Murume 2.0: Anoshanda Mapfungwa Ehutano Matanho eVarume Panguva Yekusarudzika

Zvemukati

• Sarudza kubatana
• 1. Inzwa manzwiro ako
• 2. Tambanudza kubatanidza
• 3. Pinda mukati (iwe pachako)
• 4. Tora matanho
• Kupa mvumo yekunzwa

Mufananidzo: Ruth Basagoitia

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kudzvinyirirwa chiito chehutungamiriri icho chinotsigira zvakanyanya vamwe.

Uyu ndiye Munhu 2.0, iko kudaidzira kwekushanduka mune zvazvinoreva kuratidza semurume. Isu tinogovana zviwanikwa uye tinokurudzira kusagadzikana, kuzviratidza, uye tsitsi kubva kwatiri kune vamwe vedu. Mukubatana naEVRYMAN.

Munguva dzino dzekuyedza, zvinokwanisika kuti uone kubatana kwakananga pakati pehutano hwepfungwa nehupenyu hwedu hwese.

Mukati mevakawanda venharaunda yangu, pane chiitiko chakajairika chiri kubuda.

Isu tese takaiswa panguva yekubuda - sekunge isu tatumirwa kunzvimbo yekufungisisa yatisina kusaina uye haisi kupera chero nguva munguva pfupi. Maitiro edu akajairwa akambokanganiswa uye kune vazhinji vedu, isu hatizive chete zvekuita nezvazvo.

Kune varume, izvi zvinopa mamwe matambudziko akasarudzika.

Mhinduro inotyisa yandiri kunzwa kubva kuvarume munharaunda medu nepasirese nzanga ndeyekuti isu tiri kuiswa mune yakasarudzika mamiriro ekuda kutora matanho asi tisina nzira yakajeka yekuzviita.

Iyo inorambidzwa yekuve mumba medu panjodzi ikaitika yakatikomberedza inotisiya isu nemanzwiro akadzama ekutya, kunetseka, uye kusagadzikana. Mazhinji ematanho edu akajairika ekugadzirisa haawanikwe.

Varume vari munharaunda medu vari kunetsekana nekuti hatigone kuenda kujimu, hatigone kuenda kunotora burger nedoro nehama dzedu, uye hatina chinokanganisa bhizinesi senguva dzose.

Nyanzvi yezvepfungwa George Faller anotaura zvine mutsindo nezve mutsauko uripakati pekushungurudzika kwepashure nekuseri kwekushungurudza. Faller anga ari murwi wemoto weNew York City uye akashanda pasi zero, uye akadzidza zvinotora kukomberedza chinetso uye kwete kupwanywa nacho.

Chaakawana ndechekuti iwo chaiwo mamiriro akaoma anogona kuve mbeu yekurwadziwa kwenguva refu, kana ivo vanogona kukurudzira chiito uye shanduko inoshandura hupenyu hwedu kuti huve nani.

Kuti udimbure kumhanya, chakanyanya kukosha chinosiyanisa izvo zviviri ndeche kubatana. Zvichitaurwa zviri nyore, kana tikatora nguva dzakaoma pamwechete, tinokwanisa kubudirira.

Ichi chikonzero nei vanodzima moto, akakosha mauto mapoka, uye vatambi pazvikwata zvemitambo zvakasikwa vachivaka zvakadzika uye zvakakosha zvisungo pamwe chete. Vanoungana pamwechete kutendeukira kunetso.

Sarudza kubatana

Aya mazano pazasi anogona kunge asiri "ekumhanya-e-ayo-marongero" mazano evarume - uye ndizvozvo chaizvo ivo vane simba.

Tinogona kumhanyisa zvimwe zvekutanga, sekutora maekisesaizi uye kubuda kunze mune zvakasikwa, asi izvo zvinonyanya kukosha izvozvi ndizvo kubatana.

Kunge vhitamini D munguva yechando, isu tese tinoshuvira hukama hwevanhu hwakakosha, uye uyu mukana wekuti varume vachinje iwo paradigm yavo uye pamwe kunyangwe nyika yese.

1. Inzwa manzwiro ako

Kudzvinyirira kwepamoyo haisi zano rakanaka rehutano hwepfungwa. Nepo pane nguva muhupenyu pazvinofanirwa kudzora manzwiro edu, zvakakosha kuti uwane nzvimbo uye nguva yekunyatsonzwa zviri kuitika mukati.

Kune varume vazhinji, izvi zvinogona kunge zvisingaite kunge zvakasikwa kuita. Asi kana tisina nzvimbo yekugadzirisa zviitiko zvedu zvechokwadi, manzwiro anogona kumanikidza nekuvakira pamusoro peumwe nenzira isina hutano.

Kuti uzvigadzirire iwe kuti ubudirire, zvakakosha kuti ushande nesimba.

Kurapa kwepamhepo uye hutano hwepfungwa mapurogiramu ari kuwedzera uye aripo zvakanyanya. Ose maviri Talkspace uye BetterHelp akakosha kuongorora.

Kutora matanho ekurapa kwehutano hwepfungwa haungowana chete iwe rutsigiro rwaunoda, zvakare zvinobatsira kuputsa hutsinye hwetsika hunogona kutadzisa vamwe varume kuwana rubatsiro.

Mapoka evarume emapoka, senge atinobata kuEVRYMAN, inzira dziri nyore dzekupinda mugero rekutendeseka pane zvaunonzwa. Aya ndiwo mapoka ekutsigira vezera anotevera nzira yakapusa uye inotaurika.

Isu tinononoka uye tinoteerera kune zvatinonzwa.

Munguva ino yekuparadzaniswa, vazhinji vevarume vanotora chikamu mumapoka edu vanonzwa kunzwa kukuru kwekushushikana, kutya, uye kunyange kutya. Vamwe varume vari kunyara, kurasika, uye kuvhiringidzika.

Nekuuya pamwe chete kuti tigovane, tinodzidza kuti zvakajairika kunzwa zvinhu izvi, uye zvese zvinova zvinonyanya kugadzirika kana tichizviita pamwe chete.

2. Tambanudza kubatanidza

Tiri kuunzwa nemukana wekudzidza kukosha kwechokwadi kwekubatana kuburikidza nehunyanzvi. Kufona nevabereki vako, kutaura nevhidhiyo vaunoshanda navo, kana kutumira meseji kune hama kana mukoma kunogona kubatsira izvozvi.

Tiri kudzidza kuti nzira idzi dzekutaurirana dzakakosha zvakadii. Zviri nyore kutora izvi seyakareruka munzira yakasarudzika yehupenyu, asi pazvinenge zvichidikanwa, simba rekusvikira rinogona kunyanyisa.

Kuti uite zvakanakisa zvenguva idzi dzekubatana, unogona kuzviita kuti zviverenge nekuve vari panjodzi uye pachena.

Tose tiri kukuvadza, kutya, uye kutambura munzira dzedu pachedu. Kana tikatendeseka nezvazvo, isu tese tinosvika pakuratidzana mukutsigirana chaiko.

Panyaya iyi, kusagadzikana chiito chehutungamiriri icho chinotsigira zvakanyanya vamwe.

3. Pinda mukati (iwe pachako)

Iyo inguva chaiyo nguva yekufungisisa uye kuratidza.

Iwe haufanire kuve mukuru anofungisisa kana wepasi rose kosi yogi, asi isu tese tinogona kubatsirwa kubva kunoshamisa kufungisisa maapplication ari kunze uko.

Changu chandinoda zvakanyanya kudzikama, uye yakanaka, inotaurika pokutangira nzvimbo ndeye 30-zuva rekufungisisa dambudziko nemudzidzisi Jeff Warren. Kune mafashama emahara uye anowanikwa sarudzo dzinowanikwa zuva nezuva, uye ivo vari kunyatso kuita mutsauko.

Padhi repepa uye chinyoreso (kana dhijitari vhezheni) inogona zvakare kuve nzvimbo yakanaka yekutendeuka. Usazvifungisisa - edza kurovedza kwekumisikidza timer uye kunyora kwemaminitsi gumi pasina kumira. Rega uende uye unyore chero chinhu uye zvese zvinoda kubuda.

4. Tora matanho

Zvinogona kunzwa zvakanyanyisa kutora chiito izvozvi, asi zano rinobatsira nderekudzora uye nekuwana diki, dzinogoneka nzira dzekufambira mberi nekuzvinongedzera kuzviito zvakapusa, zvinoshanda.

Izvo zvingaratidzika kunge zvisina kujairika pakuona kwekutanga zvinogona kuunza mweya wekufambira mberi uye mberi kumberi.

Mumwe anotora chikamu mumapoka evarume vedu akanzwa kunze kwekudzora uye akafunga kuchenesa firiji yake - basa raanga achiisa kwemavhiki. Mumwe murume akawana mbeu mugaraji rake ndokudyara gadheni diki padivi peimba yake.

Ini pachangu, mukadzi wangu neni takatora mukana uno kuronga mhuri yedu marongero ezuva nezuva nenzira nyowani uye yakanakisa, uye kutora chiito ichocho kwaunza mabhenefiti asingaperi.

Kupa mvumo yekunzwa

KuEVRYMAN, tinotsanangura hutungamiriri sekuda kutanga kuva panjodzi.

Tinotenda kuti kubvumira murume kuti anzwe pachena uye kugovana iwo manzwiro zvinopa vamwe mvumo uye chengetedzo kuti vaite zvakafanana.

Tiri kupa rubatsiro rwemahara kuvarume pasirese pasire panharaunda kufona uye mapoka ezuva nezuva ekudonha-mumapoka. Ino inzvimbo yakanaka yekubatana nevarume kubva kumatunhu ese isu patinoungana pamwechete mukutsigira nekubatana.

Dan Doty ndiye mubatanidzwa weEVRYMAN uye muridzi weEVRYMAN podcast. EVRYMAN inobatsira varume kubatana uye kubatsirana kutungamira zvakanyanya kubudirira, kuzadzisa hupenyu kuburikidza nemapoka uye kudzoka.Dhani akazvipira hupenyu hwake kutsigira hutano hwepfungwa hwevarume, uye sababa vevakomana vaviri, ibasa chairo remunhu. Dhani arikubata izwi rake kubatsira kutsigira paradigm shanduko munzira yekuti varume vanozvichengeta sei, vamwe, nepasi.