Maitiro Ekupukuta Zvakakodzera, Kunyangwe Kana Iwe Usinga Svike

Zvemukati

• Zvakaipa kupukuta kudzokera kumberi?
• Kana uine vulva
• Kana uine mboro
• Ko kana ndikaita manyoka?
• Ko kana kupukuta kumberi nekuseri kusagadzikana?
• Mabhideti ari nani here?
• Mamwe mazano ekupukuta
• Iyo (yakachena) yepazasi mutsara

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Iwe unofunga kuti bhizinesi rekupukuta raizove rakatwasuka, asi unoziva sei kuti uri kuzviita nhaika?

Iko kune chaiko kushomeka kweruzivo rwusingapindike kunze uko kana zvasvika kune hutsanana hwokugezera. Maitiro akakodzera anogona kukanganisa hutano hwako uye kugadzikana.

Kusapukuta mushe kunogona kukwidza njodzi yako yehutachiona hwehutachiona (UTIs) uye nekuparadzira mabhakitiriya anogona kuita kuti vamwe varware. Kupukuta zvisina kukodzera kunogona kukonzera kusagadzikana nekurumwa nekunanzva.

Verenga pamusoro pezvese zvine chekuita nekupukuta iwe zvawaizeza kubvunza nezvazvo, kusanganisira kuti kupukuta uchidzokera kumberi kwakashata here, mashambidziko mushure mekuita manyoka, uye zvekuita kana pasina bepa.

Zvakaipa kupukuta kudzokera kumberi?

Zvinoenderana. Kunyangwe zvingangonzwa kuve nyore pane kupukuta kumberi kumashure, kufamba uku kunogona kuwedzera njodzi yako yekuendesa mabhakitiriya kuurethra yako.

Kana uine vulva

Kana iwe uine vulva, yako urethra uye anus vari kugara munzvimbo dzakanaka dzakasimba. Izvi zvinoreva kuti mikana yako yekuparadzira mabhakitiriya kune yako urethra, iyo inogona kukonzera UTI, yakanyanya kukwirira.

Kunze kwekunge iwe uine ganhuriro dzomuviri dzinokutadzisa iwe kuzviita (zvimwe pane izvi gare gare), zviri nani kusvika wakakomberedza muviri wako, kumashure kwako uye kuburikidza nemakumbo ako. Iyi chinzvimbo chinokutendera iwe kupukuta anus yako kubva kumberi kuenda kumashure, kuona kuti mutsvina inogara ichifamba kubva kurerethra yako.

Kana uine mboro

Kana uine peni, unogona kupukuta mboro yako kumberi, kumberi kuenda kumashure, kumusoro, pasi, nekukomberedza kana uchida. Chero chipi chinonzwa zviri nani uye chinoita kuti basa riitwe.

Mabiti ako ari kuramba akaparadzana, saka kupararira kwetsvina kune yako urethra kuri kushoma.

Ko kana ndikaita manyoka?

Iwe uchada kubata rako rekumashure nekuwedzera kutarisirwa kana iwe uine manyoka. Kugara uchimhanya ura kufamba kunogona kutsamwisa iro ratove rakapfava ganda kutenderedza anus yako. Izvi zvinogona kuita kuti kupukuta kusagadzikana.

Kutendeuka, kupukuta hakusi kunyatso fambisa mune iyi kesi. Sangano reInternational Foundation reGastrointestinal Disorders rinokurudzira kugeza pane kupukuta kana uchinge waita anal anal kusagadzikana.

Kana iwe uri pamba, unogona:

• Shamba mushawa nemvura inodziya, kunyanya kana uine ruoko rwekugezesa rwakabata ruoko.
• Soak mu sitz bath yemvura inodziya kweminiti chete kana maviri. Chero ipi nguva inogona kutsamwisa ganda zvakanyanya.
• Shandisa bidet kana iwe unayo.

Kana uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchitarisana nemanyoka uri kufamba, unogona kushambidza nzvimbo yacho nemapepa etoilet akanyorova pane kupukuta kana kushandisa zvinonhuhwirira-zvisina kunyorova zvimvura zvinopukutirwa zvakagadzirwa neganda rinoonekera.

Mimwe yekupukuta nyoro ine zvinonhuwira nemakemikari anogona kuomesa kana kutsamwisa ganda, saka ita shuwa yekutarisa izvo zvigadzirwa. Unogona kutenga hypoallergenic wipes online.

Kana pepa repachimbuzi rakaomarara iri yako yega sarudzo, tarisa kushandisa zvinyoro nyoro pane kukwiza.

Ko kana kupukuta kumberi nekuseri kusagadzikana?

Kusvika padhuze kuti uwane yakanaka yekumberi-kumashure yekupukuta haina kugadzikana kana kuwanikwa kune wese munhu. Kana zviri izvo kwauri, kune mamwe maitiro uye zvigadzirwa zvinogona kubatsira.

Kana zviri nyore kuti iwe usvike pakati pemakumbo ako pane kutenderedza kumashure kuti upukute, wozoenda zvako. Ingova neshuwa yekupukuta kumberi neshure kana iwe uine vulva, uye chengetedza zvakanyanya kuti uve nechokwadi chekuti unowana zvese.

Kana nyaya dzekufamba kana kurwadziwa zvichikutadzisa kukotama kana kusvika, pane zvigadzirwa zvinogona kubatsira.

Unogona kutenga mapepa ekuchimbuzi ane mahure marefu anobata mapepa ekuchimbuzi kumagumo kana zvigadzirwa zvemhando yepamusoro zvinobata bepa remuchimbuzi pakati pemachira. Vamwe vanotouya netuhomwe tuduku zvekuti unogona kuvashandisa paunenge uchienda.

Mabhideti ari nani here?

Mabhideti zvimbuzi zvadzo zvinopfapfaidza mvura panhengo dzako dzekunze nepazasi. Iyo inogona zvakare kushandiswa senzvimbo dzisina kudzika dzekugezera ako epasi mabiti. Iwo akanaka mwero muzvimbudzi muEurope neAsia. Ivo vari pakupedzisira kutanga kubata muNorth America.

Iko hakuna kuwirirana kuti bidet iri nani kupfuura bepa remuchimbuzi. Asi kana iwe ukaona kupukuta kuchinetsa kana kuva nemanyoka asingagumi nekuda kwechimiro, senge chinokonzeresa chirwere chemuviri, bidets inogona kuponesa hupenyu.

Tsvagiridzo zvakare inoratidza kuti mabhetiiti inogona kunge iri nzira yekuenda kana iwe uine mamorrhoid uye pruritus ani, izwi rinoshamisira rekunzwa anus.

Tsika dzemabhidha dzinogona kuve nemutengo wekutenga nekuisa, kunyanya kana iwe ukawana imwe ine yakawanda yemabhero uye muridzo.

Nekudaro, kana moyo wako wakaiswa pane bidet uye iwe uchida kurega humbozha senge derriere dryer kana deodorizer, kune dzimwe nzira dzinodhura. Iwe unogona kutenga zvakabatanidzwa zvebidet zvemadhora mashoma se25.

Mamwe mazano ekupukuta

Kunyangwe kana iwe uchizviita kakati wandei pazuva, kupukuta kunogona kuve chiitiko chinonyengera chekuenzanisa. Iwe unoda kuve nechokwadi chekuti wakachena, asi iwe haudi kuzviwedzeredza uye kuzvizora mbishi.

Heano mamwe matipi akajairika ekuchengeta ako epasi matunhu squeaky yakachena:

• Tora nguva yako, kuve nechokwadi kuti hausi kusiya chero kunonoka kunonoka. Yako tush inozokutenda gare gare.
• Sarudza kubhabha pamusoro pokupukuta kana kukwiza paunenge uchishandisa mapepa ekuchimbuzi.
• Splurge pane rimwe rinowedzera-nyoro pepa chimbuzi. Kana iwe uchida, iwe unogona kuichengeta yezviitiko zvinoda kuwedzera kuchenesa.
• Shandisa nyoro pepa chimbuzi kana anus yako yashatirwa kana nyoro.
• Takura hypoallergenic unopukuta newe kana uchigara uine manyoka kana zvigaro zvakasununguka.
• Gara kure nepepa remuchimbuzi rinonhuwirira. Inogona kutsamwisa ganda rakapfava pakati pematama ako.

Iyo (yakachena) yepazasi mutsara

Kuzvipa iwe kuchenesa kwakakwana mushure mekushandisa yekugezera ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvaunoitira hutano hwako zuva nezuva.

Kupukuta kwakanaka hakungokuchengetedze iwe uchinzwa uye uchinhuhwirira kutsva, asi zvakare kunodzikisira njodzi yako kune zvimwe hutachiona.