Munyori: Christy White
Zuva Rekusika: 8 Chivabvu 2021
Gadziridza Zuva: 20 Mbudzi 2024
Anonim
Your Doctor Is Wrong About Insulin Resistance
Vhidhiyo: Your Doctor Is Wrong About Insulin Resistance

Zvemukati

Muchiitiko chekuti mukadzi anokanganwa kutora yemuromo Yaz, kudzivirira kwayo kunogona kudzikira, kunyanya muvhiki rekutanga repakeji.

Naizvozvo, zvakakosha kushandisa imwe nzira yekudzivirira, yakadai sekondomu, kudzivirira kubata nhumbu kuti kusaitika.

Uye zvakare, imwe nzira yeavo vanowanzo kanganwa kutora piritsi, ndeye kushandisa imwe nzira iyo iko kushandiswa kwezuva nezuva kwepiritsi hakuna kudikanwa. Ona: Ungasarudza sei nzira yakanakisa yekudzivirira.

Kukanganwa kusvika kumaawa gumi nemaviri muvhiki ripi zvaro

Mune chero vhiki, kana kunonoka kuri kusvika kumaawa gumi nemaviri kubva panguva yakajairwa, iwe unofanirwa kutora piritsi rakakanganwa nekukurumidza kana uchinge uchirangarira uye kutora piritsi rinotevera panguva yakajairwa, kunyangwe kana iwe ukatora mapiritsi maviri pazuva rimwe chete.

Muzviitiko izvi, kuchengetedzwa kwekudzivirira kubata pamuviri kwaYaz kunowanzo chengetwa uye, nekudaro, hapana njodzi yekuva nepamuviri.

Kukanganwa kwemaawa anopfuura gumi nemaviri

Kana paine kunonoka kwemaawa anodarika gumi nemaviri kubva panguva yakajairwa, kudzivirira kwekudzivirira kubata kwaYaz kunogona kuderera, kunyanya kana kukanganwa kuchiitika pakutanga kana pakupera kwepakeji. Ona pazasi maitiro ekuenderera mune yega yega kesi.


Muvhiki yekutanga

  • Zvekuita: Kana kukanganwa kuri pakati pezuva rekutanga nerechinomwe, unofanirwa kutora piritsi rakakanganwika paunorangarira uye nekuenderera mberi nekutora mapiritsi akasara panguva yakajairwa.
  • Shandisa imwe nzira yekudzivirira. Hongu, sekondomu, kwemazuva manomwe.
  • Ngozi yekuva nepamuviri: Pane njodzi yekubata kana paine kusangana pabonde muvhiki risati rekukanganwa.

Muvhiki repiri

  • Zvekuita: Kana kukanganwa kuri pakati pezuva rechisere negumi nemana, tora piritsi rakakanganwa nekukurumidza kana uchinge warangarira uye ramba uchinwa mapiritsi anotevera panguva yakajairwa.
  • Shandisa imwe nzira yekudzivirira. Iko hakuna kudikanwa kwekushandisa imwe dziviriro, sekudzivirirwa kwekudzivirira kubata pamuviri kwaYaz.
  • Ngozi yekuva nepamuviri: Iko hakuna kazhinji njodzi yekutakura.

Muvhiki rechitatu

  • Zvekuita: Kana iwe ukakanganwa kutora yako Yaz piritsi, panguva yegumi nemashanu uye makumi maviri nemana zuva unogona kusarudza imwe yesarudzo mbiri:
  1. Tora piritsi rakanganwika nekukurumidza paunenge uchirangarira uye ramba uchitora mapiritsi anotevera panguva yakajairwa, uye unofanirwa kutanga rongedza idzva uchangopedza iro razvino pack, pasina kumbomira pakati pemapaketi. Kubuda ropa kunowanzoitika chete pakupera kwepakeji repiri.
  2. Regedza kutora mapiritsi kubva mupakeji yazvino, tora kuzorora kwemazuva mana, kusanganisira zuva rakakanganikwa piritsi, uye tanga paketi nyowani. Kubuda ropa kunofanira kuitika panguva yekuzorora kwemazuva mana kubva pakushandisa piritsi.
  • Shandisa imwe nzira yekudzivirira. Izvo hazvidiwe kushandisa imwe chipingamupinyi nzira yekudzivirira kubata pamuviri.
  • Ngozi yekuva nepamuviri: Pane njodzi yekubata kana kubuda ropa kukasaitika mukati memazuva mana ekushandisa iyo Yaz piritsi.

Kukanganwa zvinopfuura 1 piritsi

Kana mapiritsi anopfuura rimwe kubva muhomwe imwechete akakanganwika, unofanirwa kubvunza chiremba wako, sezvo mapiritsi akawanda akateedzana akanganwika, iwo mashoma maitiro ekudzivirira kubata pamuviri.


Mune zviitiko izvi, kana pasina kubuda ropa mukati memazuva mana pasuru nyowani isati yasvika, unofanirwa kubvunza chiremba wako usati watanga pasuru nyowani sezvo mukadzi angave ave nepamuviri.

Onawo mhedzisiro uye maitiro ekunwa piritsi nenzira kwayo pa: Yaz

Mabhuku Edu

9 Nutrition Matipi Ekudzora Yako Carbon Tsoka

9 Nutrition Matipi Ekudzora Yako Carbon Tsoka

Vanhu vazhinji vanonzwa kudiwa kwekukurumidza kudzora kukangani a kwavo pa i nekuda kwenjodzi mhedzi iro yeku handuka kwemamiriro ekunze uye kubvi wa kwe imba.Imwe nzira ndeyekudziki a kabhoni t oka, ...
Izvo Zvaunofanirwa Kuziva Kana Kutemwa nemusoro uye Kudzoka Kwemarwadzo Zvinoitika Pamwechete

Izvo Zvaunofanirwa Kuziva Kana Kutemwa nemusoro uye Kudzoka Kwemarwadzo Zvinoitika Pamwechete

Dzimwe nguva unogona ku angana nemu oro uye kurwadziwa mu ana kunoitika panguva imwe chete. Kune akati wandei mamiriro anogona kukonzera izvi zviratidzo. Enderera kuverenga kuti udzidze zvimwe uye kut...