Kuronga Remangwana Rako neIPF: Matanho Ekutora Izvozvi

Zvemukati

• Rongeka
• Ramba uchishingaira
• Regedza kusvuta
• Tsvaga zvimwe nezve IPF
• Deredza kushushikana kwako
• Tsvaga kutsigirwa
• Ramba uri pamusoro pekurapa kwako
• Dzivisa kufambira mberi
• Gadzirira magwaro ako emari uye magumo-e-ehupenyu marongero
• Tsvaga kuguma-kwe-hupenyu kutarisirwa
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Ramangwana rako neidiopathiki pulmonary fibrosis (IPF) inogona kutaridzika kunge isina chokwadi, asi zvakakosha kutora matanho izvozvi izvo zvinoita kuti mugwagwa kumberi uve nyore kwauri.

Mamwe matanho anosanganisira kuita shanduko yemararamiro ipapo ipapo, nepo mamwe achida kuti iwe ufunge kumberi uye ugadzirire zvinoenderana.

Heano mamwe mafungiro ekuti uite mushure mekufungidzirwa kweIPF.

Rongeka

Sangano rinogona kukubatsira zvirinani kubata yako IPF munzira dzinoverengeka. Ichakubatsira iwe kubata chirongwa chako chekurapa, kusanganisira mishonga, kusarudzwa kwechiremba, misangano yeboka rekutsigira, uye nezvimwe.

Iwe unofanirwa zvakare kufunga kuronga yako yepanyama nzvimbo yekugara. Iwe unogona kunetseka kufamba-famba sezvo yako IPF ichifambira mberi. Isa zvinhu zvemumba munzvimbo dziri nyore kuwana uye uzvichengete munzvimbo yavo yakatarwa kuitira kuti usazotsvage kumba kwako.

Shandisa murongi neakagadzwa, marapiro, uye zvisungo zvemagariro kuti akubatsire kunamatira kune ako marapirwo uye kukoshesa izvo zvakakosha. Unogona kusakwanisa kuzvipira kuzviitwa zvakawanda sezvawakaita usati waongororwa, saka usarega karenda yako kuti ibatikane.

Chekupedzisira, ronga ruzivo rwako rwekurapa saka vadikani kana vashandi vekurapa vanogona kukubatsira kubata IPF. Unogona kuda rubatsiro rwakawanda nekufamba kwenguva, uye kuva nehurongwa hwesangano panzvimbo kuchaita kuti zvive nyore kuti vanhu vakubatsire.

Ramba uchishingaira

Iwe ungatofanira kuyera kumashure pane huwandu hwezviitiko zvaunopinda mazviri apo zviratidzo zveIPF zvinofambira mberi, asi haufanire kudzoka kubva kuhupenyu zvachose. Tsvaga nzira dzekugara uchishingairira uye ubude kunze kuti unakirwe nezvaunogona.

Kurovedza muviri kunogona kubatsira nezvikonzero zvakawanda. Inogona kukubatsira:

• kunatsiridza simba rako, kushanduka, uye kutenderera
• kurara usiku
• gadzirisa manzwiro ekuora mwoyo

Iwe unogona kunge uchinetseka kuchengeta chiito chekurovedza muviri kana zviratidzo zvako zvichiwedzera. Taura nachiremba wako kana timu yako yekuvandudza mapapu kuti uwane mazano ekuti ungarovedza sei neIPF.

Kune dzimwe nzira dzekugara dzakashanda dzisingasanganise kurovedza muviri. Pinda muzvido zvako zvaunofarira kana zviitiko zvekudyidzana nevamwe. Kana uchida, shandisa chishandiso chakaunganidzwa kuti chikubatsire kufamba kunze kana kutenderedza imba yako.

Regedza kusvuta

Kusvuta uye utsi hwechipiri hunogona kukuvadza kufema kwako neIPF. Kana iwe uchisvuta, taura nachiremba wako nezve maitiro ekusiya mushure mekuziva kwako. Ivo vanogona kukubatsira iwe kuwana chirongwa kana boka rekutsigira kuti likubatsire iwe kurega.

Kana shamwari kana nhengo dzemhuri dzichisvuta, vakumbire kuti varege kuzviitira padhuze newe kuti ugone kudzivisa kuratidzwa kwevamwe vanhu.

Tsvaga zvimwe nezve IPF

Mushure mekuongororwa kwako, ipfungwa yakanaka kudzidza zvakawanda sezvaunogona nezve IPF. Kumbira chiremba wako chero mibvunzo yauinayo, tsvagurudza mamiriro pa internet, kana tsvaga mapoka ekutsigira kuti uwane rumwe ruzivo. Ita shuwa kuti ruzivo rwaunotora rwunobva kune anovimbika masosi.

Edza kwete kungotarisa kumagumo-e-hupenyu maficha ePF. Dzidza maitiro aunogona kubata nezviratidzo uye chengeta hupenyu hwako hunoshanda uye hwakazara kwenguva yakareba sezvazvinogona.

Deredza kushushikana kwako

Kushungurudzika kana kushungurudzika mupfungwa mushure mekunge IPF kuongororwa kwakajairika. Unogona kubatsirwa nemaitiro ekuzorora ekudzora kushushikana uye kurerutsa pfungwa dzako.

Imwe nzira yekudzora kushushikana ndeyekudzidzira kufunga. Iyi mhando yekufungisisa inoda kuti iwe utarise pane zviripo. Iyo inogona kukubatsira iwe kuvharira kunze kwakashata manzwiro uye kugadzirisazve yako mamiriro epfungwa.

Iyo yakaratidza kuti zvirongwa zvekufunga zvinogona kukanganisa mamood uye kushushikana kune vanhu vane mamiriro emapapu senge IPF.

Iwe unogona kuwana mamwe maitiro ekufungisisa, kufema maitiro, kana iyo yoga inobatsira mukuderedza kushushikana zvakare.

Tsvaga kutsigirwa

Pamusoro pekushushikana, IPF inogona kutungamira kune hutano hwepfungwa mamiriro senge kushushikana uye kushushikana. Kutaura nachiremba, chipangamazano, mudiwa, kana boka rekutsigira zvinogona kubatsira mamiriro ako epfungwa.

Kufungisisa maitiro ekurapa nehunyanzvi hwepfungwa hwepfungwa kunogona kukubatsira kuti ushande kuburikidza nemanzwiro ako nezve mamiriro acho. Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira mishonga yekugadzirisa mamiriro ehutano hwepfungwa.

Ramba uri pamusoro pekurapa kwako

Usarega kutaridzika kweIPF kuchikanganisa chirongwa chako chekurapa. Kurapa kunogona kubatsira kuvandudza zviratidzo zvako pamwe nekudzora kufambira mberi kweIPF.

Urongwa hwako hwekurapa hunogona kusanganisira:

• nguva dzose kugadzwa nachiremba wako
• mishonga
• oxygen therapy
• kugadzirisa mapurmonary
• kuputika kwemapapu
• mararamiro ehupenyu shanduko senge shanduko kuchikafu chako

Dzivisa kufambira mberi

Zvakakosha kuti uzive zvakakukomberedza kuitira kuti ugone kudzivisa nharaunda dzinowedzera kukomba kwezviratidzo zvako.

Deredza njodzi yako yekurwara nekugeza maoko ako nguva dzose, kudzivirira kusangana nevaya vane dzihwa kana dzihwa, uye kuwana majekiseni ejekiseni eruzeya nemabayo.

Gara kure nenzvimbo dzine utsi kana zvimwe zvinosvibisa mweya. Kukwidziridzwa kwepamusoro kunogona zvakare kukonzera kunetseka kufema.

Gadzirira magwaro ako emari uye magumo-e-ehupenyu marongero

Edza kuisa magwaro ako emari uye ekupedzisira-e-ehupenyu marongero mushure me IPF kuongororwa. Kunyangwe iwe usiri kuda kugara pamhedzisiro yemamiriro acho, kutarisira zvinhu izvi kunogona kukupa rugare rwepfungwa, kunanga kurapwa kwako, uye kubatsira vaunoda.

Unganidza zvinyorwa zvako zvemari uye utaure ruzivo kune mumwe munhu anozofambisa nyaya dzako.

Ita shuwa kuti une simba regweta, kuda, uye rairo yekumberi. Simba rako regweta rinoshanda semugadziri wezve kurapwa kwako uye mari kana iwe usingakwanise kudaro. Gwaro rinotungamira rinoburitsa zvido zvako zvekurapa nekutarisirwa.

Tsvaga kuguma-kwe-hupenyu kutarisirwa

Izvo zvakakosha kuti udzidze nezve zvekurapa masevhisi uye mamwe masevhisi aungade mune ramangwana. Izvi zvinobatsira kukupa iwe nehama dzako nerutsigiro sezvo rako remapapu basa richidzikira.

Kuchengetedza kwekuchengetedza kunotarisa mukugadzirisa marwadzo, uye kwete chete pamagumo ehupenyu. Kuchengetwa kwevagari vemo kunowanikwa kune avo vangangorarama nemwedzi mitanhatu kana kuti pasi. Iwe unogona kugamuchira ese maviri marudzi ekuchengetwa kumba kwako kana munzvimbo yekurapa yekurapa.

Tora woenda nazvo

Kune nzira dzakawanda iwe dzaunogona kubata yako yemhando yehupenyu uye kugadzirira iwo matambudziko anotevera IPF kuongororwa.

Kuzvishongedza neruzivo runobatsira, kugara wakabatikana uye uchishingaira, uchitevera chirongwa chako chekurapwa, uye kugadzirira zviitiko zvako zvekupera-kwehupenyu ndedzimwe nzira dzaunogona kufambira mberi.

Ita shuwa yekubvunza chiremba wako kana timu yekurapa nezve chero mibvunzo yauinayo paunenge uchifamba hupenyu neIPF.