Iyo Weird Kurema-Kurasikirwa Zano Rinosimudzira Ruvimbo uye Mabhazi Kushushikana

Zvemukati

• Ongororo ye

Kubva yoga kusvika mukufungisisa, iwe unogona kufunga kuti wakazviita zvese kana zvasvika pakugadzirisa kusagadzikana. Asi zvisingawirirani iwe hausati wanzwa nezve kubapa, musanganiswa unonakidza weEastern acupressure uye Western psychology yakaratidzwa kuderedza kushushikana, kunatsiridza mafungiro, uye kunyange kubatsira mukurasikirwa. Pano, Jessica Ortner, achibaya nyanzvi uye munyori we Iyo yekuTepa Solution yeRese uremu uye Muviri Kutenda, inotipa ruzivo pamusoro peiyi nzira iri nyore, "woo-woo," asi inoshanda yekuderedza uremu.

Chimiro: Chekutanga pane zvese, chii chiri kubata?

Jessica Ortner (JO): Ini ndoda kutaura kuti kurova kwakafanana nekugadzirisa muviri pasina tsono. Sezvineiwo, kana taremerwa, tinobata pakati pemaziso edu kana patemberi dzedu-aya mapoinzi maviri emeridian, kana mapoinzi ekunyaradza. Maitiro ekurova andinoshandisa, anozivikanwa seEmotional Freedom Technique (EFT), anoda kuti iwe ufunge mupfungwa nezve chero chii chiri kukukanganisa, kunyangwe kushushikana, kushushikana, kana kuda chikafu. Paunenge uchitarisa panhau iyoyo, shandisa zvigunwe zvako kuti ubate zvishanu kana kanomwe pane gumi nemaviri ematanho emuviri, kubva padivi reruoko kusvika kumusoro kwemusoro wako. [Ona Ortner achiratidza kutevedzana kwekubata muvhidhiyo iri pazasi.]

Chimiro: Zvinobatsira sei kuderedza kushushikana?

JO: Kana isu tichisimudzira edu e meridian mapoinzi, isu tinokwanisa kunyaradza muviri wedu, uyo unobva watumira chiratidzo chinodzikamisa kuuropi hwako kuti zvakachengeteka kuzorora. Saka kana watanga kunzwa kushushikana, ingotanga kubaya. Inotyora hukama pakati pekufunga (kushushikana) nemhinduro yemuviri (mudumbu kana kutemwa nemusoro).

Chimiro: Chii chakatanga kukukwevera pakubata?

JO: Ini ndakatanga kunzwa nezvazvo pandakanga ndichirwara pamubhedha ndine hutachiona hwechivi muna 2004. Munun'una wangu Nick akange adzidza nezve kubaya pamhepo, ndokundiudza kuti ndizame. Akanga agara achitamba majee anoshanda pandiri, saka ndakafunga kuti aingovhiringa-kunyanya paakandiita kuti ndibate pamusoro pemusoro wangu! Asi ini ndakatanga kubaya ndichitarisa pazvivi zvangu, uye zvakatanga kundizorodza. Ipapo ndakanzwa kusuduruka-ini ndakafema uye zvitadzo zvangu zvave kujekesa. Ndakarohwa nehana.

Chimiro: Kugogodza sei rubatsiro nekudzikira uremu?

JO: Kune chero mukadzi-chero munhu, chaizvo-kana tikasawana nzira yekugadzirisa kushushikana kwedu, tinotendeukira kuchikafu. Inova mishonga yedu inopesana nekuzvidya mwoyo: "Zvichida kana ndikangodya zvakakwana, ndinonzwa zviri nani." Kana iwe uchikwanisa kudzora kushushikana kwako uye kushushikana kuburikidza nekurova, unotanga kuona kuti chikafu hachisi kuzokuponesa.

Uye zvakandishandira, pachangu. Ndakanga ndave ndichishandisa kurova kwekushushikana kwekushushikana kwemakore, asi ini ndanga ndisiri kuishandisa mukurwa kwangu nehuremu hwangu. Ini ndaimbove nekugutsikana kuti zvese zvaive maererano nezve kudya uye kurovedza muviri, asi muna2008, ndakarega kudya uye ndikatanga kurova kuti ndibatsire nehuremu hwangu. Ndakarasikirwa nemapaunzi gumi mumwedzi wekutanga, uyezve mamwe makumi maviri-uye ndakaramba ndisina. Kubata-bata kwakabatsira kudzoreredza kushushikana kwese uye mukwende wepamoyo wanga watambudza kuedza kwangu kuderedza uremu kare, saka ndakazokwanisa kuona izvo muviri wangu waida kuti ubudirire. Uye pandainyanya kukoshesa uye kuda muviri wangu sezvawaiva, ndiko kwaiva nyore kuutarisira.

Chimiro: Tinogona sei ku“bata” kuti tikunde zvishuvo zvezvokudya?

JO: Nepo zvishuwo zvekudya zvichinzwa muviri, zvinowanzodzika midzi mumanzwiro. Nekudzvanya pane chishuwo pachako-chokoreti kana mbatatisi machipisi iwe uri kufa kuti udye uye kuti wakaipa sei kuti udye iwo-unogona kuderedza kushushikana kwako nekugadzirisa, uye kusunungura manzwiro ari seri kwezvishuwo. Kana wangoita izvozvo, chido chacho chinopera.

Chimiro: Chii chinonyanya kukosha icho vakadzi vanonetseka nekuvimba kwemuviri vanofanira kuchengeta mupfungwa?

JO: Hazvisi zvehuremu hwatinoda kubata nezwi rakakosha ratinaro mumusoro medu riri kutidzosera kumashure mumaitiro iwayo anokuvadza. Tinogona kudzikisa huremu uye toti, "Ah ini ndichiri kuda kudzikira mamwe mashanu mapaundi, uye ipapo zvinhu zvichasiyana." Zvinoita kuti hurongwa hwekuva neutano huve hwakaoma nekuti zvakaoma kuchengeta chinhu chaunovenga zvakanyanya. Kana tikanyararidza izwi iri rekutsoropodza kuburikidza nekugogodza, zvinotipa nzvimbo yekufema kuti tide miviri yedu sezvatiri uye kunzwa. nechivimbo.

Chimiro: Chii chaungati kune mumwe munhu anofunga kubaya zvakare "kunze uko" kushanda?

JO: Chokwadi, zvinogona kunge zviri zvishoma "woo-woo," asi zvinoshanda-uye pane tsvagiridzo yekuzvitsigira: Imwe ongororo ichangoburwa yakawana kuti awa-refu yekurova zvikamu zvakatungamira kuderera kwe24-muzana (uye kusvika 50 muzana mune vamwe vanhu) muzvikamu zvecortisol. Uye mabhenefiti ekuderedza uremu akaratidzwa zvakare: Vatsvagiri vekuAustralia vakaongorora vakadzi makumi masere nepfumbamwe vakafutisa uye vakawana kuti mushure memavhiki masere ekurova kwemaminetsi gumi nemashanu chete pazuva, vatori vechikamu vakarasikirwa neavhareji yemapaunzi gumi. Uyezve, boka redu riri kukura revateveri [vanopfuura mazana mashanu ezviuru vakapinda gore rapfuura Tapping World Summit] vanonongedzera kuchokwadi chekuti inoshanda chaizvo-nhau dziri kupararira izvo zvinongotora maminetsi mashoma kubata uye kunzwa mutsauko.

Tarisa vhidhiyo iyi kuti uone Ortner ichiratidzira kuteedzera kwaungaedza kudzikisa kushushikana uye kubvisa zvishuwo zvekudya!

Ongororo ye