Chii Chaunoda Kuziva Nezve Kubata?

Zvemukati

• Mhedziso
• Zviratidzo zvepamuviri
• Yakarasika nguva
• Kutemwa nemusoro
• Kutarisa
• Kurera huremu
• Kubata-kukonzerwa neBP
• Kushungurudza
• Kuzvimbirwa
• Cramps
• Kutambudzika shure
• Anemia
• Kushungurudzika
• Kusarara
• Chipfuva chinochinja
• Acne
• Kusvipa
• Kurwadziwa muhudyu
• Manyoka
• Kushungurudzika uye nhumbu
• Chinokosha
• Kubata pamuviri vhiki nevhiki
• Chekutanga trimester
• Chechipiri trimester
• Chechitatu trimester
• Chinokosha
• Bvunzo dzepamuviri
• Kubata uye kusangana nekutsi kwemukadzi kubuda
• Kubata uye Urinary turakiti hutachiona (UTIs)
• Kudzivirira kubata pamuviri
• Intrauterine zvishandiso (IUDs)
• Piritsi nedzimwe nzira dzekudzivirira kuberekwa
• Makondomu nedzimwe nzira dzekudzivirira
• Yekudzivirira kubata pamuviri
• Kuronga kwemhuri zvakasikwa (NFP)
• Chinokosha
• Kubata kana PMS
• Kudya kwepamuviri
• Mavhitamini uye zvicherwa
• Chinokosha
• Kubata uye kurovedza muviri
• Kubata pamuviri
• Mafuta akakosha
• Chinokosha
• Nguva yekutsvaga kurapwa
• Mamiriro ezvinhu
• Zvimwe zvinhu zvine njodzi
• Kushushikana kwepamuviri
• Kubata uye kubata
• Basa rekutanga
• Kushanda basa
• Kurwadziwa pabasa
• Chinokosha
• Kufungidzira
• Mishonga
• Chinokosha
• Kutora

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Mhedziso

Kubata pamuviri kunoitika kana urume hukasimudza zai mushure mekunge raburitswa kubva pachivharo panguva yekuvhiya. Zai rakasangana rinobva rafamba richidzika muchibereko, uko kunoiswa. Kuiswa kwakabudirira kunoguma nepamuviri.

Paavhareji, yakazara-nguva nhumbu inotora makumi mana evhiki. Pane zvakawanda zvinhu zvinogona kukanganisa kubata. Vakadzi vanogashira nhumbu yekutanga kuongororwa uye kuchengetwa kwepamuviri vanowanzo kuve nemimba ine hutano uye kubereka mwana ane hutano.

Kuziva zvaunotarisira panguva izere yekubata nguva yakakosha yekutarisa zvese hutano hwako uye hutano hwemwana. Kana iwe uchida kudzivirira kubata pamuviri, kune mamwezve maitiro anoshanda ekudzivirira kuberekwa iwe aunofanira kuchengeta mupfungwa.

Zviratidzo zvepamuviri

Iwe unogona kucherechedza zvimwe zviratidzo nezviratidzo usati watora bvunzo yemimba. Vamwe vanozoonekwa masvondo anotevera, sezvo ako mahormone anochinja.

Yakarasika nguva

Nguva yakarasika ndeimwe yezviratidzo zvekutanga zvepamuviri (uye pamwe ndiyo yakasarudzika). Zvisinei, nguva yakarasika haireve kuti iwe une nhumbu, kunyanya kana yako kutenderera ichiita kunge isingaite.

Kune akawanda mamiriro ehutano kunze kwekuzvitakura anogona kukonzera kunonoka kana kurasikirwa nguva.

Kutemwa nemusoro

Kutemwa nemusoro kunowanzoitika mukutanga kwepamuviri. Ivo anowanzo kukonzerwa neakachinja mahormone mazinga uye akawedzera eropa vhoriyamu. Bata chiremba wako kana musoro wako usingaendi kana uchinyanya kurwadza.

Kutarisa

Vamwe vakadzi vanogona kuona kubuda ropa zvishoma uye kuona mukutanga kwepamuviri. Uku kubuda ropa kunowanzo kuve mugumisiro wekuisirwa. Kuiswa kunowanzoitika vhiki imwe kana mbiri mushure mekuberekwa.

Kubata pamuviri kwekutanga kubuda ropa kunogonawo kukonzerwa nemamiriro mashoma akadai sehutachiona kana kutsamwa. Iyo yekupedzisira inowanzo bata pamusoro pemuromo wechibereko (iyo inonyanya kunetseka panguva yekuzvitakura).

Kubuda ropa kunogonawo dzimwe nguva kuratidzira kukomba kwakakomba kwepamuviri, sekuparara, ectopic nhumbu, kana placenta previa. Nguva dzose taura nachiremba wako kana iwe uine hanya.

Kurera huremu

Iwe unogona kutarisira kuwana pakati pe1 ne4 mapaundi mumwedzi yako yekutanga yekuzvitakura. Kurema huremu kunova kunoonekera zvakanyanya kutanga kwako kwechipiri trimester.

Kubata-kukonzerwa neBP

Yakakwira BP, kana neBP, dzimwe nguva inokura panguva yekuzvitakura. Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yako, kusanganisira:

• kunyanyisa kana kufutisa
• kusvuta
• kuve nenhoroondo yepamberi kana nhoroondo yemhuri yepamuviri-inokonzerwa neBP

Kushungurudza

Mahormone akaburitswa panguva yekuzvitakura anogona dzimwe nguva kuzorodza iyo vharuvhu pakati pemudumbu wako uye yegurokuro. Kana mudumbu asidi ichibuda, izvi zvinogona kukonzera kupisa kwehana.

Kuzvimbirwa

Hormone shanduko panguva yekutanga kubata inogona kudzora yako yekugaya system. Nekuda kweizvozvo, iwe unogona kuzarirwa.

Cramps

Sezvo mhasuru dziri muchibereko chako dzinotanga kutambanuka nekukura, iwe ungangonzwa kudhonza senge unonzwa kumwedzi. Kana kuona kana kubuda ropa kuchiitika pamwe chete nekurwadziwa kwako, zvinogona kuratidza kupererwa kwepamuviri kana ectopic nhumbu.

Kutambudzika shure

Mahormone uye kushushikana pamhasuru ndizvo zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa neshure mukutanga kwepamuviri. Gare gare, huremu hwako hwakawedzera uye nzvimbo yakachinjika yegiravhiti inogona kuwedzera pakurwadziwa kwako kumashure. Inenge hafu yevakadzi vese vane pamuviri vanotaura kurwadziwa shure panguva yekuzvitakura.

Anemia

Vakadzi vane nhumbu vane njodzi yekuwedzera kushomeka kweropa, izvo zvinokonzeresa zviratidzo zvakaita sekureruka musoro uye dzungu.

Mamiriro acho anogona kutungamira mukuzvarwa nguva isati yakwana uye huremu hwekuzvarwa huremu. Kuchengetwa kwepamuviri kunowanzo sanganisira kuongororwa kweanemia.

Kushungurudzika

Pakati pegumi nemana ne23 muzana yevakadzi vese vane nhumbu vanoita kushushikana panguva yekuzvitakura. Iko kushanduka kwakawanda kwehupenyu uye kwemanzwiro iwe kwaunogona kuve kuri kukonzera zvikonzero.

Ive neshuwa yekuudza chiremba wako kana iwe usinganzwe kunge wako wenguva dzose wega.

Kusarara

Kushaya hope ndechimwe chiratidzo chakakurumbira chekutanga kubata pamuviri. Kushungurudzika, kusagadzikana kwemuviri, uye shanduko yemahormone inogona kunge iri kukonzera zvikonzero. Kudya kwakadzikama, tsika dzakanaka dzekurara, uye iyo yoga yakatambanudzwa zvese zvinogona kubatsira iwe kurara zvakanaka husiku.

Chipfuva chinochinja

Zamu shanduko ndechimwe chekutanga chinoonekwa zviratidzo zvekubata. Kunyangwe usati wave kure zvakakwana kuti uwane bvunzo yakanaka, mazamu ako anogona kutanga kunzwa nyoro, kuzvimba, uye kazhinji achiremerwa kana kuzara. Minyatso yako inogona zvakare kukura uye kuva nehanya, uye areolae inogona kusviba.

Acne

Nekuda kwekuwedzera uyerogen mahormone, vakadzi vazhinji vanoona acne mukutanga kwepamuviri. Aya mahormone anogona kugadzira ganda rako mafuta, ayo anogona kuvhara pores. Kubata acne acne kunowanzoita kwenguva pfupi uye kunopera mushure mekunge mwana azvarwa.

Kusvipa

Kurutsa chinhu chinoumba "kurwara kwamangwanani," chiratidzo chinowanzoitika mukati memwedzi mina yekutanga. Kurwara kwemangwanani kazhinji chiratidzo chekutanga chekuti une nhumbu. Kuwedzera mahormone panguva yekutanga kubata pamuviri ndicho chikonzero chikuru.

Kurwadziwa muhudyu

Kurwadziwa kwehudyu kunowanzoitika panguva yekuzvitakura uye kunowanzo wedzera mukunonoka kubata. Inogona kuve nezvakasiyana zvikonzero, zvinosanganisira:

• kumanikidza pamisungo yako
• sciatica
• shanduko mumamiriro ako
• chibereko chinorema

Manyoka

Dhairrhea uye mamwe matambudziko ekugaya anowanzoitika panguva yepamuviri. Hormone shanduko, chikafu chakasiyana, uye kuwedzerwa kusagadzikana zvese zvinotsanangurwa. Kana manyoka achigara anopfuura mazuva mashoma, bata chiremba wako kuti uve nechokwadi chekuti hauna kupera mvura.

Kushungurudzika uye nhumbu

Nepo nhumbu ichiwanzo kuve nguva inofadza, inogona zvakare kuve kunokonzera kushushikana. Mwana mutsva zvinoreva shanduko huru kumuviri wako, hukama hwako, uye kunyangwe mari dzako. Usazeze kukumbira chiremba wako rubatsiro kana iwe ukatanga kunzwa uchinetseka.

Chinokosha

Kana iwe uchifunga kuti unogona kuve nepamuviri, haufanire kuvimba chete nezviratidzo nezviratidzo zvekusimbiswa. Kutora bvunzo yemimba yekuzvitakura kana kuona chiremba wako kuyedzwa kwebhu kunogona kusimbisa nhumbu inogona kuitika.

Zvizhinji zvezviratidzo nezviratidzo zvinogona zvakare kukonzerwa nemamwe mamiriro ehutano, senge premenstrual syndrome (PMS). Dzidza zvakawanda nezvezviratidzo zvekutanga zvepamuviri - senge kuti vanozoonekwa nekukurumidza sei mushure mekunge warasikirwa nenguva yako.

Kubata pamuviri vhiki nevhiki

Vhiki dzepamuviri dzakakamurwa kuita matatu matatu, imwe neimwe iine zviitiko zvekurapa zvese iwe nemwana.

Chekutanga trimester

Mwana anokura nekukurumidza mukati memwedzi mitatu yekutanga (vhiki 1 kusvika 12). Iyo fetus inotanga kukura huropi, musana, uye nhengo. Moyo wemwana uchatangawo kurova.

Munguva yekutanga trimester, mukana wekuparara wakasununguka. Sekureva kweAmerican College of Obstetricians uye Gynecologists (ACOG), zvinofungidzirwa kuti nhumbu imwe chete pagumi inoguma mukupfupfudzika, uye kuti zvikamu makumi masere neshanu kubva muzana zveizvi zvinoitika mumwedzi mitatu yekutanga.

Tsvaga rubatsiro rwekukurumidza kana iwe ukaona zviratidzo zvekuparara.

Chechipiri trimester

Munguva yechipiri chetatu yekuzvitakura (vhiki 13 kusvika 27), wako mupi wezvehutano anogona kuita anatomy scan ultrasound.

Bvunzo iyi inoongorora muviri we "fetus" kuti iwane kukura kwekukanganisika. Mhedzisiro yacho inogona kuratidzawo bonde remwana wako, kana uchida kuziva mwana asati azvarwa.

Iwe unozotanga kunzwa mwana wako achifamba, kurova, uye kurova mukati mechibereko chako.

Mushure memasvondo makumi maviri nematatu, mwana mu utero inonzi "inoshanda" Izvi zvinoreva kuti inogona kurarama ichirarama kunze kwedumbu rako. Vacheche vanozvarwa nekukurumidza vanowanzove nenyaya dzakakomba dzekurapa. Mwana wako ane mukana wakanaka kwazvo wekuzvarwa aine hutano nekureba iwe uchikwanisa kutakura nhumbu.

Chechitatu trimester

Munguva yetatu trimester (vhiki 28 kusvika 40), yako huremu hunowedzera, uye iwe ungangonzwa kuneta zvakanyanya.

Mwana wako anogona ikozvino kuona mwenje pamwe nekuvhura nekuvhara maziso avo. Mapfupa avo akaumbwawo.

Sezvo basa rinoswedera, unogona kunzwa kusagadzikana kwepamuviri, uye tsoka dzako dzinogona kuzvimba. Zviratidzo zvisingaendese kubasa, zvinozivikanwa seBraxton-Hicks contractions, zvinogona kutanga kuitika mumavhiki usati waendesa.

Chinokosha

Kubata nhumbu kwese kwakasiyana, asi zviitiko zvinowanzoitika mukati meiyi nguva yenguva. Tsvaga zvimwe nezve shanduko idzo iwe nemwana wako dzamunosangana nadzo mukati mematanhatu ekupedzisira uye kusaina yedu yedu Ndiri Kutarisira tsamba kuti tigamuchire vhiki-ne-vhiki nhumbu yekubata.

Bvunzo dzepamuviri

Mimba yekudzivirira nhumbu yekumba yakanyatsojeka mushure mezuva rekutanga renguva yako yawakarasikirwa. Kana iwe ukawana mhedzisiro yakanaka pamuedzo wepamuviri wepamba, unofanirwa kuronga musangano nachiremba wako ipapo ipapo. An ultrasound ichashandiswa kusimbisa uye kutora zuva rako rekubata.

Kubata pamuviri kunoonekwa nekuyera mwero wemuviri wevanhu chorionic gonadotropin (hCG). Iyo zvakare inonzi inonzi nhumbu yekuzvitakura, hCG inogadzirwa pakuiswa. Nekudaro, zvinogona kunge zvisingaonekwe kutozosvikira iwe warasikirwa nenguva.

Mushure mekupotsa nguva, hCG nhanho dzinowedzera nekukurumidza. hCG inoonekwa kuburikidza neiri weti kana kuongororwa kweropa.

Urine bvunzo dzinogona kupihwa kuhofisi yechiremba, uye zvakafanana nemiyedzo yaunotora kumba.

Kuongororwa kweropa kunogona kuitwa murabhoritari. hCG kuongororwa kweropa kunenge kwakaringana sekuyedzwa kwemimba yekuzvitakura. Musiyano ndewekuti kuongororwa kweropa kunogona kurairwa nekukurumidza mazuva matanhatu mushure mekubuda.

Nokukurumidza iwe unogona kusimbisa kuti iwe une pamuviri, zviri nani. Kuongororwa kwekutanga kunokutendera iwe kutarisira zviri nani hutano hwemwana wako. Wana rumwe ruzivo nezve bvunzo dzepamuviri, senge matipi ekudzivirira mhedzisiro "yenhema isina kunaka".

Kubata uye kusangana nekutsi kwemukadzi kubuda

Kuwedzera kwekubuda kwemukadzi chimwe chezviratidzo zvekutanga zvepamuviri. Kugadzirwa kwako kwekubuda kunogona kuwedzera sekutanga seimwe kusvika kumavhiki maviri mushure mekubata, usati watombotadza nguva.

Sezvo nhumbu yako ichifambira mberi, iwe unoramba uchikura kuwedzera huwandu hwekuburitsa. Kubuda kwacho kunozoitawo kuve kwakanyanya uye kunoitika kazhinji. Kazhinji zvinorema pamagumo epamuviri pako.

Pakati pemavhiki ekupedzisira ekuzvitakura kwako, kuburitsa kwako kunogona kuve nemitsetse yehukobvu neropa. Izvi zvinonzi "kuratidzwa kweropa." Iyo inogona kuve chiratidzo chekutanga chevashandi. Iwe unofanirwa kuzivisa chiremba wako kana uine chero kubuda ropa.

Zvakajairika kusangana nekutsi kwemukadzi kubuda, kana leukorrhea, yakaonda uye ingave yakajeka kana mukaka chena. Izvo zvakare zvinyoro-hwema.

Kana kuburitsa kwako kuri kwero, girini, kana kuchena nehwema hwakasimba, husingafadzi, zvinofungidzirwa kunge zvisina kujairika. Kuburitsa zvisina kujairika kunogona kuve chiratidzo chehutachiona kana dambudziko nepamuviri pako, kunyanya kana paine kutsvuka, kuchenesa, kana kuzvimba kwekubuda.

Kana iwe uchifunga kuti une chisina kujairika kusangana nekutsi kwemukadzi kubuda, rega wako wehutano mutapi azive nekukasira. Dzidza zvakawanda nezve kubuda kwemukadzi panguva yekuzvitakura.

Kubata uye Urinary turakiti hutachiona (UTIs)

Urinary turakiti hutachiona (UTIs) ndeimwe yematambudziko akajairika evanhukadzi panguva yekusununguka. Hutachiona hunogona kupinda mukati memukadzi weti, kana urineti, uye hunogona kukwira kuenda mudundira. "Fetus" inoisa kumanikidza padundira, izvo zvinogona kukonzera kuti hutachiona hubatwe, zvichikonzera hutachiona.

Zviratidzo zve UTI zvinowanzo sanganisira kurwadziwa uye kupisa kana kuita weti kazhinji. Iwe unogona zvakare kusangana:

• makore kana weti ine ropa
• kurwadziwa kwepamuviri
• kurwadziwa kwepashure
• kupindwa nechando
• kusvotwa uye kurutsa

Vanenge 18 muzana yevakadzi vane nhumbu vanogadzira UTI. Unogona kubatsira kudzivirira utachiona uhwu nekubvisa dundira rako kazhinji, kunyanya usati uye pabonde. Inwa mvura yakawanda kuti ugare uine hydrated. Dzivisa kushandisa machira uye sipo dzakaomarara munzvimbo yekubereka.

Bata wako mupi wezvehutano kana iwe uine zviratidzo zve UTI. Zvirwere panguva yekuzvitakura zvinogona kuva nenjodzi nekuti zvinowedzera njodzi yekukurumidza kushanda.

Kana ikabatwa kare, mazhinji ma UTI anogona kurapwa nemishonga inorwisa mabhakitiriya inoshanda pakurwisa mabhakitiriya asi yakachengeteka kuti ishandiswe panguva yekuzvitakura. Tevedza rairo apa yekudzivirira UTI ivo vasati vatanga.

Kudzivirira kubata pamuviri

Vakadzi vane varume vanoita zvepabonde vanofanira kufunga nezvekudzivirira kuberekwa kana vasina kufarira kuve nepamuviri.

Dzimwe nzira dzekudzivirira kubata pamuviri dzinoshanda zvirinani kune vamwe vanhu. Taura nachiremba wako nezvekudzivirira kuberekwa izvo zvakakunakira iwe. Dzimwe dzenzira dzinozivikanwa dzekudzora kuberekwa dzinokurukurwa pazasi:

Intrauterine zvishandiso (IUDs)

Intrauterine zvishandiso (IUDs) zvinoshanda zvakanyanya nekumisa kusangana. Ivo parizvino ndiyo fomu inoshanda kwazvo yekudzivirira kuberekwa. Iyo inokanganisa ndeyekuti haidziviriri zvirwere zvepabonde (STDs).

Piritsi nedzimwe nzira dzekudzivirira kuberekwa

Mapiritsi ekuberekwa, zvigamba uye rin'i yemukadzi inoshanda nekudzora huwandu hwehomoni mumuviri wemukadzi. Dzinowanikwa nemushonga.

Zviito zvinogona kudzikamisa kushanda kweidzi nzira zvinosanganisira kukanganwa kuzvishandisa sekurairwa. Kubudirira kwehuwandu hunotaura "zvakajairika kushandiswa" account yemhando idzi dzezvikanganiso zvevanhu.

Dzimwe nzira dzekudzora kubereka dzinosanganisira chigamba uye rin'i yemukadzi. Izvo zvinowanikwawo nekunyorerwa, uye iwo mashandiro emitengo akafanana neayo epiritsi.

Makondomu nedzimwe nzira dzekudzivirira

Makondomu, diaphragms, uye chipanji inzira dziri nyore uye dzisingadhuri dzekudzivirira kuberekwa dzinogona kutengwa pasina mushonga.

Anonyanya kushanda kana achishandiswa nemazvo pese paunosangana pabonde. Kana iwe uchivimba nenzira idzi dzekudzivirira kudzivirira kubata pamuviri, funga zvakare kushandisa imwezve nzira yekudzivirira kubata pamuviri senge spermicide kana piritsi yekuzvarwa.

Dzimwe nzira dzekudzivirira dzinosanganisira diaphragms nemaponji. Vanogona kutengwa pasina mushonga.

Yekudzivirira kubata pamuviri

Anoverengeka mangwanani-mushure memapiritsi aripo, zvese zviri pakaunda uye nemushonga. Aya mapiritsi haana kuitirwa senzira dzese dzekuronga kuberekwa. Pane kudaro, ivo vanogona kuita sekuchengetedza kana iwe uine bonde risina kuzvidzivirira kana kukanganwa kushandisa yako yenguva dzose fomu yekuzvarwa.

Inofanira kushandiswa mukati memaawa zana nemakumi maviri (mazuva mashanu) ekusangana pabonde kuti ibudirire. Mamwe mapiritsi anonyanya kushanda kana akanwa mukati memaawa makumi manomwe nemaviri (mazuva matatu).

Kuronga kwemhuri zvakasikwa (NFP)

Kuronga kwemhuri zvakasikwa (NFP), kana ruzivo rwekubereka, ndiyo nzira yekudzivirira kuberekwa ine yakanyanya kutadza chiyero. NeNFP, mukadzi anoteedzera kumwedzi kwake kuitira kuti agone kufungidzira kuti achabuda riini. Anozodzivisa kusangana panguva yewindo rake rakaorera.

Kubata netsaona nenjodzi kunogona kuitika nekuti kune zvakawanda zvakasiyana zvinokanganisa kutenderera kwemukadzi kubva pamwedzi kusvika pamwedzi.

Chinokosha

Makondomu ndiyo yega nzira yekudzivirira kubereka iyo inodzivirira kubata pamuviri uye kudzivirira kubva kumaSDD. Tsvaga makondomu akachengeteka pamusika pano.

Kubata kana PMS

Zviratidzo zvekutanga kubata pamuviri zvinogona kutevedzera zve premenstrual syndrome (PMS). Zvinogona kunetsa kuti mukadzi azive kana ane nhumbu kana kungoona kutanga kwekumwe kuenda kumwedzi.

Zvakakosha kuti mukadzi azive nekukurumidza kana aine pamuviri kuitira kuti awane rubatsiro rwakakodzera rwekusununguka. Anogona zvakare kuda kuita mamwe mararamire shanduko, sekurega kunwa doro, kutora prenatal mavitamini, uye kuwedzera kudya kwake.

Kutora bvunzo yepamuviri ndiyo yakanakisa, uye yakapusa, nzira yekuziva kana iri PMS kana nhumbu yekutanga. Unogona kutora bvunzo yekumba kana kushanyira mupi wezvehutano.

Zvimwe zviratidzo zvakajairika zveese PMS uye nhumbu yekutanga inosanganisira:

• kurwadziwa kwepamuviri
• kubuda ropa
• manzwiro anochinja
• kuneta
• kunzwisiswa kwechikafu
• cramping

Kubata nhumbu kwekutanga uye PMS zvinowanzoomera kuudza. Dzidza kusiyanisa pakati pezviviri nerubatsiro rweiyi dhayagiramu yaVenn.

Kudya kwepamuviri

Kudya kwakanaka kwekubata pamuviri kunofanirwa kunge kwakafanana neyakajairika kudya kwako, chete ne340 kusvika 450 mazana macalorie pazuva. Vavarira musanganiswa une hutano wezvikafu, zvinosanganisira:

• makabhohaidhiretsi akaoma
• protein
• miriwo nemichero
• zviyo uye nyemba
• mafuta ane hutano

Kana iwe uchinge watodya chikafu chine hutano, iwe unongoda chete kuita shanduko diki. Mvura, faibha, uye chikafu chine iron-zvakakosha zvakanyanya panguva yekuzvitakura.

Mavhitamini uye zvicherwa

Vakadzi vane pamuviri vanoda huwandu hukuru hwemamwe mavitamini uye zvicherwa kupfuura vakadzi vasina nhumbu. Folic acid uye zinc ingori mienzaniso miviri.

Paunenge iwe uchinge waziva kuti iwe une nhumbu, iwe ungangoda kuwedzera yako vhitamini uye mamineral kutora pamwe nerubatsiro rwezvinowedzera. Ive neshuwa yekuverenga mavara ekudya uye utsvage kuraira kwachiremba usati washandisa chero ekuwedzera kana e-over-the-counter (OTC) mishonga.

Kunyangwe zvisingawanzoitika, kutora zvinowedzera zvinogona kukonzera vhitamini chepfu kana kudarika. Nekudaro, vhitamini izere yekuberekwa inogona kunge iine musanganiswa wakanaka wezvakanaka iwe zvaunoda kuti uve nepamuviri une hutano.

Edza: Tenga mavitamini akazara ekuberekwa.

Chinokosha

Kuzvitarisira ndeimwe yenzira dzakanakisa dzekutarisira mwana wako ari kukura. Tsvaga 18 mavitamini uye mamineral anoisa hwaro hweyakanyanya nhumbu yekudya.

Kubata uye kurovedza muviri

Kurovedza muviri kwakakosha kukuchengetedza iwe kugadzikana, wakasununguka, uye wakagadzirira basa. Yoga inotambanudzwa kunyanya ichakubatsira iwe kugara matanda. Izvo zvakakosha kuti usapfuure ako anotambanudza, zvisinei, sezvo iwe uchigona kuisa njodzi kukuvara.

Mimwe miitiro yakanaka yekuzvitakura ndeyevanyoro Pilates, kufamba, uye kushambira.

Iwe ungangoda kushandura yako yazvino kugwinya maitiro kuti ugone yako inoshanduka muviri uye kudzikisa simba mazinga. Shanda nemupi wako wezvehutano kana wekudzidzisa wega kuti uve nechokwadi chekuti hausi kuzvinyanyisa. Wana mamwe mazano ekugara wakaringana mune yako yekutanga trimester.

Kubata pamuviri

Kudzidzira maitiro ekuzorora kunogona kubatsira kudzikisira kumwe kunetseka uye kushushikana kwaunogona kunzwa panguva yako yese yekuzvitakura.

Kana iwe uchitsvaga nzira dzekugara dzakadzikama, funga kuyedza prenatal massage. Iko kushambadza kwepabonde kwakanakira kudzikisira kusanzwisisika. Izvo zvinogona zvakare kubatsira kudzikamisa muviri wako uye mhasuru aches.

Massage inowanzo chengeteka chero nguva panguva yepamuviri pako. Zvimwe zvivakwa zvinodzivirira kuzviita mune yekutanga trimester nekuti njodzi yekuparara iri pamusoro panguva ino.

Kuwana kubvumidzwa nachiremba wako usati wawana masaizi izano rakanaka, kunyanya kana iwe uchinge warwadziwa mumhuru dzako kana zvimwe zvikamu zvemakumbo ako.

Mafuta akakosha

Kushandisa mafuta anokosha panguva yekuzvitakura kunokakavara. Vamwe vashandi vezvehutano vanoti mamwe maoiri anogona kuve akachengeteka uye anobatsira pakuzorodza uye kudzikamisa marwadzo panguva yekuzvitakura nepabasa. Nekudaro, ivo zvakare vanoyambira nezve kushandisa iwo mairi mune yekutanga trimester.

Sekureva kweasina purofiti National Association yeHolistic Aromatherapy, iyo pfungwa yakakosha ndeyekuti mafuta anoshandiswa panguva yepamuviri anogona kukuvadza mwana ari kukura kana vakayambuka vachipinda.

Kumwe kutsvagurudza kunodiwa pamusoro pekushandisa maoiri akakosha panguva yekuzvitakura nepabasa. Kana iwe ukaronga kuzvishandisa, tsvaga kutungamira kubva kune wako wekuchengeta hutano mupi.

Chinokosha

Prenatal massage inogona kuve inozorodza uye yakadzikama chikamu chenhumbu yako maitiro, uine kana usina akakosha maoiri. Ona kuti inofananidzwa sei nemamwe marudzi emasaji pano.

Nguva yekutsvaga kurapwa

Vakadzi vazhinji vane makore makumi maviri kana ekutanga makumi matatu vane mukana wakanaka wekubata-kusabata-nhumbu. Vechidiki nevakadzi vanopfuura makore makumi matatu nemashanu vari panjodzi yakanyanya yezvinetso zvehutano.

Mamiriro ezvinhu

Mamiriro ehutano hwakadai sekukwira kweropa, chirwere cheshuga, kana chirwere chemoyo chinowedzera njodzi yako yekuzvitakura. Mimwe mienzaniso inosanganisira:

• gomarara
• chirwere cheitsvo
• pfari

Kana iwe uine imwe yeaya mamiriro, ita shuwa kuti yakanyatso tariswa uye kurapwa mukati memimba yako yepamuviri. Zvikasadaro, zvinogona kutungamira mukuparara, kutadza kukura kwe "fetus", nekuremara kwekuzvara.

Zvimwe zvinhu zvine njodzi

Zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa nhumbu isina hutano inosanganisira:

• nhumbu-dzakawanda-nhumbu, senge mapatya kana matatu
• hutachiona, kusanganisira maSTD
• kunyanyisa kana kufutisa
• kupererwa neropa

Kushushikana kwepamuviri

Zvinetso zvepamuviri zvinogona kusanganisira hutano hwemwana, hutano hwaamai, kana zvese zviri zviviri. Zvinogona kuitika panguva yekuzvitakura kana yekusununguka.

Kazhinji kubata kwepamuviri kunosanganisira:

• BP
• gestational chirwere cheshuga
• preeclampsia
• kutanga kwebasa
• nhumbu

Kutaura navo nekukurumidza kunogona kudzikisira kukuvara kunoitwa kuna amai kana mwana. Ziva zvaunogona kuita kana zvasvika pakurapa matambudziko epamuviri.

Kubata uye kubata

Imwe nguva mushure memwedzi wako wechina wekuzvitakura, unogona kutanga kuona kusangana kweBraxton-Hicks, kana basa renhema. Izvo zvakajairika uye zvinoshanda kugadzirira chibereko chako chebasa pamberi pebasa chairo.

Braxton-Hicks contractions hazviitike nguva nenguva, uye hazviwedzere mukuwedzera. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge waitwa, waigona kunge uri wekutanga basa Kana izvi zvikaitika, danaidza mupiki wako wezvehutano kuti akubatsire.

Basa rekutanga

Mabhiridha evashandi anowanzo kuverengerwa sekutanga kwekubata kwevashandi uye anoshanda anoshanda. Mapurani ekutanga evashandi anogara pakati pemasekondi makumi matatu nemakumi mashanu. Vanogona kunge vari kure kure pakutanga, asi pakupera kwekutanga kwevashandi, contractions anenge ave maminetsi mashanu akapatsanuka.

Mvura yako inogona kutyora kare panguva yebasa, kana chiremba wako anogona kukuvhuna iwe gare gare panguva yebasa rako. Kana muromo wechibereko ukatanga kuvhurika, uchaona kubuda kweropa-rakabvaruka richiputira mucous plug yako.

Kushanda basa

Mukushanda kuri kushanda, muromo wechibereko unodzikira, uye mabonyorwo anoswedera padhuze pamwechete uye anowedzera kusimba.

Kana iwe uri mukushanda kunoshanda, unofanirwa kudaidza wako mupi wezvehutano uye enda kunzvimbo yako yekuberekwa. Kana iwe usina chokwadi kana iri basa rinoshanda, ichiri zano rakanaka kufona uye kutarisa mukati.

Kurwadziwa pabasa

Marwadzo achave ari pakukwirira kwawo panguva yekushanda. Ita hurukuro nachiremba wako nezvenzira yako yaunoda yekutarisana nemarwadzo.

Unogona kusarudza matanho asina zvinodhaka akadai sekufungisisa, yoga, kana kuteerera mimhanzi.

Kana iwe ukasarudza kugadzirisa marwadzo ako nemishonga, chiremba wako anozofanira kuziva kana kushandisa analgesics kana anesthetics.

Analgesics, senge meperidine (Demerol), inodzikamisa marwadzo asi inokutendera kuti uchengetedze kumwe kunzwa. Anesthetics, senge epidural, inodzivirira kumwe kufamba kwemhasuru uye kuvhara zvachose kurwadziwa.

Chinokosha

Kunyangwe iwe urikurongera kusangana nekutsi kwemukadzi kana kubviswa kwechareya, iwe ungangonzwa kutya sezvo zuva rako rakakodzera richiswedera. Ziva zvaunotarisira negwara rino kune akasiyana matanho ebasa.

Kufungidzira

Iwe unogona kufamba kuburikidza nevhiki rega rekuzvitakura kwako pasina dambudziko rakawandisa. Kubata pamuviri kunounza shanduko zhinji kumuviri wako, asi shanduko idzodzo hadzigone kukanganisa zvakanyanya hutano hwako.

Nekudaro, mamwe mararamire sarudzo anogona kubatsira kana kushingairira kukuvadza kukura kwemwana wako.

Zvimwe zviito zvinogona kukuchengetedza iwe nemwana wako zvine hutano zvinosanganisira:

• kutora multivitamin
• kurara zvakakwana
• kuita zvepabonde zvakachengeteka
• kurwara nefuruu
• kushanyira chiremba wemazino

Zvimwe zvinhu zvaunoda kudzivirira zvinosanganisira:

• kusvuta
• kunwa doro
• kudya nyama mbishi, nyama yekudyira, kana zvigadzirwa zvemukaka zvisina kuiswa
• ndakagara mutop inopisa kana sauna
• kuwana huremu hwakawandisa

Mishonga

Zvinogona kuve zvakaoma kuziva kuti ndeapi mishonga yaunogona kutora panguva yekuzvitakura uye ndeapi aunofanirwa kudzivirira. Iwe uchafanirwa kuyera zvakanakira hutano hwako kutarisana nenjodzi dzinogona kuitika kumucheche ari kukura.

Kumbira mupi wako wezvehutano nezve chero mishonga yaunotora, kunyangwe maOTC ezvirwere zvidiki senge kutemwa nemusoro.

Sekureva kwaiye, gore rega rega makumi mashanu muzana evakadzi vane nhumbu muUnited States vanotaura kutora mushonga mumwe chete.

Muma1970, iyo FDA yakagadzira yekuisa zvinodhaka uye nenjodzi yavo inoonekwa kune vakadzi vane nhumbu. Nekudaro, ivo vakatanga kupatsanura tsamba ino (uye voshandisa yakagadziridzwa kunyorera zvinodhaka) muna2015. Zvinongoshanda chete kumishonga yemishonga.

Iyo sevhisi MotherToBaby zvakare inopa inowedzeredza-ruzivo ruzivo nezve kuchengetedzeka kwemamwe madhiragi.

Chinokosha

Kudzidza kana kutora zvakare mirau yese yepamuviri kunogona kukurira, kunyanya kana iwe uine mwana wako wekutanga. Inzwa wakagadzirira zvakanyanya nerunyorwa urwu rwekuita nhumbu nezvisingaitwe.

Kutora

Pasi pemutengo unodhura weCare Act (ACA), ese einishuwarenzi ehutano muUnited States anodikanwa kupa imwe nhanho yekutarisirwa kwepamuviri.

Kana imwe nguva nhumbu yako yasimbiswa, fonera inishuwarenzi mupi wako kuti uwane pfungwa yezvakavharwa nehurongwa hwako chaihwo. Kana iwe usina inishuwarenzi yehutano paunoona kuti une pamuviri, taura nachiremba wako nezve nhanho dzaungatore kuti uwane kufukidzwa.

Nguva yekushanya kwako kwekutanga kwepabonde kunogona kuvimba nehutano hwako hwese. Vazhinji vakadzi vanogona kushanya kwavo kwekutanga mukati mevhiki 8 yekuzvitakura. Vakadzi vane nhumbu dzinoonekwa sedzengozi huru, sevaya vanopfuura makumi matatu nemashanu kana vane chirwere chisingaperi, vanogona kubvunzwa kuti vaonane navanachiremba kare.

Kune nzira dzakawanda dzepfungwa uye nemuviri kugadzirira basa. Zvipatara zvakawanda zvinopa makirasi ekuzvara asati asununguka kuitira kuti vakadzi vanzwisise zvirinani zviratidzo uye nhanho dzevashandi.

Mune trimester yako yechitatu, ungangoda kugadzirira bhegi rechipatara rekushambidza, zvipfeko zvekurara, uye zvimwe zvakakosha zvezuva nezuva. Bhegi iri rinenge rakagadzirira kutora newe kana basa ratanga. Munguva yetatu trimester, iwe pamwe nachiremba wako munofanira zvakare kukurukura nezvebasa rako uye nehurongwa hwekutakura zvakadzama.

Kuziva nguva yekuenda kunzvimbo yekuzvarwa, ndiani achange achibatsira mukuzvarwa, uye ibasa ripi rinozotorwa nachiremba wako mukuita izvi rinogona kuita kuti uve nerunyararo rwepfungwa sezvaunopinda iwo mavhiki ekupedzisira.

Verenga chinyorwa ichi muchiSpanish.

Inotsigirwa neMwana Njiva