5 Mishonga Yekumba yeSciatic Nerve Kuzvimba

Zvemukati

• 1. Shandisa eucalyptus compress
• 2. Mwaka ne turmeric
• 3. Arnica mafuta
• 4. Gamuchira masaja
• 5. Ramba uchifamba

Eucalyptus compress, yakagadzirirwa arnica oiri uye turmeric sarudzo dzakanakisa dzekurapa marwadzo eSciatica nekukurumidza uye nekudaro dzinoonekwa semishonga yekurapa yakanaka.

Sciatica inowanzo kuerekana yavapo uye inonyangarika pasi pe1 vhiki. Iwo marwadzo anogona kuoneka panopera musana, mune garo kana kumashure kwechidya, muchimiro chekubaya, kudziya, kurira, kushanduka kwekunzwa kana kunzwa kwekuvhunduka kwemagetsi, semuenzaniso.

Kazhinji sciatica inongobata gumbo rimwe chete, asi mumatambudziko akaipisisa, kana paine disc yeherniated muzasi kumashure, panogona kuve nekurwadziwa mumakumbo ese maviri panguva imwe chete.

1. Shandisa eucalyptus compress

Mushonga wakanakisa wepamba wekudzora marwadzo anokonzerwa nekuzvimba kweiyo sciatic nerve ndeyekuisa compress inodziya yemashizha eucalyptus, sezvo chirimwa ichi chine simba rinodzivirira kuzvimba iro rinobatsira kudzora kumanikidza kwetsinga, kubvisa marwadzo nekukurumidza. Uye zvakare, sezvo ichishandiswa muchimiro chekudziya chinodziya, iyi yekurapa yakagadzirirwa inokubvumirawo kuti uzorodze gumbo rako kana mhasuru dzekumashure, zvichikonzera kunzwa kukuru kwekusununguka uye kuzorora.

Kana iwe usina eucalyptus, iwe unogona zvakare kusarudza kugadzira poultice ne lavender kana mugwort, sezvo iwo ari ekurapa zvinomera zvine zvakafanana zvivakwa.

Zvinoshandiswa

• 5 kusvika kugumi eucalyptus mashizha

Kugadzirira modhi

Pheka mashizha eucalyptus (steam, zvirinani) uye pavanongopfava, vashandise sehuku panzvimbo yakakanganiswa nemarwadzo (panotangira marwadzo). Kuchengeta mashizha achidziya kwenguva yakareba, isa tauro inodziya pamusoro pemashizha. Dzokorora maitiro mamwe chete panguva yekurwiswa kunorwadza zuva rega rega kwemaminitsi makumi maviri kana kusvika mashizha atonhorera.

2. Mwaka ne turmeric

Turmeric inonhuwira inozivikanwa zvakare sekuti turmeric, iyo inosiya yero yeruvara muzvikafu, asi ine anti-kupisa zvivakwa nekuda kwekuvapo kwecurcumin. Izvo zvinokwanisika kuwedzera turmeric kune mupunga, sosi uye nyama, inova nzira yakanaka yekubatsira kurapa sciatica zvakasikwa.

Uye zvakare, zvinokurudzirwa zvakare kudzivirira shuga, mafuta, maoiri, mapuroteni emhuka akawandisa uye zvigadzirwa zvemukaka, pamwe nemasoseji nekuti ivo vanofarira kuumbwa kwehupfu hunoita kuti kuvepo kwekuzvimba mumuviri. Saka chakanakira kubheja michero nemiriwo, iyo yaunogona kudya zvakanyanya sezvaunoda, muchikafu chega chega.

3. Arnica mafuta

Aya arnica mafuta anokwanisa kugadzirwa pamba nezvigadzirwa zvinogona kuwanikwa muzvitoro zvekudya zvine hutano.

Zvisungo:

• 10 gramu yenyuchi;
• 12 gramu ekokonati mafuta;
• 10 gramu shea bhotela;
• 1 teaspoon yeArnica yakakosha mafuta;
• 5 madonhwe erosemary anokosha mafuta.

Kugadzirira:

Sungunusa wakisi, mafuta ekokonati uye shea bhinzi mu microwave uye wozowedzera yakakosha mafuta eArnica neRosemary. Sanganisa zvakanaka uye chengeta mumudziyo wakavharwa munzvimbo yakaoma. Pese paunoda kuishandisa, ita shuwa kuti haina kunyanyisa kukora uye kana ikadaro, isa mubath yemvura kwemaminetsi mashoma kusvikira yanyorova zvakare.

4. Gamuchira masaja

Paunenge uchirwadziwa zvakanyanya unogona kunzwa zvirinani kana iwe ukatambira musana, gumbo uye gumbo kukwiza muviri. Iyo yekumasaja inofanirwa kuve inonakidza uye inoitwa neyekunyorovesa kirimu kana yakakosha mafuta. Mazambiringa embeu yemafuta yakasanganiswa nemadonhwe maviri elavender akakosha oiri inogona kuve nzira yakanaka yekuzorodza mhasuru dzako uye kubvisa marwadzo.

5. Ramba uchifamba

Mune dambudziko re sciatica hazvikurudzirwe kuzorora zvakakwana, kungonyepa kana kugara, nekuti zvinzvimbo izvi zvinowedzera kurwadziwa. Saka zvakanakira kuita zviitiko zvakareruka uye kudzivirira kumira munzvimbo imwechete kweanopfuura maawa maviri. Iwo akanyanya kutwasanudza uye kusimbisa kurovedza ari pano mune ino vhidhiyo: