Zvinodyiwa naJenna Elfman (Anenge) Mazuva ese

Zvemukati

• Ongororo ye

Jenna Elfman yadzoka uye iri nani kupfuura nakare kose. Isu tese tinoziva (uye tinomuda!) Iye kubva kune smash hit comedy Dharma naGreg, asi izvozvi, makore gumi gare gare, runako rweblonde rwuri kutaridza mune nyowani-nyowani quirky chinzvimbo paNBC yazvino sitcom, 1600 Penn. Uye isu tinofanirwa kubvuma, kwete chete mambokadzi wemakomani akanyanya kusetsa, iye zvakare anoitika kuve anoshamisa-akanaka kubva mukati nekunze. Zvakanyanya, takanga tichida kuziva zvakavanzika zvake! Takatora imwe-on-one neane tarenda ane makore makumi mana nemana ekuberekwa mutambi kuti ataure nezve kuita kwake kurovedza muviri, chikafu, uye zano rakanakisa remuviri webaini!

SHAPE: Iwe unogara uchikwanisa kutarisa zvinoshamisa! Kutanga, chii chaunoita kurovedza muviri?

Jenna Elfman (JE): Ndatenda!! Pakuita maekisesaizi, ndinofamba, kukwira masitepisi, kukwira, kutamba, uye kuita mamwe maekisesaizi ekurovedza simba uye kusimudza masimbi emahara. Asi chaizvoizvo, izvi zvose zvinongoitika chete pandinogona kuwana nguva yokuzviita muzuva rangu ndisingapusiki kubva pakutoneta nokushanda nokurera vanakomana vangu vaduku vaviri. Asi heino hunyengeri hudiki hwekuti pandinenge ndaganhurirwa nenguva: Ndinochengeta zviyereso zviviri zve-10-pound muimba yangu yekugezera, uye zuva rega rega ndinoita seti yekukurumidza yekusimudza mangwanani kana pakugadzirira kurara. Zvakare, ndinoita mapapu ndichikwesha mazino angu uyezve ndinoedza kuita 10 kusvika ku15 pushups ndisati ndarara. Kana iwe uchienderana neiyi nzira yekudimbudzira, zvinoshamisa mibairo yaunokwanisa kuita!

SHAPE: Ngatitaurei nezvekudya! Ndezvipi zvimwe zvinhu zvine hutano zvaunoda kuva nazvo kwemangwanani uye nei?

JE: Ini ndinongonwa mvura mangwanani ese (ine muto mutsva wemurimu kana uripo) kusvika kuma9: 30 mangwanani, iyo yandakawana ichinyatsoshanda kwandiri-inogona kunge isiri iyo yakanakira vamwe. Ipapo na9:30 a.m., ndinenge ndave nechitsama chikuru chepeanut butter. Inenge awa imwe gare gare, ndinoenderera mberi nekudya tudyo tudiki tudiki hweoatmeal kana mimwe miriwo mitsva, ipapo kudya kwemasikati, tukudya, uye kudya kwemanheru sezvo zuva richifamba.

SHAPE: Kana zvasvika pakudya zvine hutano, ndeapi mamwe mafaera ako uye nei?

JE: Pakudya, ndichadya apuro kana mabheri; Ndinodya makeke emupunga wemhunga kana buckwheat; Ini ndinoedza kusadya mukaka, saka iyo yogati haisi kunyatsoitika kwandiri kazhinji, asi ini ndinodya apo neapo kokonati yogati. Ndinoda mhodzi dzemanhanga, nzungu nemaarumondi, miriwo mitsva yakatemwa, muto wemuriwo mutsva, nezvimwewo ndinofarira turkey jerky! Dzimwe nguva mbiya yemupunga inondigadzirira chikafu chidiki.

SHAPE: Chii chaunowanzoita pakudya kwemasikati?

JE: Zvakanaka, neangu anopenga, isingafungidzirwe purogiramu, "kazhinji" hainyatso kushanda! Asi ini kazhinji ndinodya mutsauko pane saladhi kana soup theme. Ini ndinogara ndichiedza kugara kure nezvikafu zvakanatsiridzwa uye kunamatira kune organic zvizere zviyo, michero, miriwo, nezvimwe. Hazvisi nyore nguva dzose-zvachose. Asi ndinoedza.

SHAPE: Chero matipi ekuti ungakwanise sei kudya zvine hutano kunyangwe iwe uine zvakawanda zvekuita uye kugara uchienda?

JE: Ini handidi chaizvo manzwiro andinoita kana ndikadya chakakura, chakakora, chisina chinhu-koriori chikafu. Inosveta simba kubva mandiri uye ini ndinoda pese pese simba randinogona kuwana! Saka kana sarudzo dziine mashoma, ini ndinongoedza kusarudza sarudzo ine hutano iripo. Kana izvi zvichireva kudya yogati kana imwe yakasarudzika sandwich yekuseni, saka ngazvive zvakadaro. Ini kazhinji ndinongobvisa chingwa pasangweji remangwanani zvakadaro. Chingwa neni hatisi shamwari chaidzo.

SHAPE: Ndezvipi zvimwe zvaunofarira zvekudya zvemanheru zvine hutano uye nei?

JE: Kudya kwemanheru ndiko kunonyanya kundinyengera nekuti ndine vana vangu. Nehurombo ivo vanogona kuve vanodya vanodya, saka kwavo kusarudzwa kwechikafu hakuna kufanana neangu uye mazhinji emanheru angu anopedzwa achitarisa kune yavo yehusiku tsika yekutamba, kudya kwemanheru, kutamba, kugeza, mubhedha! Pandinozoziva kuti ndava nenzara, ndinowanzova nenguva yezviyo zvemupunga kana kuti mapfunde nouchi nomukaka wearumondi ndisati ndarara! Kunze kwekunge ndaita rombo rakanaka uye murume wangu auya neimwe sushi kumba!

SHAPE: Chii chaunofarira chikafu chinonaka kana chinwiwa uye kangani iwe unozvibvumira pachako splurge nacho?

JE: Ini ndinoda pizza. KUDA KWAZVO. Asi haisiyo sarudzo hombe pakuyedza kuchengeta chimiro changu nesimba rangu kumusoro. Nekudaro ini ndawana akati wandei nzvimbo dzepizza munharaunda yangu dzinogadzira gluten-isina pizza ine vegan cheese. Ini ndoziva izvo zvinogona kunge zvinonzwika kunge zvisina kufadza kune vakawanda, asi ini ndinozvida uye ndinogona kudya pizza yese ndega!

SHAPE: Semukadzi ane muviri wakakura kudaro, ndeupi wako wakasimba kugwinya uye kudya mazano kune vedu vaverengi?

JE: Ndinoedza kurara zvakakwana. Izvo hazvisi nyore, asi zviri chaizvo, zvakakosha chaizvo. Kutendeseka, tora zuva rimwe pasvondo uye unyatsozvifunga- ita chero chaunofanira kuita kuti uzvibvumire kubata pakurara kwakarasika.

Kana zviri zvekudya, usangodya chingwa chetafura! Gara pamaoko ako kana uchifanira. Usazviita! Ini ndinonwa yakawanda yemvura-yakakosha. Ini ndinotakura 32-ounce bhodhoro remvura kutenderera neni nguva dzese uye kuyedza kunwa maviri eayo pazuva. Kwete nyore. Asi kana ndiinayo neni, ndinogona kazhinji kuzviita. Uye ini ndinopururudza pairi, handiibike.

Ndinotora vhitamini yakawanda, yakawedzera vhitamini C, calcium, magnesium. Zvakare, ini ndinotora yakawedzera vhitamini D - yakakosha. Uye zvechokwadi, mafuta angu akanaka-EFAs, etc. Zvose izvi zvakapiwa kwandiri nachiremba wangu.

Exercise: Ingoenda kunze uko ufambe. Zvakare, pandinenge ndiri kunze uye nezve mukati mezuva rangu, kana paine sarudzo pakati pekutora elevator / escalator kana masitepisi, ini nguva dzose tora masitepisi!

SHAPE: Isu tinofara kwazvo 1600 Penn! Chii chinofanira kuverengerwa nevaverengi vedu nehunhu hwako?

JE: Akangwara kwazvo, akanyatsogadzirirwa, huku akagona asiri iye anonyanya kunakidzwa pakuva amai vokurera kune vana vana.

Huru ndatenda kuna Jenna Elfman nekuda kwekukurukurirana kunokurudzira! Iva nechokwadi chekutarisa 1600 Penn paNBC neChina na9:30/8:30c.

Ongororo ye