Mbanje nekuzvidya mwoyo: Zvakaomarara

Zvemukati

• Kutanga, chinyorwa nezve CBD uye THC
• Iyo inogona kubatsira sei
• Inogona sei kukuvadza
• Zvimwe zvinhu zvekufunga nezvazvo
• Mhedzisiro yakaipa
• Kusvuta njodzi
• Kuvimba uye kupindwa muropa
• Mamiriro epamutemo
• Matipi ekushandisa zvakachengeteka
• Chinokosha

Kana iwe uchirarama nekuzvidya mwoyo, iwe pamwe ungangosangana nezvakawanda zvezvikumbiro zvakakomberedza kushandiswa kwembanje yezviratidzo zvekuzvidya mwoyo.

Vanhu vazhinji vanofunga kuti mbanje inobatsira kunetseka. Mumwe wevanopfuura 9 000 vekuAmerican vakaona kuti makumi masere nemasere muzana vakatenda mbanje yaive nechero imwe kana zvinopfuura zvehutano. Inenge hafu yevakabvunzwa vakanyora "kushushikana, kushushikana, uye kushushikana kwekushushikana" seimwe yeiyi mabhenefiti.

Asi panoratidzika zvakare kunge paine vanhu vazhinji vanoti mbanje inoita kuti vashushikane zvakatoipisisa.

Saka, ndechipi chokwadi? Mbanje yakanaka kana yakaipa yekuzvidya mwoyo? Takatenderedza tsvagurudzo ndokutaura kune vamwe varapi kuti tiwane mhinduro.

Kutanga, chinyorwa nezve CBD uye THC

Usati wapinda mukati mekunze nekubuda mbanje nekuzvidya mwoyo, zvakakosha kuti unzwisise kuti mbanje ine zvinhu zviviri zvikuru zvinoshanda, THC uye CBD.

Muchidimbu:

• THC ndiwo mubatanidzwa wepfungwa unoona nezve "yakakwira" inosanganiswa nembanje.
• CBD ndiwo mukomboni usingashandise mushonga unoshandiswa pakurapa zvinangwa.

Dzidza zvakawanda nezve mutsauko uripo pakati peCDD neTHC.

Iyo inogona kubatsira sei

Hapana mubvunzo kuti vanhu vazhinji vanoshandisa mbanje kunetseka.

"Vatengi vazhinji vandakashanda navo vakataura vachishandisa cannabis, kusanganisira THC, CBD, kana zvese zviri zviviri, kuderedza kushushikana," anodaro Sarah Peace, chipangamazano ane rezinesi muOlympia, Washington.

Kazhinji zvinonzi mabhenefiti ekushandisa mbanje anosanganisira:

• kuwedzera pfungwa yekudzikama
• kuvandudzwa kwekuzorora
• kurara zvirinani

Runyararo anoti vatengi vake vakataura mabhenefiti aya pamwe nevamwe, kusanganisira runyararo rukuru rwepfungwa uye kudzikiswa kwezviratidzo zvavakawana zvisingatsungike.

Runyararo anotsanangura vatengi vake vakataura kuti mbanje kunyanya inobatsira kubvisa zviratidzo zve:

• agoraphobia
• kushungurudzika kwevanhu
• post-traumatic stress disorder (PTSD), kusanganisira kupenga kana mhinduro dzekutambudzika
• kuvhunduka kusagadzikana
• phobias
• kurara kukanganiswa kwakabatana nekuzvidya mwoyo

Izvo Runyararo zvaanoona mukuita kwake zvinoenderana nezvakawanda zvekutsvagisa kwakanangana nembanje uye kushushikana.

A inotsigira CBD semushonga unokwanisa kubatsira kuzvidya moyo, kunyanya kushungurudzika munharaunda. Uye kune humwe humbowo hwekuti THC inogona zvakare kubatsira mune yakaderera doses.

Haisi mushonga wakazara, zvakadaro. Pane kudaro, vanhu vazhinji vanotaura kuti zvinobatsira kudzora kushushikana kwavo kwese.

“Semuenzaniso, mumwe munhu anogona kungovhunduka kamwe chete pazuva pane akati wandei. Kana kuti pamwe vanogona kuenda kunotenga zvekutengesa vane huwandu hwakakwira asi hunogoneka hwekushushikana, apo vasati vatadza kubuda mumba, "Peace anotsanangura.

Inogona sei kukuvadza

Nepo mbanje ichiita senge inobatsira vamwe vanhu vane kushushikana, ine zvinopesana nevamwe. Vamwe vanongo cherekedza chero chiitiko, nepo vamwe vachiona zviratidzo zvinowedzera.

Chii chiri shure kwekusawirirana uku?

THC, iyo psychoactive komponi mumbanje, inoita kunge chinhu chikuru. Matunhu akakwirira eTHC ane akawedzera zviratidzo zvekushushikana, senge kuwedzera moyo kurova uye kumhanyisa pfungwa.

Uye zvakare, mbanje hairatidzike seinopa yakafanana mhedzisiro mhedzisiro seimwe kurapa kwekushushikana, kusanganisira psychotherapy kana mishonga. Kushandisa mbanje kunogona kupa rubatsiro runodiwa kwenguva pfupi, asi haisi nzira yekurapa kwenguva refu.

"Ndinofunga, semushonga chero upi zvawo, cannabis inogona kupa rutsigiro," anodaro Peace. "Asi pasina shanduko yemararamiro kana basa remukati muhutano hwepfungwa, kana zvinokushungurudza kana zvinokonzeresa zvinosara, kushushikana kwako kungangoramba kuri mune imwe nzira."

Zvimwe zvinhu zvekufunga nezvazvo

Nepo mbanje ichiita senge nzira yekudzivirira mhedzisiro mhedzisiro inosanganisirwa nemushonga wekurapa, kuchine zvimwe zvakaderera zvekutarisa.

Mhedzisiro yakaipa

Izvi zvinosanganisira:

• yakawedzera kurova kwemoyo
• kuwedzera kudikitira
• kumhanya kana kusunungura pfungwa
• matambudziko nekufungisisa kana kwepfupi-ndangariro ndangariro
• kusagadzikana kana kumwe kuchinjika kwemanzwiro
• paranoia
• kuona zvisipo uye zvimwe zviratidzo zvepfungwa
• kuvhiringidzika, hutsi hwehuropi, kana nyika inonzi "chiveve"
• kuderera kwekukurudzira
• kunetseka kurara

Kusvuta njodzi

Kusvuta uye kuputa mbanje kunogona kutungamira mukutsamwa kwemapapu uye matambudziko ekufema kuwedzera mukuwedzera njodzi yako kune mamwe marudzi ekenza.

Uyezve, kupenga kuri kuwedzera kuchangobva kuitika kweanogona kukuvadza hupenyu kukuvara kwemapapu.

Kuvimba uye kupindwa muropa

Kupesana nekutenda kwakakurumbira, zvese kupindwa muropa uye kuvimba kunogoneka nembanje.

Runyararo runogovera kuti vamwe vevatengi vake vane nguva yakaoma yekuwana mutsetse pakati pekushandisa kwekurapa uye kushandisa zvisirizvo nekushandisa kwemazuva ese kana kwakajairika cannabis.

"Avo vanoishandisa kazhinji kuzvidzimbira kana kurega kuita hanya nezvinhu zvinovashungurudza vanowanzo taura kunzwa sekuti vakapindwa muropa necannabis," anodaro Peace.

Mamiriro epamutemo

Paunenge uchishandisa mbanje, iwe unozofanirwa zvakare kufunga nezvemitemo mudunhu rako. Marijuana parizvino zviri pamutemo zvekushandisa mukuvaraidza mumatunhu gumi nerimwe pamwe neDunhu reColumbia. Dzimwe nyika zhinji dzinobvumidza kushandiswa kwembanje yekurapa, asi mune mamwe marudzi chete.

Kana mbanje isiri pamutemo mudunhu rako, unogona kusangana nemhedzisiro, kunyangwe iwe uri kuishandisa kurapa chirwere, sekushushikana.

Matipi ekushandisa zvakachengeteka

Kana iwe uchida kuziva nezvekuedza mbanje yekuzvidya mwoyo, pane zvinhu zvishoma zvaunogona kuita kuti uderedze njodzi yako nekuti ichi kuwedzera zviratidzo zvekushushikana.

Funga nezvemazano aya:

• Enda kune CBD pamusoro THC. Kana iwe uri mutsva kune mbanje, tanga nechigadzirwa chine chete CBD kana chikamu chakakwira zvakanyanya cheCDD kusvika THC. Rangarira, mazinga epamusoro eTHC ndiwo anowanzoita kuti zviratidzo zvekushushikana zviwedzere.
• Enda unononoka. Tanga nedosi yakaderera. Ipa iyo yakawanda nguva yekushanda usati washandisa yakawanda.
• Tenga mbanje kubva ku dispensary. Vashandi vakarovedzwa vanogona kupa nhungamiro zvichienderana nezviratidzo zvauri kutsvaga kurapa uye kukubatsira iwe kuti uwane mhando chaiyo yembanje pane zvaunoda. Paunotenga kubva kunzvimbo yekuparadzira, iwe unoziva zvakare kuti uri kuwana chigadzirwa chiri pamutemo.
• Ziva nezve kudyidzana. Mbanje inogona kusangana pamwe kana kudzikisira kushanda kwemishonga yekunyorera uye nepamusoro-the-counter mishonga, kusanganisira mavitamini uye zvinowedzera. Zvakanakisisa kurega mupi wako wezvehutano achiziva kana iwe uri kushandisa mbanje. Kana iwe usinganzwe wakasununguka kuita izvi, unogona zvakare kutaura kune wemishonga.
• Udza murapi wako. Kana iwe uri kushanda pamwe nemurapi, ita shuwa yekuvasunungura ivo mukati, zvakare. Vanogona kukubatsira kuti uongorore kuti iri kushanda zvakadii kune zviratidzo zvako uye nekupa imwe nhungamiro.

Chinokosha

Marijuana, kunyanya CBD uye yakaderera mazinga eTHC, inoratidza mukana wekubatsira kwenguva pfupi kuderedza kunetseka zviratidzo.

Kana iwe ukafunga kusarudza mbanje, ramba uchifunga kuti inowedzera kusagadzikana kune vamwe vanhu. Iko hakuna chaiko nzira yekuziva kuti ichakukanganisa sei usati waedza. Zviri nani kuishandisa nokungwarira uye kunamatira kune madiki madiki.

Dzimwe nzira dzisiri dzekurapa dzinogona kubatsira kubvisa kunetseka zviratidzo. Kana iwe uchitsvaga dzimwe nzira dzekurapa, funga kupa dzimwe nzira dzekuzvichengeta kuyedza, senge:

• yoga
• kufema maekisesaizi
• kufungisisa uye kufunga kunosvika

Zvinogona kutora kuyedza uye kukanganisa, asi nekufamba kwenguva unogona kuwana kurapwa kunoshanda kwauri.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.