Maitiro Ekuziva Kwakaipisisa Kushaiwa Mvura uye Zvaunofanira Kuita

Zvemukati

• Kushaya mvura mumuviri kunotsanangurwa
• Zvinokonzera kushaya simba kwakanyanya
• Yakanyanya kupera simba kwemvura zviratidzo uye mhedzisiro
• Ganda peta uye kupera mvura mumuviri
• Zviratidzo zvakakomba zvekushaiwa mvura muvana
• Zviratidzo mukuzvitakura
• Kurapa zvakanyanya kupera mvura mumuviri
• Zvevana
• Paunenge uine pamuviri
• Zvinwiwa uye hydration
• Zvinwiwa zvakanaka zvekudzorerazve mvura
• Zvinwiwa kudzivirira
• Kutora

Yakanyanya hydration ndeyekurapa kwekukurumidzira. Izvo zvakakosha kuti uzive maitiro ekuziva aya epamberi mamiriro ekushomeka uye kuziva zvekuita.

Iwe unogona kuda mvura inopinza mukati mechimbichimbi kamuri uye mamwe marapiro kuti udzivise kukuvara kwemitezo uye zvimwe zvinetswa zvehutano kana ukasangana nekushomeka kwakanyanya.

Vana, vakuru vakuru, uye avo vane nhumbu ndivo vanonyanya kubatwa nezvinetso zvakakomba zvehutano zvine chekuita nekuderera kukuru kwemvura. Ngatitarisei.

Kushaya mvura mumuviri kunotsanangurwa

Mutumbi uri mukushayikwa kwemvura apo mwero wemvura unodonha kusvika panosvika apo nhengo nemitezo yemuviri, sekutenderera uye kufema, isingakwanise kushanda zvakajairika. Izvo zvinoitika kana muviri uchinge warasikirwa nemvura zhinji kupfuura zvainotora mukati.

Iwe unogona kazhinji kugadzirisa kupora kushomeka kwemvura nekunwa mvura kana zvinwiwa zvakazara nema electrolyte.

Zvinokonzera kushaya simba kwakanyanya

• Pisa. Kuwedzera kudikitira nekuda kwekudziya kwakanyanya kwekushisa, senge kuve unoshanda mumamiriro ekunze anopisa kana kushandisa nguva yakawandisa mune sauna, zvinogona kukonzera kupera simba.
• Urwere. Chirwere chinokonzera kusangana kwemanyoka kana kurutsa chinogonawo kubira muviri wemvura munguva pfupi. Kana iwe uchirutsa kana uine manyoka uye iwe usingakwanise kuchengeta pasi kuzadza zvinwiwa, kudzikira kwakadzikama kunogona kufambira mberi mukuita kupera kwakanyanya.
• Kwete kunwa zvakakwana kana kazhinji zvakakwana. Iwe unogona zvakare kupera mvura nekusanwa zvakakwana kuti uchengetedze pamwe neyakajairwa kurasikirwa kwemvura.
• Mishonga. Kana iwe ukatora mimwe mishonga, senge diuretics yeakakwira BP, kurasikirwa kwemvura kunogona kukurumidza.

Kana iwe ukasacherekedza zviratidzo zvekutanga zvekushayikwa kwemvura kana iwe usingaidzorere mvura nekukasira zvakakwana, unogona kubva kubva pakuva zvinyoro-nyoro kuenda kune zvakanyanya kushaya mvura.

Yakanyanya kupera simba kwemvura zviratidzo uye mhedzisiro

Zviratidzo zvekupererwa nemvura zvakanyanya zvinosanganisira:

• Nyota. Unogona kufunga kuti kunzwa nyota ndicho chiratidzo chekutanga chekuti unogona kupera simba. Izvo zvinowanzoitika zvinowanzoitika ndezvechokwadi: Muviri wako unotanga kunzwa nyota mushure mekushaya mvura mvura kwatanga.
• Kuchema zvishoma. Kuwedzera pakunzwa nyota kupfuura zvakajairwa, zviratidzo zvekushaiwa mvura zvinosanganisira kushoma-kazhinji weti uye yakasviba weti.
• Kwete kukoira. Kana usiri kuita weti zvachose, zvinogona kunge wakadzikira zvakanyanya uye unofanirwa kurapwa nekukurumidza.
• Kwete kudikitira. Pasina mvura yakakwana kuti ishande zvakajairika, muviri wako unogona kutanga kupisa, izvo zvinogona kukurumidza kutungamira kuzvirwere zvine chekuita nekupisa, senge kupisa kupisa uye kupera kupisa.
• Kutemwa nemusoro uye nedzungu. Dzungu uye hura husina mutsindo zviratidzo zvekushomeka kwehuremu kana huremu. Kana izvo zviratidzo zvikanyanya uye uchinetseka kuisa pfungwa nekutaurirana, tsvaga kurapwa.
• Yakashata ganda turgor. Yakashata turgor ndipo apo ganda rako rinotora nguva yakareba kuti ridzokere kuchimiro charo chekutanga mushure mekubaya zvishoma nzvimbo.

Kunyanya kushomeka kwemvura kunogona kukonzera kukuvara kwehuropi uye kunyangwe kufa mune dzimwe nguva.

Vakwegura vakuru vanofanirwa kuve vanonyanya kufunga nezvekugara vakaiswa mvura sezvo vangave vasinganyatso kuziva kana vane nyota uye vachipera mvura.

Ganda peta uye kupera mvura mumuviri

Iwe unogona kuwana pfungwa yemabatirwo aunoita mvura nekusvina kana kupeta ganda rako pakati pemapadhi eminwe miviri. Kana iwe ukabaya ganda paruoko rwako, semuenzaniso, rinofanira kukurumidza kudzoka kune rakajairika chitarisiko kana iwe warega kuenda.Izwi rekuti rudzi urwu rweganda kusimba iri turgor.

Kana ganda rikaita kunge "tende" kana kunamatira pamwechete pasi pechiso, kazhinji chiratidzo chekuti wakadzikira zvakanyanya.

Zviratidzo zvakakomba zvekushaiwa mvura muvana

Muvana vadiki kwazvo, kushomeka kwakanyanya kwemvura kunogona kuitika kana vaine:

• hapana misodzi inoperekedza kuchema
• zviratidzo zvekuneta
• yakaoma manapukeni kwenguva yakareba kupfuura yenguva dzose
• kutonhora, clammy makumbo

Mhedzisiro yakakomba mhedzisiro yehutano inogona kuitika nekukurumidza muvana kana kukanganiswa kukuru kwemvura kukasarapwa nekukurumidza.

Zviratidzo mukuzvitakura

Zviratidzo zvekushomeka zvakanyanya panguva yekuzvitakura zvinosanganisira:

• nyota yakanyanya
• maziso akanyura
• kukurumidza kurova kwemoyo
• kudonha BP
• muromo wakaoma
• ganda rakaoma, pamwe nehurombo turgor
• basa rekutanga

Kushaya mvura mumuviri kunogona zvakare kukonzera contractions dzeBraxton-Hicks, idzo dzinonzwa kunge kupokana chaiko, asi dzinoonekwa sezviratidzo zvevashandi venhema.

Kurapa zvakanyanya kupera mvura mumuviri

Kudzorerazve mvura kuburikidza nekushomeka kwakanyanya kwemvura kunowanzoda zvinopfuura kupa mvura kana zvimwe zvinwiwa.

Kurapa nemvura inopinza kunofanira kutanga nekukurumidza kana uchinge wawana kurapwa.

IV zvinwiwa zvinowanzove mhinduro yemunyu, yakagadzirwa nemvura, sodium, uye mamwe maelektrolyte. Nekuwana zvinwiwa kuburikidza neIV pane nekumwa, muviri wako unogona kuzvitora nekukurumidza uye kupora nekukurumidza.

Paunenge uri muchipatara, yako yeropa uye kurova kwemoyo zvinogona kuongororwa kuti uve nechokwadi chekuti vanodzokera kune zvakajairwa semuviri wako paunopora.

Iwe zvakare uchakurudzirwa kunwa mvura kana zvimwe zvinwiwa zvine hydrate, futi.

Zvevana

Nepo zvinwiwa zvemitambo zvine yakawanda yakawanda yakawedzerwa shuga, iwo zvakare ane mvura uye akakosha maelektrolyte, senge sodium uye potasium.

• Chinwiwa chemitambo chakasanganiswa - 1 chikamu chinwiwa chemitambo ku1 chikamu chemvura - chinogona kubatsira vana.
• Edza kupa vana vadiki kwazvo zvinonwiwa zvemitambo zvinwiwa kana kudiridza teaspoon panguva. Kana kumedza kuchinetsa, edza kushandisa sirinji.

Izvi zvinogona kubatsira kuchengetedza huwandu hwemvura muhutano hwakanaka mushure mekushomeka kwekushomeka kwemvura kana kurapwa kweIV kudzoreredza.

Paunenge uine pamuviri

Iwe unogona zvakare kuisazve mvura nemvura kana zvinwiwa zvemitambo. Kana iwe uchinzwa kusvotwa mangwanani kana chero nguva yezuva, edza kutsvaga nguva yaunenge uchinzwa zvirinani kuti uwane mvura yako pasi.

Zvinwiwa uye hydration

Zvinwiwa zvakanaka zvekudzorerazve mvura

Pamwe pamwe nemvura uye nezvimwe zvinwiwa zvemitambo zvemagetsi, muto, mukaka, uye majusi echisikirwo ezvibereko zvese zvinoverengera sekunwisa mvura.

Zvinwiwa kudzivirira

Ramba uchifunga kuti hazvisi zvese zvinwiwa zvinobatsira nekudzoreredza.

• Colas uye masoda. zvinogona kunyatsoita kuti kupera simba kwemvura kuome uye kutungamira kune mamwe matambudziko ane chekuita nekushaya mvura muitsvo.
• Doro, kusanganisira doro. Sezvo ichizorodza sedoro rinotonhorera inganzwika kana iwe uine yakasarudzika nyota, iwe unofanirwa kudzivirira doro kana iwe uri kuyedza kudzoreredza.
• Zvinwiwa zvine caffeine. Caffeinated uye zvinwiwa zvinodhaka zvinoshanda se diuretics, zvichikonzera kuti iwe urine zvinopfuura zvakajairwa uye nekuwedzera kurasikirwa kwako kwemvura uchienzaniswa nekudya kwako kwemvura. Izvi zvinosanganisira kofi, nhema tii, girini tii, uye simba zvinwiwa.

Kutora

Kunyanya kupera mvura mumuviri chinhu chinogona kutyisidzira hupenyu kuchipatara. Inogona kukonzera kukuvara kwakakomba kuitsvo dzako, moyo, uye huropi. Kuti udzivise kunyungudika kwakanyanya, pindura zviratidzo zvekushaiwa mvura nekumwa zvinwiwa zvinokudzoreredza.

Iwe unogona zvakare kudzivirira kunyange chiratidzo chekupererwa nemvura kana ukadya zvinwiwa mukati mezuva rese. Yakawanda sei yaunofanira kunwa zvinoenderana nezvinhu zvinoverengeka, zvinosanganisira zera rako, huremu, uye hutano hwakazara.

Vanhu vane chirwere cheitsvo, semuenzaniso, vanofanirwa kunwa zvakaderera pane vamwe vanhu. Vanhu vane simba panyama vanoda kunwa kupfuura vamwe.

Kana usina chokwadi, taura nachiremba wako. Iwe unogona zvakare kuita cheki nekukurumidza nekutarisa kune iyo ruvara rweweti yako. Kana iwe uchirova nguva dzose zuva rega rega uye ruvara rwacho runenge rwakajeka, pamwe unenge uine hydrated yakakwana.