Kurara

Kurara kurara chirwere chinoitika kana vanhu vachifamba kana kuita zvimwe zviitiko ivo vachiri vakarara.

Iyo yakajairwa kurara kutenderera ine nhanho, kubva pachiedza kukotsira kusvika kuhope huru. Pakati pechikamu chinonzi kurumidza kweziso kufamba (REM) kurara, maziso anofamba nekukurumidza uye kujeka kurota kwakajairika.

Husiku hwega hwega, vanhu vanoenda nematanho akati wandei asiri-REM uye ekurara kweREM. Kurara kurara (somnambulism) kazhinji kunoitika panguva yakadzika, isiri-REM yekurara (inonzi N3 kurara) mangwanani-ngwanani.

Kurara kurara kunowanzoitika muvana nevakuru vechidiki kupfuura kune vakuru vakuru. Izvi zvinodaro nekuti sevanhu vanokwegura, vane shoma N3 yekurara. Kurara kunowanzo kumhanya mumhuri.

Kuneta, kushaya hope, uye kushushikana zvese zvinofambidzana nekurara. Muvanhu vakuru, kurara kunogona kuitika nekuda kwe:

• Doro, zvinonyaradza, kana mimwe mishonga, senge mamwe mapiritsi ekurara
• Mamiriro ekurapa, sekubatwa
• Matambudziko epfungwa

Muvanhu vakuru, kurara kunogona kuva chiratidzo chechinetso chekurapa chinokonzera kuderera kwepfungwa kushanda neurocognitive kusagadzikana.

Kana vanhu vachirara, vanogona kugara kumusoro uye voita senge vakamuka pavanenge vakarara. Vanogona kusimuka vofamba famba. Kana ivo vanoita zvinhu zvakaoma sekufambisa fenicha, kuenda kuchimbuzi, uye kupfeka kana kupfekenura. Vamwe vanhu vanototyaira mota ivo vakarara.

Iyo episode inogona kuve pfupi kwazvo (mashoma mashoma kana maminetsi) kana inogona kugara kwemaminetsi makumi matatu kana kupfuura. Zvikamu zvizhinji zvinogara kwemaminitsi asingasviki gumi. Kana vasina kukanganiswa, vafambi vanozodzoka kuzorara. Asi vanogona kukotsira mune imwe nzvimbo kana kunyange isina kujairika nzvimbo.

Zviratidzo zvekurara zvinosanganisira:

• Kuita kuvhiringidzika kana kusagadzikana kana munhu akamuka
• Hasha hunhu paunomutswa nemumwe munhu
• Kuva nechitarisiko chisina chinhu kumeso
• Kuvhura maziso panguva yekurara
• Kwete kurangarira chiitiko chekurara chekufamba pavanomuka
• Kuita zvakadzama zviitiko zvechero mhando panguva yekurara
• Kugara uye kuoneka wakamuka panguva yekurara
• Kutaura panguva yekurara uye kutaura zvinhu zvisina musoro
• Kufamba panguva yekurara

Kazhinji, bvunzo uye kuyedzwa hazvidiwe. Kana iyo yekurara ichiitika kazhinji, mupi wezvehutano anogona kuita bvunzo kana bvunzo kutonga kunze kumwe kusagadzikana (sekubatwa).

Kana munhu wacho aine nhoroondo yematambudziko epfungwa, vangangodawo kuve nehutano hwepfungwa yekutarisa zvikonzero zvakaita sekunyanyisa kuzvidya mwoyo kana kushushikana.

Vanhu vazhinji havadi kurapwa kwakasarudzika kwekurara.

Mune zvimwe zviitiko, mishonga yakadai seyepfupi-inoita tranquilizers inobatsira mukuderedza epamba dzekurara.

Vamwe vanhu vanokanganisa vanotenda kuti munhu anofamba akarara haafanire kumutswa. Hazvina njodzi kumutsa munhu anofamba akarara, kunyange zvakajairika kuti munhu wacho avhiringidzike kana kuvhiringidzika kwenguva pfupi pavanomuka.

Imwe pfungwa isiriyo ndeyekuti munhu haagoni kukuvadzwa paanenge achirara. Vanorara vanowanzo kukuvara pavanokanganisa uye vobva vadzikira pachiyero.

Matanho ekuchengetedza anogona kudikanwa kudzivirira kukuvara. Izvi zvinogona kusanganisira kufambisa zvinhu senge tambo dzemagetsi kana fanicha kudzikisira mukana wekugumburwa nekudonha. Masitepisi angangoda kuvharwa negedhi.

Kurara kurara kazhinji kunodzikira sezvo vana vanokura. Kazhinji hazvireve kusagadzikana kwakakomba, kunyangwe ichi chingave chiratidzo cheamwe matambudziko.

Hazvina kujairika kune vanovata kuti vaite zviitiko zvine njodzi. Asi matanho anofanirwa kutorwa kudzivirira kukuvara senge kudonha pasi masitepisi kana kukwira nepahwindo.

Iwe pamwe haufanire kushanyira mupi wako. Kurukura mamiriro ako nemupi wako kana:

• Iwe zvakare une zvimwe zviratidzo
• Kurara kurara kunowanzoitika kana kuramba
• Unoita zviitiko zvine njodzi (sekutyaira) uchirara

Kurara kunogona kudzivirirwa neinotevera:

• Usashandise doro kana anti-depressant mishonga kana iwe uchirara.
• Dzivisa kubatwa nehope, uye edza kudzivirira kushaya hope, nekuti izvi zvinogona kumutsa kurara.
• Dzivisa kana kudzikisa kushushikana, kushushikana, uye kupokana, izvo zvinogona kukuvadza mamiriro acho.

Kufamba panguva yekurara; Somnambulism

Avidan AY. Asiri-anokurumidza maziso kufamba parasomnias: kiriniki spectrum, yekuongorora maficha, uye manejimendi. Mune: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Nheyo uye Maitiro Ekurara Mushonga. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chits. 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Kurara uye kusagadzikana kwaro. Mune: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology muClinical Dzidzira. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chits. 102.