Kugadzira nhoroondo yemhuri yehutano

Nhoroondo yehutano hwemhuri inhoroondo yehutano hwemhuri. Inosanganisira ruzivo rwako rwehutano uye rweasekuru nasekuru vako, vatete nasekuru, vabereki, uye vanin'ina.

Matambudziko mazhinji ehutano anowanzo mhanya mumhuri. Kugadzira nhoroondo yemhuri kunogona kubatsira iwe nemhuri yako kuti muzive nezve njodzi dzinogona kuitika pahutano kuti mutore matanho ekuderedza.

Zvinhu zvakawanda zvinokanganisa hutano hwako. Izvi zvinosanganisira yako:

• Majini
• Kudya uye maitiro ekurovedza muviri
• Zvakatipoteredza

Nhengo dzemhuri dzinowanzo govana mamwe maitiro, maitiro ehunhu, uye maitiro. Kugadzira nhoroondo yemhuri kunogona kukubatsira kuti uzive njodzi chaidzo dzinokanganisa hutano hwako uye hutano hwemhuri yako.

Semuenzaniso, kuva nenhengo yemhuri ine chirwere chakadai seshuga kunogona kuwedzera mukana wako wekuchiwana. Iyo njodzi yakakwira kana:

• Vanopfuura munhu mumwe chete mumhuri vane mamiriro acho
• Mumwe wemhuri akavandudza mamiriro aya makore gumi kusvika makumi maviri apfuura kupfuura vamwe vanhu vazhinji vane chirwere ichi

Zvirwere zvakakomba sezvirwere zvemwoyo, chirwere cheshuga, gomarara, uye sitiroko zvinowanzoitika mumhuri. Unogona kugovana ruzivo urwu nemupi wako wezvehutano uyo anogona kupa nzira dzekudzora njodzi yako.

Kuti uwane yakazara nhoroondo yemhuri yekurapa, iwe unozoda ruzivo rwehutano nezve yako:

• Vabereki
• Vanasekuru
• Tete naSekuru
• Makunakuna
• Hanzvadzi nehama

Unogona kukumbira ruzivo urwu pakuungana kwemhuri kana kusangana zvakare. Ungangoda kutsanangura:

• Nei uchiunganidza ruzivo urwu
• Zvichabatsira sei iwe nevamwe mumhuri yako

Iwe unogona kunyange kupa kugovera izvo iwe zvaunowana nedzimwe nhengo dzemhuri.

Kune mufananidzo uzere wehama yega yega, tsvaga:

• Zuva rekuzvarwa kana zera rinofungidzirwa
• Kwakakurira nekugara munhu
• Chero tsika dzehutano dzavanoda kugovera, senge kuputa kana kunwa doro
• Mamiriro ekurapa, akareba-kwenguva (asingagumi) mamiriro akaita seasima, uye zvakakomba mamiriro senge kenza
• Chero nhoroondo yekurwara nepfungwa
• Zera ravakasimudzira mamiriro ekurapa
• Chero matambudziko ekudzidza kana hurema hwekuvandudza
• Kuremara kwekuzvarwa
• Matambudziko nepamuviri kana kubereka
• Zera uye chikonzero chekufa kwehama dzakafa
• Ndeipi nyika / nharaunda yakabva mhuri yako (Ireland, Germany, Eastern Europe, Africa, zvichingodaro)

Bvunza iyi mibvunzo nezve chero hama dzakafa.

Goverana nhoroondo yemhuri yako nemupi wako uye mupi wemwana wako. Wako mupi anogona kushandisa iyi ruzivo kubatsira kudzikisa njodzi yako kune mamwe mamiriro kana zvirwere. Semuenzaniso, mupi wako anogona kukurudzira mamwe mabvunzo, akadai se:

• Kutanga kuongorora bvunzo kana iwe uri pangozi yakakura kupfuura wepakati munhu
• Mageneti bvunzo usati wabata nhumbu kuti uone kana uine jini rezvimwe zvirwere zvisingawanzoitika

Wako mupi anogona zvakare kuratidza mararamiro ehupenyu kuti abatsire kudzikisa njodzi yako. Izvi zvinogona kusanganisira:

• Kudya chikafu chine hutano uye kugara uchirovedza muviri
• Kuderedza uremu hwakawedzerwa
• Kurega kusvuta
• Kuderedza kunwa doro raunonwa

Kuve nehutano hwemhuri nhoroondo kunogona zvakare kubatsira kuchengetedza hutano hwemwana wako:

• Unogona kubatsira mwana wako kudzidza kudya kunovaka muviri uye maitiro ekurovedza muviri. Izvi zvinogona kudzikisa njodzi yezvirwere zvakaita seshuga.
• Iwe nemubatsiri wemwana wako munogona kungwarira zviratidzo zvekutanga zvezvinetso zvehutano zvinomhanya mumhuri. Izvi zvinogona kubatsira iwe nemupi wako kutora matanho ekudzivirira.

Wese munhu anogona kubatsirwa nenhoroondo yemhuri. Gadzira yako nhoroondo yemhuri nekukurumidza sezvaunogona. Inonyanya kubatsira kana:

• Uri kuronga kuita mwana
• Unotoziva kuti imwe mamiriro anomhanya mumhuri
• Iwe kana mwana wako munotanga zviratidzo zvekusagadzikana

Nhoroondo yehutano hwemhuri; Gadzira nhoroondo yemhuri yehutano; Nhoroondo yekurapa yemhuri

Nzvimbo dzekuchengetedza Dziviriro uye Kudzivirira webhusaiti. Nhoroondo yehutano hwemhuri: izvo zvekutanga. www.cdc.gov/genomics/famhistory/famhist_basics.htm. Yakagadziridzwa Mbudzi 25, 2020. Yakasvika muna Kukadzi 2, 2021.

Nzvimbo dzekuchengetedza Dziviriro uye Kudzivirira webhusaiti. Nhoroondo yehutano yemhuri yevakuru. www.cdc.gov/genomics/famhistory/famhist_adults.htm. Yakagadziridzwa Mbudzi 24, 2020. Yakasvika muna Kukadzi 2, 2021.

Scott DA, Lee B. Maitiro ekupararira kwemajini. Mune: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Chinyorwa chePediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 97.

• Nhoroondo Yemhuri