Mushure meiyo ITP Kuongorora: Ndeapi Shanduko aunonyatsoda Kuita?

Zvemukati

• Funga zvakare zviitwa zvako
• Chenesa mushonga wako kabhineti
• Reka kunwa doro
• Kufungisisa nezvekudya
• Mamwe mararamire anochinja

Immune thrombocytopenia (ITP) inogona kuunza kwenguva pfupi uye kwenguva refu kufunga kwehutano hwako. Kuomarara kweITP kunosiyana, saka ungangodaro usingade kuti uchinje mararamiro. Kana yako ITP yakanyanya uye yako platelet kuverenga yakanyanya kuderera, chiremba wako anogona kukurudzira kuti iwe uite imwe shanduko. Iwe unogona kunyange kuwana shanduko dzinobatsira mukutarisira kwezviratidzo.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve mamwe ehupenyu maratidziro aungangoda iwe kuti uite uchitevera ITP kuongororwa. Ive neshuwa yekutaura nachiremba wako nezve chero shanduko yemararamiro iwe yauri kufunga.

Funga zvakare zviitwa zvako

Kuongororwa kweITP hakureve kuti haugone kurovedza muviri kana kuramba uchishanda. Kugara uchirovedza muviri kunobatsira kune hutano hwakareba kune wese munhu. Nekudaro, iwe ungangoda kugadzirisa mhando dzemaitiro aunotora chikamu mauri.

Kubata mitambo hakufungidzirwe kwakachengeteka nekuda kwenjodzi yekukuvara kwakanyanya kunogona kukonzera kubuda ropa. Zvimwe zvezviitiko izvi zvinosanganisira:

• tora nhabvu
• bhora
• Basketball
• Skiing kana chando

Iwe unogona kukwanisa kutora chikamu zvakachengeteka mune mimwe mitambo, senge:

• tenesi
• kushambira
• track
• ping pong

Zvakare, kana iwe uchichovha bhasikoro, ngowani inodikanwa kana iwe uine ITP.

ITP inogona kukonzeresa maronda (purpura) uye madiki, akapararira nekukasira-kunge kupwanya (petechiae) kuoneka kamwe paganda rako. Unogona kuona izvi zviratidzo kunyangwe usinga batane chikamu mumitambo yekubata. Zvisinei, kutora matanho ekuwedzera paunenge uchiita zviitiko kunogona kudzivirira kubuda kweropa kwakanyanya kubva kumaronda emukati nekunze kana wakuvara.

Kana iwe ukakuvara, kushayikwa kwemaplatelet kunogona kuita kuti zviome kurega kubuda ropa. Iwe nachiremba wako munogona kukurukura zviitiko zvipi zvamunogona kutora chikamu zvakachengeteka zvichienderana neplatelet count yako. Chiyero chakajairika chinowira kumwe pakati pezana nemakumi mana nezviuru mazana mana zvemaplatelet pamicrolita yeropa, sekureva kwe.

Chenesa mushonga wako kabhineti

Mimwe mishonga uye zvinowedzera zvinogona kuwedzera njodzi yekubuda ropa. Kutora mishonga yakadaro kunogona kuwedzera njodzi yako kana uine yakaderera maplatelet kuverenga.

Iwe unofanirwa kudzivirira kunwa kupfuura-the-counter marwadzo ekurapa, senge ibuprofen (Advil, Motrin IB) uye aspirin. Chiremba wako anogona kukurudzira acetaminophen kune dzimwe nguva kurwadziwa.

Chiremba wako anozoyerawo mabhenefiti maringe nenjodzi dzemimwe mishonga yemishonga inogona kukonzera kubuda ropa, senge reropa-kutetepa vamiririri vakaita sewarfarin. Iwe unofanirwa kudzivirira mushonga-simba ibuprofen uye mamwe marudzi emaNSAID nekuda kwenjodzi yemudumbu kana kubuda kwemukati. Kusarudza serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) kunogona kuwedzera njodzi yekubuda ropa mukati. Apo SSRIs inosanganiswa neNSAIDs, njodzi yekubuda ropa inova yakanyanya kukwira.

Udza chiremba wako nezve chero zvinowedzera kana mahebhu aunotora. Zvimwe zvinowedzera seakakwira madosi e omega-3 fatty acids anogona kukanganisa kuvhara kweropa uye pamwe immune system. Ungangoda kudzivirira izvi.

Reka kunwa doro

Doro rinogona kubatsira kune vamwe vanhu vakuru. Waini tsvuku inogona kudzikisa njodzi yavo yehutano hwepfungwa. Nekudaro, vamwe vaongorori vanodavira kuti izvi zvinokonzerwa nezvinhu zviri muwaini zvinobva kumazambiringa, zvakaita se antioxidants uye flavonoids, pane waini tsvuku pachayo. Chinokosha chehutano ndechekuti kana ukanwa doro, ingonwa zvine mwero: Izvi hazvireve kupfuura girazi rimwe chete rewaini yevakadzi uye maviri magirazi mashanu evarume pazuva.

Doro uye ITP haisi nguva dzose musanganiswa une hutano. Iko kunetsekana kukuru iplatelet yedoro-kudzikisira kugona. Yenguva refu-yekushandisa doro inogona kukanganisa chiropa chako nemongo wemapfupa, izvo zvakakosha mukugadzirwa kweplatelet. Zvakare, doro rinoodza moyo. Zvinogona kukunetesa, asiwo kukuchengetedza usiku. Mhedzisiro yakadaro haibatsire kana uri kusangana nechirwere chichienderera mberi.

Mushure mekuongororwa kweITP, taura nachiremba wako kana ukanwa doro. Ivo vangangodaro vanokurudzira iwe kuti urege kunwa - zvirinani kusvikira yako platelet kuverenga kuve kwakajairika.

Kufungisisa nezvekudya

Kudya kwako kunogona kutora chikamu mune yako ITP kurapwa chirongwa. Kudya kune hutano, kwakaringana kwakakosha kune vese vakuru. Asi kana uine ITP, kudya chikafu chaicho kunogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani uye uine simba.

Zvimwe zvinovaka muviri, zvakaita sevhitamini K uye calcium, zvine zvinhu zvakasikwa zvakakosha pakuvhara kweropa. Iwe unogona kuwana ese ari murima mashizha ane mashizha senge sipinashi uye kare. Calcium inowanikwawo zvakanyanya muzvigadzirwa zvemukaka. IEuropean Group yeRopa uye Marrow Transplantation inokurudzira kuti ungangoda kudzivirira kunwa mukaka wakawandisa nekuti zvinogona kukuvadza zviratidzo zvezvirwere zve autoimmune seITP. Vitamin D yekuwedzera inogona zvakare kuve nebasa mukusimudzira immune system muITP, kunyanya kana mavitamini D ari mashoma.

Iwe unogona zvakare kufunga dzimwe nzira dzekudya:

• Idya zvekudya zvakasikwa pazvinogoneka.
• Chinjanai chakazara (mhuka) uye chinodururwa (chakagadzirwa nevanhu) mafuta ezvirimwa-zvinoshandurwa, senge makotapeya.
• Deredza nyama tsvuku.

Dzivisa zvingangoita antiplatelet michero, senge michero, madomasi, uye mazambiringa.

Mamwe mararamire anochinja

Kuchinja basa rako kumwe kufunga kana kuri kuitisa muviri kana kukuisa panjodzi huru yekukuvara. Iwe unogona kufunga kutaura kune waunoshandira nezvenzira dzaungagare pabasa uchideredza njodzi dzekuchengetedza.

Iwe unogona zvakare kutora dzimwe dzeanotevera matanho ekudzivirira njodzi yako yekukuvara:

• Nguva dzose pfeka bhanhire (kunyangwe usiri kutyaira).
• Chenjera paunenge uchigadzira chikafu, kunyanya kana uchishandisa mapanga.
• Pfeka magirovhosi ekudzivirira paunoshandisa maturusi emagetsi.
• Ngwarira kutenderera mhuka dzinovaraidza. Kana uine imbwa kana katsi, ita shuwa kuti nzara dzadzo hadzina kupinza kuitira kuti dzikone kukwenya.
• Chinja reza yako yechinyakare kuti ive yemagetsi kudzivirira kutemwa.
• Shandisa mabhurosi emazino akapfava chete.