Iwe Unogona Kufunga Kuti Ndiri Kutaridzika Hutano uye Kukwana, Asi Ini Chaizvoizvo Ndinorarama Nechisingaonekwe Chirwere

Zvemukati

• Kutora zvinhu nemaoko angu

Kana iwe ukapururudza kuburikidza yangu Instagram account kana kutarisa angu YouTube mavhidhiyo, iwe unogona kufunga kuti ndinongova "mumwe wevasikana ivavo" uyo agara akagwinya uye akagwinya. Ndine simba rizere, rinogona kuita kuti utuke zvakanyanya pasina michina, uye utaridze wakanaka uye uine toni. Iko hakuna nzira yandaigona kunge ndichirwara nechirwere chisingaonekwe, handiti?

Zviratidzo zvakatanga zvinyoro nyoro. Dzimwe nguva kutemwa nemusoro, kupatira, kuneta, uye zvimwe. Pakutanga, vanachiremba vaingofunga kuti aive mahormone. Ini ndaive nemakore gumi nerimwe ekuberekwa uye ndichipinda mukuyaruka, saka zvese izvi zviratidzo zvaiita kunge "zvakajairika."

Yakanga isiri iyo kusvikira bvudzi rangu rave kudonha uye zvimwe zvese zviratidzo zvakatowedzera kuti vanachiremba vakatanga kuitora zvakanyanya. Mushure mekuongororwa kwakawanda kweropa, ndakazoonekwa ndiine autoimmune hypothyroidism, kana Hashimoto's thyroiditis.

Chaizvoizvo, uku ndiko kuzvimba kwehutachiona kunokonzerwa muchidimbu nema immune system. Zviratidzo zvinosanganisira izvo zvataurwa pamusoro, pamwe nerondedzero yekuwachisa yevamwe, sekuwedzera huremu, kutambura kuti uderedze uremu, kurwadza kwemajoini uye tsandanyama, ganda rakaoma, kushushikana, uye kunetsekana kubata pamuviri, kungo taura mashoma.

Semusikana achiri kuyaruka, uye gare gare mudzidzi wepakoreji, ini handina hanya nezvakawanda zvezviratidzo zvangu. Asi kurwa kwangu nehuremu kwaigara kuri pachena pachena (zvirinani kwandiri). Iyo yakachinjika kumusoro uye pasi nemakumi gumi kusvika makumi maviri mapaundi pamwedzi mishoma.

Sezvaunogona kufungidzira, izvi zvakakanganisa zvimwe zvakawanda zvehupenyu hwangu zvakare. Panguva yandakapedza kudzidza, ini ndaive ndakanyanya kuremerwa kwandati ndamboita uye ndichinzwa blah zvachose.

Sezvo huremu hwangu hwakawedzera, saizvozvowo kusagadzikana kwangu. Ndakanetseka nekuzvivimba uye ndakaramba ndichishandisa mamiriro angu sechikonzero chekuti ndainzwa sei, zvese mukati nekunze.

Handina kana zuva rimwe randakambomira ndichifunga nezvekuti chikafu chandanga ndichiisa mumuviri wangu chakakanganisa sei kurwara kwangu. Vanachiremba havana kumbobvira vataura nezvazvo. Izvo zvaive zvakanyanya senge, "Tora uyu mushonga uye unzwe zvirinani, Zvakanaka?" Asi zvaive zvisina kunaka. Ini pachokwadi handina kumbonzwa sekunge mushonga wangu wakaita chero chinhu, asi zvakare, ini ndaingofungidzira kuti "zvakajairika."

Kutora zvinhu nemaoko angu

Ndakatanga kuita tsvakiridzo yakawanda, kutaura navanachiremba vatsva, uye kudzidza kuti chikafu uye kurovedza muviri zvakakanganisa sei mahormone angu, immune system, uye kushanda kwese. Ndakanga ndisingazivi kana kuchinja maitiro angu ekudya kwaizonyatsobatsira, asi ndakafunga kuti zvaifanira kunge zviri nani pane chikafu chinokurumidza uye zvinwiwa zveshuga zvandaive ndichiwana pane zvakajairwa.

Kuchinja zvandaidya kwaitaridzika senzvimbo yekutangira. Ini ndaida kubika, saka zvaingova zvekudzidza kuwana hunyanzvi uye kugadzira zvangu zvishoma-pane-zvine hutano ndiro zvine hutano.

Kushanda kunze kwaive kwakaoma. Ndaigara ndakaneta kudaro. Zvakanga zvakaoma chaizvo kuwana simba uye kurudziro yekurovedza muviri. Uyezve, ini ndaive neyakavakirwa-mukati chikonzero, saka yaive yekurasikirwa-kurasikirwa mamiriro kwenguva yakareba.

Ndakaita shanduko diki, uye ndakazopedzisira ndawedzera kuwedzera kurovedza muviri zvakare mune yangu maitiro. Hapana kupenga senge zvirongwa zvekupenga zvandakanga ndaedza ndikakundikana nazvo kare. Ndakanga ndichifamba, ndichimhanya, uye ndichigadzira kudzidzira kumba. Mwedzi mitanhatu gare gare, ndakanga ndadzikira mapaundi makumi mana nemashanu.

Kurera uremu kwaive kukuru! Ndakanga ndiri 23, ndisina kuroorwa, uye ndakagadzirira kukurudzira kuvimba, asi zvaive kupfuura izvozvo. Kwenguva yekutanga muhupenyu hwangu, handina kunzwa kuneta mazuva ese. Ndakanga ndiine simba rakawanda, ndanga ndisingarware mavhiki mashoma ega ega, uye ndanga ndisiri kuona kuomarara kwezviratidzo sepakutanga.

Makore manomwe apfuura, ndakafunga kurega kupa zvikonzero uye kutanga kuzviita ini pekutanga. Iye zvino, ini ndiri wekudzidzisa wega, boka rekudzidzisa muviri, munyori we "Hot Body Sweat Guide," uye hutano hwakanaka hwandati ndambove.

Izvo hazvireve kuti ini ndichiri kutambura nezviratidzo zvakadaro. Ndino. Vanhu vazhinji vaisazozviziva, asi pane mazuva andinorara maawa mapfumbamwe uye ndichiri kunzwa kupera simba zvisingaite. Ini ndichiri kutarisana nezvakawanda zviratidzo, padanho padiki pakanyanya.

Asi ini zvakare ndinoita sarudzo mazuva ese. Ini ndinosarudza kusarega autoimmune hypothyroidism ichinditadzisa kurarama hupenyu hwangu hwakanakisa, uye ndinovimba kukurudzira vamwe vakadzi kuti vaite zvakafanana!

Katie Dunlop ndiye muvambi we Rudo Sweat Fitness. Murairidzi wega akasimbiswa, murayiridzi weboka rekusimbisa muviri, uye munyori, akazvipira kubatsira vakadzi kuwana hutano uye mufaro. Batanidza naye pa Facebook uye Twitter!