Kurwadziwa kwechiuno

Kurwadziwa pachiwoko chero kurwadziwa kana kusagadzikana muchiuno.

Carpal tunnel chirwere: Chikonzero chakajairika chekurwadziwa kwemaoko ndeye carpal tunnel syndrome. Iwe unganzwa uchirwadziwa, kutsva, chiveve, kana kugwinha muchanza chako, ruoko, chigunwe, kana zvigunwe. Mutsipa wechigumwe unogona kushaya simba, zvoita kuti zvinetse kubata zvinhu. Marwadzo anogona kukwira kugokora rako.

Carpal tunnel syndrome inoitika kana wepakati mutsinga unomanikidzwa pachiuno nekuda kwekuzvimba. Iyi ndiyo tsinga iri muchanza inobvumidza kunzwa uye kufamba kune zvikamu zveruoko. Kuzvimba kunogona kuitika kana iwe:

• Ita zvinodzokorodza kufamba newrist yako, senge typing pakombuta keyboard, uchishandisa komputa mbeva, kutamba racquetball kana handball, kusona, kupenda, kunyora, kana kushandisa chinozungunusa chishandiso.
• Une pamuviri, kuenda kumwedzi, kana kuwandisa muviri
• Iva nechirwere cheshuga, premenstrual syndrome, utachiona husingashandi, kana rheumatoid arthritis

Kukuvara: Kurwadziwa pachiwoko nekupwanya uye kuzvimba kazhinji chiratidzo chekukuvara. Zviratidzo zvepfupa rinogona kuvhunika zvinosanganisira zvirema zvakaremara uye kutadza kufambisa ruoko, ruoko, kana chigunwe. Ikoko kunogona zvakare kuve nekukuvara kwetikiroti muchiuno. Kumwe kukuvara kwakajairika kunosanganisira kupwanya, kushushikana, tendinitis, uye bursitis.

Arthritis:Arthritis ndicho chimwe chikonzero chinowanzoitika chekurwadziwa kwechiuno, kuzvimba, uye kuomarara. Kune akawanda marudzi eArthritis:

• Osteoarthritis inoitika nezera uye kunyanya kushandisa.
• Rheumatoid arthritis inowanzo bata zvese mawoko.
• Psoriatic arthritis inoperekedza psoriasis.
• Infectious arthritis chirwere chekukurumidzira. Zviratidzo zvehutachiona zvinosanganisira kutsvuka uye kudziya kweruoko, fivha iri pamusoro pe100 ° F (37.7 ° C), uye chirwere chazvino.

Zvimwe Zvinokonzera

• Gout: Izvi zvinoitika kana muviri wako uchigadzira uric acid yakawandisa, chigadzirwa chemarara. Iyo uric acid inogadzira makristasi mumajoini, pane kuburitswa mumuti.
• Pseudogout: Izvi zvinoitika kana calcium ikaisa mumajoini, zvichikonzera kurwadziwa, kutsvuka, uye kuzvimba. Ruoko nemabvi zvinowanzoitika.

Nezve carpal tunnel syndrome, ungangoda kugadzirisa pane ako mashandiro uye nharaunda.

• Ita shuwa kuti yako keyboard iri pasi zvakakwana zvekuti mawoko ako haasi kukotamira kumusoro iwe uchinyora.
• Tora mabhureki mazhinji kubva kuzvinhu zvinowedzera kurwadziwa. Kana uchitaipa, mira kazhinji kuzorodza maoko, kana kwekanguva. Zorora maoko ako pamativi avo, kwete mawoko.
• Mushandi wepabasa anogona kukuratidza nzira dzekurerutsa kurwadziwa nekuzvimba uye kumisa iyo syndrome kuti isadzoke.
• Kupfuura-the-counter kurwadziwa mishonga, senge ibuprofen kana naproxen, inogona kudzikamisa kurwadziwa nekuzvimba.
• Zvakasiyana-siyana, typing mapedhi, kupatsanura keyboards, uye mawrist splints (mabhureki) akagadzirirwa kubvisa maronda echiuno. Izvi zvinogona kubatsira zviratidzo. Edza mashoma akati wandei kuti uone kana paine rubatsiro.
• Unogona kungoda kupfeka chiuno chemaoko husiku paunenge wakarara. Izvi zvinobatsira kudzora kuzvimba. Kana izvi zvikasabatsira, ungangoda kupfeka chipenga mukati mezuva zvakare.
• Isa zvinodziya kana kutonhora zvinomanikidza kakati wandei mukati mezuva.

Zvekukuvara kwazvino:

• Zorora ruoko rwako. Ichengete yakakwidziridzwa pamusoro peyero yemoyo.
• Isa chando kurongedza kunzvimbo nyoro uye yakazvimba. Putira chando mumucheka. Usaise chando zvakananga paganda. Isa chando kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu paawa yega yega pazuva rekutanga uye maawa matatu kusvika mana mushure maizvozvo.
• Tora mishonga inopfuura-iyo-yekurapa, senge ibuprofen kana acetaminophen. Tevedza mapakeji mirairo pane yakawanda sei yaunotora. Usatore zvinopfuura chiyero chakakurudzirwa.
• Kumbira mupi wako wezvehutano kana zvakanaka kuti upfeke chibhakera kwemazuva akati wandei. Zvipenga zvemaoko zvinogona kutengwa pazvitoro zvakawanda zvezvitoro uye muzvitoro zvekurapa.

Kune isiri-inotapukira arthritis:

• Ita kuchinjika uye kusimbisa kurovedza zuva nezuva. Shanda nachiremba wepanyama kuti udzidze akanakisa uye akachengeteka maitiro ekuwisira ruoko rwako.
• Edza maekisesaizi mushure mekushambidza kwekugezesa kana shawa kuitira kuti ruoko rwako rudziirwe uye rwusaomarara.
• UNGAITI kurovedza muviri kana ruoko rwako rwakatsva.
• Ita shuwa kuti iwe unozorodzawo mubatanidzwa. Zvese zororo uye kurovedza muviri zvakakosha kana uine arthritis.

Wana rubatsiro rwechimbichimbi kana:

• Iwe haugone kufambisa ruoko rwako, ruoko kana chigunwe.
• Ruoko rwako, ruoko, kana zvigunwe hazvina kuumbika.
• Uri kubuda ropa zvakanyanya.

Fonera wako mupi wezvehutano ipapo kana uine chero chinotevera:

• Fivha inopfuura 100 ° F (37.7 ° C)
• Mapundu
• Kuzvimba uye kutsvuka kwechiuno chako uye iwe wave uine chirwere chazvino (kunge hutachiona kana zvimwe hutachiona)

Fonera mupiki wako nezve musangano kana iwe uine chero chinotevera:

• Kuzvimba, kutsvuka kana kuomarara mune rimwe kana mawoko maviri
• Chiveve, kurira, kana kushaya simba muchiuno, ruoko, kana zvigunwe zvine kurwadziwa
• Yakarasikirwa nechero mhasuru muhombodo, ruoko, kana zvigunwe
• Ndichiri kurwadziwa kunyange mushure mekutevera kuzviriritira kwemavhiki maviri

Wako mupi achaita bvunzo dzepanyama. Iwe uchazobvunzwa nezve ako zviratidzo. Mibvunzo inogona kusanganisira kuti kurwadziwa kwechiuno kwakatanga riini, chii chingave chakakonzera kurwadziwa, kunyangwe uchirwadziwa kumwe kunhu, uye kana uchinge wakuvara kana kurwara. Iwe unogona zvakare kubvunzwa nezverudzi rwebasa rauinaro uye nezviitwa zvako.

X-ray inogona kutorwa. Kana mupi wako achifunga kuti une hutachiona, gout, kana pseudogout, fluid inogona kubviswa kubva mubatanidzwa kuti iongorore pasi pe microscope.

Mishonga inorwisa-kupisa inogona kupihwa. Jekiseni nemushonga westeroid inogona kuitwa. Kuvhiya kunogona kudiwa kuti urape mamwe mamiriro.

Kurwadziwa - ruoko; Kurwadziwa - carpal tunnel; Kukuvadza - ruoko; Arthritis - chiningoningo; Gout - chiningoningo; Pseudogout - chiningoningo

• Carpal tunnel chirwere
• Ruoko rwechiuno

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Ruoko uye ruoko rwekuongorora uye kuita sarudzo. Mune: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee uye Drez's Orthopedic Sports Mushonga. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chits. 67.

Swigart CR, Fishman FG. Ruoko uye ruoko rwemaoko. Mune: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly naFirestein's Bhuku reRheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chitsiko 50.

Zhao M, Burke DT. Median neuropathy (carpal tunnel syndrome). Muna: Frontera WR, Sirivha JK, Rizzo TD Jr, eds. Zvakakosha zvePhysical Medicine uye Rehabilitation: Musculoskeletal Dambudziko, Marwadzo, uye Rehabilitation. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chitsuwa 36.