Kutanga rubatsiro rwekurohwa

Zvemukati

• Nzira yekuziva sei kana iri sitiroko
• Maitiro ekudzivirira sitiroko

Sitiroko, inonzi sitiroko, inoitika nekuda kwekuvharika mumitsipa yecerebral, zvichitungamira kuzviratidzo senge kutemwa nemusoro kwakanyanya, kupera simba kana kufamba kune rumwe rutivi rwemuviri, kumeso kusinganzwisisike, semuenzaniso, uye kazhinji, munhu anogona kupfuura.

Kana izvi zviratidzo zvekurohwa zvikaonekwa zvakakosha kutanga rubatsiro rwekutanga kudzivirira kwakakomba sequelae, sekuremara kana kusataura uye, mune dzimwe nguva, vanogona kuramba vari kwehupenyu hwese, kudzikisira hupenyu hwemunhu.

Naizvozvo, kubatsira munhu anofungidzirwa kuti ane sitiroko, zvakakosha kutevedzera zvinotevera matanho nekukurumidza sezvazvinogona:

1. Dzikama, zvakare kunyaradza munhu ane fungidziro sitiroko;
2. Radzika munhu pasi, kuiisa munzvimbo yakachengetedzeka yekudzivirira rurimi kubva pakutadzisa huro;
3. Ziva zvichemo zvemunhu, kuyedza kuziva kuti une chirwere here kana kuti unoshandisa zvinodhaka;
4. Fonera amburenzi, achifona nhamba 192, achizivisa zviratidzo zvemunhu, nzvimbo yechiitiko, bata nhamba yefoni uye kutsanangura zvakaitika;
5. Mirira rubatsiro, kucherechedza kana munhu achiziva;
6. Kana munhu akafenda uye akamira kufema, zvakakosha:
7. Tanga kukwiza moyo, kutsigira ruoko rumwe pamusoro perumwe, pasina kusiya magokora akakotama. Izvo zvakanaka ndezvekuita 100 kusvika 120 kudzvinyirira paminiti;
8. Ita 2 muromo-kune-muromo kufema, ine maski muhomwe, yega yega makumi masere emoyo
9. Dzidziso dzekumutsidzira dzinofanirwa kuchengetedzwa, kusvikira amburenzi yasvika.

Panyaya iyi, kana kukwizwa kwemoyo kuchikosha, zvakakosha kutarisisa nzira chaiyo yekuita kumanikidza, nekuti kana zvikasaitwa nemazvo hazvibatsire ropa kutenderera mumuviri. Naizvozvo, pakununura munhu asingazive, mumwe anofanira kumuradzika akarara panzvimbo yakati sandara uye yakasimba uye mununuri anofanira kupfugama padivi, padivi, kutsigira maoko. Heino vhidhiyo ine ruzivo nezve maitirwo emoyo anofanira kuitwa:

Nzira yekuziva sei kana iri sitiroko

Kuti ukwanise kuziva kana munhu ari kurwara nesitiroko unogona kubvunza:

• Kunyemwerera: mune iyi kesi, murwere anogona kuendesa kumeso kana kungoita mukanwa wakakombama, nerutivi rumwe rwemuromo ruchizorora;
• Kusimudza ruoko:zvakajairika kuti munhu ane sitiroko asakwanise kusimudza ruoko nekuda kwekushaya simba, achitaridzika kunge akatakura chinhu chakanyanya kurema;
• Taura mutsara mudiki: mune kesi yekurohwa, munhu akatsiga, asingagone kutaura kana izwi rakaderera kwazvo rezwi. Semuenzaniso, unogona kukumbira kudzokorora chirevo: "Denga rebhuruu" kana kukumbira kutaura chirevo murwiyo.

Kana munhu wacho achiratidza chero shanduko mushure mekupa mirairo iyi, zvinogoneka kuti vakaita sitiroko. Pamusoro pezvo, munhu wacho anogona kuratidza zvimwe zviratidzo sekuve chiveve kune rumwe rutivi rwemuviri, kunetseka kumira, uye anogona kutodonha nekuda kwekushaikwa kwesimba mumhasuru uye anogona kuita weti pazvipfeko, asingatombozviziva.

Mune zvimwe zviitiko, murwere anogona kunge aine kuvhiringidzika kwepfungwa, asinganzwisise mirairo yakapusa senge kuvhura maziso kana kunhonga chinyoreso, pamusoro pekunge uchinetseka kuona uye kuva nemusoro wakanyanya. Dzidza nezve gumi nezviviri zviratidzo zvinobatsira kuona sitiroko.

Maitiro ekudzivirira sitiroko

Sitiroko inoitika kunyanya nekuda kwekuunganidzwa kwemafuta mumadziro etsinga dzehuropi uye izvi zvinowanzoitika nekuda kwekudya maitiro zvinoenderana nezvakawanda macaloriki uye zvine mafuta chikafu, mukuwedzera kwekusaita basa, kushandisa mudzanga, kushushikana kwakanyanya, kukwirira kweropa uye chirwere cheshuga.

Naizvozvo, kudzivirira sitiroko, zvakakosha kuita chiitiko chemuviri, kudya kunovaka muviri, kurega kuputa, kuita bvunzo nguva dzose, kuchengetedza kuwedzerwa kweropa uye chirwere cheshuga, uchingotevedzera mazano ekurapa.