Zvinokonzera uye njodzi dzekufutisa muvana

Kana vana vakadya zvakawanda kupfuura zvavanoda, miviri yavo inochengeta mamwe macalorie mumafuta maseru kuti vashandise simba gare gare. Kana miviri yavo isingade iri simba rakachengetwa, vanokura mamwe maseru ane mafuta uye vanogona kuve vakafuta.

Hapana chinhu chimwe kana hunhu hunokonzera kufutisa. Kufutisa kunokonzerwa nezvinhu zvakawanda, zvinosanganisira maitiro emunhu, mararamiro, uye nharaunda. Magen'a uye mamwe matambudziko ekurapa anowedzerawo mikana yemunhu yekufutisa.

Vacheche uye vana vadiki vakanaka kwazvo pakuteerera kumiviri yavo 'chiratidzo che nzara uye kuzara. Vacharega kudya nekukurumidza kana miviri yavo ikavaudza kuti vaguta. Asi dzimwe nguva mubereki ane chinangwa chakanaka anovaudza kuti vanofanira kupedza zvese zviri mundiro yavo. Izvi zvinovamanikidza kufuratira kuzara kwavo uye nekudya zvese zvavanopihwa kwavari.

Nzira yatinodya isu tiri vana inogona kukanganisa maitiro edu ekudya sevanhu vakuru. Patinodzokorora maitiro aya pamusoro pemakore mazhinji, anova iwo maitiro. Zvinokanganisa zvatinodya, patinodya, uye kuti tinodya zvakadii.

Mamwe maitiro akadzidza anosanganisira kushandisa chikafu ku:

• Mubayiro wakanaka maitiro
• Tsvaga nyaradzo patinonzwa kusuruvara
• Ratidza rudo

Iyi miitiro inodzidziswa inotungamira mukudya zvisinei kuti tine nzara here kana kuguta. Vanhu vazhinji vane nguva yakaoma kwazvo kuputsa tsika idzi.

Mhuri, shamwari, zvikoro, uye zviwanikwa zvemunharaunda munharaunda yemwana zvinosimbisa maitiro ehupenyu maererano nechikafu uye chiitiko.

Vana vakakomberedzwa nezvinhu zvakawanda zvinoita kuti zvive nyore kudya zvakanyanya uye kuoma kushanda.

• Vabereki vane nguva shoma yekuronga uye kugadzira chikafu chine hutano. Nekuda kweizvozvo, vana vari kudya zvakanyanya zvakagadziriswa uye zvinokurumidza chikafu izvo zvinowanzo kuve zvisina hutano pane zvekudya zvakabikwa kumba.
• Vana vanoona anosvika zviuru gumi zvekushambadzira kwekudya gore rega. Zvizhinji zveizvi ndezvekukurumidza kudya, zviwitsi, zvinwiwa, uye zviyo zvine shuga.
• Zvimwe zvekudya nhasi zvinogadzirwa uye zvine mafuta mazhinji uye zvine shuga yakawandisa.
• Vending michina uye zvirinyore zvitoro zvinoita kuti zvive nyore kuwana inokurumidza tudyo, asi ivo kashoma vanotengesa zvine hutano chikafu.
• Kudya zvakawandisa itsika inosimbisirwa neresitorendi inoshambadza zvekudya zvine ma-calorie akakura uye hukuru hwechikamu chikuru.

Kana mubereki akafuta uye aine chikafu chisina kutsarukana uye tsika dzekurovedza muviri, mwana anogona kutora maitiro akafanana.

Screen nguva, senge kutarisa terevhizheni, kutamba, kutumira mameseji, uye kutamba pakombuta zviitiko zvinoda simba shoma. Ivo vanotora yakawanda nguva uye kutsiva chiitiko chemuviri. Uye, kana vana vachiona TV, vanowanzoshuvira zvinwiwa zvisina tsarukano zvine mafuta anoverengeka zvavanoona pakutengesa.

Zvikoro zvine basa rakakosha mukudzidzisa vadzidzi nezve sarudzo dzakanaka dzechikafu uye kurovedza muviri. Zvikoro zvakawanda izvozvi zvinoganhurira chikafu chisina hutano mumasikati nemuchina wekutengesa. Vari kukurudzirawo vadzidzi kuti vashandise zvakanyanya.

Kuva nenharaunda yakachengeteka inotsigira zviitiko zvekunze mumapaki, kana zviitiko zvemumba munzvimbo dzemunharaunda, zvakakosha mukukurudzira chiitiko chemuviri. Kana mubereki achifunga kuti hazvina kuchengetedzeka kubvumira mwana wake kuti atambe panze, mwana anogona kuita zviitiko zvekugara mukati.

Izwi rekuti matambudziko ekudya rinoreva boka rematambudziko ekurapa ayo anotarisa zvisina tsarukano pakudya, kudya, kurasikirwa kana kuwedzera uremu, uye chimiro chemuviri. Mienzaniso yezvinetso zvekudya ndeiyi:

• Anorexia
• Bulimia

Kufutisa uye kusagadzikana kwekudya zvinowanzoitika panguva imwechete kune vechidiki uye vechidiki vangave vasingafare nemuviri wavo.

Vamwe vana vari panjodzi huru yekufutisa nekuda kwemajini zvinhu.Vakagara nhaka majeni kubva kuvabereki vavo anoita kuti miviri yavo iwedzere uremu zviri nyore. Uku kwaigona kunge kuri hunhu hwakanaka kwazvo mazana emakore apfuura, apo chikafu chainetsa kuwana uye vanhu vaishingaira. Nhasi, zvakadaro, izvi zvinogona kushanda kurwisa vanhu vane magene aya.

Genetics handiyo chete inokonzera kufutisa. Kuti vave vakafutisa, vana vanofanirwawo kudya macalorie kupfuura zvavanoda mukukura nesimba.

Kufutisa kunogona kuve kwakabatana neasingawanzo maitiro egene, akadai saPrader Willi syndrome. Prader Willi chirwere chirwere chiripo kubva pakuberekwa (kuberekwa). Icho chinonyanya kuzivikanwa geni chinokonzeresa uye hupenyu hunotyisidzira hurema hwehudiki.

Zvimwe zvehutano zvinogona kuwedzera chishuwo chemwana. Izvi zvinosanganisira kusagadzikana kwehomoni kana kushomeka kwetachiona, uye mimwe mishonga, yakadai sesteroids kana mishonga yekurwisa kubatwa. Nekufamba kwenguva, chero cheizvi chinogona kuwedzera njodzi yekufutisa.

Kufutisa muvana - zvikonzero uye njodzi

Nzvimbo dzekuchengetedza Dziviriro uye Kudzivirira webhusaiti. Kufutisa kwehudiki kunokonzera uye kunetseka. www.cdc.gov/obesity/childhood/causes.html. Yakagadziridzwa Nyamavhuvhu 2, 2020. Yakasvika Gumiguru 8, 2020.

Gahagan S. Kufutisa uye kufutisa. Mune: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Chinyorwa chePediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chitsiko 60.

O'Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano P. Kuongorora kufutisa uye kupindira kwehuremu hwevana nevechiri kuyaruka: humbowo hweuchapupu uye ongororo yakarongeka yeUS Preventive Services Task Force. JAMA. 2017; 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28632873/.