Unogona Unogona Kushandisa Matomatisi Kuchengeta Ganda?

Zvemukati

• Zvinogona kubatsira matomatisi paganda
• Inogona kubatsira kudzivirira kubva pagomarara reganda
• Inogona kudzora njodzi yekutsva nezuva
• Inogona kukurudzira kupora kwemaronda
• Inogona kunyaradza ganda kuzvimba
• Inogona kukurudzira kugadzirwa kwe collagen
• Inogona kubatsira kubvisa maseru eganda akafa
• Inogona kunge iine anti-kuchembera zvivakwa
• Inogona kubatsira kurwisa kukuvara kwemaseru
• Inogona kunyorovesa ganda
• Mativi mhedzisiro yekushandisa madomasi paganda rako
• Mashandisiro aungaita madomasi paganda rako
• Direct kunyorera
• Spot kurapwa
• Tomato chifukidzo
• Dzimwe nzira
• Tora woenda nazvo

Iyo internet izere neyechisikigo zvigadzirwa zvekuchengetedza ganda. Vamwe vanhu vanoti matomatisi anogona kushandiswa semushonga wechisikirwo wezvinhu zvakasiyana zveganda. Asi iwe unofanirwa kukwiza tomato paganda rako?

Madomasi ane hutano, shure kwezvose. Iwo ane antioxidants uye vhitamini C, ayo anogona kubatsira kusimbisa immune system yako. Ivo zvakare chikafu chekudya che:

• potasium
• vhitamini A
• vhitamini B
• magnesium

Asi pane humbowo hushoma hwesainzi hwekutsigira chirevo chekuti iwe unogona kuwana izvi kana zvimwe zvakanaka kubva pakuisa matomatisi paganda rako.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve zvirevo uye zvinotaurwa nesainzi (kana zvisingataure).

Zvinogona kubatsira matomatisi paganda

Vamwe vanhu vanoti matomatisi anogona kupa mabhenefiti kune akasiyana ganda kunetseka, senge isina kuenzana ganda toni kana zviratidzo zvekukwegura. Heano mashoma mabhenefiti angangoita ekuisa matomatisi mune yako ganda maitiro ekuchengetedza.

Inogona kubatsira kudzivirira kubva pagomarara reganda

Kushambadzirwa nezuva kunokonzera njodzi yekenza yeganda isiri yemelanoma, inosanganisira basal cell carcinoma uye squamous cell carcinoma.

Madomasi ane, carotenoid inowanikwa mumhando dzakasiyana dzemichero. Ichi chinhu chinowanzoitika chinopa madomasi iwo mutsvuku.

Sekureva kwevaongorori, lycopene zvakare ine simba reanticancer, asi vakatenderera mukudya lycopene.

Iko kune kushoma kune humbowo hwekutsigira anticancer mhedzisiro kubva kumatopiki ekushandisa.

Mune imwe, isina mvere, mbeva dzakagwinya dzakapihwa tangerine kana tsvuku madomasi poda kwemavhiki makumi matatu nemashanu. Ivo vakabva vaoneswa kune UVB mwenje katatu pasvondo. Boka rinodzora rakadya chikafu chimwe chete, asi havana kuburitswa muchiedza.

Vatsvagiri vakaona kuti mbeva dzakapa chikafu chemadomasi dzaive nezviitiko zvishoma zvemamota. Izvi zvinoratidza kuti madomasi anogona zvakare kudzivirira gomarara reganda muvanhu.

Asi kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti unzwisise kana paine anticancer mhedzisiro apo lycopene inoiswa pamusoro mumunhu.

Inogona kudzora njodzi yekutsva nezuva

Madomasi haasi chinotsiva chezuva, asi iyo lycopene iri muchero inogona kuve neyekuchengetedza mifananidzo. Kudya matomatisi kumwe kudzivirirwa kubva ku UV mwenje-inosimudzira erythema kana kupisa kwezuva.

A yakawana kuti mushure memasvondo gumi kusvika gumi nemaviri ekumesa lycopene kana matomati zvigadzirwa zvakapfuma mune lycopene, vanhu vakaratidza kudzikira kwekunzwa kune radiation yeUV. Hazvina kujeka kana iwe uchigona kuwana iwo iwo mamwe mabhenefiti kubva pakushandisa madomasi kumusoro kune rako ganda, zvakadaro.

Nepo madomasi angangodzora njodzi yekukuvara kwezuva, gara uchishandisa sunscreen ine SPF 30 kana yakakwira kuzvidzivirira pakupiswa nezuva uye gomarara reganda. Dzimwe nguva "masikirwo" ezuva anokwanisa kukuvadza kupfuura kunaka.

Inogona kukurudzira kupora kwemaronda

Zvinoenderana nedhisheni rezvemuviri, 1 mukombe wemadomasi une magiramu makumi matatu evitamini C.

Vitamin C inowanzo kuwanikwa muzvigadzirwa zvekuchengetedza ganda. Inogona kusimudzira kukura kweye nyowani inobatanidza matishu, ayo anogona zvakare kubatsira kugadzirisa maronda uye nekukurumidza kupora maitiro.

Ko kuisa muto wedomasi paganda rako kunokupa iwo mabhenefiti akafanana? Izvo hazvina kujeka. Dzimwe tsvagurudzo dzinodiwa kuti uone kana paine kuwirirana pakati pekuisa muto kubva kune vhitamini C-zvakapfuma zvekudya zvakananga kuganda rako.

Inogona kunyaradza ganda kuzvimba

Makomputa akati wandei mumadomasi ane. Izvi zvinosanganisira:

• lycopene
• beta carotene
• lutein
• vhitamini E
• vhitamini C

Kana ichishandiswa paganda, makomponi aya anogona kubatsira kudzikamisa marwadzo ane hukama nekushatirwa kweganda kana kupisa kwezuva. Nekudaro, hapana tsvakiridzo yakatarisa kana madomasi anogona kubatsira nekuzvimba kana akaiswa pamusoro paganda rako.

Inogona kukurudzira kugadzirwa kwe collagen

Sezvambotaurwa, madomasi ndiwo manyuko evhitamini C. Kunze kwekusimudzira immune system yako, vhitamini C inogona kubatsira kumutsa kugadzirwa kwecollagen.

Inoshandiswa kumusoro, vhitamini C inogona kubatsira kuvandudza kuganda kweganda. Izvo zvinogona kuita kuti ganda rako riwedzere. Asi hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti kuisa madomasi paganda rako kunogona kukonzera mabhenefiti aya.

Inogona kubatsira kubvisa maseru eganda akafa

Kubvisa kunobvisa maseru eganda akafa. Zvinogona kubatsira kuvandudza hutano uye kutaridzika kweganda rako.

Vamwe vanhu vanoti ma enzymes ari mumadomasi anogona kupa mabhenefiti ekuzora kana akaiswa paganda.

Kugadzira nyanya nyanya, sanganisa shuga uye mashed kumusoro matomatisi. Iwe unogona ipapo kukwesha kukwesha pamuviri wako, asi shandisa chengetedzo kudzivisa kumeso kwako. Chitoro-chakatengwa makristasi eshuga akaomeswa uye anogona kugadzira kukuvara paganda rechiso, iro rakatetepa kupfuura ganda pane ese muviri.

Inogona kunge iine anti-kuchembera zvivakwa

B mavitamini akakosha kune hutano hweganda. Hapana kushomeka kwemavhitamini aya mumatomatisi. Tomate ane mavitamini:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Aya mavitamini ane izvo zvinogona kubatsira kudzikisa zera mavara, mitsara yakanaka, uye kuunyana. B mavitamini anobatsirawo pakugadzirisa masero. Ivo vanogona kudzora hyperpigmentation uye kukuvara kwezuva.

Kudya matomatisi kunogona kubatsira muviri wako kuwana mamwe mavitamini aya, anogona kubatsira ganda rako.

Iko hakuna humbowo hwekuti kumusoro kuisa matomatisi kunogona kupa iwo iwo mabhenefiti, zvakadaro.

Inogona kubatsira kurwisa kukuvara kwemaseru

Mahara radicals mune rako ganda. Izvi zvinogona kuwedzera njodzi yako yemakwenzi uye zviratidzo zvekukwegura.

Madomasi ane ma antioxidants, akadai se lycopene uye vhitamini C. Kudya matomatisi kunogona kubatsira kupa muviri wako nema antioxidants aya. Izvo zvinogona, zvakare, kubatsira kurwisa mahara radicals.

Iwe unogona zvakare kuyedza kuisa masiki yemadomasi, kunyangwe pasina humbowo hwekushandisa kwemusoro wedomasi inopa ganda rako neiyi antioxidant mabhenefiti.

Inogona kunyorovesa ganda

Kusagadziriswa ganda rakaoma kunogona kutungamira kukuwiswa, kutsemuka, uye kupwanya. Mafuta akasiyana uye mafuta anokwanisa kurapa kuoma. Pamwe pamwe nemishonga yechinyakare, vamwe vanhu vanoti unogona zvakare kuisa muto wedomasi kuomesa ganda kubatsira kupa hunyoro.

Madomasi ndiwo manyuko akanakisa epa potassium. Zvinoenderana, kuderera kwemazinga e potassium kunogona kupa ganda rakaoma kune vanhu vane atopic dermatitis, rudzi rwe eczema.

Zvisinei, hapana humbowo hwesainzi hunoratidza kuti muto wedomasi unokwanisa kushandiswa kumusoro kuti upe mabhenefiti akafanana neanodzikamisa echinyakare.

Mativi mhedzisiro yekushandisa madomasi paganda rako

Tomato uye muto wedomasi zvine zvakawanda zvehutano zvinobatsira. Vanogona kupa mamwe mabhenefiti kuganda rako, asi mushonga uyu hausi wevanhu vese.

Tomato zvakasununguka acidic. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiita

Zviratidzo zvekupindura kweganda zvinosanganisira:

• mapundu
• kuvava
• kutsvuka
• kumwe kutsamwa

Usati washandisa madomasi kana muto wedomasi pamusoro penzvimbo hombe yemuviri wako, isa shoma shoma yejusi pachiganda cheganda. Chengetedza ganda rako kuti riite.

Kana ganda rako risingakwanise kutsigira asidhi yemadomasi, idya kana kunwa madomasi ako panzvimbo.

Mashandisiro aungaita madomasi paganda rako

Iko hakuna bhenefiti inopupurika yekuisa pamusoro penyanya nyanya paganda rako. Unogona kunge uine mabhenefiti akanakisa nekudya madomasi.

Asi kana iwe uchifarira kuyedza neshoko rekushandisa, pane nzira dzinoverengeka dzaungaedza.

Direct kunyorera

Dab swab yedonje mu100 muzana muto wedomasi, wozora muto wedomasi pamusoro peganda rako. Sukurudza nzvimbo yacho nemvura inodziya.

Iwe unogona zvakare kusanganisa iyo nyanya nyanya mune paste. Isa pasita pamusoro peganda rako. Sukurudza mushure memaminitsi makumi maviri.

Spot kurapwa

Panzvimbo pekuisa muto wedomasi pamusoro penzvimbo huru yemuviri wako, unogona kuushandisa sekurapa panzvimbo. Ingoisa muto iwo kunzvimbo dzekunetsekana. Izvi zvinogona kusanganisira zvikamu zvemuviri wako ne hyperpigmentation kana kuoma.

Tomato chifukidzo

Sanganisa muto wedomasi neoatmeal kana yogati kuti ugadzire mask. Isa chifukidzo pamusoro pechiso chako. Sukurudza nemvura inodziya mushure memaminitsi makumi maviri.

Dzimwe nzira

Haufanire kuisa matomatisi kana muto wedomasi paganda rako kuti uwane zvibatsiro, zvakadaro.

Pamwe pamwe nenzira dziri pamusoro dzekushandisa, kudya matomatisi akasvinwa uye kunwa muto wedomasi kunogona kubatsirawo kuganda rine hutano. Kana iwe ukatenga muto, ingo ita chokwadi chekuti hapana yakawedzerwa munyu neshuga.

Tora woenda nazvo

Madomasi anogona kusimudzira yakawanda yaunofarira madhishi, asi haangobatsire ako kuravira mabhureki. Ivo vanogona zvakare kunatsiridza hutano hweganda rako, zvichikonzera kushoma kwemakwenzi uye kushoma kuzvimba. Nekudaro, izvo chete zvinoratidzwa mabhenefiti ndezvekudya matomatisi.