Sei Chiso Changu Chichichinja Pandinoita Maekisesaizi?

Zvemukati

• Ongororo ye

Hapana chinhu chakafanana nekunzwa kwekupisa uye dikita kubva kune yakanaka cardio Workout. Iwe unonzwa zvinoshamisa, uzere nesimba, uye zvese zvakamutsiridzwa pamaendorphins, saka nei vanhu vachiramba vachibvunza kana iwe wakanaka? Unoona kakudikitira zvako muchionioni chekugezera, uye chiso chisingaoneki, chakatsvuka zvakatarisa kumashure chinokushamisawo. Mira-iwe wakanaka here?

Ganda rako rinotyisa rinotyisa rinogona kusaratidzika serakanaka, asi hachisi chikonzero chekuvhunduka. Icho chaicho chingori chiratidzo chekuti urikushanda nesimba uye kuvaka kupisa. Kana tembiricha yemuviri wako ikatanga kukwira, unodikitira kuti ugare uchitonhorera, asi zvakare inoderedza tsinga dzeropa muganda rako kuti udzikise temp yako yemuviri wese. Chiso chako chinobva chatsvuka nekuti ropa rinodziya, rine mweya weokisijeni rinomhanya pamusoro peganda rako, izvo zvinobatsira kuti kupisa kubude kubva pariri uye kukudzivirira kubva pakupisa.

Enda mberi uye ramba uchirovedza muviri sekureba iwe uchinzwa zvakanaka uye usina zvimwe zviratidzo. Kana iwe ukaona kuti kumeso kwako kwakakwenenzverwa kunoperekedzwa nekuneta, dzungu, kudikitira kupfuura zvakajairwa, kana kusvotwa, ipapo zvinogona kuve chiratidzo chekuneta kupisa, uko kunowanzoitika kunze kwemazuva anopisa uye ane hunyoro. Kushanda mukamuri rinopisa kana kutonhora kwakanyanya kune njodzi, saka kana ukasangana nezviratidzo izvi, mira kurovedza muviri nekukasira, pinda mukati umo munotonhorera, sunungura zvipfeko zvinobata (kana kuti zvibvise zvachose), uye inwa mvura yakawanda inotonhorera.

Kuchengetedza kupisa kupera, ita shuwa kunwa mvura yakawanda usati uye panguva yekurovedza muviri. Kana iwe uchida kunze kwekushanda, edza kuita maekisesaizi mukati menguva yezuva apo tembiricha ndiyo yakadzika kwazvo, senge mangwanani mangwanani. Inobatsirawo kumhanya munzira dzine mumvuri musango kana munzira inotonhorera padyo nedziva kana nyanza. Heano mamwe matipi ezvekuti ungagare sei uchitonhorera kana uchinge uchinge uchishanda mukati mekupisa uye kuti ungapora sei mushure mekupisa uye kwakanyorovera kurovedza muviri.

Ichi chinyorwa pakutanga chakaonekwa paPopsugar Fitness.

Zvimwe kubva Popsugar Fitness:

Sei Makumbo Angu Achikwenya Kana Ndichimhanya?

Iyo 10 Yakanyanya Kumhanya Zvikanganiso Zvauri Kuita

Ko 2 Kurovedzwa Zuva Kunondibatsira Kuti Ndideredze Kurera Pfupi?

Ongororo ye