Kuenda kumwedzi: 11 Zvinhu Zvese Mukadzi Anofanirwa Kuziva

Zvemukati

• 1. Ndichava zera ripi pandinoenda panguva yekuguma kuenda kumwedzi?
• 2. Ndeupi musiyano uripo pakati peopimenopause uye kuenda kumwedzi?
• 3. Ndezvipi zviratidzo zvinokonzerwa nematanho akaderedzwa eestrogen mumuviri wangu?
• 4. Ndepapi pandinoziva kuti ndiri kuva nerima rinopisa?
• Kupisa kupisa kudzivirira
  
• 5. Kuguma kuenda kumwedzi kunokanganisa sei hutano hwepfupa rangu?
• 6. Chirwere chemwoyo chakabatana nekuguma kuenda kumwedzi here?
• 7. Ndichava nehuremu here kana ndikasangana nekuguma kuenda kumwedzi?
• Kurera manejimendi
  
• 8. Ndichasangana nezviratidzo zvakafanana naamai vangu, hanzvadzi yangu, kana shamwari dzangu here?
• 9. Ndichaziva sei kana ndiri kuenda panguva yekuguma kuenda kumwedzi kana ndakave nehutachiona?
• 10. Kudzorerwa kwehomoni isarudzo yakachengetedzeka yekutarisira matambudziko ekumwedzi?
• 11. Iko kune here nonhormonal sarudzo kune manejimendi yeiyo menopausal zviratidzo?
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi kuenda kumwedzi?

Vakadzi vakapfuura rimwe zera vanozoona kuenda kumwedzi. Kuenda kumwedzi kunotsanangurwa sekusaenda kumwedzi kwegore rimwe. Zera raunosangana naro rinogona kusiyana, asi rinowanzoitika mukunopera kwako makumi mana kana makumi mashanu.

Kuenda kumwedzi kunogona kukonzera shanduko zhinji mumuviri wako. Zviratidzo izvi mhedzisiro yekudzikira kwekugadzirwa kweestrogen uye progesterone mumaovari ako. Zviratidzo zvinogona kusanganisira kupisa kunopisa, kuwedzera uremu, kana kuoma kwechikadzi. Vaginal atrophy inobatsira kune mukadzi kuoma. Naizvozvi, panogona kuve nekuzvimba uye kutetepa kwemukati memadzimai izvo zvinowedzera kusagadzikana pabonde.

Kuenda kumwedzi kunogona zvakare kuwedzera njodzi yako kune mamwe mamiriro senge osteoporosis. Unogona kuona kuti kupedza kuenda kumwedzi kunoda kurapwa kushoma. Kana iwe unogona kusarudza iwe unofanirwa kukurukura zviratidzo uye sarudzo dzekurapa nachiremba.

Ramba uchiverenga kuti udzidze nezve izvo gumi nezviviri izvo mukadzi wese anofanirwa kuziva nezve kuenda kumwedzi.

1. Ndichava zera ripi pandinoenda panguva yekuguma kuenda kumwedzi?

Ivhareji zera rekutanga kuenda kumwedzi ndeye makumi mashanu neshanu. Ruzhinji rwevakadzi vanomira kuita nguva kumwe pakati pemakore makumi mashanu kusvika makumi mashanu nemashanu. Matanho ekutanga ekuderera kweovary function anogona kutanga makore zvisati zvaitika mune vamwe vakadzi. Vamwe vacharamba vachienda kumwedzi mukati memakore avo makumi mashanu.

Zera rekuguma kuenda kumwedzi rinofanira kuverengerwa genet, asi zvinhu zvakaita sekusvuta kana chemotherapy zvinogona kukurumidza kudzikira kweovary, zvichikonzera kutanga kuenda kumwedzi.

2. Ndeupi musiyano uripo pakati peopimenopause uye kuenda kumwedzi?

Perimenopause inoreva nguva yenguva chaiyo pamberi pekupera kwemwedzi kusati kwatanga.

Munguva yekuguma, muviri wako uri kutanga shanduko kuenda kumwedzi. Izvi zvinoreva kuti kugadzirwa kwehormone kubva mumazai ako kuri kutanga kuderera. Iwe unogona kutanga kuona zvimwe zviratidzo zvinowanzo kuve zvine chekuita nekuguma kuenda kumwedzi, kunge kupisa kunopisa. Yako yekuenda kumwedzi inogona kuve isina kujairika, asi haigume panguva yepimenopause nhanho.

Ukangomira zvachose kuenda kumwedzi kwemwedzi gumi nemiviri inoteedzana, watopinda kumwedzi.

3. Ndezvipi zviratidzo zvinokonzerwa nematanho akaderedzwa eestrogen mumuviri wangu?

Vanenge makumi manomwe neshanu muzana evakadzi vanoona kupisa kunopisa panguva yekuguma kuenda, zvichivaita chiratidzo chinowanzoonekwa nevakadzi vanoguma kuenda kumwedzi. Kupisa kunopisa kunogona kuitika masikati kana husiku. Vamwe vakadzi vanogona zvakare kurwadziwa nemhasuru uye kubatana majoini, anozivikanwa seArthralgia, kana shanduko yekuchinja.

Zvinogona kuve zvakaoma kuona kana izvi zviratidzo zvichikonzerwa nekuchinja kwemahormone ako, mamiriro ehupenyu, kana kukwegura pachako.

4. Ndepapi pandinoziva kuti ndiri kuva nerima rinopisa?

Munguva yemoto unopisa, ungangonzwa tembiricha yemuviri wako ichikwira. Kupisa kunopisa kunokanganisa hafu yepamusoro yemuviri wako, uye ganda rako rinogona kutoshanduka kutsvuka muvara kana kuita kupenya. Uku kumhanyisa kwekupisa kunogona kukonzeresa kudikitira, kurova moyo, uye kunzwa dzungu. Mushure menguva inopisa, unogona kunzwa kutonhora.

Kupisa kunopisa kunogona kuuya zuva nezuva kana kunyangwe kakawanda pazuva. Unogona kuzviona pamusoro pegore kana kunyangwe makore akati wandei.

Kudzivisa zvinokonzeresa kunogona kudzikisa huwandu hwekupisa kwakashata kwaunosangana nako. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kunwa doro kana caffeine
• kudya chikafu chinonaka
• kunzwa kunetseka
• kuva kumwe kunopisa

Kunyanya kufuta uye kusvuta kunogonawo kuita kuti kupisa kupisa kuwedzere.

Maitiro mashoma anogona kubatsira kudzikisa kupenya kwako kupisa uye zviratidzo zvavo:

• Pfeka muzvidimbu kuti ubatsire nekupisa, uye shandisa fan mumba mako kana muhofisi nzvimbo.
• Ita maekisesaizi ekufema panguva yekupisa kuti uedze kudzikamisa.

Mishonga yakadai semapiritsi ekudzivirira kubereka, kurapwa kwehomoni, kana mamwewo marongero anogona kukubatsira kudzikisa kupisa kunopisa. Ona chiremba wako kana iwe uchinetseka kugadzirisa kupisa kunopenga uri wega.

Kupisa kupisa kudzivirira

• Dzivisa zvinokonzeresa senge zvinonhuwirira chikafu, caffeine, kana doro. Kusvuta kunogona zvakare kukonzera kupisa kwakanyanya.
• Pfeka muzvikamu.
• Shandisa fan iri kubasa kana mumba mako kuti ikubatsire kutonhora iwe pasi.
• Taura nachiremba wako nezve mishonga inogona kubatsira kudzikisa ako anopenya ekupenya zviratidzo.

5. Kuguma kuenda kumwedzi kunokanganisa sei hutano hwepfupa rangu?

Kuderera kwekugadzirwa kweestrogen kunogona kukanganisa huwandu hwecalcium mumapfupa ako. Izvi zvinogona kukonzera kuderera kukuru muhuwandu hwepfupa, zvichitungamira kune mamiriro anozivikanwa se osteoporosis. Izvo zvinogona zvakare kukuita iwe kuti ubatwe nehudyu, musana, uye mamwe mapfupa akatsemuka. Vakadzi vazhinji vanoona kukurumidza kurasikirwa nefupa makore mashoma ekutanga mushure mekupedzisira kwavo kuenda kumwedzi.

Kuchengeta mapfupa ako akagwinya:

• Idya chikafu chine yakawanda calcium, senge zvigadzirwa zvemukaka kana yakasviba mashizha mashizha.
• Tora vitamini D zvinowedzera.
• Rovedza muviri nguva dzose uye sanganisira kudzidziswa uremu mune yako yekurovedza muviri.
• Deredza kunwa doro.
• Dzivisa kusvuta.

Kune mishonga yemishonga yaungangoda kukurukura nachiremba wako kudzivirira kurasikirwa kwefupa zvakare.

6. Chirwere chemwoyo chakabatana nekuguma kuenda kumwedzi here?

Mamiriro ane hukama nemoyo wako anogona kusimuka panguva yekumira kwemwedzi, senge dzungu kana moyo wemapapu. Kuderera kweserogen kunogona kudzivirira muviri wako kubva mukuchengetedza arteri inoshanduka. Izvi zvinogona kukanganisa kuyerera kweropa.

Kuona uremu hwako, kudya chikafu chine hutano uye chakaringana, kurovedza muviri, uye kusasvuta kunogona kudzikisira mikana yako yekukudziridza mamiriro emoyo.

7. Ndichava nehuremu here kana ndikasangana nekuguma kuenda kumwedzi?

Shanduko mumahormone ako inogona kukonzera kuti uwedzere uremu. Zvisinei, kukwegura kunogonawo kuita kuti uwedzere kuwedzera.

Tarisa pakuchengetedza kudya kwakaringana, kurovedza muviri nguva dzose, uye kudzidzira dzimwe tsika dzakanaka kuti ubatsire kudzora huremu hwako. Kunyanya kuwandisa kunogona kuwedzera njodzi yako yechirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, uye mamwe mamiriro.

Kurera manejimendi

• Tarisa pane mararamiro ane hutano kugadzirisa huremu hwako.
• Idya chikafu chakakomberedzwa chinosanganisira kuwedzera calcium uye kudzikisa kudya kweshuga.
• Shingairira mumaminetsi zana nemakumi mashanu pasvondo rekurovedza muviri zvine mwero, kana maminetsi makumi manomwe neshanu pavhiki yekurovedza muviri kwakanyanya, sekumhanya.
• Usakanganwa kuisa masimba esimba mune ako maitiro zvakare.

8. Ndichasangana nezviratidzo zvakafanana naamai vangu, hanzvadzi yangu, kana shamwari dzangu here?

Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi zvinosiyana kubva pamukadzi mumwe kuenda kune mumwe, kunyangwe mumhuri imwechete. Zera uye chiyero chekuderera kweovary basa zvinosiyana zvakanyanya. Izvi zvinoreva kuti iwe uchafanirwa kubata yako yekuguma kwemwedzi pachako. Izvo zvakashandira mai vako kana shamwari yepamwoyo zvingasashande iwe.

Taura nachiremba wako kana iwe uine chero mibvunzo nezve kuenda kumwedzi. Vanogona kukubatsira kuti unzwisise zviratidzo zvako uye uwane nzira dzekuzvibata izvo zvinoshanda nemararamiro ako.

9. Ndichaziva sei kana ndiri kuenda panguva yekuguma kuenda kumwedzi kana ndakave nehutachiona?

Kana chibereko chako chakabviswa nekuvhiyiwa kuburikidza nehutachiona, unogona kusaziva kuti uri kuenda kumwedzi kunze kwekunge wawana kupisa.

Izvi zvinogona zvakare kuitika kana iwe uchinge uine kubviswa kweendometri uye maovari ako asina kubviswa. Endometrial ablation ndiko kubviswa kwemukati wechibereko chako sekurapa kwekuremerwa kuenda kumwedzi.

Kana usiri kuva nezviratidzo, kuongororwa kweropa kunogona kuona kana mazai ako achiri kushanda. Bvunzo iyi inogona kushandiswa kubatsira vanachiremba kuziva yako estrogen level, izvo zvinogona kubatsira kana iwe uri panjodzi ye osteoporosis. Izvi zvinodaro nekuti kuziva chimiro chako cheestrogen kunogona kuve kwakakosha mukuona kana iwe uchida kuongororwa kwehuwandu hwepfupa.

10. Kudzorerwa kwehomoni isarudzo yakachengetedzeka yekutarisira matambudziko ekumwedzi?

Akawanda mahormone ekurapa ari FDA-anotenderwa kurapwa kwekupisa kupisa uye kudzivirira kwekurasikirwa kwemapfupa. Zvakanakira nenjodzi zvinosiyana zvichienderana nekuoma kwekupisa kwako kupisa uye kurasikirwa nefupa, uye hutano hwako. Aya marapirwo anogona kunge asiri akakukodzera. Taura nachiremba wako usati waedza chero marapirwo ehomoni.

11. Iko kune here nonhormonal sarudzo kune manejimendi yeiyo menopausal zviratidzo?

Hormone therapy inogona kunge isiri iyo sarudzo chaiyo kwauri. Zvimwe zvehutano zvinogona kukudzivirira kubva mukukwanisa kugona kushandisa mahormone kurapwa kana iwe ungasarudza kusashandisa iyo fomu yekurapa kune zvako pachako zvikonzero. Shanduko kumararamiro ako dzinogona kukubatsira kubvisa akawanda ezviratidzo zvako pasina kudikanwa kwekupindira kwehomoni.

Mararamiro ehupenyu anogona kusanganisira:

• kuonda
• kurovedza muviri
• tembiricha yekamuri kudzikiswa
• kudzivirirwa kwezvikafu zvinowedzera zviratidzo
• kupfeka mune yakapfeka mbatya dzedonje uye kupfeka matanda

Mimwe mishonga yakadai semishonga yekurapa, self-hypnosis, acupuncture, imwe yakaderera-dose antidepressants, uye mimwe mishonga inogona kubatsira mukuderedza kupisa kunopisa.

Mishonga yakati wandei-inogamuchirwa yeDAA inogona kushandiswa kudzivirira kurasikirwa kwefupa. Izvi zvinogona kusanganisira:

• bisphosphonates, senge risedronate (Actonel, Atelvia) uye zoledronic acid (Reclast)
• kusarudza estrogen receptor modulators senge raloxifene (Evista)
• calcitonin (Fortical, Miacalcin)
• denosumab (Prolia, Xgeva)
• parathyroid hormone, yakadai se teriparatide (Forteo)
• zvimwe zvigadzirwa zveestrogen

Iwe unogona kuwana pamusoro-pe-counter lubricants, estrogen makirimu, kana zvimwe zvigadzirwa zvinobatsira nekuoma kwemukadzi.

Tenga zvigadzirwa zvemukadzi.

Kutora

Kuenda kumwedzi chikamu chechisikigo chehupenyu hwemukadzi. Inguva iyo yako estrogen uye progesterone mazinga anoderera. Kutevera kuenda kumwedzi, njodzi yako kune mamwe mamiriro senge osteoporosis kana chirwere chemoyo chinogona kuwedzera.

Kugadzirisa zviratidzo zvako, chengetedza chikafu chine hutano uye uwane yakawanda yekurovedza muviri kuti udzivise zvisina kufanira kuwedzera uremu.

Iwe unofanirwa kutaura nachiremba wako kana iwe ukawana zviratidzo zvakashata zvinokanganisa kugona kwako kuita, kana kana iwe ukaona chero chinhu chisina kujairika chingangoda kunyatso tarisa. Kune akawanda marapirwo sarudzo kubatsira nezviratidzo sekupisa kupisa.

Tarisa nachiremba wako panguva dzese bvunzo dzechikadzi sezvaunosangana nekuguma kuenda kumwedzi.