Chii Chinogona Kukonzera Kungoerekana Knee Pain?

Zvemukati

• Zvinokonzera kurwadziwa kamwe kamwe kwemabvi
• Kutsemuka
• Tendinitis
• Mumhanyi ibvi
• Yakabvaruka ligament
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Vakakuvara meniscus
• Gout
• Inotapukira arthritis
• Kurapa kwekukurumidza kurwadziwa kwemabvi
• Zvekutsemuka uye zvakaputsika mapfupa
• Kune tendinitis, yemumhanyi ibvi, gout, uye bursitis
• Nezve ligament, shwashwa, uye pamwe chete misodzi
• Zve OA
• Makiyi ekutora

Mabvi ako mubatanidzwa wakaomarara une zvikamu zvakawanda zvinofamba. Izvi zvinoita kuti iwedzere kukanganisika.

Sezvo isu patinenge takura, kushushikana kwekufamba kwemazuva ese uye zviitiko zvinogona kukwana kukonzera zviratidzo zvekurwadziwa uye kuneta mumabvi edu.

Kana iwe uchinge uchiita zvako zvezuva nezuva zviitiko uye uchinzwa kamwe kamwe kurwadziwa kwemabvi, zvinogona kunge zvakaoma kuti uzive zvekuita zvinotevera. Zvimwe zvezvikonzero zvekurwadziwa kamwe kamwe kwemabvi ndezvekukurumidzira zvehutano zvinoda kutarisirwa kubva kuna chiremba. Mimwe mamiriro emabvi aunogona kurapa kumba.

Muchikamu chino, tichakufambisa nemumamiriro ezvinhu anokonzeresa kurwadziwa kwemabvi kuti iwe ugone kuona misiyano uye kuronga matanho ako anotevera.

Zvinokonzera kurwadziwa kamwe kamwe kwemabvi

Kurwadziwa kwemabvi kunoonekwa nekunze kunogona kutaridzika kunge hakugone kuenderana nekukuvara. Asi ibvi inhengo inonyengera yemuviri. Inoumbwa nezvikamu zvakawanda zvinogona kuve:

• yakatambanudzwa
• kusakara
• kuwedzera
• zvishoma zvakabvaruka
• rakaputika zvizere

Izvo hazvitore kurova kunorwadza kana kudonha kwakaomarara kune zvikamu zvebvi rako kuti zvikuvadzwe.

Heino pfupiso yenyaya dzinozivikanwa dzemabvi. Rumwe ruzivo nezve yega yega nyaya (uye yavo yekurapa sarudzo) inotevera tafura.

Kutsemuka

Kutsemuka kunogona kukonzera kurwadziwa kamwe kamwe kwemabvi. Kuputika kwetibial rwenze kunosanganisira shinbone uye kneecap. Rudzi urwu rwekutsemuka runokonzera:

• kuzvimba
• kurwadziwa kwakapinza
• kutadza kufambisa mubatanidzwa wako

Kuparadzana kwechikadzi kutsemuka kunosanganisira chidya chezasi uye mabvi uye kunokonzeresa zviratidzo zvakafanana. Iyo yakaputsika kneecap inogona zvakare kuitika, ichikonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba.

Kutsemuka kunosanganisira aya mapfupa kunogona kuitika kubva mukukuvara kunorwadza kana kudonha kuri nyore.

Tendinitis

Tendon kubatanidza majoini ako nemapfupa ako. Kudzokorora zviito (sekufamba kana kumhanya) kunogona kukonzera kuti tendon yako ipisirwe uye kuzvimba. Aya mamiriro anozivikanwa se tendinitis.

Tendinitis yemabvi yakajairika. Patellar tendinitis (jumper's knee) uye quadriceps tendinitis ndiwo akasarudzika madiki emamiriro aya.

Kuomarara, kuzvimba, uye kutonhodza kurwadziwa ndizvo zviratidzo zvekusaina kwetendinitis mumabvi ako. Iwe unogona zvakare kunge usingakwanise kufambisa iyo yakabatana majoini kusvikira iwe wazorora.

Mumhanyi ibvi

Mumhanyi ibvi rinoreva kurwadziwa kwemabvi kunotanga kumashure kana kutenderedza kneecap yako. Izvi zvinowanzoitika kune vanhu vakuru vanoshingaira.

Zviratidzo zvinosanganisira kurovera kwakapfava kuseri kwebvi rako, kunyanya panosangana nemabvi ako nevakadzi, kana chidya chepfupa. Kumhanya kwemabvi kunogona kukonzera kuti ibvi rako ribude uye rikuye.

Yakabvaruka ligament

Kazhinji zvinokuvadza mitsipa mumabvi ako ndiwo anterior cruciate ligament (ACL) uye yepakati chibvumirano cheganda (MCL).

Iyo PCL, LCL, uye MPFL ligaments mumabvi ako inogona zvakare kubvaruka. Aya marunda anobatanidza mapfupa kumusoro uye pazasi pemabvi ako.

Hazvishamise kuti imwe yeaya marunda atsemuke, kunyanya mumitambo. Dzimwe nguva iwe unogona kunongedza iyo nguva iyo misodzi yaitika kune yekuitisa panhandare yenhabvu kana overextension iri kutamba tenesi.

Dzimwe nguva, chikonzero chekukuvara kwacho chinotyisa. Kurohwa kumabvi pakona yakaipa kunogona kubvarura ACL, semuenzaniso.

Kana iwe ukabvarura kana imwe yeiyi marunda, iwe unowanzo kunzwa kurira kwekuputika, kuchiteverwa nekuzvimba. Kurwadziwa kwakanyanya kwemabvi kunowanzo tevera. Unogona kunge usisakwanise kufambisa mubatanidzwa pasina rubatsiro kubva kubrace.

Osteoarthritis

Kamwe kamwe kurwadziwa kwemabvi kunogona kuratidza kutanga kweosteoarthritis (OA). OA ndiyo inonyanya kuzivikanwa chirwere cheArthritis.

Vakwegura, kunyanya vatambi uye vanhu vari muzvivakwa zvakaita sekuvaka avo vaiwanzoita kudzokorodza mafambiro, vari panjodzi yemamiriro aya.

Marwadzo, unyoro, uye kuzvimba kwemabvi zviratidzo zvekuti OA iri kutanga kukura. Muzviitiko zvakawanda, kurwadziwa mumabvi ako hakuzo kuerekana kwaitika. Zvingangodaro, zvinokonzeresa zvishoma nezvishoma kuwedzera kwemarwadzo.

Nepo OA ichikanganisa bvi rimwe chete, zvingangoita kuti ikanganise mabvi ese.

Bursitis

Iyo bursae izere-izere masaga pakati pezvisungo zvako. Bursae inogona kupisa mukati memabvi ako, zvichikonzera bursitis.

Kudzokorora kudzikamisa mabvi kana kubuda ropa mu bursae yako kunogona kukonzera kungoerekana kwaitika kwe bursitis zviratidzo. Bursitis yemabvi haisi imwe yenzvimbo dzinowanzoitika kuti chiitiko ichi chiitike, asi hachiwanzoitika.

Kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba mune rimwe kana mabvi ese ari maviri zviratidzo zve bursitis.

Vakakuvara meniscus

Menisci zvidimbu zvecartilage mumabvi ako. Meniscus yakakuvadzwa kana yakabvaruka chiitiko chakajairika chinoguma nekumanikidza bvi rako.

Kana iwe uchikuvadza yako meniscus, iwe unogona kunzwa kurira kurira uchiteverwa nekukurumidza kurwadziwa kwakapinza pamwe nekuzvimba. Ibvi rakabatwa rinogona kunzwa rakavharirwa munzvimbo. Aya mamiriro anokanganisa bvi rimwe chete panguva.

Gout

Kuvaka kweuric acid mumuviri kunokonzera gout. Iyo asidhi inowanzo kuunganidza mutsoka dzako, asi inogona zvakare kukanganisa maviri mabvi.

Gout yakajairika, kunyanya kuvarume vepakati nepakati uye vakadzi vanopera kuenda kumwedzi.

Mamiriro acho anokonzera kurwadziwa kwakanyanya uye kuzvimba kwakawanda. Gout inouya ichikwira iyo inogara kwemazuva mashoma. Kana usati wamborwadziwa nemabvi kare uye zvinouya kamwe kamwe, zvinogona kunge kuri kutanga kwe gout.

Inotapukira arthritis

Inotapukira arthritis ndiyo yakaoma fomu yemajoini inotanga kubva kune hutachiona hutachiona hwakakomberedza mubatanidzwa wako. Kana ikasarapwa, iyo fluid inogona kuita septic.

Septic arthritis inoonekwa sechirwere chekukurumidzira chinoda kuvhiyiwa nechimbichimbi.

Aya mamiriro anokonzeresa kurwadziwa kamwe kamwe mubvi rimwe chete. Kuva nenhoroondo yeArthritis, gout, kana kushomeka kwema immune system kunogona kuwedzera njodzi yako yehutachiona hwehutachiona.

Kurapa kwekukurumidza kurwadziwa kwemabvi

Kurapa kwekurwadziwa kwemabvi kunoenderana nechikonzero.

Zvekutsemuka uye zvakaputsika mapfupa

Mapfupa akavhunika mumabvi ako anozoda kuongororwa nemupi wezvehutano. Iwe ungangoda kukandwa kana chidimbu kuti usimbise ibvi apo mapfupa achirapa.

Panyaya yekutyoka kwakanyanya, ungangoda kuvhiyiwa, uchiteverwa nekapenga uye kurapwa kwemuviri.

Kune tendinitis, yemumhanyi ibvi, gout, uye bursitis

Kurapa kwemamiriro ezvinhu anokonzera kuzvimba, kutsvuka, uye kusviba, kurwadziwa kunopisa kazhinji kunotanga nekuzorora mubatanidzwa. Ice iwe ibvi rako kudzora kuzvimba. Simudza uye gara pamubatanidzwa wako kusimudzira kupora.

Chiremba wako anogona kukurudzira kana kupa NSAID senge ibuprofen. Maitiro ehupenyu, senge kupfeka mabheji ekudzivirira uye kuenda kuchipatara, kunogona kubatsira iwe kubata marwadzo uye nekuona mashoma zviratidzo.

Iwe ungangoda kuita shanduko kuchikafu chako, kunyanya kana iwe uchirapa gout.

Nezve ligament, shwashwa, uye pamwe chete misodzi

Ligament, shwashwa uye pamwe chete misodzi mumabvi ako zvinoda kugadziriswa nachiremba wako.

Mushure mekufungidzira kufungidzira uye kuongororwa kwekiriniki, chiremba wako achakuzivisa iwe kana kurapwa kwako kuchizosanganisira kurapwa kwemuviri uye mushonga unorwisa-kuzvimba, kana kana uchizoda kuvhiyiwa kugadzirisa kukuvara.

Kudzoreredza kubva pakuvhiyiwa kwemabvi kunogona kutora nguva. Zvinogona kutora chero kubva pamwedzi mitanhatu kusvika pagore kuti utangezve zviitiko zvako zvakajairika

Zve OA

OA chirwere chisingaperi. Kunyange isingakwanise kurapwa, unogona kubata zviratidzo zvayo.

Sarudzo dzekurapa dzeOA dzinogona kusanganisira imwe kana zvimwe zvinotevera:

• NSAID kana mamwe mishonga inorwadza
• kurapa kwepanyama
• zvigadzirwa zvekubatsira, semabvi anosunga
• kurapwa neYENYU unit

Kuchinja chikafu chako, kurasikirwa huremu hwakawandisa, uye kurega kusvuta kunogona zvakare kuve nemhedzisiro yakanaka mukugadzirisa zviratidzo zveOA.

Corticosteroid majekiseni zvakare mukana wekugadzirisa marwadzo mumabvi ako kubva kuArthritis. Mune zvimwe zviitiko, mabvi kutsiva akazara anokurudzirwa senzira yekurapa yeOA mumabvi ako.

Makiyi ekutora

Kungoerekana kurwadziwa kwemabvi kunogona kukonzerwa nekukuvara kunorwadza, kukuvara mupfungwa, kana kuputika kubva kune imwe mamiriro ezvinhu.

Rangarira kuti hazvitore kukuvara kwakakomba kukonzeresa kubvaruka kwetsinga dzako kana kupfeka shwashwa yako. Kudzokorora kufamba, kushushikana pamabvi ako, uye kurovedza muviri zvinogona kukanganisa zviratidzo zvekurwadziwa kwemabvi.

Kune akawanda mishonga yekumba uye ekutanga marapirwo emamiriro akaita semhanyi ibvi uye tendinitis. Asi chete chiremba anogona kutonga chimwe chinhu chakakomba.

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchingeita. Kana iwe uchirwadziwa zvakanyanya nemabvi, taura nachiremba wako kuti uone kuti chii chiri kukonzeresa.