Chirwere chemwoyo - njodzi zvinhu

Coronary mwoyo chirwere (CHD) kudzikira kwemidziyo midiki yeropa inopa ropa neoksijeni kumoyo. CHD inonzi zvakare coronary arteri chirwere. Njodzi zvinhu zvinhu zvinowedzera iwe mukana wekutora chirwere kana mamiriro. Ichi chinyorwa chinotaura nezve njodzi njodzi dzechirwere chemwoyo uye zvinhu zvaunogona kuita kudzikisa njodzi yako.

Chinhu chengozi chinhu pamusoro pako icho chinowedzera mukana wako wekutora chirwere kana kuve nehumwe hutano mamiriro. Zvimwe zvinenjodzi zvechirwere chemwoyo haugone kuchinja, asi zvimwe unogona. Kuchinja zvinhu zvine njodzi zvaunogona kudzora zvinogona kukubatsira kurarama hupenyu hwakareba, hune hutano.

Zvimwe zvehutano hwepfungwa dzako zvausingakwanise kuchinja ndezvi:

• Zera rako. Njodzi yechirwere chemwoyo inowedzera nezera.
• Bonde rako. Varume vane njodzi huru yekuwana chirwere chemoyo kupfuura vakadzi vachiri kumwedzi. Mushure mekuguma kuenda kumwedzi, njodzi kuvakadzi inoswedera padyo nenjodzi yevanhurume.
• Majini ako kana rudzi. Kana vabereki vako vaine chirwere chemwoyo, uri panjodzi huru. VaAfrica vokuAmerica, vemuMexico vekuAmerican, maIndia ekuAmerican, maHawaii, nevamwe vekuAsia vekuAmerican vane njodzi yakanyanya kumatambudziko emoyo.

Dzimwe dzenjodzi dzechirwere chemwoyo dzaUNOGONA kuchinja ndedze:

• Kwete kusvuta. Kana iwe uchisvuta, rega.
• Kudzora cholesterol yako kuburikidza nekudya, kurovedza muviri, uye mishonga.
• Kudzora kukwira kweropa kuburikidza nekudya, kurovedza muviri, uye mishonga, kana zvichidikanwa.
• Kudzora chirwere cheshuga kuburikidza nekudya, kurovedza muviri, uye mishonga, kana zvichidikanwa.
• Kurovedza muviri kanenge maminitsi makumi matatu pazuva.
• Kuchengeta kune huremu hune hutano nekudya chikafu chine hutano, kudya zvishoma, uye kujoina chirongwa chekudzora uremu, kana iwe uchida kudzikira uremu.
• Kudzidza nzira dzine hutano dzekutarisana nekushushikana kuburikidza neakakosha makirasi kana zvirongwa, kana zvinhu sekufungisisa kana iyo yoga.
• Kudzikisira kuti unonwa doro rakawanda sei kunwa 1 pazuva pazuva revakadzi uye 2 pazuva kuvarume.

Kudya kwakanaka kwakakosha kune moyo wako hutano uye kunobatsira kudzora zvimwe zvengozi zvinhu zvako.

• Sarudza chikafu chine michero, miriwo, uye zviyo zvakazara.
• Sarudza mapuroteni akaonda, senge huku, hove, bhinzi uye bhinzi.
• Sarudza zvigadzirwa zvemukaka zvine mafuta mashoma, senge 1% mukaka uye zvimwe zvakaderera-mafuta zvinhu.
• Dzivisa sodium (munyu) nemafuta anowanikwa muzvikafu zvakakangwa, chikafu chakagadzirwa, uye zvinhu zvakabikwa.
• Idya zvishoma zvigadzirwa zvemhuka zvine chizi, kirimu, kana mazai.
• Verenga zvinyorwa, uye gara kure ne "mafuta akazara" uye chero chinhu chine "zvishoma-hydrogenated" kana "hydrogenated" mafuta. Izvi zvigadzirwa zvinowanzo takurwa nemafuta asina hutano.

Tevedza aya marongero uye rairo yemubatsiri wako wezvehutano kuti udzikise mikana yako yekukura chirwere chemoyo

Chirwere chemwoyo - kudzivirira; CVD - njodzi zviitiko; Chirwere chemwoyo - njodzi zvinhu; Coronary arteri chirwere - njodzi zvinhu; CAD - njodzi zvinhu

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, uye al. 2019 ACC / AHA nhungamiro pamusoro pekudzivirira kwekutanga kwehutachiona hwepfungwa: chirevo cheAmerican College yeCardiology / American Heart Association Task Force paKiriniki Yekudzidzira Mazano. J Ndiri Coll Cardiol. 2019; 10; 74 (10): e177-e232. PMID: 30894318 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894318/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Mirayiridzo pamabatiro ehupenyu kudzora njodzi yemoyo J Ndiri Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Genest J, Libby P. Lipoprotein kusagadzikana uye chirwere chemoyo. Mune: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Chirwere Chemwoyo cheBraunwald: A Chinyorwa cheCardiovascular Medicine. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chitsuwa 48.

Ridker PM, Libby P, Kurapa JE. Zviratidzo zvengozi uye kudzivirira kwekutanga kwecoronary chirwere chemoyo. Mune: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Chirwere Chemwoyo cheBraunwald: A Chinyorwa cheCardiovascular Medicine. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chitsuwa 45.

• Angina
• Angioplasty uye stent kuiswa - carotid arteri
• Maitiro ekubvisa moyo
• Coronary chirwere chemoyo
• Moyo unopfuura kuvhiya
• Moyo wekupfuura kuvhiya - zvishoma zvinokanganisa
• Kutadza kwemoyo
• Mwoyo pacemaker
• Yakakwira ropa cholesterol cholesterol
• Yakakwira BP - vakuru
• Inodyara cardioverter-defibrillator
• Matipi ekusiya kusvuta

• Angina - kubuda
• Aspirin uye chirwere chemwoyo
• Kuva unoshingaira kana uine chirwere chemwoyo
• Butter, majarini, uye mafuta ekubikisa
• Cholesterol uye mararamiro
• Cholesterol - kurapwa kwemishonga
• Kudzora kukwira kweropa rako
• Mafuta echikafu akatsanangura
• Kurumidza kudya matipi
• Kurwadziwa kwemoyo - kubuda
• Maitiro ekuverenga zvinyorwa zvekudya
• Kudya kwakaderera-munyu
• Kugadzirisa shuga yako yeropa
• Kudya kweMediterranean

• Zvirwere zvemoyo
• Maitiro Ekudzikisa Cholesterol
• Nzira Yokudzivirira Sei Hosha Yemwoyo