Zviratidzo & Zviratidzo zvePamberi Pevashandi

Zvinhu Zvaunogona Kuita Kumba

Kana iwe uine zviratidzo zvekutanga basa, inwa magirazi maviri kusvika matatu emvura kana muto (ita shuwa kuti haina caffeine), zorora kuruboshwe kwako kweawa, uye nyora zvinyoronyoro zvaunonzwa. Kana zviratidzo zvekunyevera zvikaenderera kweinopfuura awa, dana chiremba wako. Kana vakadzikira, edza kuzorora kwezuva rose uye dzivisa chero chinhu chinoita kuti zviratidzo zvidzokere.

Pane kuwanda kukuru kwekubatana pakati pezviratidzo zvekutanga kwebasa uye zviratidzo zvepamuviri zvakajairika. Izvi zvinoita kuti zvive nyore kuti mukadzi abvise zviratidzo zvekutanga-basa-kana kunetseka kuti chiratidzo chega chega chinoratidza chimwe chinhu chakanyanya kutadza.

Vakadzi vanoona kubatika panguva yese yepamuviri, uye kuwanda kwekubatika kunowedzera apo nhumbu ichifambira mberi. Izvi zvinogona kuita kutanga kwebasa zvakanyanya kuoma kuongorora. Muchokwadi, 13% yevakadzi vane preterm labour vane zvishoma zviratidzo uye gumi muzana yevakadzi vane zvakajairika nhumbu vane marwadzo anorwadza. Kupfuurirazve, vakadzi vanogona kuturikira zvisirizvo zviratidzo zvekumanikidza kwepamuviri kana kurwadziwa mudumbu semarwadzo egesi, ura hwemudumbu, kana kupatirwa.

Paunenge usina chokwadi, fonera hofisi yemupi wako wekuchengeta. Kazhinji, mukoti ane ruzivo kana chiremba anogona kukubatsira kuronga zvakajairika zviratidzo zvepamuviri kubva kutanga kwebasa.

Zviratidzo Zvinonyevera

Zvimwe zvezviratidzo zvekunyevera zvekutanga basa ndezvi:

• nyoro mudumbu (sekuenda kumwedzi), uine kana pasina manyoka;
• kazhinji, zvipingamupinyi zvakajairika (yega yega maminetsi gumi kana kupfuura);
• kubuda ropa kwemadzimai kana shanduko murudzi kana huwandu hwekusununguka (izvi zviratidzo zvinogona kuratidza shanduko mumuromo wechibereko chako);
• kutadza kurwadziwa mumuzasi wako wepasi; uye
• kumanikidzwa kwepamuviri (sekunge mwana wako ari kusundira pasi zvakaoma).