu kunetseka kuputsika. Asi kunyangwe iwe uine kusagadzikana kwekutambudzika, kurapwa kwako pamwe hakuzoshanduke. Tevedza yako regimen yekurapa, ita yako yekufema kurovedza, uye unenge uchinzwa senge iwe zvakare uye udzokere kunhandare yekutamba munguva pfupi.

Kuchengetedza ramangwana mhasuru maronda, ita chokwadi chekudziya musati mitambo kana kurovedza muviri, uye usapfuure zviitwa zvisina kujairwa nemuviri wako.