Bruxism

Bruxism ndipo paunogaya mazino ako (tsvedza mazino ako nekudzoka pamusoro peumwe neumwe).

Vanhu vanogona kukonamira nekukuya vasingazvizive. Zvinogona kuitika masikati neusiku. Bruxism panguva yekurara kazhinji idambudziko hombe nekuti zvinonetsa kudzora.

Iko kune kumwe kusawirirana pamusoro pechikonzero chebruxism. Kushungurudzika kwezuva nezuva kunogona kukonzeresa muvanhu vazhinji. Vamwe vanhu pamwe vanonamira kana kukuya meno uye havambonzwa zviratidzo.

Zvinhu zvinokonzeresa kuti kana bruxism inokonzeresa marwadzo uye mamwe matambudziko anozosiyana kubva pamunhu kusvika kumunhu. Zvinogona kusanganisira:

• Wakawanda sei kushushikana kwauinako
• Yakareba sei uye yakasimba sei iwe unonamatira nekugeda mazino ako
• Kunyangwe meno ako akagadzirwa zvisirizvo
• Chimiro chako
• Kugona kwako kuzorora
• Kudya kwako
• Maitiro ako ekurara

Kugeda mazino ako kunoisa dzvinyiriro pamhasuru, matishu, uye zvimwe zvimiro zvakakomberedza shaya yako. Zviratidzo zvinogona kukonzera temporomandibular joini matambudziko (TMJ).

Kugeda kunogona kupera mazino ako. Zvinogona kuita ruzha rwakakwana husiku kunetsa vakarara.

Zviratidzo zvebruxism zvinosanganisira:

• Kuzvidya mwoyo, kushushikana, uye kusagadzikana
• Kushungurudzika
• Earache (pamwe nekuti zvimiro zvejoinhi yetemporomandibular zviri padyo padyo nemugwagwa wenzeve, uye nekuti unogona kunzwa kurwadziwa kune imwe nzvimbo pane kwayakabva, uku kunonzi kunzi kurwadziwa)
• Dambudziko rekudya
• Kutemwa nemusoro
• Tsitsi nyoro, kunyanya mangwanani
• Kupisa, kutonhora, kana kutapira kwekunzwa mumeno
• Kusarara
• Saya inorwadza kana inorwadza

Bvunzo inogona kutonga kunze kwekumwe kunetseka kunogona kukonzera marwadzo eshaya akafanana kana kurwadziwa nzeve, kusanganisira:

• Matambudziko emazino
• Matambudziko enzeve, senge nzeve nzeve
• Matambudziko neiyo temporomandibular joint (TMJ)

Iwe unogona kuve uine nhoroondo yeakanyanya kusagadzikana danho uye kusagadzikana.

Zvinangwa zvekurapa ndezvekuderedza marwadzo, kudzivirira kukuvara kusingaperi kumazino, uye kudzikisa kusungisa zvakanyanya sezvinobvira.

Aya mazano ekuzvitarisira anogona kubatsira kubvisa marwadzo:

• Isa chando kana kupisa kwakanyorova kune maronda eshaya. Chero zvingabatsira.
• Dzivisa kudya chikafu chakaomarara kana chakaomesesa senzungu, zviwitsi, uye nyama yemombe.
• Usatsenga chingamu.
• Inwa mvura yakawanda zuva rega rega.
• Wana nguva yakawanda yekurara.
• Dzidza kurapa kwemuviri kutambanudza maekisesaizi kuti ubatsire mhasuru nemajoini padivi rega remusoro wako kudzoka pane zvakajairwa.
• Bonyora tsandanyama dzemutsipa wako, mapendekete, uye kumeso. Tarisa zvidiki, zvinorwadza manundu anonzi anokonzeresa mapoinzi anogona kukonzera marwadzo mukati memusoro wako wese uye kumeso.
• Zorodza kumeso kwako uye mhasuru dzehudyu mukati mezuva rese. Chinangwa ndechekuita kuzorora kumeso tsika.
• Edza kudzikisa kushushikana kwako kwezuva nezuva uye dzidza maitiro ekuzorora.

Kudzivirira kukuvadzwa kwemeno ako, magadhi emuromo kana zvishandiso (zvimedu) zvinowanzo shandiswa kurapa mazino ekugeda, kuomesa, uye kusagadzikana kweTMJ. Chidimbu chinogona kubatsira kudzivirira mazino ako kubva padzvinyiriro yekukuya.

Yakanyatsokodzera splint inofanira kubatsira kudzikisira mhedzisiro yekukuya. Nekudaro, vamwe vanhu vanoona kuti zviratidzo zvinopera sekureba sekunge vachishandisa kamutsetse, asi kurwadziwa kunodzoka pavanomira. Iyo splint inogona zvakare kusashanda pamwe nekufamba kwenguva.

Kune akawanda marudzi ezvimedu. Mamwe anokwana pamusoro pemazino ekumusoro, mamwe pazasi. Dzinogona kunge dzakagadzirirwa kuchengetedza shaya yako munzvimbo yakasununguka kana kupa rimwe basa. Kana imwe mhando ikasashanda, imwe inogona. Majekiseni eBotox mumhasuru dzeshaya aratidzawo kumwe kubudirira mukudzora kubatika nekukuya.

Mushure mekupatsanurwa kurapwa, kugadziridzwa kwenzira yekuruma kunogona kubatsira vamwe vanhu.

Chekupedzisira, nzira zhinji dzinoedza kubatsira vanhu kuti varege kudzidza maitiro avo ekunamatira. Izvi zvinobudirira pakubata kwemasikati.

Mune vamwe vanhu, kungo zorodza nekugadzirisa maitiro emasikati zvakakwana kuti uderedze husiku bruxism. Nzira dzekugadzirisa zvakananga kunonoka kwemanheru hadzina kunyatso kufundwa. Zvinosanganisira biofeedback zvishandiso, self-hypnosis, uye dzimwe nzira dzokurapa.

Bruxism haisi dambudziko rine njodzi. Nekudaro, inogona kukonzera kukuvara kusingaperi kumazino uye kusagadzikana kurwadziwa kwejaya, kutemwa nemusoro, kana kurwadziwa nzeve.

Bruxism inogona kukonzera:

• Kushungurudzika
• Dambudziko rekudya
• Kusarara
• Kuwedzera kwemeno kana TMJ matambudziko
• Meno akatsemuka
• Kudzorera matadza

Kukuya husiku kunogona kumutsa vaunogara navo kana vakarara navo.

Ona chiremba wemazino ipapo ipapo kana uchinetseka kudya kana kuvhura muromo wako. Ramba uchifunga kuti akasiyana mamiriro ezvinhu, kubva kuArthritis kusvika kukuvara kwechiplash, zvinogona kukonzera zviratidzo zveTMJ. Naizvozvo, ona chiremba wemazino wako kuti uongorore zvizere kana matanho ekuzvitarisira asingabatsire mukati memavhiki akati wandei.

Kukuya uye kuomerera hakusi pasi zvakajeka muchirango chimwe chekurapa. Iko hakuna inozivikanwa TMJ hunyanzvi mune dentistry. Kuti uwane massage-based approach, tsvaga wekusimbisa masaja akadzidziswa mu trigger point therapy, neuromuscular therapy, kana kiriniki yekukwiza muviri.

Vanachiremba vemazino vane ruzivo rwakawanda nematambudziko eTMJ vanowanzo tora ma-ray uye vanopa murindi wemuromo. Kuvhiya ikozvino kwaonekwa senzira yekupedzisira yeTMJ.

Kushungurudzika kudzora uye kushungurudzika manejimendi kunogona kudzikisira bruxism muvanhu vakajaira mamiriro.

Mazino achikuya; Kukosora

Indresano AT, Paki CM. Nonsurgical manejimendi yetemporomandibular kusangana kwekubatana. Mune: Fonseca RJ, ed. Oral uye Maxillofacial Kuvhiya. 3rd ed. St Louis, MO: Elsevier; 2018: chits. 39.

Ryan CA, Walter HJ, DeMaso DR. Dambudziko remotokari uye maitiro. Mune: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Chinyorwa chePediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 37.