Utachiona hwemukati: chii, zviratidzo uye zvekudya

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• Ndiani ari panjodzi yekutapukira hutumbu
• Chii chekudya kurapa hutumbu hutachiona
• Chii chisingadyiwe
• Maitiro ekudzivirira kupera mvura mumuviri
• Maitiro ekudzivirira hutachiona hutachiona
• Nguva yekuona chiremba

Utachiona hwemukati kazhinji hunomuka mushure mekudya chikafu kana mvura yakasviba, uye panogona kuve nefivha, kurwadziwa mudumbu, kurutsa uye kuita manyoka kazhinji, uye zvakakosha kuti ubvunze chiremba kana zviratidzo zvikasapera mumazuva maviri.

Izvo zvinokwanisika kudzivirira hutumbu hutachiona nekuvandudza maitiro ehutsanana, zvese zvemunhu uye zvekudya, uye zvinokurudzirwa kugeza maoko ako mushure mekushandisa yekugezera uye kutora chikafu mushe usati wabata.

Zviratidzo zvikuru

Zviratidzo zvehutachiona hutachiona zvinogona kuoneka nekukurumidza mushure mekudyiwa kwechikafu chakashatiswa kana kusvika pamazuva matatu uye zvinosiyana zvichienderana nerudzi rwehutachiona, kuomarara kwehutachiona, zera uye huwandu hwehutano hwemunhu, zviratidzo zvikuru zviri:

• Kupwanya uye kurwadziwa mudumbu;
• Dhairrhea, iyo inogona kunge iine ropa muchitsiko;
• Kusvipa;
• Kurwadziwa nemusoro;
• Kuwedzera magasi,
• Kurasikirwa nechido;
• Kupindwa nechando.

Izvo zvakakosha kuti urangarire kuti zviratidzo zvehutachiona hutachiona zvakanyanya kukura uye kunetsekana muvana nevakweguru, sezvo vaine immune system isina kusimba, iyo inogona kufarira kukurumidza kukura kweiyo microorganism uye, nekudaro, ichiita hutachiona huwedzere, pamwe nekuwedzera kuonda uye njodzi yekushaya mvura mumuviri.

Ndiani ari panjodzi yekutapukira hutumbu

Vanhu vane immune immune isina kusimba, vakadai seAIDS varwere kana avo vari kurapwa gomarara, vana, vakadzi vakazvitakura nevakweguru vanowanzova nehutachiona hwemudumbu nekuti vane immune system isina kusimba.

Pamusoro pezvo, vanhu vane gastritis kana chirungurira kana vanoshandisa zvinodhaka kudzora acidity yemudumbu, saOmeprazole, vari panjodzi yekuwedzera yekutapukira hutumbu, sezvo acidity yemudumbu yakadzikira, zvichiita kuti zvive zvakaoma kurwisa hutachiona uye hutachiona.

Chii chekudya kurapa hutumbu hutachiona

Panguva yekurapwa kwehutachiona hutachiona zvakakosha kunwa mvura yakawanda kutsiva zvinwiwa zvakaraswa nemanyoka uye kurutsa, uye kudya chikafu chiri nyore kugaya, senge yakabikwa mupunga chena, pasita, nyama chena ine mwaka mudiki, michero yakabikwa uye yakachengetwa, yakasvinwa majusi tii neshuga, ichiyeuka kudzivirira tii ine caffeine, senge girini, dema uye mate tii.

Mune zvekudya, zvinokurudzirwa kudya mabhisikiti akaomeswa pasina kuzadza, chingwa chena chine jelly yemichero, yoghurt echisikigo nemachizi machena, senge ricotta chizi, sezvo ari mashoma mafuta uye ari nyore kugaya.

Chii chisingadyiwe

Chero bedzi manyoka achiripo, iwe unofanirwa kudzivirira kunwa miriwo nemichero mumatehwe avo, kunyangwe mumasopu kana masaradhi akabikwa, sezvo iwo akapfuma nefibre iyo ichawedzera kufamba kwemukati uye kufarira manyoka.

Iwe unofanirwa zvakare kudzivirira chikafu chakakora mumafuta, senge nyama tsvuku, bota, mukaka wakazara, yero chezi, bhekoni, soseji, sausage uye zvakagadziriswa chikafu, sezvo mafuta akawandisa zvakare anofambisa matumbo uye kutadzisa kugaya.

Uye zvakare, chikafu chinowedzera kuumbwa kwemweya, senge kabichi, mazai, bhinzi, chibage, pizi uye madhiri ane shuga yakawanda, anofanirwa kudzivirirwa, sezvo achifarira manyoka uye achiwedzera kurwadziwa nemudumbu.

Maitiro ekudzivirira kupera mvura mumuviri

Kuti udzivise kupera mvura mumuviri, zvakakosha kunwa anosvika maviri malita emvura pazuva, uye iwe unogona zvakare kushandisa yakagadzirirwa kugadzira serum, uchitevera nzira yacho:

• 1 tablespoon shuga;
• 1 kofi spoon yemunyu;
• 1 litre yemvura yakasvinwa kana yakabikwa.

Serum yekuzvigadzirira inofanirwa kusiiwa iri muhombodo yakasarudzika yekuti murwere anwe mukati mezuva rese, chero zviratidzo zvichiripo. Iyi seramu inoratidzwawo kune vana, vakadzi vane nhumbu nevakwegura.

Onawo dzimwe nzira dzekugadzirisa mishonga yemukati hutachiona.

Maitiro ekudzivirira hutachiona hutachiona

Kudzivirira hutachiona hutachiona, zvakakosha kuchengetedza hutsanana uye chikafu, senge:

• Shamba maoko ako kwazvo mushure mekushandisa yekugezera kana kubata mhuka dzinovaraidza;
• Shamba maoko ako kwazvo usati uye mushure mekutora chero chikafu;
• Dzivisa kudyiwa kweshoma nyama nemazai;
• Shandisa mvura yakasvinwa kana yakabikwa.

Chero bedzi zviratidzo zvehutachiona hwekutakura zvekudya zviripo, zvakakosha kudzivirira kugadzirira chikafu chevamwe vanhu, kudzivirira kuti vasarware futi. Uye zvakare, mumwe anofanirwa kudzivirira kudya izvo zvinonyanya kukonzera hutachiona hutachiona, senge sushi uye zvisingawanzo mazai. Ona kuti ndezvipi zviri gumi zvekudya zvinonyanya kukonzera Belly Pain.

Nguva yekuona chiremba

Izvo zvakakosha kuti ubvunze chiremba apo zviratidzo zvehutachiona hutachiona zvinogara kweanopfuura mazuva maviri, mune vana, kana mazuva matatu, mune vanhu vakuru. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba kana zvimwe zviratidzo zvikaonekwa, senge kugara uchirwara nefivha, kukotsira kana kuvepo kweropa muzvigaro.

Uye zvakare, vacheche vari pasi pemwedzi mitatu vanofanirwa kuendeswa kwachiremba nekukasika pavanongoona kurutsa nemanyoka, nepo vana vane makore anodarika matatu vachifanira kuenda kuna chiremba wevana kana zviratidzo zvacho zvichitora anopfuura maawa gumi nemaviri. Ona kuti ndeapi mishonga angashandiswa kurapa hutachiona hutumbu.