Stock Up! 8 Zvigadzirwa zvaunofanirwa kuve nazvo paruoko rweFlu Mwaka

Zvemukati

• Zvinoita here kudzivirira dzihwa kubva pakuramwa?
• 1. Ruoko rwekuchenesa maoko
• 2. Nyama
• 3. Mushonga wokuuraya utachiona
• 4. Thermometer
• 5. Decongestant
• 6. Marwadzo anoderedza
• 7. Kukosora madonhwe
• 8. Sopu kana zvinodziya zvinwiwa
• Dzidza zvimwe: Furu inopararira here?
• Pazasi mutsara
• Mubvunzo:
• A:

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Inotanga zvisina mhosva zvakakwana. Kutora mwana wako kubva kuchikoro, iwe unonzwa kufema kwakapoteredza. Ipapo kukosora nekuhotsira zvinotanga kuwedzera kutenderedza hofisi yako. Flu mwaka yasvika zviri pamutemo, uye urikuita zvese musimba rako kusave neumwe mumba mako anorwara. Kunyangwe iwe usingakwanise kudzora nzvimbo yechikoro kana yehofisi, unogona kudzora zviri mumba mako.

Kuunganidza kit-yakagadzirira kit pamba pamba ndiyo nhanho yekutanga yekugadzirira kwemwedzi inotevera. Unganidza izvo zvakakosha izvozvi! Chinhu chekupedzisira chaunoda kunge uchiita kana iwe (kana mwana kana murume / mukadzi) uchikundwa nefuruu kuita husiku husiku kumhanyira kuchitoro chemishonga kuti uwane zvekushandisa. Hezvino izvo zvaunoda.

Zvinoita here kudzivirira dzihwa kubva pakuramwa?

Nzira yakanakisa yekurwisa furuwenza zviri pachena kuti hautore. Sekureva kweCentre for Disease Control and Prevention (CDC), izvo zvinoreva kuwana mushonga wefuruwenza gore rega. Ndicho chete chakanakisa chishandiso chauinacho chekudzivirira dzihwa mauri nevamwe.

Vanhu vanogona kubayiwa jekiseni kutanga mwedzi mitanhatu yekuzvarwa. Kuwana jekiseni kunonyanya kukosha kune vanhu vane njodzi dzakadai sevana vadiki, vakadzi vane nhumbu, vakuru vakuru, uye chero munhu ane immune system isina simba kana imwe chirwere chakakomba. Vanhu ava vanofanirwawo kuona mupi wezvehutano mukati memazuva maviri kana vachifunga kuti vane furuu. Zvinokwanisika kuti mushonga unorwisa antiviral unodiwa.

Kugeza maoko ako kazhinji rimwe danho rakakosha mukudzivirira dzihwa. Mimwe yemazano ari pazasi anogona zvakare kubatsira kudzivirira kubva kufuru nekuchengeta hutachiona huripo.

Nehurombo, kunyangwe nezviyero zvekudzivirira, iwe unogona achiri kuwana furuwenza. Kukunda kunotora nguva sezvo muviri wako uchizvibvisa pahutachiona. Kazhinji zvinotora chero kubva pamazuva matatu kusvika manomwe kuti uwanezve. Nekudaro, iwe unogona achiri kuramba uchinzwa kuneta uye uine chikosoro kweanosvika mavhiki maviri.

Panguva ino, ita nepaunogona napo kuzorora nekumwa zvinwiwa zvakawanda. Kuchengeta vamwe vakakukomberedza kubva pakurwara, gara pamba kusvikira usati wave nefivha kwemaawa makumi maviri nemana. Uye zvakare, kuti ubatsire kuzorodza zviratidzo zvako kana kuyamwisa mwana wako nefuruu kudzokera kuhutano, ita kuti mishonga iyi uye zvigadzirwa zvidzikwe musvike nyore.

1. Ruoko rwekuchenesa maoko

Furu inopararira kuburikidza nekubata nehutachiona hutachiona. Inogona kupararira kuburikidza nemhepo kuburikidza nekuhotsira kana kukosora uye inogona kupedzisira yave pamusoro zvakare. Kuchenesa uye kuisa utachiona mumaoko ako kazhinji kunoita kuti zviomere hutachiona kupfuudza kwauri nekune vamwe. Sarudzo yakanakisa ndeyekugeza maoko ako nesipo nemvura. Paunenge uri-kuenda, sarudzo inotevera ndeyekuchenesa maoko, doro-based rub, kuuraya utachiona. CDC inoti kutsvaga chinochenesa maoko chinenge chinosvika makumi matanhatu muzana doro kuitira simba rekurwisa hutachiona. Paunenge uchishandisa, ita shuwa kukwiza maoko ako pamwechete kusvikira vaoma. Nepo chigunwe chekuchenesa chisina kutsiva kusuka, zvinobatsira kana usiri padyo nesingi. Kana iwe uine vechidiki, zvinogona kubatsira kutumira kabhodhoro kadiki kekufamba navo kuchikoro kuti ushandise usati wadya uye zvekudya. Vana vadiki havafanire kushandisa sanitizer nemaoko vasina kuchengetedzwa.

2. Nyama

Kuparadzira utachiona inzira mbiri-nzira: Unopa uye iwe unowana. Kuti uzvidzivirire kubva pakuparadzira utachiona kune vamwe, chengeta matukisi paruoko. Vhara mhino nemuromo kana iwe uchikosora kana kuhotsira uye kurudzira vana vako kuti vaite zvakafanana. Chengeta bhokisi padhesiki rako uye yekuenda-kurongedza muhomwe yako kuitira kana zvisingatarisirwi "achoo" zvasvika. Uye ita shuwa yekurasa iyo tishu nekukurumidza sezvaunogona.

3. Mushonga wokuuraya utachiona

Unogona kubata dzihwa kwete kubva kuvanhu chete, asiwo kubva kuzvinhu zvine hutachiona. ICDC inotaura kuti hutachiona hwevanhu vane furuwenza hunogona kugara panzvimbo mbiri pakati pemaawa maviri kusvika masere. Kushandisa mushonga unouraya utachiona (seLysol kana Clorox) kunogona kushambidza nzvimbo dzinogona kutapukirwa. Edza kugadzira tsika yekuisa hutachiona munzvimbo dzaunogara kana kushanda kudzivirira hutachiona.

4. Thermometer

Nepo isu tese tichiziva chekare "ruoko kumusoro" hunyengeri kana tichitarisa tembiricha yemuviri wedu, tichishandisa thermometer inoona kana uine fivha chaiyo. Kunyangwe kuve neakakwira-kupfuura-akajairwa temp isiri chiratidzo chechokwadi chefuruu, chiratidzo chakajairika. Chengetedza fever yako uye zvimwe zviratidzo kuti uone kana uine furu kana kwete. Iyo inotsanangura fivha yechirwere kana hosha-senge kurwara sekukura kupfuura 100.4 ° F.

5. Decongestant

Mhuno dzakakombama hadzisi kugadzikana uye dzinogumbura mhedzisiro yechirwere. Over-the-counter decongestants (seSudafed kana Mucinex) inogona kubatsira kubvisa kuzara uye kukuita kuti uve wakasununguka, kunyanya panguva yekurara. Kuzvidzora kunodzikisa tsinga dzeropa mumutsara wako wemumhino kudzikisa kuyerera kweropa kunharaunda, izvo zvinobva zvadzora kuzvimba uye kubvisa iyo yakavharika-kunzwa.

Over-the-counter inotonhora mishonga haifanirwe kupihwa vana vari pasi pe2.

Iyi mishonga inouya muchimiro chemapiritsi, madonhwe, kana mapfupa emumhino, asi ziva kuti mishonga yemumuromo inononoka kutora kushanda kupfuura kupuruzira kwemhino. Kana ukasarudza kushandisa mapiritsi emumhino kana madonhwe, usashandise iwo anopfuura mazuva matatu. Izvo zvinokonzeresa kudzokorodza kukanganisa, zvichiita kuti mhino yako yemazino iwedzere. Kana iwe uine chero matambudziko ehutano kana kutora mushonga wekurapa, bvunza nachiremba wako usati watora chero epamusoro-e-counter mishonga.

Neti mapoto uye kushambidza mumhino kunogona zvakare kuve nzira inoshanda yekurapa kuzara kwemhino pasina zvingangoitika mhedzisiro kubva kumishonga.

6. Marwadzo anoderedza

Kubatsira kudzikisa fivhiri, kudzikamisa huro, uye kubvisa musoro, kurwadziwa nemuviri, uye mamwe marwadzo anouya nefuru, tora ibuprofen (Advil kana Motrin) kana acetaminophen (Tylenol). Mishonga yese iri miviri inoderedza kupisa kwemuviri wako kuti uderedze kupisa muviri uye kudzikamisa marwadzo.

7. Kukosora madonhwe

Kuramba uchikosora chiratidzo chinowanzoitika chefuru uye kunogona kukuvadza muviri wako, zvichikonzera zvese kubva pakurwadziwa nemusoro kusvika pakurwadziwa kwepamusoro. Kukosora inzira yemuviri wako yekupindura kune inogumbura. Paunenge uine furuwenza, madonhwe ekukosora anogona kunyaradza huro yako uye kunyaradza kukosora kwako. Funga nezve avo vane menthol uye avo anotapira neuchi. Kana iwe uchiwanzomuka kubva mukukosora usiku, chengeta mashoma madonhwe ekukosora nemubhedha wako kuti uwane zororo nekukurumidza. Iyo Mayo Clinic inoyambira kuti vana vari pasi pemakore matanhatu havafanirwe kupihwa madonhwe ekukosora nekuda kwenjodzi yekudzipwa. Panzvimbo iyoyo, tarisa kusarudzo 8 (pazasi) kubatsira wako mudiki.

8. Sopu kana zvinodziya zvinwiwa

Iwe unogona zvakare kunwa zvinodziya zvinwiwa, senge muto kana tii, kuti udzikise huro hwako huro uye chikosoro. Kunwa zvinwiwa chinhu chakakosha pakubatsira huro yako kugara yakanyorova uye kudzivirira kumwe kutsamwa. Nesobho, edza kugara kure nevaya vane yakanyanya acidity (semadomasi soups) nekuti zvinogona kukonzeresa kutsamwa. Pane kudaro, edza muto-based soups. Soup yehuku isarudzo yakanaka, uye kwete nekuda kwekuti gogo vataura kudaro! Yakaratidzirwa muzvidzidzo zvekudzivirira kufamba kwema neutrophils, rudzi rweyechena sero reropa iyo inotanga kuzvimba, nokudaro ichideredza kuzara kwemhino uye huro. Zvimwe zvinodziya zvinwiwa zvaunogona kuedza zvine caffeine-isina tii kana inodziya mvura neuchi. Iyo Mayo Clinic inoratidza gargling nemusanganiswa wemvura yemunyu we 1/4 kusvika 1/2 teaspoon yemunyu uye 4 kusvika ku8 maunzi emvura inodziya. Imwe hafu yetiipuni yesoda yekubheka inogona kuwedzerwa kune musanganiswa wemunyu zvakare, kuenderera mberi nekudzora kutsamwa kwehuro. Mushure mekubaya, svipa mhinduro.

Dzidza zvimwe: Furu inopararira here?

Ehe! Unogona kubata furuwenza nekutaurirana nevamwe vane hutachiona. Iwe unongoda kuve tsoka nhanhatu kubva kune vamwe kuti utapukirwe. Muchokwadi, mumwe munhu anogona kuparadzira furuwenza kusvika kune zuva pamberi pekuti chero zviratidzo zvezviratidzo zvitange, zvinoreva kuti unogona kutapukirwa nevanhu vasingatozive kuti ivo vachiri kurwara.

Pazasi mutsara

Vanhu vazhinji vane furuwenza vanoita zvirinani nenguva. Vana vadiki, vakadzi vane nhumbu, vanhu vakura, avo vane immune system isina kusimba, uye avo vane zvakakomba zvekurapa vanofanirwa kuona chiremba wavo mukati memazuva maviri kutanga kwezviratidzo. Kana munhu achida mishonga yekunwa antiviral, zviri nani kuti utange nekukurumidza. Kana zviratidzo zvako zvikaramba zvichitowedzera uye iwe uine hutano, shanyira chiremba wako kuti utariswe chero matambudziko. Izvi zvichave nechokwadi chekuti iwe unowana kurapwa kwaunoda.

Mubvunzo:

Batsira! Ini handisati ndarohwa nefuru uye yatove mwaka wefuruu. Kunonoka here kuwana imwe?

A:

Flu mwaka muUnited States inowanzo kubva muna Gumiguru kusvika Chivabvu. Kana uchinge wabayiwa nhomba, zvinongotora mavhiki maviri kuti mushonga ubudirire. Pazasi mutsara, kunyangwe kana mwaka wefuruu watove patiri, iwe uchine nguva yekubatsirwa neyekudzivirira. Kuwanda kwevanhu vanobaiwa jekiseni nefuruwenza, mukana wekurwara uripo kune wese munhu munharaunda.