Chii chingave iwo wavy chipikiri uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Kuchembera kwembambo
• 2. Kupererwa neropa
• 3. Mbiriso chirwere
• 4. Kushomeka kwehutano
• 5. Chirwere cheshuga

Nzara dzakasimwa dzinowanzoonekwa seyakajairika, izvi zvinodaro nekuti zvinoitika zvakanyanya muvanhu vakura uye, nekudaro, inosanganisirwa neyakajairika nzira yekukwegura.

Nekudaro, kana zvipikiri zvewavy zvikaonekwa pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvine chekuita nembambo, sekuwedzera kukora kwembambo, kushandura chimiro nekushandura ruvara rwayo, kana kana paine zvimwe zviratidzo zvakaita sekurwadziwa nemusoro, kuneta zvakanyanya, nyota yakanyanyisa uye ganda rakachenuruka zvakakosha kuti ubvunze chiremba kuti uongorore, nekuti mune idzi kesi chipikiri chewavy chinogona kunge chiri chiratidzo chehosha dzakadai sekushaya ropa, mbiriso hutachiona uye chirwere cheshuga kana kuratidza kushomeka kwehutano.

1. Kuchembera kwembambo

Kuonekwa kwemitsara pazvipikiri kunogona kuitika zvakasikwa sezvo munhu achembera, uye haisi kuratidza chero chirwere. Nekudaro, kuwedzera kune izvo zvisingabvumirwe muzvipikiri, izvo zvinowanzo simuka, zvakajairika kuti munhu wacho atange kuratidza bvudzi rakachena, nzara dzisina kusimba uye shanduko yehomoni.

Zvekuita: Sezvo kukwegura kuri kuita kwechisikigo, hapana zviratidziro zvekurapa zvipikiri. Nekudaro, zvinokwanisika kuviga mitsara kana uchipfuura hwaro uye sanding chipikiri, sezvo nenzira iyi zvinokwanisika kugadzirisa kutaridzika kwembambo.

2. Kupererwa neropa

Kupererwa neropa ndechimwe chezvikonzero zvikuru zvekuchinja muzvipikiri, izvo zvinogona kucherechedzwa kuvapo kwembira pamwe nezvipikiri zvisina kusimba uye zvinopwanyika, opaque nedzimwe nzvimbo dzakasimudzwa. Pamusoro pekushandurwa kwembambo, zvimwe zviratidzo zvekushaya simba kwakanyanya kuneta, ganda rakachenuruka uye kugara uchirwadziwa nemusoro, saka zvakakosha kuti ubvunze chiremba kuitira kuti kuongororwa kuitwe uye kurapwa kwakanyanya kwatanga. Dzidza maitiro ekuziva zviratidzo zveanemia.

Zvekuita: Zvinokurudzirwa kuti ubvunze chiremba mukuru kuti uone chinokonzera kushomeka kweropa uye, nekudaro, kurapwa kwakanyanya kunogona kuratidzwa. Nekudaro, maererano nerudzi rwekupererwa neropa, chiremba anogona kukurudzira shanduko mukudya, mune izvo zvido zvinofanirwa kupihwa kune chikafu chakafuma mune iron kana vhitamini B12, kushandiswa kwekuwedzera kana kuwedzerwa ropa, semuenzaniso. Kunzwisisa kuti kurapwa kweanemia kunoitwa sei.

3. Mbiriso chirwere

Kubatwa kwembambo nefungi, inozivikanwa seonchia kana onychomycosis, kunokonzeresawo shanduko muchimiro chayo, ukobvu nekupenda, iine mabara muzvipikiri, makobvu uye zvipikiri zvakaomarara uye neruvara rweyero.

Zvekuita: Izvo zvakakosha kuti uende kuna dermatologist kuti uone fungus inokonzeresa hutachiona uye, nekudaro, kurapwa kwakanyanya kunogona kuratidzwa, uko kunogona kusanganisira kushandiswa kwemapiritsi anodzivirira, mafuta ekuzora kana enamel. Kurapa kunowanzo kuve kureba uye kunofanirwa kuitwa zvinoenderana nezano rachiremba rekudzivirira kutanga kwezviratidzo zvakare. Dzidza zvakawanda nezve mbambo yezvipikiri uye kurapwa kwayo.

4. Kushomeka kwehutano

Kushomeka kwemamwe mavhitaminzi uye zvicherwa, vhitamini A, B uye zinc, zvinogona zvakare kukonzera shanduko muzvipikiri, kusanganisira kutaridzika kwemabhuru, izvo zvinoita kuti chipikiri chionekwe chakaunyana. Uye zvakare, kuvepo kwemitsetse michena pane iyo nzara pamusoro, gobvu cuticle uye zvipikiri zvisina kusimba zvinogona kusimbiswa.

Zvekuita: Muchiitiko ichi, zvakakosha kuti uone kuti ndeipi vhitamini kana mamineral anowanikwa mune zvidiki zvidiki mumuviri uye, nekudaro, chinja dzimwe tsika dzekudya kuti uvandudze kwete kungoonekwa kwembambo, asiwo hutano. Nekudaro, zvinoratidzwa kuwedzera kudyiwa kwemakwenzi, nyama chena, hove nemazai, nekuti iwo manyuko evhitamini nemaminerari.

5. Chirwere cheshuga

Mune zvimwe zviitiko zvechirwere cheshuga, zvinokwanisika kuti pane shanduko mukukura kwezvipikiri, izvo zvinotungamira mukuonekwa kwemitsetse yakatwasuka, iyo inopa kutaridzika kwekusaziva. Nekudaro, zvakakosha kuti zvimwe zviratidzo zviripo kusimbisa chirwere cheshuga, senge yakanyanyisa nyota, huremu nekuwedzera weti kugadzirwa. Heano maitiro ekuziva zviratidzo zvechirwere cheshuga.

Zvekuita: Kana munhu aine zviratidzo nezviratidzo zvechirwere cheshuga, zvinokurudzirwa kuti ubvunze chiremba mukuru kana endocrinologist kuti aongorore uye atange kurapwa, izvo zvinowanzo sanganisira kushandura kudya uye mararamiro, kusanganisira kurovedza muviri, uye zvinodhaka zvinobatsira kudzora huwandu hweropa.