Chii Chinokonzeresa Tsinga Yakanamirwa Mune Ruoko uye Maitiro Ekurapa Iwo

Zvemukati

• Chii chinogona kukonzeresa tsinga paruoko?
• Zvinowanzoitika
• Kumanikidzika kwetsinga kweMedhia
• Ulnar nerve kudzvinyirira
• Radial nerve kudzvinyirira
• Radial tunnel syndrome
• Posterior interosseous chirwere
• Zvishoma zvikonzero zvinozivikanwa
• Pronator chirwere
• Anterior interosseous nerve chirwere
• Ulnar tunnel chirwere
• Yakasarudzika inonzwa tsinga yekumanikidza
• Unogona here kuwana tsinga yakakwizwa muhapwa?
• Unogona here kuwana tsinga yakakwizwa muruoko rwako kubva pakurara pairi?
• Ndezvipi zviratidzo nezviratidzo zvetsinga yakashongedzwa paruoko?
• Zviratidzo zvetsinga
• Mota tsinga zviratidzo
• Carpal tunnel syndrome zviratidzo
• Cubital tunnel syndrome zviratidzo
• Radial tunnel syndrome zviratidzo
• Posterior interosseous syndrome zviratidzo
• Ko tsinga yakadhinywa inoonekwa sei?
• Tsinga yakabatwa inorapwa sei?
• Zorora
• Kupfuura-the-counter kurwadziwa mishonga
• Kupisa kana chando
• Splint
• Corticosteroid jekiseni
• Kuvhiya
• Zvinotora nguva yakareba sei kupora kubva pane yakatemwa tsinga muruoko?
• Pane here kurovedza kana kutambanudza iwe kwaunogona kuita kuti ubatsire kusunungura tsinga yakanamirwa paruoko?
• Chii chaungaite kuti udzivirire tsinga yakakwizwa muruoko?
• Kutora

Tsinga yakadzvanywa mugumisiro wechimwe chinhu mukati kana kunze kwemuviri wako uchimanikidza kurwisa tsinga. Iyo tsinga yakamanikidzwa inozopisa, izvo zvinokonzeresa zviratidzo.

Mazwi ekurapa etsinga yakadzvanywa ndeyekushushikana kwetsinga kana kuteedzana kwetsinga.

Tsinga yakakwirwa inogona kuitika chero kupi zvako mumuviri wako. Imwe yenzvimbo dzakajairika ruoko rwako.

Ramba uchiverenga kuti udzidze nezve zvakajairika (uye zvisingawanzo) zvikonzeretswa zvine mutsipa paruoko rwako, uye kuti inoonekwa sei nekurapwa. Tichakunongedzerawo kune mamwe maekisesaizi ayo anogona kubatsira kusunungura tsinga yakakwenenzverwa, pamwe nemazano ekudzivirira.

Chii chinogona kukonzeresa tsinga paruoko?

Mitsipa mitatu mikuru iri muruoko rwako nenzira dzayo dzinofungidzirwa ndeiyi:

• tsinga yepakati, iyo inoyerera ichidzika nepakati peruoko rwako
• iyo radial nerve, inomhanya ichidzika nechigunwe cheruoko rwako
• tsinga yemumuromo, iyo inoyerera ichidzika nekachigunwe kemunwe wako

Tsinga idzi kana matavi avo anogona kubanikwa munzvimbo dzinoverengeka pavanenge vachifamba vachidzika neruoko.Kazhinji kazhinji, izvi zvinoitika padhuze negokora rako kana chiuno chako, uko mabhonzo nezvimwe zvimiro zvinogadzira tunnel uye nzira diki diki dzinofanira kufamba netsinga dzako.

Zvinowanzoitika

Kumanikidzika kwetsinga kweMedhia

Carpal tunnel syndrome (CTS) ndiyo yakajairika tsinga compression syndrome. Mitsipa yepakati inomanikidzwa painenge ichifamba kuburikidza necarpal tunnel muchanza chako.

Kuwedzeredza uye kuchinjisa chiuno chako kunogona kutungamira mukumanikidza nekuderedza saizi yemugero. CTS inowanzo kukonzereswa nekudzokorora kufamba kwemaoko ako.

Ulnar nerve kudzvinyirira

Yechipiri yakajairika nerve compression syndrome icubital tunnel syndrome.

Iyo ulnar nerve inogona kumanikidzwa sezvo ichimhanya kuburikidza nechubital tunnel kana imwe nzvimbo yakaoma yakakomberedza gokora rako. Zvinowanzoitika kana iwe ukachengeta ruoko rwako rwakakombama kwenguva yakareba, senge paunozorora ruoko rwako pamucheto wehwindo remota yako uchityaira kana kusendamira pamaoko ako patafura.

Radial nerve kudzvinyirira

Pedyo negokora rako, matavi eraladial radial mukati mekunze kwepashure kwakapindirana uye kwepamusoro tsinga. Ose matavi anogona kumanikidzwa kazhinji nekudzokororazve ruoko rwako.

Radial tunnel syndrome

Bazi repamusoro renzungu redhiyo rinofamba nemumugwagwa unodzika uye nedzimwe nzvimbo dzakaomarara dzakakomberedza gokora rako, kwarinogona kumanikidzwa.

Posterior interosseous chirwere

Iyo yekumashure inosangana musinga inopfuura nepakati pezvakati wandei makwikwi muhomwe yako padhuze negokora rako, kusanganisira renji redhiyo. Iyo inogona kumanikidzwa sezvo ichifamba kuburikidza chero yeidzi nzvimbo.

Zvishoma zvikonzero zvinozivikanwa

Pronator chirwere

Mitsipa yepakati inogona kutsimbirirwa nemhasuru muhomwe yako pazasi pegokora.

Zviratidzo zvakafanana neCTS, kunze kwekunge chiveve chichigona kuwedzera muchanza chako, uye iwe unogona kunzwa kurwadziwa muhapwa yako negokora. Kusiyana neCPS, kazhinji haina kukonzera zviratidzo husiku.

Anterior interosseous nerve chirwere

Iyi motor nerve ibazi remukati median nerve. Kudzvinyirira kunoitika pane imwe kana mamwe masosi munzvimbo yako yepamberi. Zvinokonzera kushaya simba pachigunwe chako uye munwe wemunwe, zvichiita kuti zvive zvakaoma kubata penzura kana kuita chiratidzo "OK".

Zvimwe zviratidzo kushaya simba paunenge uchimonyorotsa ruoko rwako uye marwadzo asina kujeka epamberi.

Ulnar tunnel chirwere

Ichi chiitiko chisingawanzoitika chinoitika kana iyo ulnar nerve yakamanikidzwa mumugwagwa padivi repinki rewrist yako. Kazhinji, ulnar tunnel syndrome inokonzerwa nechikwata che ganglion kana chirwere chisingaperi chinodzokororazve chakadai sebhasikoro rinobata mubato.

Zviratidzo mumunwe wako wemhete uye pinkie zvinogona kuva mota, kunzwa, kana zvese zviri zviviri zvichienderana nesaiti yekumanikidza. Kusiyana nechubital tunnel syndrome, kumashure kweruoko rwako hakuna kukanganiswa.

Yakasarudzika inonzwa tsinga yekumanikidza

Iyo radial nerve inova yakanyanyisa pamusoro pechiuno chako. Zviratidzo ndezvekugwinha uye kurira pamusoro pechigunwe cheruoko rwako, dzimwe nguva nepamberi uye ruoko rwekurwadziwa.

Chero chipi zvacho chinokwana zvine simba chakakomberedza ruoko rwako senge mahandcuffs kana wachi inogona kuzvimanikidza. Kuzendamira paruoko rwako kwenguva yakareba chimwe chikonzero.

Unogona here kuwana tsinga yakakwizwa muhapwa?

Hongu, unogona kutsinya tsinga muhapwa yako.

Tsinga yako yeaxillary inotanga mumutsipa wako uye inomhanya nepakati pehapwa yako usati wayambuka ruoko rwako rwepamusoro pfupa (humerus). Iyo matavi mune mota tsinga kumapfudzi ako mhasuru (deltoid uye teres madiki) uye inzwa tsinga pafudzi rako.

Mutsipa wako weaxillary unogona kupendwa ne:

• pfudzi rakasununguka
• kutsemuka kwehumerus
• kuenderera hapwa kumanikidza, senge kubva pakushandisa crutch
• inodzokororwa pamusoro kufamba, sekukanda baseball kana kurova volleyball
• kukuvara kune tsinga panguva yekuvhiya cuff cuff

Zviratidzo zvinogona kuitika zvinosanganisira:

• papfudzi kurwadziwa
• ruoko kuneta kwemhasuru paunenge uchifamba pamusoro
• kuoma kusimudza kana kutenderedza ruoko rwako
• chiveve uye kurira padivi uye kumashure kweruoko rwako rwekumusoro

Unogona here kuwana tsinga yakakwizwa muruoko rwako kubva pakurara pairi?

Hongu unokwanisa! Kurara nemusoro wako pachiuno chako kana chinzvimbo chinogara uchimanikidza kugokora rako kunogona kukonzeresa tsinga. Mitsipa yepakati pane yako ruoko uye ulnar nerve pane yako kugokora inonyanya kutambura nekuti ivo vari padyo nepamusoro munzvimbo idzi.

Ndezvipi zviratidzo nezviratidzo zvetsinga yakashongedzwa paruoko?

Tsinga inotsva kana yapendwa, izvo zvinokonzeresa zviratidzo zvinoenderana nerudzi rwetsinga irwo rwunobatanidzwa.

Tsinga dzinonzwa dzinotumira ruzivo nezvezvinhu izvo muviri wako unonzwa kuuropi hwako. Kana tsinga yekunzwa yakanamirwa, zviratidzo zvinogona kusanganisira:

Zviratidzo zvetsinga

• "pini uye tsono" kurira kwekunzwa
• kusvirwa
• kurasikirwa kwekunzwa
• chiveve
• kurwadziwa

Mota tsinga zviratidzo

Mota tsinga dzinotumira masaini kubva kuuropi hwako kuenda kumuviri wako, kunyanya tsandanyama dzako, uchidziudza maitiro ekuita neruzivo. Zviratidzo zvepiniki mota tsinga dzinosanganisira:

• kushaya simba kwetsandanyama
• kurasikirwa nekufamba

Dzimwe tsinga dzine zvese zvinonzwa uye mota mashandiro. Kana izvi zvakabayirwa, zviratidzo zvemhando mbiri izvi zvinogona kuitika.

Carpal tunnel syndrome zviratidzo

Mutsipa wepakati itsinga inonzwika yechigunwe chako, indekisi nepakati zvigunwe, uye hafu yemunwe wako wemhete.

CTS inokonzera kupera, kurira, uye kurwadziwa munzvimbo idzodzo. Zviratidzo zvinogona kubuda mukati meruoko rwako nefudzi. Zviratidzo zvinowanzoitika zvakanyanya husiku.

Iyo yemukati mitezo zvakare mota mota kune chako chigunwe, saka CTS inogona kukonzeresa kushaya simba kwechigunwe uye kusagadzikana futi. Izvi zvinogona kuita kuti zvive zvakaoma kubata zvinhu. Sezvo CTS inowedzera kuva yakaoma, iwe unogona kuona kuparara kwemhasuru pasi pechigunwe chako (ipapo kureba kwepamusoro).

Cubital tunnel syndrome zviratidzo

Iyo ulnar nerve inopa kutekenyedzwa uye mota kune chako chidiki chigunwe uye hafu yemhete yako yemunwe.

Kumanikidza kunokonzeresa kugwinha uye kurira (asi kwete kurwadziwa) mune izvo zvigunwe uye kushaya simba mune zvidiki zvinyama zviri muruoko rwako. Pakupedzisira, kuparara kwemhasuru kunogona kuitika, kufambisa minwe yako kunzvimbo dzisina kujairika.

Radial tunnel syndrome zviratidzo

Bazi repamusoro itsinga yekunzwa. Haisi yakadzika kwazvo, saka inomanikidzwa nyore nechinhu chero chipi chinoisa kumanikidza paruoko rwako. Kana uchimanikidzwa, zvinokonzeresa kurwadziwa muhapwa yako iyo inogona kupenya kugokora rako.

Zviratidzo zvakafanana zvikuru netennis yegokora (lateral epicondylitis).

Posterior interosseous syndrome zviratidzo

Iyi ndiyo tsinga yemota inoshumira tsandanyama diki muzvigunwe, chigunwe, uye ruoko. Kudzvinyirira kunoita kuti zviome kutambanudza minwe yako uye chigunwe chakananga kunze. Izvo zvakare zvinokanganisa kugona kwako kutenderedza chigumwe chechiuno chewrist yako kumberi kwako kumberi.

Ko tsinga yakadhinywa inoonekwa sei?

Chiremba anogona kukwanisa kuongorora yakajairika pinched nerve, seCTS, inoenderana chete nezviratidzo zvako uye bvunzo.

Kana zvichidikanwa, chiremba anogona zvakare kushandisa imwe kana yakawanda yemiedzo inotevera kugadzira kana kusimbisa kuongororwa.

• X-ray. Izvo hazviwanzo kubatsira asi zvinogona kuratidza kumwe kuongororwa, sekutsemuka.
• MRI. Izvi zvinowanzoshandiswa kujekesa kuongororwa kana kuongororazve tsinga yakanamirwa iyo isiri kuita zvirinani.
• Electromyography. Uyu muedzo unoratidza chiitiko chemagetsi mune mhasuru.
• Tsinga kuitisa kudzidza. Uyu muedzo unoratidza kumhanya kwemasaini masaini.
• Ultrasound. Izvi dzimwe nguva zvinoshandiswa kuongorora tsinga.

Tsinga yakabatwa inorapwa sei?

Kuchengetedza kurapwa kweiyo tsinga yakatemwa inogara ichiedzwa kutanga nechinangwa chekudzora kurwadziwa nekuvandudza basa.

Zorora

Izvo zvakakosha kuti uzorodze ruoko rwako zvakanyanya sezvinobvira kuti utendere kuti upore.

Kupfuura-the-counter kurwadziwa mishonga

Anti-anogumbura mishonga yakadai ibuprofen (Advil) kana naproxen (Aleve) inogona kudzikisira kuzvimba mutsinga, kubvisa zviratidzo.

Kupisa kana chando

Kupisa kana chando chinoiswa pamusoro peiyo tsinga yakatemwa mumaminetsi emaminetsi makumi maviri inogona kubatsira kubvisa zviratidzo zvako. Ive nekuchengera kuti usapise kana kuomesa ganda rako kana chako chekunzwa chadzikira.

Splint

Chidimbu chinogona kushandiswa kudzikamisa ruoko rwako, gokora, kana ruoko, kana kubatsira tsandanyama dzisina kusimba.

Corticosteroid jekiseni

CTS inogona kurapwa neye-imwe-nguva corticosteroid jekiseni kudzikisa kuzvimba uye kurerutsa kumanikidza kwetsinga dzako. Inowanzo shanda kwemwedzi chete.

Kuvhiya

Kuvhiya kuburitsa kumanikidza kwetsinga kunowanzo shandiswa kune mazhinji nerve compression syndromes. Iwe unogona kuve mukwikwidzi akanaka wekuvhiya kana:

• zviratidzo hazviite nani mushure memwedzi mitatu kusvika kumatanhatu yekurapa kwekuchengetedza
• zviratidzo zvakakomba
• kuparara kwemhasuru kunoitika

Zvinotora nguva yakareba sei kupora kubva pane yakatemwa tsinga muruoko?

Nguva yekudzorera inosiyana zvichienderana nehuwandu hwezvinhu, zvinosanganisira:

• tsinga inobatanidzwa
• kukomba kwekukuvara
• nzira iyo kukuvara inopindura nayo kurapwa kwakachengetedza
• kudiwa kwekuvhiyiwa
• basa kana zviitwa zvaunodzokera

Yakapinza mitsipa nekuda kwekumanikidza kwenguva pfupi kune yakasarudzika tsinga inowanzo gadzirisa vega mukati maawa. Izvo zvinokonzerwa nechikwata che ganglion hachizovandudze kusvikira cyst yabviswa.

Pane here kurovedza kana kutambanudza iwe kwaunogona kuita kuti ubatsire kusunungura tsinga yakanamirwa paruoko?

Inotambanudza kuchengetedza inochinjika kana kuchengetedza kana kuvaka simba remhasuru kunogona kubatsira zvakanyanya kuchinjika tsinga chiratidzo, kupora, uye kudzivirira.

Zvinyorwa zvinotevera zvinotsanangura kutambanudza uye kurovedza muviri kwemaoko ako nemaoko:

• anotambanudzira pamaoko nemaoko
• kurovedza kurapa carpal tunnel
• 5 yakanaka yoga inotambanudzira maoko ako
• cubital tunnel syndrome inodzikamisa marwadzo

Usati watanga chirongwa chekurovedza muviri, taura nachiremba kuti uve nechokwadi chekuti chakachengeteka uye hachizokonzeri kukuvara. Chiremba wako anogona zvakare kukuendesa iwe kune wepanyama murapi uyo anogona kugadzira dhizaini yakanangana newe.

Misa kurovedza muviri nekukasira kana kuchikonzera kusagadzikana kukuru kana kurwadziwa.

Chii chaungaite kuti udzivirire tsinga yakakwizwa muruoko?

Hezvino zvimwe zvezvinhu iwe zvaungaite kudzivirira iyo yakatemerwa tsinga kubva ku dzokororo:

• Deredza kana kudzivirira kudzokorodza mafambiro uye zviitiko zvinozvikonzera.
• Kana kukuvara kwako kwaive nebasa rakabatana, ungatofanira kuchinja mashandisiro aunoita maoko ako nemaoko kuti uite basa rako.
• Kana iwe usingakwanise kuita basa rako pasina kufamba kunodzokororwa, ungangoda kufunga nezvekuchinja mabasa.
• Chinja ruoko rwako uye ruoko ruoko kazhinji uchiita chiitiko.
• Tora kazhinji mabhureki ekuzorora kana kutambanudza maoko ako nemaoko.
• Dzivisa chero zviitiko uye zvinzvimbo zvinoisa kumanikidza kwepamusoro tsinga.
• Ita shuwa kuti hausi kuisa kumanikidza pamusoro kwepamusoro tsinga uchirara.
• Zorora maoko ako zvakanyanya sezvinobvira zuva rese.

Kutora

Chero ipi yetsinga dziri muruwoko rwako dzinogona kuvezwa kana dzakamanikidzwa nezvivakwa zvakakomberedza. Zvinonyanya kuitika apo tsinga dzinofamba nemumugwagwa kana imwe nzvimbo diki.

Zviratidzo zvinoenderana nerudzi rwetsinga uye zvinogona kusanganisira kupera uye kurwadziwa, kushaya simba kwemhasuru, kana zvese zviri zviviri. Pakutanga kurapwa kune kurapwa kwakachengetedza, asi kuvhiya kunowanzodiwa kubvisa kumanikidza kubva mutsinga.

Nzira yakanakisa yekudzoreredza kweinosungwa tsinga ndeyekudzivirira chiitiko kana kudzokorora kudzokorodza kwakatanga kuchikonzera.