Maoko anotonhora uye tsoka: gumi zvinokonzeresa uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Kutonhora kunotonhora
• 2. Kushungurudzika
• 3. Kusvuta
• 4. Kutenderera kwakashata
• 5. Kupererwa neropa
• 6. Atherosclerosis
• 7. High BP
• 8. Hypothyroidism
• 9. Kutadza kwemoyo
• 10. Chirwere cheshuga
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Kunzwa kutonhora maoko nemakumbo idambudziko rakajairika, kunyanya panguva yechando, apo tembiricha yekunze iri pasi. Nekudaro, apo chiratidzo ichi chakajairika kana kuchioneka kunyangwe chisingatonhora, chinogonawo kuva chiratidzo chematambudziko akakomba, senge chirwere cheshuga, kutenderera kwakashata, hypothyroidism uye kunyangwe chirwere chemwoyo.

Kana zvikacherechedzwa kuti maoko kana tsoka zviri kutonhora kazhinji kana izvi zvikaitika kunyangwe munzvimbo dzinopisa, zvakakosha kuenda kuna chiremba mukuru kuti uone chinokonzera uye kutanga kurapwa kwakakodzera.

Zvikonzero zvinowanzoitika ndezvi:

1. Kutonhora kunotonhora

Maoko ako netsoka zvinogona kutonhora kana tembiricha yekunze iri pasi pane zvakajairwa. Kana izvi zvikaitika, muviri unopindura nekumanikidza tsinga dzeropa, zvinoreva kuti pane kutenderera kweropa kushoma mumaoko, zvichikonzera kudzikira kwetembiricha uye kupora.

Maoko anotonhora uye tsoka zvinowanzoitika muvana, vanhu vakuru kana vanhu vane mashoma mashoma emhasuru.

Zvekuita: kushandiswa kwehembe dzinodziya kunokurudzirwa, senge majaketi, magurovhosi uye masokisi, kuitira kuti mutsauko wekupisa usanyanya uye, nekudaro, zvinokwanisika kuchengeta tsoka nemaoko pane tembiricha yakajairwa. Kunwa zvinwiwa zvinopisa, kuita kufamba kwemuviri, kushambidza tsoka dzako nemaoko nemvura inodziya, kana kushandisa mabhegi emvura anopisa zvinogona zvakare kuva mhinduro dzekudziisa mativi ako nekuchengetedza tembiricha yemuviri wako.

2. Kushungurudzika

Kushungurudzika kunokonzera kusunungurwa kwecortisol, adrenaline uye norepinephrine muropa, izvo zvinowedzera kusimba mumidziyo yeropa uye zvinokonzeresa kuderera kweropa. Izvi zvinoitika nekuda kwekuwedzera kwekumanikidza, izvo zvinoita kuti huwandu hweropa hwusvike pamaoko nemakumbo mashoma, zvichikonzera maoko nemakumbo kutonhora.

Zvekuita: kurovedza muviri sekufamba, kushambira, kuchovha bhasikoro kana kutamba, zvinobatsira kudzora kushushikana. Izvo zvakakoshawo kuita chimwe chiitiko chinopa mafaro kana chinojekesa pfungwa, senge iyo yoga kana kufungisisa, sezvo ichibvumidza kudzikisira kushushikana uye kuwedzera kugara zvakanaka. Mune zviitiko zvakakomba zvakanyanya, zvakakosha kuti ubvunze chiremba wepfungwa nekuti kushandiswa kwemishonga, senge anxiolytics, iyo inofanirwa kupihwa nachiremba, inogona kudikanwa. Hezvino zvekuita kugadzirisa kusagadzikana.

3. Kusvuta

Midzanga inosimudzira kudzorwa kwemidziyo uye inowedzera kuunganidzwa kwemafuta ane mutsinga, izvo zvinoita kuti ropa rinyanye kuoma kupfuudza nekusvika kumagumo emuviri senge mawoko netsoka uye, nekudaro, vangangogara nechando.

Zvekuita: zvakakosha kudzivirira kuputa kana kurega kusvuta. Tarisa uone dzimwe nzira dzekurega kuputa.

4. Kutenderera kwakashata

Maoko netsoka zvinogona kutonhora kana paine kutenderera kwakashata, nekuti kutenderera kwakashata mamiriro ezvinhu pane kunetsekana kweropa kupfuura nemumatsinga kana mutsinga.

Pamusoro pemaoko anotonhora uye tsoka, zvimwe zviratidzo zvinogona kuoneka, sekuzvimba, kurira kwekunzwa uye ganda rinowoma pamaoko nemakumbo. Ona gumi zvinokonzeresa kutenderera kwakashata uye zvaunogona kuita kuti urwise.

Zvekuita: zvinokurudzirwa kunwa mvura yakawanda kuti unyorove muviri uye nekuburitsa zviwanikwa zvehupfu, pamusoro pekufamba kwemaminetsi makumi matatu zuva rega rega kukurudzira kutenderera kweropa. Kana kutenderera kwakashata kuchikonzera kusagadzikana kwakawanda zvakakosha kuti ubvunze chiremba kuti atange kurapwa kwakakodzera, uko kunogona kusanganisira kushandiswa kwemishonga kunatsiridza kutenderera kana diuretics.

5. Kupererwa neropa

Anemia chirwere chinozivikanwa nekuderera kwemasero matsvuku eropa muropa, ayo ane basa rekutakura okisijeni, achiitendera kuti isvike kumativi ese emuviri. Kune mhando dzakasiyana dzekushaya ropa, asi zviratidzo zvakajairika kuneta uye kushaya simba, kurwadziwa nemusoro uye ganda rakachenuruka kana conjunctival sac, nzvimbo iri mukati meziso rezasi, rakachenuruka.

Muzviitiko zvakakomba zvekushaya ropa, zvakajairika kuve nezviratidzo zvakaita sekutonhora maoko nemakumbo, nekuti kutakurwa kweoxygen hakuitwe nenzira yakajairika. Tsvaga kana iri chirwere chekushaya ropa uye kuti chii zviratidzo.

Zvekuita: kana paine zviratidzo zvekushaya ropa, zvakakosha kuenda kuna chiremba wepamoyo kuti aongorore zviratidzo uye kuongororwa ropa uko kuwanda kwemasero matsvuku eropa uye hemoglobin. Kurapa kweanemia kunosiyana zvichienderana nerudzi, asi zvakajairika kusanganisira kudyiwa kwezvikafu zvakapfuma musimbi, zviripo, semuenzaniso, munyama, mune viscera senge chiropa, muzai, mumiriwo senge sipinashi uye kabichi, kana nyemba., senge nhova, bhinzi nenyemba.

6. Atherosclerosis

Atherosclerosis inoratidzirwa nekuunganidzwa kwemafuta emitsipa anoita kuti ngarava dziwedzere, zvichiita kuti zvive zvakaoma kuti ropa ripfuure. Sezvo ropa rinowedzera kuoma kupfuura, zvinova zvinonetsa kusvika kumagumo senge maoko nemakumbo, zvichikonzera kutonhora.

Pamusoro pekutonhora maoko nemakumbo, atherosclerosis inogona kukonzeresa kuwedzera kweropa kana kuneta uye zvikonzero zvacho zvakanyanya kukwirisa kweropa, fodya uye cholesterol yakawanda.

Zvekuita: Zvakakosha kuenda kuna chiremba nguva dzose kuti uongororwe ropa uye uone chero shanduko mune hutano, senge atherosclerosis. Atherosclerosis inogona kurapwa nemishonga inoratidzwa nachiremba, saStatins, asi zvakare zvakakosha kuti udye zvine hutano, izvo zvinogona kuratidzwa nachiremba wezvehutano. Nzwisisa mabatiro atherosclerosis.

7. High BP

Kuwedzera kweropa, kana hosha yeropa, kunoonekwa nekuwedzera kweropa pamusoro pe140 / 90 mmHg, izvo zvinoita kuti ropa riome kutenderera. Kana izvi zvikaitika, huwandu hweropa hunosvika pamaoko nemakumbo hunoderera, uye zvakajairika kuti magumo atonhorere.

Zvekuita: zvakakosha kuti uone chiremba wepamoyo kuitira kuti uongorore kukosha kweropa, nhoroondo yehutano uye kugadzirisa kurapwa. Kurapa kunowanzoitwa nemishonga inodzvinyirira, yakatemwa nachiremba. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kuve nekudya kunovaka muviri zvine mashoma munyu kudya, kurovedza muviri, kuchengetedza huremu hune hutano, kudzivirira kunetseka, zvinwiwa zvinodhaka uye usapute. Ziva zvekuita kana kumanikidza kwanyanya.

8. Hypothyroidism

Hypothyroidism inoitika kana paine yakaderera kana zero kugadzirwa kwehormone mahormone, izvo zvinokonzeresa kudzikiswa kwemetabolism, zvichikonzera shanduko mumuviri sekuderera kwekurova kwemoyo, uko kunogona kusangana nemaoko anotonhora nemakumbo.

Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisirwa ne hypothyroidism kuneta, kunetseka kutsungirira kutonhora, matambudziko nekufungisisa kana ndangariro kana kuwedzera huremu. Ona zvimwe zviratidzo zvehypothyroidism uye marapirwo anoitwa.

Zvekuita: iyo kurapwa inofanirwa kutungamirwa neye endocrinologist, asi inowanzoitwa nemishonga inobatsira kudzora kugadzirwa kwehomoni. Sezvo hypothyroidism inowanzo kuve isingagumi, zvinogona kuve zvakakosha kutora mishonga kwehupenyu hwese.

9. Kutadza kwemoyo

Kukundikana kwemoyo chirwere chakakomba chinoonekwa nekusagona kwemoyo kupomba ropa iro rinodiwa nemuviri, zvinoreva kuti ropa rinogona kusakwanisa kupa zvinovaka muviri neoksijeni, kunyanya kumagumo, richisiya maoko nemakumbo aizi kirimu.

Pamusoro pekutonhora maoko nemakumbo, zviratidzo zvakajairika zvekutadza kwemoyo kuneta, kunetseka kufema, kukwidza kurova kwemoyo, kuzvimba mumakumbo kana dzungu. Tsvaga zvimwe nezve chii chinonzi kutadza kwemoyo, zviratidzo uye kurapwa ndezvipi.

Zvekuita: kana zviratidzo zvekutadza kwemoyo zviripo zuva nezuva, zvakakosha kubvunza kuna cardiologist kuti aongorore zviratidzo uye kuongorora chirwere ichi kuburikidza nekuongororwa kweropa, electrocardiogram, echocardiogram kana X-ray yechipfuva. Kurapa kunowanzo sanganisira kushandiswa kwekumanikidza-kudzikisa mishonga, senge lisinopril, mishonga yemwoyo, senge digoxin, kana diuretic mishonga yakadai sa furosemide. Izvo zvinokurudzirwawo kuti usasute, chengetedza kudya kunovaka muviri uye kurovedza muviri, zvinoenderana nezvakataurwa nachiremba.

10. Chirwere cheshuga

Chirwere cheshuga chirwere chinoonekwa nekuwedzera kweshuga yeropa, izvo zvinogona kukonzera kudzikisira kwetsinga, zvichiita kuti kufamba kweropa kuve kwakaomarara uye kuomesa kusvika pamaoko nemakumbo, zvichikonzera kutonhora.

Zviratidzo zvechirwere cheshuga zvinosiyana zvichienderana nerudzi rwavo, asi zvakajairika kunetsekana mukufunga, kurova moyo, kupora, kuda kuita weti kakawanda, nyota uye kugara uine nzara kana kuneta.

Zvekuita: kana paine zviratidzo zvechirwere cheshuga zvakakosha kuti ubvunze chiremba mukuru kuti asimbise kuongororwa uye kutanga kurapwa, izvo, zvinoenderana nerudzi rwechirwere cheshuga, zvinogona kuitwa nemishonga yekurapa yeshuga kana insulin. Inokurudzirwa zvakare kuchengetedza kudya kunovaka muviri, kwete kudya, semuenzaniso, chikafu chine shuga, icho chinofanirwa kupihwa nachiremba wezvehutano. Ona izvo chirwere cheshuga chinogona kudya uye chii chaunofanira kudzivirira.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Izvo zvakakosha kuti uone chiremba apo, mukuwedzera kune anotonhora maoko nemakumbo, zvimwe zviratidzo zvinowoneka, senge:

• Zvigunwe zvakacheneruka zvemunwe, zvinozivikanwa mune dzimwe nzvimbo se "chilblains";
• Zvipikiri, zvigunwe zvemunwe kana miromo yepepuru;
• Kuzvimba kwemakumbo netsoka;
• Kuchenesa manzwiro mumativi emuviri;
• Kurwadziwa mumhuru kana uchifamba;
• Kunzwa kupera simba;
• Yakawedzera kurova kwemoyo;
• Kakawanda kuneta.

Izvo zvakakosha kuti utarise kune izvo zviratidzo kuitira kuti ongororo yechiremba iitwe nekukurumidza sezvazvinogona, kuitira kuti zvidzivirire zvinogona kuitika kuwedzera kwechirwere. Mushure mekunge chiremba aongorora zviratidzo, zvinoenderana nezera uye nhoroondo yemunhu, kumwe kuongororwa kweropa, electrocardiogram kana kumwe kuyedzwa kunogona zvakare kurairwa kuti kuitise ongororo izere yechinetso chingangoitika.

Kana mumhuri mune vanhu vane hosha dzakadai sekutadza kwemoyo, kutenderera kwakashata, hypothyroidism kana chirwere cheshuga, zvakakosha kuzivisa varapi vese, sezvo paine mukana mukuru wekuonekwa kwavo.