Matipi evarairidzi vevashandi

Iwe une basa hombe semurairidzi wevashandi. Ndimi munhu mukuru anozo:

• Batsira amai sezvo kusununguka kunotanga kumba.
• Gara uye umunyaradze kuburikidza nebasa uye nekuzvara.

Kunyangwe iwe urikubatsira amai kufema kana kuvapa backrub, iwe uchave zvakare unozivikanwa chiso pazuva rinotyisa. Kungovepo kunoverengera zvakawanda. Heano mamwe matipi ekugadzirira.

Varairidzi vevashandi vanofanirwa kuenda kumakirasi ekuberekwa naamai-vanozove vasati vasvika zuva rake chairo. Aya makirasi achakubatsira iwe kudzidza maitiro ekumunyaradza uye kumutsigira iye kana rakakura zuva rasvika.

Svika pakuziva chipatara. Tora rwendo rwechipatara nguva isati yasvika. Rwendo runogona kuve chikamu chemakirasi ekuberekwa. Taura nevashandi vevashandi nebasa rekutora kuti uwane pfungwa yezvichaitika pazuva guru.

Ziva izvo izvo amai vanotarisira. Iwe naamai munofanira kutaura pamberi penguva pamusoro pezvinofanira kuitika pazuva rekusununguka.

• Ivo amai-vanozoda kushandisa nzira dzekufema here?
• Anoda here kuti iwe ugovane maoko?
• Ungabatsira sei kunyaradza kurwadziwa kwake?
• Anoda kuti nyamukuta vabatanidzwe zvakadii?
• Anoda riini kuwana mushonga wemarwadzo?

Kuberekwa kwechisikigo ibasa rakaoma kwazvo. Mukadzi anogona kusarudza nezvekuzvarwa chaiko pakutanga, asi oona kuti kurwadziwa kwacho kwakanyanyisa kutakura paanenge achisununguka.Taura naye pamberi penguva pamusoro pekuti anoda kuti iwe upindure sei panguva ino.

Nyora pasi zano. Chirongwa chakanyorwa chevashandi uye kuendesa chinobatsira kujekesa zvinhu pamberi penguva. Ehezve, kana mabhenji ari mumadhigirii epamusoro, mazhinji esarudzo idzi anogona kuchinja. Izvi zvakanaka. Mupe tsigiro yako izere nekutenderera kwaanoda kuti apfuure nebasa rake nekusununguka.

Unogona kunge uri kuchipatara kwemaawa mazhinji. Saka rangarira kuzviunzira zvinhu kuchipatara iwe, seizvi:

• Snacks
• Mabhuku kana magazini
• Chimbo chako chemimhanzi uye mahedhifoni kana masipika madiki
• Kuchinja mbatya
• Zvimbuzi
• Shangu dzinofamba dzakanaka
• Piro

Zvinotora nguva yakareba kuti mwana azvarwe. Iva wakagadzirira kumirira. Basa uye kuburitsa inogona kuve yakareba maitiro. Iva nemwoyo murefu.

Paunenge uri kuchipatara:

• Iva mutsigiri. Panogona kuve nenguva apo amai vanoda chimwe chinhu kubva kuna vanachiremba kana manesi. Iye angave achida kuti iwe utaure naye.
• Ita sarudzo. Dzimwe nguva uchafanirwa kutora sarudzo kuna amai. Semuenzaniso, kana ari kurwadziwa zvakanyanya uye asingakwanise kuzvitaurira, unogona kusarudza kuti yave nguva yekutsvaga mukoti kana chiremba anogona kubatsira.
• Kurudzirai amai. Basa ibasa rakaoma. Unogona kumufadza uye kumuudza kuti ari kuita basa rakanaka.
• Kurerutsa kusagadzikana kwake. Iwe unogona kukwiza mai vezasi kumusana kana kumubatsira kutora mashawa anodziya kuti adzore marwadzo ekuzvara.
• Mubatsire kuwana chinokanganisa. Sezvo kubereka kunowedzera kurwadza, kunobatsira kuve nekukanganiswa, kana chimwe chinhu chingamubvise pfungwa yake pane zviri kuitika. Vamwe vanhu vanounza zvinhu kubva kumba, kunge pikicha kana teddy bere iro amai vanogona kutarisisa. Vamwe vanowana chimwe chinhu muchipatara, senzvimbo iri pamadziro kana padenga.
• Iva anochinjika. Amai vanozotarisa zvakanyanya panguva yekubata zvekuti vangangodaro vasingade kana kukuda iwe zvachose. Anogona kukuregeredza kana kutsamwira iwe kana vamwe vari mumba. Usatora chero chinhu chakataurwa panguva yebasa pachako. Zvese zvichave bofu mushure mekunge mwana azvarwa.
• Rangarira, kungova newe ipapo kunoreva zvakanyanya kuna amai. Kuve nemwana irwo rwendo rwekunetseka. Iwe urikubatsirika nekungove uripo nhanho dzese dzenzira.

Kubata - mudzidzisi webasa; Dhirivhari - murairidzi wevashandi

DONA International webhusaiti. Chii chinonzi doula? www.dona.org/what-is-a-doula. Yakasvika munaJune 25, 2020.

Kilpatrick S, Garrison E, Fairbrother E. Kazhinji basa uye kuendesa. Mune: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetrics yaGabbe: Yakajairika uye Dambudziko Pamuviri. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chits. 11.

Thorp JM, Grantz KL. Clinical zvinhu zveyakajairika uye zvisina kujairika basa. Mu: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Sirivha RM, eds. Creasy uye Resnik's Maternal-Fetal Mushonga: Misimboti uye Dzidzira. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chitsiko 43.

• Kuzvara mwana