Munhu Wose Anorota Here?

Zvemukati

• Chii chiri kurota?
• Sei tichirota?
• Kurota kunogona kukubatsira kubatanidza ndangariro uye kugadzirisa manzwiro
• Kurota hope kunogona kukubatsira iwe kuongorora rakanyanya ruzivo ruzivo
• Sei vamwe vanhu vachifunga kuti havarote?
• Mapofu anorota here?
• Ndeupi musiyano uripo pakati pehope nekufungidzira?
• Mhuka dzinorota here?
• Pane zviroto zvakajairika here kana madingindira?
• Unogona here kuchinja kana kudzora zviroto zvako?
• Kutora

Zorora zviri nyore, mhinduro ndeyekuti: Wese munhu anorota.

Kunyangwe tichirangarira izvo zvatinorota, kunyangwe isu tichirota muvara, kunyangwe isu tichirota manheru ega ega kana kungoita kazhinji - iyi mibvunzo ine mhinduro dzakaomarara. Uye ipapo pane mubvunzo mukuru chaizvo: Zvinorevei zviroto zvedu?

Iyi mibvunzo yakakunda vaongorori, psychoanalysts, uye vanorota kwemazana emakore. Hezvino zvinotaurwa neazvino ongororo nezvekuti ndiani, chii, riini, sei, uye nei zviroto zvedu.

Chii chiri kurota?

Kurota inguva yechiitiko chepfungwa chinoitika iwe wakarara. Chiroto chiitiko chinoyevedza, chinonzwika chinosanganisira mifananidzo nemanzwi uye pano neapo hwema kana kuravira.

Kurota kunogona kutopfuudza kunzwa kwekunakidzwa kana kurwadziwa. Dzimwe nguva kurota kunotevera rondedzero yenyaya, uye dzimwe nguva inoumbwa nemifananidzo inoita kunge isina kurongeka.

Vazhinji vanhu vanorota kwenguva dzakatenderedza maawa maviri manheru ega ega. Pane imwe nguva, vaongorori vekurara vakafunga kuti vanhu vairota chete panguva yekukurumidza maziso kufamba (REM) kurara, nguva yekurara zvakadzama panguva iyo muviri unoita yakakosha nzira dzekudzorera. Asi kutsvagurudza kwazvino kwakaratidza kuti vanhu vanorota mune mamwe matanho ekurara, futi.

Sei tichirota?

Vatsvakurudzi vanga vachiongorora zvehupenyu, zvekuziva, uye zvemanzwiro zvinangwa zvezviroto kwemakore mazhinji. Heano maviri ezvakakosha uye akanyatso tsvagiswa zvikonzero iwe zvaunoda zviroto zvako.

Kurota kunogona kukubatsira kubatanidza ndangariro uye kugadzirisa manzwiro

wawana hukama hwakakosha pakati peakanyanya manzwiro ehupenyu zviitiko uye akasimba hope zviitiko. Ivo vaviri anogadziriswa mumatunhu akafanana europi uye pamwe chete neiyo neural network. Kudzokorora zviitiko zvine simba zvehupenyu ingori imwe nzira nzira zviroto zvinogona kutibatsira kugadzirisa manzwiro.

Izvo zvakare zvinoita kuti zviroto zvigadzire mhando yekugadzirisa matambudziko kudzidzira izvo zvinogona kukurudzira kugona kwako kubata chaiwo-ehupenyu matambudziko.

Imwe dzidziso ndeyekuti zviroto - kunyanya zvisinganzwisisike - zvinogona kubatsira kudzikira zviitiko zvinotyisa kune "saizi" inokwanisika nekuisa kutya padivi pamwe nemifananidzo yekurota isinganzwisisike.

Kurota hope kunogona kukubatsira iwe kuongorora rakanyanya ruzivo ruzivo

Tsvagurudzo nyowani inoita senge inoratidza kuti patiri muREM kurara, nhanho yekurara panowedzerwa zviroto zvedu, uropi huri kuronga kuburikidza nezvatakadzidza kana kusangana nezuva.

Mune mbeva paHokkaido University kuJapan, vaongorori vakateedzera kugadzirwa kwemelanin inosimbisa mahormone (MCH), Morekuru rinotumira mameseji kunzvimbo yekurangarira yeuropi muhippocampus.

Chidzidzo chacho chakawana kuti panguva yekurara kweREM, uropi hunogadzira MCH yakawanda uye kuti MCH yakabatana kukanganwa. Vatsvakurudzi vakapedzisa kuti kuita kwemakemikari panguva yekurara-kwakanyanya kweREM kurara kunobatsira uropi kurega ruzivo rwakawandisa rwakaunganidzwa masikati.

Sei vamwe vanhu vachifunga kuti havarote?

Mhinduro pfupi ndeyekuti vanhu vasingayeuke zviroto zvavo vanogona kupedzisa kuti havasi kurota chete. Kusarangarira zviroto hazvishamise. 2012 huru yevanhu vanopfuura zviuru makumi maviri nezviviri vakaona kuti zvakajairika kuti varume vakanganwe zviroto zvavo kupfuura vakadzi.

Asi zorora, kunyangwe kana iwe usingazomborangarira uchirota muhupenyu hwako hwese, zvingangoita kuti uri kurota husiku.

Mune rimwe 2015, vaongorori vakaongorora vanhu vasina kurangarira hope dzavo uye vakaona kuti vaitaridza "maitiro akaomarara, anoyevedza uye akafanana nehope nekutaura" pavanenge vakarara.

Vamwe vanoratidza kuti patinokwegura, kugona kwedu kurangarira zviroto zvedu kunodzikira, asi kunyangwe isu tichirota zvishoma patinokwegura kana kuti tichirangarira zvishoma nekuti mamwe mabasa ekuziva ari kuderera haisati yazivikanwa.

Mapofu anorota here?

Mhinduro kumubvunzo uyu, vanotsvaga vanotenda, yakaoma. Zvidzidzo zvekare zvakaratidza kuti vanhu vakarasa chiono chavo mushure memakore mana kana mashanu vanogona "kuona" muzviroto zvavo. Asi pane humwe humbowo hwekuti vanhu vanozvarwa vari mapofu (congenital blindness) vanogona zvakare kunge vaine zviitiko zvekuona pavanenge vachirota.

Muna 2003, vaongorori vakatarisa kurara kwehuropi chiitiko chevanhu vakazvarwa vari mapofu uye vanhu vakazvarwa vachiona. Pakamuka nyaya dzekutsvagisa, vakabvunzwa kudhirowa chero mifananidzo yakaonekwa muzviroto zvavo.

Kunyangwe hazvo vashoma mapofu vatori vechikamu vakarangarira zvavakarota, avo vakaita vakakwanisa kudhirowa mifananidzo kubva kuzviroto zvavo. Saizvozvowo, kuongororwa kweEEG kwakaratidza kuti mapoka ese ari maviri akaona zvinoonekwa panguva yekurara kwavo.

Munguva pfupi yapfuura, ongororo yegore ra2014 yakawana kuti vanhu vane zvese zvakazvarwa vakapofumara uye vanononoka kupofumara vakasangana nezviroto zvine mutsindo wakajeka, hwema, uye manzwiro ekubata pane vanhu vane zvavakaona.

Ndeupi musiyano uripo pakati pehope nekufungidzira?

Zviroto uye fungidziro ndezvese zviitiko zvakasiyana, asi pane misiyano yakati wandei pakati pezviviri. Musiyano mukuru ndewekuti zviroto zvinoitika kana iwe uri muhope yekurara, uye zvisaririra zvinoitika kana wamuka.

Mumwe mutsauko ndewekuti kurota kunowanzo kupatsanurwa kubva pachokwadi, nepo kuona zvisipo “kuchiputirwa” pane zvakasara pane chiitiko chako chekumuka.

Mune mamwe mazwi, kana munhu akarangarira achiona dandemutande mumba, ruzivo rwekunzwa nezve yese imba irwo rwunogadziriswa zvakanyanya kana zvishoma, padhuze nemufananidzo wedandemutande.

Mhuka dzinorota here?

Chero muridzi wechipfuwo akatarisa makumbo embwa yakarara kana katsi anoita kunge ari kudzingirira kana kutiza aigona kupindura uyu mubvunzo neyakajeka hongu. Kurara, zvirinani sekusvika kune zvakawanda zvipfuwo zvine hanya.

Pane zviroto zvakajairika here kana madingindira?

Hongu, mamwe madingindira anoita seanodzokororwa muzviroto zvevanhu. Zviverengero zvidzidzo uye mabvunzurudzo akaongorora nyaya yezviroto zvemukati, uye mhedzisiro inoratidza:

• Iwe unorota mumunhu wekutanga.
• Mabheti ehupenyu hwako akararama anoita iyo kurota, kusanganisira zvaunonetseka uye zviitiko zvazvino.
• Zviroto zvako hazviwanzo kuitika mukutevedzana kune musoro.
• Zviroto zvako zvinowanzo kuve zvine simba manzwiro.

Mune imwe 2018 yemaroto anodarika 1,200, vatsvagiridzi vakaona kuti hope dzakaipa kazhinji dzaisanganisira kutyisidzirwa kana kudzingirirwa, kana vadikani kukuvadzwa, kuurayiwa, kana kutyisidzirwa.

Iwe unogona kusashamisika kuziva kuti zvikara zvinoratidzira mukurota kwevana, asi zvinonakidza kucherechedza kuti zvikara nemhuka zvichiri kuratidza muzviroto zvakashata kusvika mumakore ekuyaruka.

Unogona here kuchinja kana kudzora zviroto zvako?

Vamwe vanhu vanokwanisa kukurudzira kurota kwakanaka, chinova chiitiko chakajeka chekurara panguva iyo iwe uchiziva kuti uri muchiroto. Pane zvimwe zvinoratidza kuti kurota kwakanaka kunogona kubatsira vanhu vakasangana nekushungurudzika kana avo vakaonekwa kuti vane post-traumatic stress disorder (PTSD).

Kana iwe uchirota hope dzinokanganisa kurara kwako uye hupenyu hwako hwepamoyo, mifananidzo yekudzidzira kurapa inogona kubatsira. Chiremba wako anogona zvakare kukwanisa kupa mushonga weBP unonzi prazosin (Minipress).

Kutora

Vanhu vese - nemhuka zhinji - vanorota pavanorara, asi havazi vese vanozorangarira zvavakarota. Vanhu vazhinji vanorota nezvehupenyu hwavo zviitiko uye zvinonetsa, uye zviroto zvakawanda zvinosanganisira zvinoonekwa, manzwi, nemanzwiro, pamwe nezvimwe zviitiko zvekunzwa sekunhuwirira uye kuravira.

Zviroto zvinogona kukubatsira kugadzirisa zviri kuitika munyika hombe uye muhupenyu hwako wega. Vamwe vanhu vakave nekubudirira kudzora kushungurudzika-kwakakonzerwa nehusiku nemishonga, mifananidzo yekudzidzira kurapa, uye kurota kwakanaka.

Nekuti kurota kunoshanda zvakakosha kwekuziva uye kwepamoyo zvinangwa, chinhu chakanakisa kuti isu tinosangana nezviroto patinenge takarara - kunyangwe tikazvikanganwa patinomuka.