4 Chokwadi Pamusoro Pehasha dzeVakadzi Izvo Zvichakubatsira Iwe Kuchengeta Icho Hutano

Zvemukati

• 1. Hasha haisi mhepo ine njodzi
• 2. Kuvanza hasha kune mhedzisiro
• 3. Hasha dzakasungirirwa kumhedzisiro dzinogona kuve nenjodzi yemupfungwa
• 4. Nzira dzakanaka dzekutaridza kutsamwa

Hasha dzinogona kuve dzinopa simba, kana iwe uchiziva izvo zvine hutano hwepamoyo uye chii chisiri.

Anenge mavhiki maviri apfuura, vazhinji vedu takatarisa humbowo hwakashinga hwaDr Christine Blasey Ford pamberi peSeneti apo aigovana nezvehukama hwake hwekuyaruka uye kupomerwa mhosva yekurohwa pabonde neakasarudzwa panguva iyoyo neDare Repamusorosoro, Mutongi Brett Kavanaugh.

Kavanaugh ikozvino yakasimbiswa neSeneti uye zviri pamutemo Dare Repamusorosoro Mutongi. Kutsamwa kubva kuvakadzi vazhinji, vakapukunyuka vakashungurudzwa pabonde, nevarume vanobatana navo ku #metoo kufamba kwakatevera.

Kusarudzwa kwaKavanaugh mukutarisana nekusava nechokwadi nezvenhoroondo yake yekubatwa chibharo ingori yeimwe yezviitiko zvinoverengeka zvakaita kuti vakadzi vazhinji vanzwe kufambira mberi kuenda kukodzero dzakaenzana pakati pevarume nevakadzi.

Uye izvo zvinoshandurwa mukuratidzira kwevanhu vazhinji, hurukuro dzakavhurika pamusoro pemhedzisiro inokuvadza yenzanga umo varume vanonyanya kubata zvigaro zvemasimba, uye hasha zhinji.

Kwaya yekuratidzira kwevakadzi haisi kugamuchirwa nguva dzose - kunyanya kana nzanga ikaona kuti tiri hasha.

Kune varume, hasha dzinoonekwa sehurume. Kune vakadzi, nzanga inowanzotiudza kuti hazvigamuchirwe.

Asi mameseji etsika ekuti kutsamwa kwemukadzi kune chepfu kunogona kukanganisa hutano hwedu hwepfungwa nemuviri. Kuudzwa, sevakadzi, hasha idzo zvakaipa zvinogona kukonzera kunyadziswa kuvaka, izvo zvinogona kutitadzisa kuratidza uku kunzwa kwakanaka.

Kunyangwe isu tisingakwanise kudzora kuti vamwe vanogamuchira sei kutsamwa kwedu - kuziva maitiro ekuziva, kuratidza, uye kusunga manzwiro aya anogona kupa simba.

Sa chiremba wepfungwa, izvi ndizvo zvandiri kuda kuti vakadzi nevarume vazive nezvehasha.

1. Hasha haisi mhepo ine njodzi

Kukura mumhuri umo kukakavadzana kwakatsvairwa pasi petira kana kuratidzwa zvine chisimba kunogona kudzidzisa dzidziso yekuti hasha dzine njodzi.

Izvo zvakakosha kuti unzwisise kuti kutsamwa hakukuvadze vamwe.

Chiri kukuvadza ndechekuti hasha dzinofambiswa sei. Hasha dzinoratidzwa sekushungurudzwa mumuviri kana kutukwa kunosiya mavanga epamoyo, asi kushungurudzika kwakagovaniswa zvisina mhirizhonga kunogona kukurudzira hukama hwepedyo uye kubatsira kugadzirisa hukama.

Hasha chiratidzo chemafambiro Zvinotiudza kuti takabatwa zvisina kunaka kana kukuvadzwa neimwe nzira. Kana tisinganzwe kunyara kwehasha dzedu, zvinogona kutibatsira kuona zvido zvedu nekukudziridza kuzvitarisira.

2. Kuvanza hasha kune mhedzisiro

Kudavira kuti kutsamwa kune chepfu kunogona kutiita kuti timedze hasha dzedu. Asi kuvanza manzwiro aya kune mhedzisiro. Muchokwadi, kusingaperi kutsamwa kune zvehutano kunetseka sekushaya hope, kushushikana, uye kushushikana.

Kusagadziriswa uye kusatsanangurwa kutsamwa kunogona zvakare kutungamira kune asina hunhu maitiro, sekushandisa zvinhu, kudya zvakanyanya, uye kushandisa zvakanyanya.

Kusanzwisisika manzwiro anoda kunyaradzwa, uye kana tisina rutsigiro rwerudo, tinowana dzimwe nzira dzekudzikamisa manzwiro edu.

Chengetedza manzwiro ako akagwinya nekutaura Kunyangwe zvikanzwa zvisina kuchengeteka kusangana nemunhu anokuvadza kana mamiriro ezvinhu, nzvimbo dzakadai sekutepfenyura, kuimba, kufungisisa, kana kutaura nachiremba dzinogona kupa cathartic nzira yekushungurudzika.

3. Hasha dzakasungirirwa kumhedzisiro dzinogona kuve nenjodzi yemupfungwa

Kuvimba nehasha dzedu kushandura zvabuda kunogona kutitungamira mukunzwa tisina tariro, takasuruvara, uye takaora moyo, kunyanya kana munhu kana mamiriro acho asingachinje.

Uine izvozvo mupfungwa, usati wasangana nemumwe munhu, zvibvunze kuti: "Chii chandinotarisira kuwana kubva mukudyidzana uku?" uye "Ndichanzwa sei kana pasina chinoshanduka?"

Hatigone kushandura vamwe vanhu, uye nepo izvi zvingaodza moyo, zvinogona zvakare kusunungura kuziva zvatiri unokwanisa uye haikwanise kuzvidzora.

4. Nzira dzakanaka dzekutaridza kutsamwa

Kushandisa zvirevo "ini" ndiyo imwe yenzira dzakanakisa dzekutaura nemanzwiro ekutsamwa.

Kuva nemanzwiro ako kunogona kupomhodza dziviriro yemumwe munhu, zvichivabvumira kuti vanzwe uye vagamuchire mazwi ako. Panzvimbo pekutaura, "Unogara uchinditsamwisa," edza kuti, "ndakatsamwa nekuti ..."

Kana kutarisana nemunhu wacho kusingaiti, kunangisa simba rako kune zvechisimba kunogona kupa pfungwa yenharaunda, inogona kutsigira nekuporesa.

Mumamiriro ezvinhu apo vanhu vakapukunyuka kushungurudzika, sekushungurudzwa, kurohwa, kana kufa kwemudiwa, uchiziva kuti ruzivo rwako rwunogona kubatsira mumwe munhu anogona kunzwa kugonesa.

Juli Fraga chiremba wepfungwa ane rezinesi anogara muSan Francisco, California. Akapedza kudzidza nePyD kubva kuYunivhesiti yeNorthern Colorado uye akapinda musangano wekudyidzana kuUC Berkeley. Anoshushikana nehutano hwevakadzi, anosvika pazvikamu zvake zvese nekudziya, kutendeka, uye tsitsi. Ona zvaari kuita Twitter.