Ziva maitiro ekudzivirira matatu akakosha zvinhu zvinokanganisa ndangariro

Zvemukati

• 1.Kushungurudzika kusingaperi
• 2. Kurara husiku
• 3. Kuwedzera kwehupfu muuropi
• Nyatsoteerera!
  Une masekonzi makumi matanhatu ekubata nemusoro chifananidzo pane rinotevera slide.

Kuziva izvo zvinokanganisa ndangariro kunogona kubatsira mukuvandudza kusangana uye ndangariro. Iko kugona kubata nemusoro kunoenderana nekutarisa, kuona uye kufunga uye, nekudaro, kuita zvinhu zvakawanda panguva imwe chete zvakare kunokuvadza huropi, kudzikisira kugona kwekutenderedza nekurangarira.

Kurara asingasviki maawa manomwe kana masere pahusiku zvakare kunoderedza mwero wekufungisisa uye kunoita kuti munhu anyanye kuneta, kutadza kugona kuisa pfungwa. Uye zvakare, muviri uzere nehupfu hunoratidza huropi husina kunyatsoshanda.

Zvinhu zvikuru zvinokanganisa ndangariro ndezvi:

1.Kushungurudzika kusingaperi

Kushungurudzika uye kuzvidya moyo zvinokuvadza kuhupenyu hwezuva nezuva uye zvinogona kukanganisa ndangariro nekufungisisa nekuti kana uropi hwakawandisa neruzivo zvinonyanya kunetsa kukwanisa kuisa pfungwa nekuchengetedza ruzivo rutsva. Ndosaka zvakakosha kuti uzive mashandisiro aungaita mazororo, kupera kwevhiki uye nguva dzekuzorora kuti uzorodze muviri wako nepfungwa.

Uye zvakare, zvinokurudzirwawo kuti uzive maitiro ekuita sarudzo dzakanaka kuti udzivise kutemwa nemusoro kunogona kupihwa nemamwe matambudziko. Chekupedzisira, yeuka kuti hazvisi zvese zvinofanirwa kunge zviri kumusana kwako uye kuti inogona kuve yakanaka sarudzo yekuziva kupatsanura mabasa kuitira kuti usanyanya kushushikana.

2. Kurara husiku

Kudzidza kuronga kurara kwakanaka kwehusiku kunobvisa chimwe chezvinhu zvakakosha zvinokanganisa ndangariro nekuti, kunyangwe hazvo kukanganwa kana kukanganisika kuri kwakajairika pazera ripi neripi, uropi hunoda kudzidziswa kuti huve nekurangarira kwakawanda uye kugadzirisa kutarisisa.

Dzidza zano rakanakisa kuronga kurara kwakanaka kwehusiku

3. Kuwedzera kwehupfu muuropi

Kunwa doro kana makemikari, akadai semishonga yekuderedza uremu kana kushushikana kunogona kukanganisa ndangariro uye kunogona kuwedzera huwandu hwehupfu mumuviri wese uye kunyangwe muhuropi. Kunyangwe zvisingaite kudzivirira mishonga yese, sezvo mimwe ichikosha nekuti yakatemwa nachiremba, unogona kugadzira detoxifier yechisikirwo kuti uchenese muviri weichi chepfu.

Natural michero majusi akagadzirwa nerima girini mashizha ndiwo sarudzo huru. Muenzaniso wakanaka ijusi reoranjisi rine shizha rekabichi, tarisa mamwe mabikirwo pa: Nekuti zvakakosha kuti ubvise muviri.

Tora bvunzo inotevera nekukurumidza uye ongorora ndangariro dzako:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Nyatsoteerera!
Une masekonzi makumi matanhatu ekubata nemusoro chifananidzo pane rinotevera slide.

Tanga bvunzo 60 Next15Pane vanhu vashanu mumufananidzo?

• Hongu
• Aihwa

15Ichi chifananidzo chine denderedzwa rebhuruu here?

• Hongu
• Aihwa

15Imba iri mudenderedzwa yeyero here?

• Hongu
• Aihwa

15Pane michinjikwa mitatu mitsvuku?

• Hongu
• Aihwa

15Iye denderedzwa regirini kuchipatara?

• Hongu
• Aihwa

15Murume ane mudonzvo ane bhurauzi rebhuruu here?

• Hongu
• Aihwa

15 Tsvimbo yakasviba here?

• Hongu
• Aihwa

15Chipatara chine mawindo masere here?

• Hongu
• Aihwa

15 Imba yacho ine chimbini here?

• Hongu
• Aihwa

15Murume ari pawiricheya ane bhurauzi regirini here?

• Hongu
• Aihwa

15Chiremba ane maoko akayambuka here?

• Hongu
• Aihwa

15 Vano simudzira murume ane tsvimbo vatema here?

• Hongu
• Aihwa

Previous Next