Wepamusoro 9 Bhenefiti yeNAC (N-Acetyl Cysteine)

Zvemukati

• 1. Yakakosha Kugadzira Iyo Inesimba Antioxidant Glutathione
• 2. Inobatsira Ne Detoxification Kudzivirira kana Kuderedza Itsvo neRopa Kukuvara
• 3.May Kuvandudza Kusagadzikana Kwepfungwa neAddictive Maitiro
• 4. Inobatsira Kubvisa Zviratidzo Zvemamiriro Ekufema
• 5. Inosimudzira Utano hweBongo nekudzora Glutamate uye Kudzoreredza Glutathione
• 6.May Kuvandudza Chibereko muVose Varume neVakadzi
• 7. Inogona Kudzikamisa Ropa Shuga Nekuderedza Kuzvimba muMafuta Maseru
• 8.May Kuderedza Moyo Chirwere Njodzi nekudzivirira Oxidative Kukuvadza
• 9. Mano Ekusimudzira Glutathione Matanho Anogona Kuvandudza Immune Basa
• Chipimo chemushonga
• Side Migumisiro
• Icho Chinokosha

Cysteine ​​iri semi-yakakosha amino acid.

Inotariswa semi-yakakosha nekuti muviri wako unogona kuigadzira kubva kune mamwe maamino acids, ayo ari methionine uye serine. Izvo zvinova zvakakosha chete kana kudya kwekudya kwemethionine uye serine yakaderera.

Cysteine ​​inowanikwa mune akawanda epamusoro-mapuroteni chikafu, senge huku, turkey, yogati, chizi, mazai, sunflower mbeu uye nyemba.

N-acetyl cysteine ​​(NAC) iri fomu yekuwedzera yecysteine.

Kudya cysteine ​​yakakwana uye NAC kwakakosha kune zvakasiyana zvikonzero zvehutano - kusanganisira kuzadza yakasimba kwazvo antioxidant mumuviri wako, glutathione. Aya maamino acids anobatsirawo nekusingaperi mamiriro ekufema, kubereka uye hutano hwehuropi.

Heano epamusoro epamusoro 9 mabhenefiti ehutano eNAC.

1. Yakakosha Kugadzira Iyo Inesimba Antioxidant Glutathione

NAC inokosheswa zvakanyanya nekuda kwebasa rayo mukugadzira antioxidant.

Pamwe nemamwe maviri amino acids - glutamine uye glycine - NAC inodiwa kugadzira uye kuzadza glutathione.

Glutathione ndeimwe yemuviri yakakosha antioxidants, iyo inobatsira kurerutsa mahara radicals ayo anogona kukuvadza maseru nematukisi mumuviri wako.

Izvo zvakakosha kune hutano hwemuviri uye kurwisa kukuvara kwemaseru. Vamwe vaongorori vanofunga kuti zvinogona kutopa hupenyu hurefu ().

Yayo antioxidant zvimiro zvakare yakakosha pakurwisa zvimwe zvakawanda zvirwere zvinokonzerwa nekushushikana kweiyo oxidative, senge chirwere chemoyo, kushaya mbereko uye mamwe mamiriro epfungwa ().

Pfupiso NAC inobatsira kuzadza glutathione, zvine nharo antioxidant yemuviri wako. Naizvozvo, inogona kugadzirisa akasiyana mamiriro ehutano.

2. Inobatsira Ne Detoxification Kudzivirira kana Kuderedza Itsvo neRopa Kukuvara

NAC inoita basa rakakosha mumuviri wako detoxification maitiro.

Inogona kubatsira kudzivirira mhedzisiro yemishonga uye zvakapoteredzwa chepfu ().

Muchokwadi, vanachiremba vanogara vachipa intravenous (IV) NAC kune vanhu vane acetaminophen overdose kudzivirira kana kuderedza kukuvara kweitsvo nechiropa ().

NAC zvakare ine kunyorera kweimwe hosha dzechiropa nekuda kweayo antioxidant uye inorwisa-kupisa mabhenefiti ().

Pfupiso NAC inobatsira kubvisa muviri wako uye inogona kurapa acetaminophen kudarika.

3.May Kuvandudza Kusagadzikana Kwepfungwa neAddictive Maitiro

NAC inobatsira kudzora mwero we glutamate - iyo inonyanya kukosha neurotransmitter muuropi yako ().

Nepo glutamate ichidikanwa kune yakajairwa huropi chiito, yakawandisa glutamate paired ne glutathione kupera kunogona kukonzera kukuvara kwehuropi.

Izvi zvinogona kubatsira kuhutano hwepfungwa, senge bipolar kusagadzikana, schizophrenia, obsessive-compulsive kusagadzikana (OCD) uye hunhu hwekuita (7,).

Kune vanhu vane bipolar chirwere uye kushushikana, NAC inogona kubatsira kudzikisa zviratidzo uye nekuvandudza kugona kwako kwese kushanda. Uyezve, tsvagiridzo inoratidza kuti inogona kutora chikamu pakurapa zvine mwero kusvika kune yakaoma OCD (,).

Saizvozvo, chidzidzo chemhuka chaireva kuti NAC inogona kudzikisira zvakashata zvechichichiphrenia, senge kubviswa kwevanhu munharaunda, kusava nehanya uye kudzikisira kutarisisa ().

NAC zvinowedzera zvinogona kubatsirawo kudzikisa kubvisa zviratidzo uye kudzivirira kudzokazve muecocaine vakapindwa muropa (,).

Pamusoro pezvo, zvidzidzo zvekutanga zvinoratidza kuti NAC inogona kudzikisa mbanje uye chikakananda kushandisa uye zvishuwo (, 15).

Zvizhinji zvezvinetso izvi zvine mashoma kana izvozvi zvisingashande zvekurapa sarudzo. NAC inogona kunge iri rubatsiro runoshanda kune vanhu vane aya mamiriro ().

Pfupiso Nekudzora mwero wegutamate muuropi hwako, NAC inogona kudzikamisa zviratidzo zvehutano hwepfungwa uye kudzikisira maitiro ekurwisa.

4. Inobatsira Kubvisa Zviratidzo Zvemamiriro Ekufema

NAC inogona kubvisa zviratidzo zvekupemha mamiriro nekuita se antioxidant uye expectorant, ichisunungura mamasi mumhepo nzira dzako.

Seye antioxidant, NAC inobatsira kuzadza mazinga e glutathione mumapapu ako uye kunoderedza kuzvimba mumabhuroni ako emapapu nemapapu emapapu.

Vanhu vane chirwere chisingaperi chinokanganisa pulmonary chirwere (COPD) vanoona kukuvara kwenguva refu kweiyo oxidative uye kuzvimba kwemapapu emapapu, izvo zvinoita kuti nzira dzemumhepo dziumbane - zvichitungamira mukufema kwemweya nekukosora.

NAC zvinowedzera zvakashandiswa kugadzirisa zviratidzo zveCOPD, kuwedzera uye kuderera kwemapapu (,, 19).

Muchidzidzo chegore rimwe, mazana matanhatu emamiriyoni eNAC kaviri pazuva zvakanyanya kuvandudza mashandiro emapapu uye zviratidzo kune avo vane COPD yakagadzikana ().

Avo vane bronchitis isingagumi vanogona zvakare kubatsirwa neNAC.

Bronchitis inoitika kana mucous membranes mumapapu ako 'bronchial nzira dzinotsva, kuzvimba uye kuvhara nzira dzekufema kuenda kumapapu ako (,).

Nekuonda mucus mune yako bronchial machubhu uye kuwedzera glutathione mazinga, NAC inogona kubatsira kudzikisira kuomarara uye kuwanda kwekufemereka, kukosora uye kurwisa kwekufema (23).

Kunze kwekubvisa COPD uye bronchitis, NAC inogona kusimudzira mamwe mapapu uye mweya wekufema senge cystic fibrosis, asthma uye pulmonary fibrosis, pamwe nezviratidzo zvekumanikidza kwepasina uye sinus nekuda kwehutachiona kana hutachiona ().

Pfupiso NAC's antioxidant uye expectorant kugona kunogona kugadzirisa mapapu nekudzora kuzvimba pamwe nekupwanya mamasi.

5. Inosimudzira Utano hweBongo nekudzora Glutamate uye Kudzoreredza Glutathione

Kukwanisa kweNAC kuzadza glutathione uye kugadzirisa mwero wehuropi glutamate kunogona kusimudzira hutano hwehuropi.

Uropi neurotransmitter glutamate inobatanidzwa muhupamhi hwakawanda hwekudzidza, maitiro uye zviyeuchidzo zviito, nepo antioxidant glutathione inobatsira kudzora kukuvara kweiyo oxidative kumaseru ehuropi ane hukama nekukwegura ().

Nekuti NAC inobatsira kudzora mwero wegutamate uye kuzadza glutathione, inogona kubatsira avo vane huropi uye ndangariro zvirwere ().

Dambudziko reurouro chirwere cheAlzheimer chinodzora kudzidza kwemunhu uye kugona kuyeuka. Zvidzidzo zvezvipfuyo zvinoratidza kuti NAC inogona kunonoka kurasikirwa kwekugona kwekuziva muvanhu vane Alzheimer's (,).

Imwe mamiriro ehuropi, chirwere chePasinson, chinoonekwa nekudzikira kwemasero anogadzira iyo neurotransmitter dopamine. Ose maviri oxidative kukuvara kumasero uye kuderera kwe antioxidant kugona kunobatsira kuchirwere ichi.

NAC zvinowedzera zvinoita sekuvandudza ese dopamine mashandiro uye zviratidzo zvehosha senge kudedera ().

Kunyange NAC ichigona kuvandudza hutano hwehuropi, kutsvagurudza kwevanhu kunodiwa kuita mhedziso dzakasimba.

Pfupiso Nekubatsira kuzadza antioxidant glutathione uye kugadzirisa glutamate, NAC ine mukana wekurapa zvirwere zvakaita seAlzheimer's uye Parkinson.

6.May Kuvandudza Chibereko muVose Varume neVakadzi

Inenge gumi neshanu muzana yevose vakaroorana vari kuyedza kubata pamuviri vanokanganiswa nekushaya mbereko. Inenge hafu yezviitiko izvi, kushaya mbereko kwevanhurume ndicho chinhu chikuru chinopa chinhu ().

Nyaya zhinji dzekushaya mbereko dzinowedzera kana antioxidant mazinga asina kukwana kurwisa mahara akasarudzika maficha mune yako yekubereka system. Iko kushushikana kwe oxidative kunogona kukonzera kufa kwesero uye kuderera kwekubereka ().

Mune zvimwe zviitiko, NAC yakaratidzirwa kusimudzira kubereka kwevanhurume.

Chimwe chiitiko chinopa kushaya mbereko kwevanhurume varicocele - apo tsinga mukati memukoko dzinowedzerwa nekuda kwemahara kukuvara kwakanyanya. Kuvhiya ndiko kurapwa kwekutanga.

Mune kumwe kuongorora, varume makumi matatu nevashanu vane varicocele vakapihwa 600 mg yeNAC pazuva kwemwedzi mitatu mushure mekuvhiyiwa. Iko kusanganiswa kwekuvhiyiwa uye NAC inowedzera yakagadziridzwa semen kuvimbika uye mudiwa wepamuviri nhanho ne22% zvichienzaniswa neboka rinodzora ().

Chimwe chidzidzo muvarume makumi mana nevasere vane kushaya mbereko chakawana kuti kuwedzera ne600 mg yeNAC uye 200 mcg yeselenienium kwemavhiki makumi maviri nematanhatu yakavandudza mhando yembeu ().

Vatsvakurudzi vakaratidza kuti izvi zvakasanganiswa zvekuwedzera zvinofanirwa kutariswa senzira yekurapa yekusabereka kwevanhurume.

Uye zvakare, NAC inogona kusimudzira kubereka muvakadzi vane polycystic ovary syndrome (PCOS) nekukonzera kana kuwedzera kuwedzera kweovulation ().

Pfupiso NAC inogona kubatsira kuvandudza kubereka muvarume nekudzora kushushikana kweiyo oxidative inokuvadza kana kuuraya masero ekubereka. Inogona zvakare kubatsira kubereka muvakadzi vane PCOS.

7. Inogona Kudzikamisa Ropa Shuga Nekuderedza Kuzvimba muMafuta Maseru

Yakakwira shuga yeropa uye kufutisa zvinopa kuzvimba mumafuta emafuta.

Izvi zvinogona kutungamira kukuvara kana kuparadzwa kwe insulin receptors uye kukuisa iwe pangozi yakakura yerudzi rwechipiri chirwere cheshuga ().

Zvidzidzo zvezvipfuyo zvinoratidza kuti NAC inogona kudzikamisa shuga yeropa nekuderedza kuzvimba mumasero emafuta uye nokudaro ichivandudza insulin kudzivisa (,).

Kana ma insulin receptors akagwinya uye aine hutano, vanobvisa zvakanaka shuga muropa rako, vachichengeta mwero mukati memiganhu yakajairwa.

Zvisinei, ramba uchifunga kuti kutsvagurudzwa kwevanhu paNAC kunodiwa kuratidza izvi mhedzisiro pakutonga shuga muropa.

Pfupiso Nekuderedza kuzvimba mumafuta emafuta, NAC inogona kudzora insulin kuramba uye kugadzirisa shuga yeropa, asi kutsvagisa kwevanhu kuri kushomeka.

8.May Kuderedza Moyo Chirwere Njodzi nekudzivirira Oxidative Kukuvadza

Oxidative kukuvara kwemoyo matissue kazhinji kunotungamira kuchirwere chemoyo, kuchikonzera kurohwa, kurohwa nemoyo uye mamwe mamiriro akakomba.

NAC inogona kudzikisira chirwere chepfungwa nekuderedza kukuvara kweiyo oxidative kumatukisi mumoyo mako ().

Izvo zvakaratidzirwawo kuwedzera nitric oxide kugadzirwa, iyo inobatsira mutsinga kuwedzera uye kunatsiridza kuyerera kweropa. Izvi zvinokurumidzisa kufamba kweropa kudzokera mumoyo mako uye kunogona kudzikisa njodzi yako yekurwadziwa nemoyo ().

Sezvineiwo, bvunzo-chubhu yekuongorora yakaratidza kuti - kana ichibatanidzwa neyegirini tii - NAC inoita kunge inoderedza kukuvara kubva kune yakasanganiswa "yakaipa" LDL cholesterol, mumwe anobatsira kuchirwere chemwoyo ().

Pfupiso NAC inogona kudzora kukuvara kweiyo oxidative kumoyo wako, izvo zvinogona - zvakare - kudzikisa njodzi yako yechirwere chemwoyo.

9. Mano Ekusimudzira Glutathione Matanho Anogona Kuvandudza Immune Basa

NAC uye glutathione zvinowedzerawo hutano hwemuviri.

Kutsvagisa zvimwe zvirwere zvinosangana neNAC uye kushomeka kwegutathione zvinoratidza kuti immune immune inogona kuvandudzwa - uye inogona kudzoreredzwa - nekuwedzera neNAC ().

Ichi chinhu chakadzidzwa zvakanyanya muvanhu vane hutachiona hwehutachiona hwehutachiona hweHIV.

Muzvidzidzo zviviri, kuwedzera neNAC kwakakonzera kuwedzera kukuru kwekudzivirira immune - pamwe nekudzoreredza kwakazara kwemasero emhondi (,,).

Matanho epamusoro eNAC mumuviri wako anogona zvakare kudzvinyirira kubereka kweHIV-1 ().

Ongororo-bvunzo yakaratidza kuti mune mamwe mamiriro ekudzivirira muviri, senge furuwenza, NAC inogona kukanganisa hutachiona kugona kudzokorora. Izvi zvinogona kuderedza zviratidzo uye hupenyu hwechirwere ().

Saizvozvo, zvimwe bvunzo-chubhu zvidzidzo zvakabatanidza NAC nekenza kenza kufa uye yakavharira cancer cancer kudzokorora (,).

Pakazara, zvimwe zvidzidzo zvevanhu zvinodiwa. Naizvozvo, ive shuwa yekutaura nachiremba wako usati watora NAC panguva yekurapa gomarara ().

Pfupiso Kukwanisa kweNAC kusimudzira mazinga e glutathione kunogona kuvandudza mashandiro ezvirwere mumuviri muzvirwere zvakasiyana siyana.

Chipimo chemushonga

Iko hakuna chaiwo marongero ezvekudya ecysteine ​​nekuti muviri wako unogona kuburitsa zvidiki.

Kuti muviri wako ugadzire amino acid cysteine, unoda zvakakwana folate, vitamini B6 uye vitamini B12. Izvi zvinovaka muviri zvinogona kuwanikwa mune bhinzi, nyemba, sipinashi, mabhanana, salmon uye tuna.

Kunyangwe chikafu chakawanda cheproteine-chakapfuma, senge huku, turkey, yogati, chizi, mazai, mbeu yezuva uye nyemba, zvine cysteine, vamwe vanhu vanosarudza kuwedzera neNAC kuwedzera kudya kwavo cysteine.

NAC ine bioavailability yakaderera seyekuwedzera yemuromo, zvichireva kuti haina kunyatso nyudzwa. Iyo inogamuchirwa yezuva nezuva yekuwedzera kurudziro ndeye 600-1,800 mg yeNAC (,).

NAC inogona kupihwa seIV kana kutorwa nemuromo, seerosol spray kana mune yemvura kana yeupfu fomu.

Pfupiso Kudya zvine mapuroteni chikafu kunogona kupa muviri wako neamino acid cysteine, asi NAC inogonawo kutorwa sekuwedzera kubatsira kurapa mamwe mamiriro.

Side Migumisiro

NAC inogona kunge yakachengeteka kune vanhu vakuru kana ikapihwa semushonga wemishonga.

Nekudaro, huwandu hwakawanda hunogona kukonzera kusvotwa, kurutsa, manyoka nekuzvimbirwa ().

Kana yafemewa, inogona kukonzera kuzvimba mumuromo, kumhanya mhino, kukotsira uye kuomesa pachipfuva.

Vanhu vane dambudziko rekubuda ropa kana kutora mishonga yekuonda ropa havafanirwe kutora NAC, nekuti inogona kunonoka kugwamba kweropa ().

NAC ine munhuwi usingafadzi uyo unoita kuti zviome kushandisa. Kana ukasarudza kuitora, bvunza chiremba wako kutanga.

Pfupiso Ipo NAC ichinzi yakachengeteka semushonga wekurapa, inogona kukonzeresa kusvotwa, kurutsa, kusagadzikana kwematumbo, pamwe nenyaya dzemumuromo kana uchifemerwa.

Icho Chinokosha

NAC inoita mabasa akakosha akati wandei muhutano hwevanhu.

Inozivikanwa nekugona kwayo kuzadza mazinga eiyo antioxidant glutathione, inogadzirisa zvakare yakakosha huropi neurotransmitter glutamate. Pamusoro pezvo, NAC inobatsira detoxification system yemuviri.

Aya mabasa anoita kuti NAC iwedzere nzira inoshanda yekurapa kumatambudziko mazhinji ehutano.

Bvunza chiremba wako kuti uone kana NAC inogona kusimudzira hutano hwako.