3 sarudzo dzejusi kutetepa chiuno

Zvemukati

• Apple neinanazi muto
• Jisi remazambiringa uye mvura yekokonati
• Chinanazi uye mint juice

Mijusi yekuvandudza hutano inogona kutorwa usati kana mushure mekuita chiitiko, zvisinei kuti uve nemhedzisiro yaunoda, zvakakosha kuti uchinje mamwe maitiro ehupenyu, sekuita kudya kwakaringana uye kuona huwandu hwehuturu hwakakurudzirwa kumunhu, kuwedzera kune akajairwa kurovedza muviri. Ona maitiro ekudzora uremu nenzira ine hutano.

Apple neinanazi muto

Muto wakakura wekutetepa chiuno unogadzirwa neapuro neinanazi, sezvo michero iyi iri ma antioxidants, inobatsira kubvisa chepfu kubva mumuviri, iri diuretics, nokudaro ichideredza kuzvimba kwemudumbu uye, nekuwedzera, inomutsa mashandiro emukati. Ziva zvakanakira chinanazi.

Zvinoshandiswa

• ½ apuro;
• 1 chidimbu cheinanazi;
• 1 tablespoon ye ginger;
• 200 ml yemvura.

Kugadzirira modhi

Cheka apuro nehafu, bvisa mbeu dzayo, wedzera zvese zvinoshandiswa mu blender uye rova ​​zvakanaka. Tapira kuravira uye kunwa magirazi maviri masikati.

Jisi remazambiringa uye mvura yekokonati

Jisi remuzambiringa rakasanganiswa nemvura yekokonati inzira huru yekugadzirisa ura, kushanda kweitsvo uye zvichidaro, kubata chiuno. Izvi zvinodaro nekuti muzambiringa wakafuma mune antioxidants uye unokwanisa kugadzirisa ura mashandiro, nepo coconut mvura, mukuwedzera mukusimudzira zvicherwa kutsiva, inovandudza itsvo mashandiro, kugaya uye ura kutama. Ona kuti ndeapi mabhenefiti ehutano emvura yekokonati.

Zvinoshandiswa

• 12 mazambiringa asina mhodzi;
• 1 girazi rekokonati mvura;
• ½ rakasvinwa ndimu.

Kugadzirira modhi

Kugadzira muto, ingoisa zvese zvinosanganisa mu blender, rova ​​wozonwa. Kana iwe uchida, iwe unogona zvakare kurova izvo zvinoshandiswa nechando kuitira kuti muto utonhorere.

Chinanazi uye mint juice

Iyi jisi isarudzo huru yekuonda chiuno, nekuti ine diuretic zvinoshandiswa, izvo zvinomhanyisa metabolism uye inokwanisa kugadzirisa matumbo ekufambisa.

Zvinoshandiswa

• 2 mashupuni eflakisi;
• 3 mindi mashizha;
• 1 gobvu rakakora chinanazi;
• 1 chipuni kana hupfu hwakasvibirira tii dhizeti;
• 1 girazi rekokonati mvura.

Kugadzirira modhi

Kuti uite muto uyu uye uwane mabhenefiti akakwirira, iwe unongofanirwa kurova zvese zvinosanganisa mu blender kwemaminitsi mashanu kusvika kugumi woinwa ipapo ipapo.