Metatarsal kuputsika (acute) - mushure mekuchengetwa

Wakarapwa pfupa rakatyoka mutsoka. Bhonzo rakatyoka rinonzi metatarsal.

Pamba, iva nechokwadi chekutevera kuraira kwechiremba wako maitiro ekuchengeta tsoka yako yakaputsika kuti ipore mushe.

Iyo metatarsal mapfupa ndiwo mapfupa akareba mutsoka dzako ayo anobatanidza makumbo ako kune zvigunwe zvako. Ivo zvakare vanokubatsira iwe kuenzanisa paunomira nekufamba.

Kurova kamwe kamwe kana kukuvadza kwakanyanya kwetsoka yako, kana kunyanyisa, kunogona kukonzera kutyora, kana kutsemuka (kamwe), mune rimwe remapfupa.

Kune mashanu metatarsal mapfupa mutsoka dzako. Iyo yechishanu metatarsal ipfupa rekunze rinobatana kune chigunwe chako chidiki. Iyo ndiyo inonyanya kutsemuka metatarsal bone.

Rudzi rwakajairika rwekuputsa muchikamu cheshanu metatarsal bone iri padyo nemakumbo inonzi kuputsika kwaJones. Iyi nzvimbo yebhonzo ine yakaderera kuyerera kweropa. Izvi zvinoita kuti kupora kuve kwakaoma.

Kutsemuka kwekutsemuka kunoitika kana tendon inokweva chidimbu chefupa kure nerimwe pfupa. Kutsemuka kwekutsemuka pane yechishanu metatarsal bone inonzi "kuputsika kwemutambi."

Kana mapfupa ako achiri akatarisana (zvichireva kuti iwo akaputsika magumo anosangana), iwe ungangodaro unopfeka chakakandirwa kana chakatsetseka kwemavhiki matanhatu kusvika masere.

• Unogona kuudzwa kuti usaise uremu patsoka dzako. Iwe unozoda madondoro kana imwe rutsigiro kuti ikubatsire kutenderera.
• Iwe unogona zvakare kugadzirirwa shangu yakakosha kana bhutsu iyo inogona kukubvumidza iwe kutakura uremu.

Kana mapfupa asina kuenderana, ungangoda kuvhiyiwa. Chiremba wepfupa (chiremba wemapfupa) achaita kuvhiya kwako. Mushure mekuvhiyiwa iwe uchapfeka chakakandirwa kwemavhiki matanhatu kusvika masere.

Unogona kudzora kuzvimba na:

• Kuzorora uye kwete kuisa uremu patsoka dzako
• Kusimudza tsoka yako

Gadzira chando chando nekuisa chando muhomwe yepurasitiki uye nekumonera jira kwakatenderedza.

• Usaise bhegi rechando zvakananga paganda rako. Kutonhora kubva kuchando kunogona kukuvadza ganda rako.
• Iceredza tsoka yako kwemaminetsi makumi maviri paawa imwe paunenge wakamuka kwemaawa makumi mana nemasere, ipapo kaviri kusvika katatu pazuva.

Nekurwadziwa, unogona kushandisa ibuprofen (Advil, Motrin, nevamwe) kana naproxen (Aleve, Naprosyn, nevamwe).

• Usashandise mishonga iyi kwemaawa makumi maviri nemana ekutanga mushure mekukuvara kwako. Vanogona kuwedzera njodzi yekubuda ropa.
• Taura nemupi wako wezvehutano usati washandisa iyi mishonga kana uine chirwere chemwoyo, kuwedzerwa kweropa, chirwere cheitsvo, chirwere chechiropa, kana kunge uine maronda emudumbu kana kubuda kweropa mukati.
• Usatore zvinopfuura chiyero chakakurudzirwa pabhodhoro kana kupfuura izvo zvaunoudzwa nemupi wako kuti utore.

Sezvaunopora, mupi wako anokuraira kuti utange kufambisa tsoka yako. Izvi zvinogona kuve nekukurumidza kana masvondo matatu kana akareba masvondo masere mushure mekukuvara kwako.

Paunotangazve chiitiko mushure mekutsemuka, kuvaka zvishoma nezvishoma. Kana tsoka yako ikatanga kurwadza, mira uzorore.

Kumwe kurovedza iwe kwaunogona kuita kubatsira kuwedzera tsoka yako kufamba uye simba ndezvi:

• Nyora arufabheti mumhepo kana pasi nezvigunwe.
• Tambanudza zvigunwe zvako kumusoro uye pasi, wozozviparadzira uye kuzvimonera. Bata chinzvimbo chimwe nechimwe kwemasekondi mashoma.
• Isa jira pasi. Shandisa zvigunwe zvako kudhonza jira zvishoma nezvishoma pauri iwe uchichengeta chitsitsinho chako pasi.

Sezvaunopora, mupi wako anozotarisa kuti tsoka yako iri kupora sei. Iwe uchaudzwa kana iwe uchigona:

• Regedza kushandisa madondoro
• Bvisa cast yako
• Tanga kuita zviito zvako zvenguva dzose zvakare

Fonera mupiki wako kana iwe uine chero cheizvi zviratidzo:

• Kuzvimba, kurwadziwa, chiveve, kana kugwinha gumbo, gumbo, kana tsoka zvinowedzera
• Gumbo kana tsoka yako inoshanduka kuita yepepuru
• Kupindwa nechando

Rwakaputsika tsoka - metatarsal; Jones kuputsika; Kutyoka kwemutambi; Kuputsika kwetsoka

Bettin CC. Kutsemuka uye kutsemuka kwetsoka. Mune: Azar FM, Beaty JH, eds. Kushanda kwaCampbell Orthopedics. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chitsiko 89.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M,. Kukuvara kwetsoka. Mune: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, eds. Skeletal Trauma: Basic Science, Management, uye Kuvakazve. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 67.

• Kukuvara Kwetsoka uye Dambudziko