Ganda Rinochenesa Husiku? Nei Zvinoitika Uye Zvaunogona Kuita Nezvazvo

Zvemukati

• Zvisikwa zvakasikwa
• Hutano-zvine chekuita nezvikonzero
• Kurapa kunhuwa ganda husiku
• Kunyorwa uye kupfuura-the-counter mishonga
• Dzimwe nzira dzokurapa
• Mishonga yekumba uye mararamiro ehupenyu anochinja
• Chii chausingafanire kuita kana iwe uine ganda rinonhuwa husiku
• Nguva yekuona chiremba wako

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Nei ganda rako richivava usiku?

Ganda rinotonhorera husiku, rinodaidzwa kuti pruritus yemanheru, rinogona kuva rakakura zvakakwana kuti rikanganise kurara nguva dzose. Nei izvi zvichiitika zvinogona kubva pazvikonzero zvepanyama kusvika kune zvakakomba zvehutano zvinonetsa.

Zvisikwa zvakasikwa

Kune vanhu vazhinji, masisitimu echisikigo anogona kunge ari kumashure kwehusiku husiku. Muviri wako wakasarudzika mutserendende mutserendende, kana mazuva ese macircuit, anokanganisa mashandiro eganda senge tembiricha mutemo, fluid fluid, uye kudzivirira chipingamupinyi

Aya mabasa anochinja usiku. Semuenzaniso, kupisa kwemuviri wako uye kuyerera kweropa paganda rako zvese zvinowedzera mumanheru, kuchidziisa ganda rako. Kukwira kwetembiricha yeganda kunogona kukuita kuti unzwe kuchenjera.

Kusunungurwa kwemuviri wako kwezvimwe zvinhu kunosiyanawo nenguva yezuva. Usiku, iwe unoburitsa mamwe ma cytokines, ayo anowedzera kuzvimba. Zvichakadaro, kugadzirwa kwecorticosteroids - mahormone anoderedza kuzvimba - anononoka.

Pamusoro pezvinhu izvi, ganda rako rinorasikirwa nemvura yakawanda husiku. Sezvaungave wakacherekedza mukati memwedzi yakaoma yechando, ganda rakaoma.

Kana huta hukarova masikati, basa uye zvimwe zviitiko zvinokukanganisa kubva pakunetsa. Panguva yehusiku kune zvinovhiringidza zvishoma, izvo zvinogona kuita kuti iko kunanzwe kutonyanya kunyanyisa.

Hutano-zvine chekuita nezvikonzero

Pamwe pamwe nemutumbi wako wakasarudzika mutinhimira, huwandu hwakasiyana hwehutano hunogona kukonzeresa ganda kuti riwedzere kuipa husiku. Izvi zvinosanganisira:

• zvirwere zveganda senge atopic dermatitis (eczema), psoriasis, uye mikoko
• tsikidzi senge scabies, inda, bed bug, uye pinworms
• itsvo kana chirwere chechiropa
• iron kushomeka kupererwa neropa
• Zvinetso zvetachiona
• mamiriro epfungwa senge kushushikana, kushushikana, uye schizophrenia
• kusagadzikana makumbo chirwere
• Gomarara senge leukemia uye lymphoma
• kusagadzikana kwetsinga, senge multiple sclerosis, shingles, uye chirwere cheshuga
• allergic reaction kuzvinhu zvakaita semakemikari, zvinodhaka, chikafu, kana zvipoda
• nhumbu

Kurapa kunhuwa ganda husiku

Heino mishoma mishonga uye mishonga yemumba yekudzora inocheka ganda husiku.

Kunyorwa uye kupfuura-the-counter mishonga

Kana chimiro senge chirwere chetsinga kana kusagadzikana makumbo chirwere chiri kukonzeresa, ona chiremba wako kuti arapwe. Kuti ubate kurira kwemanheru iwe pachako, unogona kuedza over-the-counter kana mushonga wekurapa. Mimwe yemishonga iyi inosunungura chete iyo itch. Vamwe vanokubatsira kurara. Vashoma vanoita zvese zviri zviviri.

• Ekare antihistamines senge chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), uye promethazine (Phenergan) inoderedza iyo itch uye inokuita iwe uve nehope.
• Nyowani antihistamines, senge fexofenadine (Allegra) kana cetirizine (Zyrtec), zvakare inobatsira uye inogona kutorwa husiku kana masikati.
• Steroid makirimu anomisa iyo itch kune sosi.
• Mishonga yekudzvinyirira senge mirtazapine (Remeron) uye doxepin (Silenor) ine anti-itch uye sedative mhedzisiro.

Dzimwe nzira dzokurapa

Kuti ikubatsire kurara, unogona kuedza melatonin. Iyi mahormone echisikigo inobatsira kudzora kurara. Paunotora husiku hwese, ine sedative mhedzisiro iyo inogona kukubatsira iwe kurara kuburikidza nekucheka.

Mishonga yekumba uye mararamiro ehupenyu anochinja

Kana kushushikana kuchikurisa ganda rako, edza maitiro senge kufungisisa, iyo yoga, kana kufambira mberi kwemhasuru kuzorora kuti udzikise pfungwa dzako.

Iwe unogona zvakare kusangana nemurapi wezvekuziva kwehunhu hwekurapa (CBT). Ichi chirongwa chinobatsira kudzoreredza mamwe emifungo inokuvadza nezviito zvinowedzera kushushikana kwako.

Iwe unogona zvakare kuyedza iyi mishonga yekumba:

• Isa mafuta ekuzora, asina doro seCeraVe, Cetaphil, Vanicream, kana Eucerin kuganda rako masikati uye usati warara.
• Isa inotonhorera, yakanyorovera kumanikidza kunyaradza iyo itch.
• Shamba nemvura inodziya uye colloidal oatmeal kana kubika pasoda.
• Batidza humidifier. Inowedzera hunyoro kumhepo mune yako yekurara iwe paunorara.

Chii chausingafanire kuita kana iwe uine ganda rinonhuwa husiku

Kana ganda rako richivava husiku, hezvino zvishoma zvinoita kuti udzivise:

• Usaende kunorara mune chero chinhu chinoshamisira. Pfeka mapijama akagadzirwa kubva pakapfava, tambo dzepanyama, senge donje kana sirika.
• Chengetedza tembiricha mumba mako inotonhorera - kutenderera 60 kusvika 65 ° F. Kupisa zvakanyanya kunogona kukuita kuti uve.
• Dzivisa caffeine uye doro usati warara. Vanokudza tsinga dzeropa uye vanotumira rimwe ropa kunodziisa ganda rako.
• Usashandise chero mafuta ekuzora, mafuta anonhuwirira, sipo dzinonhuhwirira, kana zvimwe zvigadzirwa zvinogona kutsamwisa ganda rako.
• Usatsvaira! Uchatsamwisa ganda rako kunyangwe. Chengeta nzara dzako pfupi kana ukanzwa kuda kukwenya husiku.

Nguva yekuona chiremba wako

Ona chiremba wako wekutanga kana dermatologist kana:

• kuvaviwa hakuiti nani mukati memavhiki maviri
• haugone kurara nekuti iko kunhuwa kwakanyanya
• une zvimwe zviratidzo, senge kuonda, kupisa muviri, kushaya simba, kana kuputika

Kana iwe usati uine chiremba wekutanga wekuchengetedza kana dermatologist, iyo Healthline FindCare chishandiso inogona kukubatsira iwe kuwana chiremba munharaunda yako.